Kako prihvatiti odbijanje

F. Scott Fitzgerald jednom je dobio pismo odbijanja u kojem je pisalo: 'Imali biste pristojan roman da se riješite tog lika Gatsbyja.' Naravno, ne dovodi svako odbijanje do divljeg uspjeha, ali zašto to ne može i vaše? Ako želite uspjeti u svim svojim pothvatima, tada morate naučiti kako prihvatiti odbijanje, izrasti iz svojih neuspjeha i vratiti se s više snage i strasti nego ikad. Pa kako prihvatiti odbijanje umjesto da se zadržavate na ljutnji ili gorčini koju doživljavate nakon što niste dobili ono što želite? Pogledajte 1. korak da biste saznali.

Koraci

Dio jedan od 3: Imati pozitivniji način razmišljanja

1. jedan Ne dopustite da vas to definira. Jedan od načina pozitivnijeg razmišljanja dok naučite prihvaćati odbijanje jest da vam ne dopušta da vam kaže tko ste. Bez obzira na to je li vas djevojka ostavila ili vam je odbijena ponuda za posao ili je odbijena s vašeg najboljeg fakulteta, ne možete dopustiti da se sve što se dogodilo osjećate kao da ne vrijedi. Svakako, biti odbijen nikad nije lako ili ugodno, ali ima veze samo s jednom određenom situacijom u određenom trenutku i ne definira vas kao osobu.
   • Umjesto da kažete: 'Odbio me je moj vrhunski fakultet', recite nešto poput: 'Odbijeno mi je prihvaćanje.' Ne mislite na to kao vas biti odbačen kao osoba, ali kao što niste stekli okolnosti koje ste željeli.
   • Ako se zbog odbijanja osjećate kao bezvrijedni gubitnik, tada će vam samo predodređeno ponovno propasti. Umjesto toga, usredotočite se na okolnosti onoga što se dogodilo, a ne na činjenicu da se vama dogodilo.
2. 2 Budite ponosni na sebe što ste pokušali. Još jedan način da pozitivno okrenete odbijanje jest razmišljati o svim ljudima koji nikada nisu ni imali hrabrosti pokušati ono što ste pokušali učiniti. Možda ste stavili svoje srce vani i zatražili zaljubljenost na spoj. Možda ste e-poštom poslali pismo s upitom književnom agentu kako biste provjerili želi li pogledati vaš rukopis. Možda ste se prijavili za posao za koji ste znali da je doseg. Čak i ako to nije uspjelo onako kako ste željeli, trebali biste se potapšati po leđima jer ste imali hrabrosti staviti se vani.
   • Neka vas ne žali što ste odbijeni. Budite uzbuđeni što ste imali petlje iskoristiti jedinstvenu priliku. Razmislite što još možete postići ili pokušati postići. Nebo je granica.
3. 3 Ne katastrofirajte. Ljudi imaju tendenciju prihvatiti jedno odbijanje i pustiti da se zbog toga osjećaju potpuno neadekvatno, kao što to znači da više nikada ne mogu učiniti ništa dobro u toj areni. Ako vas je djevojka odbila, na to morate gledati kao na izoliranu situaciju, a ne na znak da nikada nećete pronaći ljubav. Ako su tri agenta odbila vaš prijedlog knjige, ne dopustite da mislite da sljedećih trideset neće imati ljubaznijih riječi za vas. Pomislite na sve buduće muževe / pisce / genije koji nikada ne bi ništa postigli da su zastali nakon što su čuli samo jedno „ne“.
   • Umjesto toga, gledajte na to kao na priliku za rast i pokušajte ponovno. Ako dopustite samo jedno, ili čak nekoliko, ili čak nekoliko desetaka odbijanja, pomislite da će tako uvijek biti, tada ćete teško pronaći sreću ili uspjeh.
   • Ako je to bila prilika 'jednom u životu', teško je ne katastrofirati se. Izbjegavajte zadržavanje na stvarima koje ćete propustiti, jer razmišljanje 'ako samo' neće ništa promijeniti. Pronađite drugu priliku za nešto slično i potrudite se pripremiti se.
4. 4 Usredotočite se na pozitivne aspekte odbijanja (ako ih ima). Ok, suočimo se s tim da je ponekad odbijanje samo odbijanje i u tome uopće nema ništa dobro. Međutim, postoje slučajevi kada se srebrna podstava može izvući ako izgledate dovoljno tvrdo ili čak i ako ne izgledate tako teško. Možda su vas odbili s posla, ali rekli su vam da biste se trebali ponovno prijaviti za šest mjeseci jer ste snažni kandidat; iako je ovo još uvijek odbijanje, možete to shvatiti i kao način na koji ćete nogom ući u vrata. Sve je u tome kako odlučite gledati na nju - želite li čašu smatrati potpuno praznom ili barem potražiti nekoliko dragocjenih kapi vode koje vam mogu pomoći utažiti žeđ?
   • Ako su vas u vezi odbili, u početku možda nećete pomisliti da u tome uopće postoji nešto dobro. Međutim, također možete na to gledati kao na šansu zbog koje ste se morali zaljubiti i priliku da vidite da je možete ponovno pronaći. Ovo je daleko bolje nego samo gledati na to kao na odbijanje s apsolutno ničim u stupcu 'plus'.
   • Ako je agent odbio vaš rukopis, možda vam je i slučajno rekao da imate puno talenta i da ne biste trebali oklijevati da ponovo kontaktirate s revizijom ili budućim projektom. Iako niste privukli agenta iz snova, privukli ste nečiju pažnju i povećali šanse da sljedeći put budete primijećeni.
5. 5 Ne uzimajte to osobno. Drugi način da budete pozitivniji što se tiče odbijanja jest ne uzimati stvari tako osobno. Ako vas netko odbije zbog posla ili ako ne upišete koledž iz snova, pokušajte da to ne bude zbog toga što nešto nije u redu s vama. Nikad ne znate zašto ste dobili odbijenicu za posao - možda je netko angažiran interno, možda je tražio nekoga tko bi se mogao odmah preseliti - i malo je vjerojatno da je to zato što ste nekvalificirani gubitnik bez budućnosti. Znajte da se odbijanje događa najboljima od nas i da to nema nikakve veze s vama kao osobom.
   • U redu, ako vas netko drugi odbaci, onda je teško to ne shvatiti osobno. Ali pokušajte se odmaknuti i pogledati širu sliku. Ako ste bili odbijeni, to je zato što nešto u vezi jednostavno nije funkcioniralo. To ne znači da ni za koga niste u pravu - to samo znači da trenutno niste bili u pravu za ovu određenu osobu.
   • Zapamtite: poduzeće mora donijeti odluke koje će mu donijeti korist. Vaša prijava nije odbijena jer vole da se ljudi osjećaju loše. Ne bojte se ponovne prijave ako se ukaže prilika.
6. 6 Mislite pozitivno o budućnosti. Drugi način da budete optimističniji što se tiče odbijanja jest uvijek gledati u budućnost, umjesto da se valjate u žaljenju ili pokušavate shvatiti zašto je sadašnjost tako grozna. Ako vas posao odbije, razmislite o svim ostalim poslovima i mogućnostima za vas. Ako vas u vezi odbiju, sjetite se svih ostalih uzbudljivih ljudi koje još niste upoznali. Ako vaš prvi roman odbije pedeset agenata i osjećate se kao da gubite vjeru u njega, razmislite o svim nevjerojatnim riječima koje su vam ostale napisati. Ako dopustite da vaše odbijanje definira sve u vašem životu i ne vidite da vani postoji još mnogo toga, nikada od toga nećete moći prijeći.
   • Kad vas nešto odbije, razmislite o svim neiskorištenim mogućnostima koje još uvijek postoje. Zapišite ih i pogledajte ih. Ako uistinu osjećate da tamo zapravo nema ničega, zamolite prijatelja da vam pomogne u mozganju. Prilično je malo vjerojatno da se nema čemu drugom radovati.
   Oglas

Dio 2 od 3: Učenje iz odbijanja

1. jedan Shvatite to kao rezanje zuba. Jedan od načina na koji možete gledati na odbijanje jest misliti da je to neizbježno na vašem putu do uspjeha. Napokon, koliko je glumica dobilo glavnu ulogu nakon prvih audicija? Koliko je pisaca objavilo knjigu pri prvom pokušaju? Možda mislite da uspjeh ljudima prirodno dolazi ili ne, ali činjenica je u tome da odbijanja trebate nositi kao počasne značke i znakove svoje predanosti, a ne kao pokazatelje budućeg uspjeha. Kad god vas odbiju, smatrajte to neizbježnim korakom na putu do uspjeha.
   • Ako ste spisateljica koja traži objavu, recite si da nećete imati priliku objaviti niti jednu kratku priču prije nego što dobijete 50 odbijenica. Svaki put kad ga dobijete, mislite na to kao na korak do uspjeha.
   • Ako tražite novi posao, trebali biste uzeti u obzir činjenicu da ćete dobiti najmanje 5 ili 10, ili čak 15 odbijenica za svaki put kad vas pitaju za intervju. Budite ponosni na sva ta odbijanja jer to znači da se trudite i da ste bliže prihvaćanju.
2. 2 Pogledajte što sljedeći put možete učiniti bolje. Upotrijebite odbijanje da vam pomogne da razmislite o svojoj budućnosti i sljedećem pokušaju u bilo čemu što pokušavate postići. Ako vam nije išlo dobro u intervjuu, zapitajte se možete li poboljšati svoj stil komunikacije ili govor tijela - ili čak možete li skupiti više iskustva prije nego što ponovo pokušate slijediti isti put. Ako je vaš rukopis romana odbijen, zapitajte se može li izdržati još jednu reviziju koja presijeca neke vijugave scene ili izoštrava dijalog. Razmislite o poboljšanjima koja možete napraviti prije nego što sljedeći put pokušate ponovo i radite na njihovom postizanju.
   • Ako imate dovoljno sreće da dobijete konstruktivne povratne informacije, upotrijebite ih za pomoć u napredovanju. Ako vam je poslodavac rekao da trebate poboljšati svoje vještine pisanja, potražite mentora ili zatražite pomoć dobro upućenog prijatelja. Ako vam je agent rekao da vaš glavni junak nije dovoljno originalan, provjerite trebate li ga istaknuti.
   • Naravno, neke povratne informacije koje dobijete mogu biti bezvrijedne ili u potpunosti promašiti poantu. Ne morate mijenjati sebe ili svoj posao kako biste ispunili predodžbu o uspjehu druge osobe, osim ako se s tim ne slažete.
3. 3 Pogledajte koliko ste napredovali od prvog odbijanja. Ako je ovo prvi put da vas odbijaju, onda kapa dolje - dobrodošli u klub. Većina nas je na ovaj ili onaj način mnogo puta odbijena, ako ste nešto slično, onda vjerojatno imate hrpu odbijenica negdje spremljenu. Ne gledajte na ovo kao na nešto tužno, već budite ponosni na sebe zbog svih odbijanja koja ste skupili. Zatim, pogledajte neka od vaših ranijih odbijanja i provjerite možete li ucrtati koliko ste napredovali od tada, razgovaramo li profesionalno ili osobno. Vidjet ćete da ste odrasli toliko kao student, pisac, čovjek ili kakav god slučaj bio.
   • To posebno dobro funkcionira ako ste težak pisac. Pogledajte svoje ranije priče i usporedite ih s onima na kojima sada radite. Svakako, ako se i dalje suočavate s puno odbijanja, možda imate sumnje u svoj posao, ali ne dopustite da vas to dovede. Umjesto toga, razmislite koliko ste napredovali od tog prvog odbijanja i budite ponosni na sebe što ste se uključili naprijed.
   • Ako ovdje govorimo o romantičnim odbijenicama, onda da, možda ih neće biti lako 'nabiti'. Ipak, razmišljajući o toj prvoj neuspjeloj vezi, razmislite koliko ste odrasli kao osoba i koliko ste se uspjeli otvoriti. Imajte na umu da nisu sva odbijanja jednaka i da uvijek napredujete, čak i ako smatrate da odbijanju nikad kraja.
4. 4 Znajte kad je vrijeme da krenete dalje. Jedan od najtežih dijelova prihvaćanja odbijanja jest razmotriti isplati li se stvar kojom se bavite ili ne. Iako ne biste smjeli dopustiti da vas odbijanje iznevjeri ili spriječi da ostvarite svoj potencijal, za sve postoji vrijeme i mjesto, a ako ste imali nepregledan niz odbijanja, možda je trenutak da se zapitate je li stvar za kojim se bavite vrijedi se baviti, ili biste li trebali krenuti drugim putem. Ludost je definirana kao iznova i iznova pokušavanje iste stvari i očekivanje različitih rezultata. Ako se osjećate kao da iznova i iznova pokušavate isti pristup i stalno vas odbijaju, možda je vrijeme da slijedite novi put.
   • Zaista postoji tanka granica između ustrajnosti i tvrdoglavosti. Ako doista vjerujete da je vaša knjiga uglađena i spremna za agenta, možda ćete nastaviti pokušavati pronaći pravog agenta za svoj posao nakon prvih šezdeset odbijanja. Ali ako vam sva odbijanja govore da na knjizi treba puno rada, tada ćete možda bolje potrošiti vrijeme na reviziju rukopisa nego na ponovno suočavanje s istim oblikom odbijanja.
   • Ako već mjesecima tražite ili pokušavate pridobiti istu djevojku i osjećate se kao da ne idete nikamo, možda je vrijeme da prihvatite ono što se dogodilo i krenete dalje. Upotrijebite to iskustvo kako biste pronašli osobu koja će vam se svidjeti takva kakva jeste umjesto da je pokušate prisiliti.
5. 5 Znajte da se sve događa s razlogom (većinu vremena). Svakako, 'sve se događa s razlogom' može biti jedna od najneugodnijih stvari koje možete čuti, pogotovo kad vas je odbijanje upravo shrvalo. Možda mislite da je ovo samo prazna fraza kojom se ljudi međusobno tješe i da nema stvarne supstance. Naravno, postoje trenuci kada se dogodi nešto stvarno usrano i kad morate lizati rane i ići dalje. Ali ako razmišljate o prošlim odbijanjima ili neuspjesima u svom životu, možda ćete vidjeti da su oni zapravo doveli do nečega prekrasnog. Čak i ako se to sada možda ne čini tako, prihvatite činjenicu da bi ovo odbijanje moglo dovesti do nečega pozitivnog što još ne možete zamisliti.
   • Recimo da ste dobili odbijenicu iz teniske momčadi. Možda ste cijelo ljeto trenirali za to i bacali sve na to, ali sada još uvijek možete isprobati odbojkašku momčad. I tko zna - ovaj sport možda vam više odgovara.
   • Možda se osjećate kao da vaše fakultetsko iskustvo neće biti isto ako ne odete na Sveučilište Michigan kao što ste oduvijek željeli, ali kad jednom stignete na fakultet, ne biste mogli zamisliti svoj život bez ijednog svog nove prijatelje pored vas. Osvrnut ćete se na dan kada ste mislili da je UMich vaša škola iz snova i smijat ćete se. Ovo sada možda nije moguće zamisliti, ali stvarno, dogodit će se.
   • Možda ćete dobiti odbijenicu od onoga što ste mislili da je vaš posao iz snova. Pa, odbijanje vas može odvesti da karijeru odvedete u malo novom smjeru - i da pronađete novi put koji inače nikada ne biste razmišljali.
   Oglas

Dio 3 od 3: Ići na dodatnu milju

1. jedan Razgovarajte s prijateljima o tome. Drugi način da malo lakše prihvatite odbijanje jest razgovor s pouzdanim prijateljem o tome kako se osjećate. Ako se osjećate slabo zbog odbijanja, bilo da se radi o profesionalnom ili osobnom okruženju, ponekad vas ništa ne može učiniti boljim od razgovora s pouzdanim prijateljem o tome. Ne držite u sebi sve svoje ljutite ili povrijeđene osjećaje i prestanite se zadržavati na onome što je moglo biti. Umjesto toga, nazovite starog prijatelja ili ugovorite kavu i razgovarajte o svojim osjećajima. Odmah ćete se osjećati bolje i moći ćete brže ići dalje, jer ćete imati s kim razgovarati o svojim problemima.
   • Možda smatrate da je odbijanje bila katastrofa. Međutim, prijatelj vam može dati racionalniji, prizemniji stav o situaciji.
   • Međutim, ne dopustite da se ovo pretvori u vaše ratovanje o onome što se dogodilo pet najbližih ljudi na dohvat ruke. Imati nepristrano i korisno mišljenje prijatelja može vam pomoći da vas razveselite, ali prigovaranje i ponavljanje istih problema iznova i iznova zapravo može samo učiniti da se osjećate gore.
   • Obavezno razgovarajte s nekim tko razumije koliko vam odbijanje znači. Kad prijatelj kaže: 'Nije kraj svijeta!' kad se osjećate možda je posljednje što želite čuti.
2. 2 Razgovarajte s drugim ljudima o njihovim iskustvima s odbijanjem. Šanse su da niste jedina osoba na svijetu koja se ikad bavila odbijanjem. Ako se osjećate potpuno nisko, razgovarajte s prijateljem, članom obitelji ili suradnikom o odbijanju i pogledajte što su ti ljudi prošli i pretrpjeli. Svakako, vaš prijatelj možda ima idealan brak, ali nikada niste čuli za bivšeg dečka koji joj je slomio srce. Možda je vaš prijatelj pisac na vrhuncu karijere, ali zaboravili ste na četiri romana koja je morao napisati prije nego što je njegovo djelo prihvaćeno za objavljivanje.
   • Razgovarajući s drugim ljudima o vlastitim iskustvima s odbijanjem, osjećat ćete se kao da ste manje sami i da su svi ostali osjećali ono što vi osjećate, u ovom ili onom smislu.
3. 3 Pogledajte koliko se uspješnih ljudi nosi s odbijanjem. Priče o tome kako su se neki od najuspješnijih ljudi u našoj kulturi suočavali s jednim odbijanjem prije nego što su to učinili velikim. Znanje da niste sami na svijetu kad se suočite s odbijanjem može vam pomoći da postanete motiviraniji za napredak. Iako, naravno, nisu svi ljudi koji se suočavaju s odbijanjem postali divlje poznati, nije moglo naškoditi posezanju za zvijezdama. Evo nekoliko stvari za žvakati:
   • Margaret Mitchell Nestao s vjetrom odbacilo je 38 izdavača prije nego što je pronašlo dom.
   • Marilyn Monroe rečeno joj je da bi trebala prestati glumiti kad je tek započela. Manekenske agencije rekle su joj da bi joj bilo bolje da bude tajnica.
   • Walt Disney otpušten je iz Kansas City Star-a jer mu je rečeno da u njegovim pričama nema mašte.
   • Oprah Winfrey otpuštena je s ranog koncerta kao novinarka jer su joj rekli da ne zna kako odvojiti svoje osjećaje od svojih priča.
   • Michael Jordan bio je odsječen iz srednjoškolskog košarkaškog tima.
4. 4 Steknite naviku odbijanja kad to nije toliko važno. Drugi način da prihvatite odbijanje jest naučiti rano i često biti odbijen. Ako vas često ne odbijaju, tada će vas toliko boljeti. Ali ako to radite rutinski, pogotovo kad vam zapravo nije toliko stalo, naučit ćete to prihvatiti i vidjeti to što jest - nema veze. Ovisno o vašoj situaciji, postoji mnogo načina na koje možete redovito steći naviku odbijanja - i stoga to moći brže prihvatiti.
   • Ako ste uzrujani zbog toga što vas djevojke odbijaju kad ih pokušate pozvati, steknite naviku da to radite češće. Ne, to ne znači da biste trebali pitati svaku djevojku na vidiku, ali recimo da djevojke tražite 10-20% češće nego prije. Ako i dalje budete odbijeni, pogotovo ako znate da vam srce zaista neće biti slomljeno, tada ćete steći naviku biti odbijeni i nećete to doživljavati kao veliku stvar sljedeći put kad se to dogodi.
   • Ako se osjećate shrvano svaki put kad pokušate poslati svoje priče u književne časopise i dobijete veliko debelo odbijanje, tada biste svoje priče trebali poslati na još više mjesta. Naravno, to ne znači da biste ih trebali poslati prije nego što osjetite da su spremni, već da biste ih trebali poslati češće, tako da nećete osjetiti opekline nakon što dobijete sljedeće odbijanje koje ste dobili čekajući mjesecima.
5. 5 Ne zadržavaj se na tome. Ako želite prihvatiti odbijanje i ići dalje, onda morate naučiti prestati se zadržavati na onome što vam se loše dogodilo. Trebali biste razgovarati o tome, pisati o tome, napraviti neke popise za i protiv o svojim budućim odlukama ili učiniti sve što morate učiniti da upijete i prihvatite ono što se dogodilo. Međutim, trebali biste raditi na pronalaženju drugih obogaćujućih iskustava, bilo da je to druženje s prijateljima ili potraga za vašom ljubavlju prema fotografiji, kako biste nastavili dalje, tako da ne trošite svo vrijeme zadržavajući se na odbijanju. Jednom kad priznate da se to dogodilo, najbolje što možete učiniti je krenuti naprijed.
   • Jednostavnije reći nego učiniti, zar ne? Teško je prestati se baviti odbijanjem, pogotovo ako se osjećate ogorčeno, zbunjeno ili povrijeđeno. No, što prije postavite cilj da pronađete druge ispunjene načine trošenja vremena, prije ćete moći krenuti naprijed.
   • Međutim, ako govorimo o prekidu, trebali biste izbjegavati određeno razdoblje tugovanja. Dopustite sebi da osjetite ono što osjećate, provedite neko vrijeme plačući, pišući u svom dnevniku i samo se noseći sa svojim osjećajima, a krenite dalje tek kad budete spremni.
6. 6 Ne stavljajte sva jaja u jednu košaru. Drugi način da prihvatite odbijanje jest pokušati izbjeći da se u vašem životu apsolutno sve postiže s jednim rezultatom. To može značiti ulazak u prestižnu pisačku radionicu u Iowi ako ste književnik, ako se vjenčate sa svojom dugogodišnjom značajnom osobom ili ako postanete ravnatelj škole u kojoj radite u roku od pet godina. Iako nas motivirani za napredak imaju osobni i profesionalni ciljevi, trebali biste izbjegavati da vam jedna stvar bude toliko važna, toliko da vas to što ne postignete uistinu slama.
   • To ne znači da nećete biti duboko povrijeđeni ako vas odbije osoba zbog koje ste stavili svoju budućnost. Ali treba reći da, iako još uvijek možete biti duboko zaljubljeni, uvijek biste se trebali osjećati kao da se u vašem životu događaju i druge stvari, osim vaše veze. Ne možeš dopustiti da to bude sve za tebe.
   • Okej, pa možda stvarno želite otići u Iowa Writer's Workshop. Možda mislite da je vaš jedini put do toga da budete objavljeni pisac. Ali obavezno se prijavite za barem nekolicinu drugih programa. Otkrit ćete da ćete negdje biti prihvaćeni i da ćete i dalje imati obogaćujuće iskustvo u kojem ćete moći istražiti svoju strast. Ako mislite da je Iowa ili propast, bit ćete nevjerojatno razočarani kad to ne uspije.
   Oglas

Pitanja i odgovori zajednice

traži Dodajte novo pitanje Postavite pitanje Preostalo je 200 znakova. Uključite svoju adresu e-pošte da biste dobili poruku kada odgovorite na ovo pitanje. podnijeti
Oglas

Savjeti

• Posavjetujte se s osobom u koju imate povjerenja. Ovo pomaže pustiti sve van.
• Zamislite osobu koja vas je odbila i vi ste to ispricali na nacin koji volite.

Oglas

Upozorenja

• Ne dopustite da gorčina nastani u vama. Samo će dovesti do dobrog.

Oglas