Kako prilagoditi naramenice grudnjaka

Urezuju li vam se naramenice grudnjaka u ramena, ostavljajući vas crvenim tragovima? Ili je možda suprotno, a naramenice vam cijelo vrijeme klize s ramena? Nastavite čitati kako biste naučili kako prilagoditi kaiševe na najbolji način i što bi moglo značiti ako vam kaiševi ne odgovaraju dobro.

mcdavid podrška za lakat tenisa

Dio jedan od 3: Podešavanje dužine naramenica grudnjaka

  1. Slika naslovljena Prilagodite naramenice grudnjaka 1. korak

    jedan Pronađite prilagodnik klizača na svojim remenima. To je mala metalna ili plastična kopča kojom možete klizati gore-dolje dužinom remena. Neki uređaji za podešavanje klizača mogu proći cijelu dužinu remena, dok drugi mogu raditi samo na pola puta.
    • Na novom grudnjaku vjerojatno ćete pronaći regulator za podešavanje stražnjeg dijela remena grudnjaka, blizu trake za grudnjak (dio koji vam se zakači preko leđa).
    • Neki grudnjaci, kao i većina sportskih grudnjaka, izrađeni su od jednog komada tkanine, pa stoga nemaju podesive naramenice. Ako su vam naramenice previše labave ili preuske na ovakvom grudnjaku, tada postoji problem s cjelokupnim krojem i potreban vam je novi grudnjak.
    • Obično je lakše prilagoditi remen ako ne nosite grudnjak. Ispravljač će vam normalno ležati na leđima, što ga čini teško dostupnim ako ne uklonite grudnjak.


  2. Slika naslovljena Prilagodite naramenice grudnjaka korak 2

    2 Pritegnite opušteni remen grudnjaka držeći regulator prstena jednom rukom, a drugom rukom povlačeći prednji dio remena prema šalici. Kako remen klizi kroz regulator, regulator će se približavati traci grudnjaka. Što je prilagodnik bliži traci, traka postaje kraća i zategnutija.
    • Ako isprobavate novi grudnjak i morate naramenice prilagoditi u najuži položaj, to nije grudnjak za vas. Vaše će se trake s vremenom rastezati, pa trebate imati malo mjesta da ih kasnije stegnete. Isprobajte grudnjak manje veličine trake.
  3. Slika pod nazivom Prilagodite naramenice grudnjaka korak 3

    3 Otpustite uski remen grudnjaka držeći klizač u jednoj ruci i povlačeći stražnji dio naramenice od regulatora. Klizač za podešavanje trebao bi se približiti šalici grudnjaka. Što je prilagodnik bliži šalici, to će remen grudnjaka biti kraći i zategnutiji.
  4. Slika naslovljena Prilagodite naramenice grudnjaka korak 4

    4 Namjestite drugu traku. Imajte na umu da ipak vjerojatno nećete htjeti potpuno jednaku dužinu kao i prvi remen. Vaše grudi nisu identične u veličini ili obliku, pa jedan remen može biti malo napetiji ili labaviji od drugog. To je sasvim normalno i nema razloga za samosvijest.
  5. Slika pod nazivom Prilagodite naramenice grudnjaka korak 5

    5 Isprobajte grudnjak i prilagodite ga po potrebi. Ako su vaše naramenice pravilno postavljene, ležat će ravno i glatko na vašim prsima, a šalice će držati na vašim grudima.
    • Uvijek iznova prilagodite grudnjak nakon što ga operete, jer postupak može uzrokovati pomicanje regulatora za klizanje.
    • Ako su remenčići toliko čvrsti ili labavi koliko mogu, a vi i dalje imate problema (remen vam pada s ramena, remeni se urezuju u kožu), pročitajte sljedeće odjeljke da biste saznali moguće uzroke i kako ih možete riješiti ih.

Dio 2 od 3: Utvrđivanje zašto su naramenice previše opuštene

  1. Slika pod nazivom Prilagodite naramenice grudnjaka korak 6

    jedan Pogledajte nagib ramena. Neke se žene rađaju s uskim ili kosim ramenima, a neke ih razvijaju kasnije u životu. To može otežati zadržavanje naramenice grudnjaka s ramena, čak i ako je grudnjak ispravne veličine. Ako je to slučaj, možda ćete trebati isprobati grudnjak u drugom stilu.
    • Potražite grudnjake s naramenicama koje su bliže sredini leđa, leđima poput trikota, trkaćim leđima ili naramenicama koje vam prelaze preko leđa.
    • Izbjegavajte grudnjake s 'leđima od kamizola' koji dolaze ravno prema dolje i pričvršćuju se na traku za grudnjak pod pravim kutom.
    • Isprobajte grudnjak s olovkom koji se petlja oko vrata i pričvršćuje na prednjem dijelu grudnjaka.
    • Pazite da se prednji dio naramenica grudnjaka pričvrsti na šalicu točno iznad vrha dojke ili bradavice.
    • Grudnjak s kabrioletnim naramenicama omogućit će vam isprobavanje različitih stilova (racerback, cross-cross, halter), tako da se možete prilagoditi udobnom nošenju ili različitoj odjeći.
    • Možete kupiti kopču koja se pričvršćuje na naramenice grudnjaka, spajajući ih u trkački stil i držeći ih na ramenima.
  2. Slika naslovljena Prilagodite naramenice grudnjaka korak 7

    2 Testirajte elastičnost kaiša. Vremenom će vaše naramenice grudnjaka izgubiti elastičnost i postajati sve labavije i labavije, zbog čega ćete ih zategnuti. Ako izgube previše elastičnosti, možda ih nećete moći stisnuti dovoljno da ostanu na vašim ramenima.
    • Gurnite prst ispod remena i povucite prema gore. Ako se lako proteže do vašeg uha, previše je labav i treba ga zamijeniti.
    • Ako se dobro brinete za grudnjak (nemojte ga nositi svaki dan, operite ga i osušite na zraku, i obuci ih kako treba ), trebali bi trajati otprilike 6-9 mjeseci, ako ne i duže.
  3. Slika naslovljena Prilagodite naramenice grudnjaka korak 8

    3 Pazite da vam grudnjak nije prevelik. Traka bi trebala biti priljubljena uz vaša leđa i paralelna s tlom. Vaše bi grudi trebale puniti šalice bez štipanja (što vam daje dojam da imate četiri sise), a šalice bi trebale ležati ravno na vašim grudima.
    • Ako vaš grudnjak ne odgovara gornjim kriterijima, pokušajte s manjom trakom ili šalicom. Možete se odmjeriti kod kuće ili biti profesionalno opremljeni za grudnjak koji odgovara vašem kroju.
  4. Slika pod nazivom Prilagodite naramenice grudnjaka korak 9

    4 Smanjite naramenice grudnjaka. Sitne žene mogu smatrati da su im naramenice uvijek preduge, koliko god ih stezale. Krojač ili prodavaonica donjeg rublja to mogu učiniti za vas, a možete to učiniti i kod kuće uklanjanjem centimetra ili dva s remena i ponovnim šivanjem.

Dio 3 od 3: Utvrđivanje zašto su naramenice preuske

  1. Slika naslovljena Prilagodite naramenice grudnjaka korak 10

    jedan Provjerite je li traka za grudnjak odgovarajuće veličine. Na naramenicama grudnjaka trebate raditi minimalno kako biste zadržali grudi - pravilno prikladan remen za grudnjak trebao bi pružiti gotovo potpunu potporu. Ako je traka prelabava, možda stežete kaiševe kako biste podigli opuštenost, zbog čega će vam se urezati u ramena.
    • Traka za grudnjak trebala bi biti pripijena, ali ne toliko uska da ne možete provući prst između tkanine i kože s prednje strane grudnjaka.
    • Traka bi trebala biti paralelna s podom i sjediti ne više od dna lopatica.
    • Ako ti izmjerite svoje poprsje i pronađite da je vaš grudnjak odgovarajuće veličine, ali još uvijek previše labav, tada je jednostavno prestar i treba ga zamijeniti.
  2. Slika naslovljena Prilagodite naramenice grudnjaka korak 11

    2 Provjerite je li veličina šalice točna. Ako vam je veličina šalice prevelika, možda previše stežete kaiševe kako šalice ne bi izgledale šiljasto ili ih biste privukli na svoja prsa.
    • Ako je veličina šalice premala, naramenice možda neće biti dovoljno dugačke da pristanu u vaše grudi i da budu čvrsto zategnute, vadeći ramena.
    • Grudnjak pravilne veličine imat će šalice koje leže glatko i ravno uz vaša prsa, bez stezanja ili prelijevanja grudi sa strane ili s gornje strane.
    • Ako središnja ploha grudnjaka (dio između šalica) ne leži ravno na vašoj prsnoj kosti, vaše su šalice možda premale, što će vas prisiliti da stegnete kaiševe do bolne mjere.
  3. Slika naslovljena Prilagodite naramenice grudnjaka korak 12

    3 Nosite grudnjak sa širim naramenicama. Mnogi grudnjaci s potpunom potporom dolaze sa širim naramenicama, koje bolje raspoređuju težinu od tankih naramenica i pružaju veću udobnost.
    • Čak i s pravilno postavljenim grudnjakom, tanke naramenice ponekad i dalje mogu biti bolne za žene s većim grudima. Pokušajte ih izbjegavati kad je to moguće.
  4. Slika naslovljena Prilagodite naramenice grudnjaka korak 13

    4 Kupite jastuk koji ćete nositi ispod naramenica. Ako vam grudnjak dobro stoji, ali naramenice i dalje stvaraju nelagodu, uložite u jastučiće dizajnirano posebno za naramenice grudnjaka. Oni se uklapaju ispod ili oko vaših naramenica i trebali bi se pljesni na vašoj koži, tako da nisu vidljivi ispod vaše odjeće.
    • Neke naramenice grudnjaka, posebno šire naramenice, dolaze s ugrađenim jastukom za dodatnu udobnost.

Pitanja i odgovori zajednice

traži Dodajte novo pitanje
  • Pitanje Što mogu učiniti ako mi naramenica grudnjaka neprestano pada s ramena? Ako prijedlozi u članku ne uspiju, pokušajte kupiti mali isječak u boji grudnjaka koji povezuje naramenice na stražnjoj strani (u osnovi, kopča pretvara grudnjak u trkaću trkačku trkaću).
  • Pitanje Mogu li kupiti dijapozitive s naramenica? Da, pretražite internet 'hardver grudnjaka'. Dostupni su zatvarači, dijapozitivi i petlje.
  • Pitanje Kako mogu popustiti uski grudnjak? Malo rastezanje obično uspije
Postavite pitanje Preostalo je 200 znakova. Uključite svoju e-adresu da biste dobili poruku kada odgovorite na ovo pitanje. podnijeti

Savjeti

  • Ako niste sigurni kako pronaći odgovarajući grudnjak za svoje tijelo, posjetite profesionalca u trgovini donjim rubljem ili robnoj kući. Izmjerit će vam poprsje i pomoći vam da pronađete različite opcije za najbolje pristajući grudnjak.

Popularne Pitanja

Nakon lijepih pobjeda nad Woffordom i Cincinnatijem, Južna Florida u utorak dobiva još jedan težak test protiv države Wichita. Evo kako gledati utakmicu.

Kako koristiti jogu za bolove u ramenu. Ako patite od bolova i stezanja u ramenima, uopće niste sami. Većina ljudi ne shvaća koliko stresa i napetosti drže u ramenima, a vi se vjerojatno napinjete ...

Sezona F1 2019. počinje s Velikom nagradom Australije. Evo kako uživo gledati utrku na mreži ako ste u SAD -u.

Saznajte gdje se vodeći indijski veslači nalaze na najnovijoj svjetskoj ljestvici koju je objavio ITTF.

Pregled utakmice polufinalne utakmice između Williamsa i Sharapove.