Kako prilagoditi naramenice grudnjaka

Urezuju li vam se naramenice grudnjaka u ramena, ostavljajući vas crvenim tragovima? Ili je možda suprotno, a naramenice vam cijelo vrijeme klize s ramena? Nastavite čitati kako biste naučili kako prilagoditi kaiševe na najbolji način i što bi moglo značiti ako vam kaiševi ne odgovaraju dobro.

mcdavid podrška za lakat tenisa

Koraci

Dio jedan od 3: Podešavanje dužine naramenica grudnjaka

1. 
   
   jedan Pronađite prilagodnik klizača na svojim remenima. To je mala metalna ili plastična kopča kojom možete klizati gore-dolje dužinom remena. Neki uređaji za podešavanje klizača mogu proći cijelu dužinu remena, dok drugi mogu raditi samo na pola puta.
   • Na novom grudnjaku vjerojatno ćete pronaći regulator za podešavanje stražnjeg dijela remena grudnjaka, blizu trake za grudnjak (dio koji vam se zakači preko leđa).
   • Neki grudnjaci, kao i većina sportskih grudnjaka, izrađeni su od jednog komada tkanine, pa stoga nemaju podesive naramenice. Ako su vam naramenice previše labave ili preuske na ovakvom grudnjaku, tada postoji problem s cjelokupnim krojem i potreban vam je novi grudnjak.
   • Obično je lakše prilagoditi remen ako ne nosite grudnjak. Ispravljač će vam normalno ležati na leđima, što ga čini teško dostupnim ako ne uklonite grudnjak.
   
   
   
2. 
   
   2 Pritegnite opušteni remen grudnjaka držeći regulator prstena jednom rukom, a drugom rukom povlačeći prednji dio remena prema šalici. Kako remen klizi kroz regulator, regulator će se približavati traci grudnjaka. Što je prilagodnik bliži traci, traka postaje kraća i zategnutija.
   • Ako isprobavate novi grudnjak i morate naramenice prilagoditi u najuži položaj, to nije grudnjak za vas. Vaše će se trake s vremenom rastezati, pa trebate imati malo mjesta da ih kasnije stegnete. Isprobajte grudnjak manje veličine trake.
3. 
   
   3 Otpustite uski remen grudnjaka držeći klizač u jednoj ruci i povlačeći stražnji dio naramenice od regulatora. Klizač za podešavanje trebao bi se približiti šalici grudnjaka. Što je prilagodnik bliži šalici, to će remen grudnjaka biti kraći i zategnutiji.
4. 
   
   4 Namjestite drugu traku. Imajte na umu da ipak vjerojatno nećete htjeti potpuno jednaku dužinu kao i prvi remen. Vaše grudi nisu identične u veličini ili obliku, pa jedan remen može biti malo napetiji ili labaviji od drugog. To je sasvim normalno i nema razloga za samosvijest.
5. 
   
   5 Isprobajte grudnjak i prilagodite ga po potrebi. Ako su vaše naramenice pravilno postavljene, ležat će ravno i glatko na vašim prsima, a šalice će držati na vašim grudima.
   • Uvijek iznova prilagodite grudnjak nakon što ga operete, jer postupak može uzrokovati pomicanje regulatora za klizanje.
   • Ako su remenčići toliko čvrsti ili labavi koliko mogu, a vi i dalje imate problema (remen vam pada s ramena, remeni se urezuju u kožu), pročitajte sljedeće odjeljke da biste saznali moguće uzroke i kako ih možete riješiti ih.

Dio 2 od 3: Utvrđivanje zašto su naramenice previše opuštene

1. 
   
   jedan Pogledajte nagib ramena. Neke se žene rađaju s uskim ili kosim ramenima, a neke ih razvijaju kasnije u životu. To može otežati zadržavanje naramenice grudnjaka s ramena, čak i ako je grudnjak ispravne veličine. Ako je to slučaj, možda ćete trebati isprobati grudnjak u drugom stilu.
   • Potražite grudnjake s naramenicama koje su bliže sredini leđa, leđima poput trikota, trkaćim leđima ili naramenicama koje vam prelaze preko leđa.
   • Izbjegavajte grudnjake s 'leđima od kamizola' koji dolaze ravno prema dolje i pričvršćuju se na traku za grudnjak pod pravim kutom.
   • Isprobajte grudnjak s olovkom koji se petlja oko vrata i pričvršćuje na prednjem dijelu grudnjaka.
   • Pazite da se prednji dio naramenica grudnjaka pričvrsti na šalicu točno iznad vrha dojke ili bradavice.
   • Grudnjak s kabrioletnim naramenicama omogućit će vam isprobavanje različitih stilova (racerback, cross-cross, halter), tako da se možete prilagoditi udobnom nošenju ili različitoj odjeći.
   • Možete kupiti kopču koja se pričvršćuje na naramenice grudnjaka, spajajući ih u trkački stil i držeći ih na ramenima.
2. 
   
   2 Testirajte elastičnost kaiša. Vremenom će vaše naramenice grudnjaka izgubiti elastičnost i postajati sve labavije i labavije, zbog čega ćete ih zategnuti. Ako izgube previše elastičnosti, možda ih nećete moći stisnuti dovoljno da ostanu na vašim ramenima.
   • Gurnite prst ispod remena i povucite prema gore. Ako se lako proteže do vašeg uha, previše je labav i treba ga zamijeniti.
   • Ako se dobro brinete za grudnjak (nemojte ga nositi svaki dan, operite ga i osušite na zraku, i obuci ih kako treba ), trebali bi trajati otprilike 6-9 mjeseci, ako ne i duže.
3. 
   
   3 Pazite da vam grudnjak nije prevelik. Traka bi trebala biti priljubljena uz vaša leđa i paralelna s tlom. Vaše bi grudi trebale puniti šalice bez štipanja (što vam daje dojam da imate četiri sise), a šalice bi trebale ležati ravno na vašim grudima.
   • Ako vaš grudnjak ne odgovara gornjim kriterijima, pokušajte s manjom trakom ili šalicom. Možete se odmjeriti kod kuće ili biti profesionalno opremljeni za grudnjak koji odgovara vašem kroju.
4. 
   
   4 Smanjite naramenice grudnjaka. Sitne žene mogu smatrati da su im naramenice uvijek preduge, koliko god ih stezale. Krojač ili prodavaonica donjeg rublja to mogu učiniti za vas, a možete to učiniti i kod kuće uklanjanjem centimetra ili dva s remena i ponovnim šivanjem.

Dio 3 od 3: Utvrđivanje zašto su naramenice preuske

1. 
   
   jedan Provjerite je li traka za grudnjak odgovarajuće veličine. Na naramenicama grudnjaka trebate raditi minimalno kako biste zadržali grudi - pravilno prikladan remen za grudnjak trebao bi pružiti gotovo potpunu potporu. Ako je traka prelabava, možda stežete kaiševe kako biste podigli opuštenost, zbog čega će vam se urezati u ramena.
   • Traka za grudnjak trebala bi biti pripijena, ali ne toliko uska da ne možete provući prst između tkanine i kože s prednje strane grudnjaka.
   • Traka bi trebala biti paralelna s podom i sjediti ne više od dna lopatica.
   • Ako ti izmjerite svoje poprsje i pronađite da je vaš grudnjak odgovarajuće veličine, ali još uvijek previše labav, tada je jednostavno prestar i treba ga zamijeniti.
2. 
   
   2 Provjerite je li veličina šalice točna. Ako vam je veličina šalice prevelika, možda previše stežete kaiševe kako šalice ne bi izgledale šiljasto ili ih biste privukli na svoja prsa.
   • Ako je veličina šalice premala, naramenice možda neće biti dovoljno dugačke da pristanu u vaše grudi i da budu čvrsto zategnute, vadeći ramena.
   • Grudnjak pravilne veličine imat će šalice koje leže glatko i ravno uz vaša prsa, bez stezanja ili prelijevanja grudi sa strane ili s gornje strane.
   • Ako središnja ploha grudnjaka (dio između šalica) ne leži ravno na vašoj prsnoj kosti, vaše su šalice možda premale, što će vas prisiliti da stegnete kaiševe do bolne mjere.
3. 
   
   3 Nosite grudnjak sa širim naramenicama. Mnogi grudnjaci s potpunom potporom dolaze sa širim naramenicama, koje bolje raspoređuju težinu od tankih naramenica i pružaju veću udobnost.
   • Čak i s pravilno postavljenim grudnjakom, tanke naramenice ponekad i dalje mogu biti bolne za žene s većim grudima. Pokušajte ih izbjegavati kad je to moguće.
4. 
   
   4 Kupite jastuk koji ćete nositi ispod naramenica. Ako vam grudnjak dobro stoji, ali naramenice i dalje stvaraju nelagodu, uložite u jastučiće dizajnirano posebno za naramenice grudnjaka. Oni se uklapaju ispod ili oko vaših naramenica i trebali bi se pljesni na vašoj koži, tako da nisu vidljivi ispod vaše odjeće.
   • Neke naramenice grudnjaka, posebno šire naramenice, dolaze s ugrađenim jastukom za dodatnu udobnost.

Pitanja i odgovori zajednice

traži Dodajte novo pitanje

• Pitanje Što mogu učiniti ako mi naramenica grudnjaka neprestano pada s ramena? Ako prijedlozi u članku ne uspiju, pokušajte kupiti mali isječak u boji grudnjaka koji povezuje naramenice na stražnjoj strani (u osnovi, kopča pretvara grudnjak u trkaću trkačku trkaću).
• Pitanje Mogu li kupiti dijapozitive s naramenica? Da, pretražite internet 'hardver grudnjaka'. Dostupni su zatvarači, dijapozitivi i petlje.
• Pitanje Kako mogu popustiti uski grudnjak? Malo rastezanje obično uspije

Postavite pitanje Preostalo je 200 znakova. Uključite svoju e-adresu da biste dobili poruku kada odgovorite na ovo pitanje. podnijeti

Savjeti

• Ako niste sigurni kako pronaći odgovarajući grudnjak za svoje tijelo, posjetite profesionalca u trgovini donjim rubljem ili robnoj kući. Izmjerit će vam poprsje i pomoći vam da pronađete različite opcije za najbolje pristajući grudnjak.