Kako izbjeći ozljede pri padu s konja

Pad s konja gotovo je neizbježan ako često jašete. Naučiti kako spriječiti pad i graciozan pad kad se to dogodi može vam pomoći u sprečavanju ozbiljnih ozljeda, iako ne možete učiniti ništa kako biste se u potpunosti zaštitili. Ako se brinete zbog pada, razgovarajte s iskusnim trenerom ili jahačem koji vam također može dati neke trikove koji će vam pomoći u rješavanju problema.

Koraci

Metoda jedan od 4: Padati što sigurnije

1. jedan Odlučite otpasti kad trebate. Kao jahač, vaš je cilj ostati na konju. Međutim, u nekom trenutku kad naiđete na konja na nevolji, morate odlučiti da padate i tome se posvetiti. Ako osjećate da vam se konj spušta, morate sići s njega. To znači spustiti uzde i pripremiti se za uvlačenje kako biste mogli sigurno pasti.
   • Dok odlučujete da ćete pasti, izbacite noge iz uzengija kako biste se počeli udaljavati od konja.
   • Ako se prilikom pada držite za uzde, možete ozlijediti rame ili biti povučeni po tlu.
2. 2 Odgurnite se iz smjera u kojem vaš konj pada. Ako vaš konj pada na jednu ili drugu stranu, premjestite tijelo u suprotnom smjeru. Upotrijebite mjesto između konjskih lopatica da se odgurnete zglobovima prstiju. Pomaknite se prema gore i podignite koljeno i petu na onu stranu gdje se konj spušta. Povucite petu prema stražnjem dijelu ako je moguće kako ne bi išla ispod konja. Kad konj dođe na tlo, upotrijebite se tehnikom uvlačenja i kotrljanja kako biste se odmaknuli od konja.
   • Idite što dalje i što brže od konja.
3. 3 Sletite na noge ako je moguće. Iako ćete se uvijati, vaš je cilj sletjeti što više na noge, a zatim ići naprijed u valjak. Nije uvijek moguće prvo krenuti nogama, ali iskoristite priliku kad možete.
4. 4 Opustite mišiće. Pokušajte opustiti tijelo dok padate. Natezanje mišića ozbiljno će ograničiti sposobnost vašeg tijela da apsorbira udarce. Da biste naučili ovu naviku, trebati će vam puno padova, ali vjerojatno ćete imati manje bolnih padova.
5. 5 Uvucite tijelo koliko god možete. Dok padate, uvucite udove kako biste ih zaštitili od pada. Ako ispružite ruke kako biste slomili pad, možda ćete završiti s prijelomima zapešća i ruku.
   • U ovom trenutku, nadamo se da će vaše pamćenje mišića preuzeti i pomoći vam da se i dalje kotrljate.
6. 6 Preuzmi najveći teret u roli. Dok se zavlačite, pokušajte se prevrnuti na stražnji dio ramena, a zatim na leđa. Nastavite se kotrljati dok se opet ne vratite naprijed. Možda ćete se trebati ponovno zakotrljati da biste pobjegli od konja.
   • Ako prvo ne sletite nogama, pokušajte preuzeti najveći teret pada na bedro ili stražnji dio ramena. Potrudite se izbjeći slijetanje na vrat ili ravno na leđa.
   Oglas

Metoda 2 od 4: Vježbanje pada

1. jedan Prvo radite na ravnom terenu. Ako želite, možete raditi u areni za jahanje, ili ako želite, možete raditi na mekanom tepihu za teretanu kako biste slomili pad. Ključno je usavršiti svoju tehniku ​​pada dok ste na zemlji, a ne na konju.
   • Vježbajući pad, upadate u vaše mišićno pamćenje. Na taj način, kada počnete padati s konja, veća je vjerojatnost da ćete sigurno pasti.
2. 2 Stanite s nogama u širini ramena. Nosite kacigu i zaštitni prsluk dok vježbate. Ustanite visoko, a zatim prekrižite ruke na prsima. Ovo je početna pozicija za vašu vježbu pada.
   • Ruke vam trebaju biti čvrsto stisnute na prsima kako ne biste laktom poduzimali silu pada, što bi moglo rezultirati slomljenim laktom. Nikada ne stavljajte ruke ravno ispred sebe da uhvatite pad.
   • Možda biste htjeli nositi zaštitni prsluk kako biste zaštitili trup prilikom pada. Možete ih pronaći u trgovinama s odjećom i na mreži.
3. 3 Spustite se na jedno koljeno i kotrljajte se na ramenu. Kad vam koljeno padne o tlo, počnite se uvlačiti u sebe. Prevalite se na stražnju stranu istog ramena kao i koljeno koje je udarilo o tlo, tako da preuzme glavninu pada. Podignite glavu i ramena dok se kotrljate i trebali biste pogoditi točnu točku na ramenu.
   • Dok se kotrljate, pokušajte to raditi pod kutom od mjesta gdje ste započeli. Na taj ćete se način na kraju odmaknuti od konja.
4. 4 Koristite rotaciju da se vratite na leđa. Uglavnom se kotrljate u stranu laganim pokretom prema naprijed. Dok silazite, skupite koljena do prsa skupljajući trbušne mišiće. Ovaj će vam položaj pomoći da se i dalje kotrljate.
   • Uvlačite bradu u prsa dok se krećete u rolu.
5. 5 Nastavite se kotrljati dok ponovno ne udarite koljenima i nogama. Upotrijebite silu koju ste stvorili da se vratite naprijed. Trebali biste završiti na koljenima, a zamah možete iskoristiti da se vratite na noge.
   • Vježbajte ovaj potez iznova i iznova dok ga ne shvatite. Zamišljajte to poput nagiba prema naprijed, osim ako se više krećete pod kutom.
6. 6 Radite na istom kretanju niskog vozila poput golf kolica. Neka vozač ide polaganim tempom. Pazite na tlo i skočite, savijajući koljena dok slijećete. Tuck and roll kao što ste vježbali iz mrtvih dok ponovno ne ustanete.
   • Vježbajte ovaj potez dok vam ne bude ugodno.
   Oglas

Metoda 3 od 4: Zaštita sebe prije vožnje

1. jedan Vježbajte većinu dana u tjednu kako biste došli u dobru formu. Iako treba vremena da dođete u dobru formu, što ste u boljoj formi, to ćete bolje moći reagirati u slučaju pada. Osim toga, smanjuje rizik od ozljeda i pomaže vam brže zacjeljivanje ako se ozlijedite.
   • Poradite na vježbama za jačanje, poput onih koje rade na vašoj jezgri i grade mišiće. Možete probati stvari poputsklekovi, trbušnjake i drobljenja , samo da navedem samo neke.
   • Ciljajte na 30 minuta aerobnih vježbi većinu dana u tjednu, poput hodanja,plivanje, ilitrčanje.
2. 2 Nosite jahaću kacigu svaki put kad ste na konju. Kaciga za jahanje može napraviti razliku između lagane glavobolje i jakog potresa mozga.Pazite da kaciga pravilno staneprije nego što se montirate, što znači da nije previše labav ili pretijesan. U idealnom slučaju, provjerite je li profesionalno provjerili kad je kupite i povremeno je vraćate kako biste je ponovo podstavili.
   • Odaberite kacigu za jahanje certificiranu od sigurnosne organizacije. Potražite kacige koje navode da udovoljavaju ASTM / SEI standardima.
   • Nemojte koristiti biciklističku kacigu umjesto kacige. Biciklističke kacige ne nude istu zaštitu kao kacige za jahanje.
3. 3 Odaberite odjeću za sigurno jahanje. Odlučite se za jahaće čizme sa patentnim zatvaračem, koje dobro pristaju i čvrste su s niskom potpeticom. Bilo koja odjeća koju nosite trebala bi biti udobna i omogućiti vam lako kretanje. No nemojte nositi previše labavo, jer se može zapetljati s uzdama i ostalim dijelovima sedla.
   • Ostale vrste cipela i svezane čizme za jahanje mogu se zaglaviti u uzengijama, što vas može povući u slučaju pada. Osim toga, čvrste čizme pomažu vam zaštititi vaše stopalo ako ga konj lupa.
4. 4 Provjerite je li nosač ugodan za konja. Konju bi moglo biti neugodno ili bi ga boljelo ako sedlo ne stane pravilno ili ako je previše natrag ili naprijed. Ako je konju nelagodno, može se loše ponašati zasunom, uzgojem ili naginjanjem kako bi izbjegao bolno hvatanje. Omogućavanje bolnijeg liječenja često je zanemaren način rješavanja mnogih problema u ponašanju.
   • Na primjer, pripazite da sedlo ne bude previše naprijed, zbog čega bi u hodu udarilo u lopatice konja. Zbog toga je sedlo neugodno za konja.
   • Provjerite dno sedla prije nego što ga stavite na konja kako biste bili sigurni da nema slomljenih ili grubih mjesta koja bi mogla naštetiti vašem konju.
   • Ispod sedla dodajte gustu vunenu jastučiću kako bi vam bilo najudobnije za vašeg konja.
5. 5 Vozite se koristeći 'mekani' bit, a ne grubi. Drugim riječima, nemojte previše zategnuti. Kada uloga pravilno stane, trebali biste vidjeti jednu boru u kutu usta konja točno iznad uboda. Potražite opuštenu glavu i usta kako biste znali je li konj sretan. Ako nije, zabacivat će glavu i puno pomicati usta.
   • Jači komadi čine konja osjetljivijim, ali to zapravo može otežati kontrolu, jer će konj pretjerano reagirati na vaše naredbe. Osim toga, bolan komad može čak uzrokovati da konj puca.
6. 6 Koristite sigurnosne uzengije i neklizajuće jastučiće za uzengije. Sigurnosne uzengije dolaze u različitim izvedbama, ali sve su namijenjene sprečavanju zaglavljivanja stopala u slučaju pada. Neki se čak i otrgnu od sedla kako bi spriječili zaglavljivanje nogu.
   • Čak i uz sigurnosne uzengije, pazite da držite pete dolje. Bolje je biti siguran nego žaliti.
7. 7 Provjerite ima li znakova boli. Ako se vaš konj ponaša ili pokazuje neobično ponašanje, odvojite malo vremena da ga pregledate. Trljajte ruku po cijelom tijelu konja. Ako bilo gdje pokaže znakove boli, neka ga provjeri veterinar. Ako vaš konj nastavi s neobjašnjivim ponašanjem, zatražite pomoć iskusnog jahača. Oglas

Metoda 4 od 4: Smanjivanje rizika tijekom vožnje

1. jedan Zatražite nježnog, starijeg konja ako niste iskusni. Ne pokušavajte jahati živahnog konja ako niste imali puno iskustva. Osim toga, radite pod vodstvom vodiča ili instruktora ako niste prije vozili, jer morate naučiti sitnice i dijelove vožnje.
2. 2 Ostanite s krdom kad jašete u grupi. Konji vole biti u blizini drugih konja, a sramežljivi ili plahi konji mogu se uznemiriti ako ih odvedete iz skupine. Pridržavajte se grupe i vaš će konj biti sretniji.
   • Ako se odmaknete od grupe, vaš se konj može nagnuti ili uznemiriti.
   • Međutim, pokušajte ne jahati preblizu jedni s drugima, jer to može dovesti do udara konja. Često se to događa kad zaostanete kad vozite s grupom i vaš konj odjednom poželi sustići. Može malo paničariti i strmoglavo uletjeti u skupinu, uzrokujući haos i moguće udaranje.
3. 3 Održavajte ravnotežu. Ova je vještina bitna u svim jahanjima, a pomoći će vam da budete sigurni kada konj zavara ili pokuša težak manevar. Gurnite ramena unatrag tako da sjedite uspravno i pobrinite se da su vam ramena okomita na nožne prste. Održavajte ujednačenu težinu na svakoj nozi u stremenima, osim ako ih namjerno stavljate na težinu.
   • Uvijek se vratite u ovaj položaj, čak i ako se trebate kretati kako biste napravili skok ili neki drugi manevar.
   • Nikad ne skačite namjerno u sedlu. Ne samo da bi ovo moglo dovesti do gubitka ravnoteže, to bi moglo naglo dovesti konja do skoka, padanja ili povećanja brzine.
4. 4 Koristite uzde na odgovarajući način. Nikad se nemojte trzati uzdama s više sile nego što je potrebno. Iznenadno povlačenje može iznenaditi konja i prouzročiti opasno ponašanje. Umjesto toga, uvijek povlačite uzde ravnomjernim i nježnim pritiskom.
5. 5 Držite stopala u sigurnom položaju. Kada ste u sedlu, gurnite pete prema dolje i držite stremenice na lopti stopala. U ovom položaju lako možete izvući noge iz uzengija. Brzo izvucite noge ako konj počne klecati ili se opasno ponašati kako ne bi hvatao noge i bio odvučen iza konja.
6. 6 Idite polako po neravnom terenu. Usporite u područjima bez staze. Nepoznate opasnosti mogu dovesti do pada vašeg konja i srušiti vas sa sobom. Ako niste sigurni u to područje, zauzdajte konja da usporite.
   • Imajte na umu da konji vole trki, pa pripazite da konja puste prebrzo. Ako je vaš konj u blizini ostalih konja, možda će pokušati ići sve brže i brže, posebno ako zna da je krenuo prema kući. Usporite da vam stvari ne izmaknu kontroli.
7. 7 Zadržite kontrolu nad konjem. Ako vas konj ne sluša, teže ćete ga kontrolirati kad zavara. Ako sumnjate da konj ne obraća pažnju, pokušajte 'spužvati' uzde stišćući ih u zamjenske ruke. Bit će se lagano migoljiti i upozoriti konja da obrati pažnju.
   • Ako je potrebno, zaustavite se. Ako vaš konj postane nervozan kad prođe drugi konj, kada prođe plastična vrećica ili iz bilo kojeg drugog razloga, zaustavite konja. Obavijestite drugog jahača što se događa i pokušajte smiriti konja prije kretanja.
8. 8 Povucite konjsku glavu u stranu kako biste spriječili da se uzgaja. Ako brzo reagirate, možete spriječiti uzgoj konja. Čim se počne plašiti, povucite glavu uzdom na jednu stranu i odgurnite stražnju stranu na drugu stranu bacajući svoju težinu u drugu stranu. Sada će težina konja biti na prednjim četvrtima, odvajajući njegovu sposobnost odbijanja stražnjih i stražnjih dijelova.
   • Nikad ne povlačite prema dolje i natrag. To može dovesti do prevrtanja vas ili konja.
9. 9 Pokušajte ostati na konju. Ako izgubite kontrolu nad konjem, potrudite se da ostanete u pokretu konja i da postupno usporavate i smirujete jahanje. Većina konja na kraju će usporiti i zaustaviti se, čak i ako su divljali. Držite se uglavnom bedrima, koristeći vlastitu ravnotežu kako biste ostali u pokretu konja.
   • Držanje teladi može konju povećati brzinu.
   • Ako nikako ne možete ostati na konju, počnite planirati skakanje i kotrljanje.
   Oglas

Pitanja i odgovori zajednice

• Pitanje Prilično sam nova u vožnji i nedavno sam pala, ali vratila sam se. Sada se bojim za svoju sljedeću lekciju, ne želim biti ponovno odbačen. Ima li savjeta? Otpadanje može biti zastrašujuće, ali to vas ne bi smjelo spriječiti da ponovno krenete. Obavezno nosite kacigu i pokušajte ne slomiti pad rukama! Svaki vozač otpadne i na kraju će vam pomoći da postanete bolji vozač.
• Pitanje Nakon što sam mirno osedlao i razgovarao, uzjahao sam konja dok je stajao uz ogradu. Na žalost, moj rođak je pomogao da se 'remen za izvlačenje' pričvrsti i čvrsto privuče. Konj me bacio za 5 sekundi Šetajte konja po tom području dok se ne opusti, s opuštenom glavom i ušima. To može potrajati, ali sigurno će pomoći. Ako primijetite da je nešto labavo, zaustavite konja, siđite i odvedite konja od montažnog bloka ako se osjeća nelagodno. Tada možete zategnuti sve što je slobodno, a ako je konj nervozan, prošećite ih još malo.
• Pitanje Kako mogu biti siguran i siguran dok moj konj prelazi skok? Pazite da su vam pete spuštene, da imate na sebi kacigu i prije toga puno vježbajte ravnotežu.
• Pitanje Kako učiniti da moj konj prestane kovati i jesti sijeno s paddocka? Uklonite sijeno ili stavite konja u drugi paddock. Uz izbacivanje, shvatite zašto vaš konj to radi (bol, trening itd.) I smislite kako to popraviti.
• Pitanje Koji su neki savjeti za boravak na konju tijekom trpeze? Vježbanje hodanja i kasanja, čak i bez uzengija ili bez sedla, na različitim vrstama terena izgradit će vaše vještine i samopouzdanje. Konji dobro reagiraju na samopouzdane jahače, što je posebno važno ako se vozite opasnije poput jahanja. Također, poboljšajte svoje držanje u jahanju radeći vježbe koje povećavaju snagu i ravnotežu jezgre, jer je držanje neophodno za klopkanje bez pada s konja.
• Pitanje Što trebam učiniti ako netko padne s konja dok ga treniram? Karin Odgovorite na vrh Odgovorite osobi u pomoć i provjerite je li s njom sve u redu, pomozite joj / joj da se uspravi i pustite jahača da se sabere / laže prije nego što ga pitate je li spreman vratiti se u sedlo. Prije vožnje, imajte na raspolaganju kontaktni broj za hitne slučajeve i mobitel na sebi za slučaj da je pad ozbiljan. Prije ulaska u sedlo također provjerite ima li jahač kacigu.
• Pitanje Zašto se konji dižu ili straga, a ne samo udaraju nogom ili nešto slično? Karin Najbolji odgovor Ako konj ne želi nešto na leđima ili mu je neugodno bilo na ustima ili na leđima, pokrenut će se i / ili straga. Šutiranje je samo ako je nešto na tlu zaprepastilo konja ili ga iritira.
• Pitanje Kako da ne padnem s konja? Ne jahajte sablasnog konja ili konja koji se uzgaja, kosa ili udara. Provjerite je li vaša ravnoteža dobra, pete su vam spuštene, pogledajte gore, sjednite visoko i, a vozite iskusno samo kad ste spremni.
• Pitanje Zašto konji ljude bacaju bez razloga? Nada Konja je možda nešto prenerazilo ili možda nije u potpunosti dresirano. Obično ljude ne bacaju bez razloga.
• Pitanje Moj konj i dalje vuče hranu, što mogu učiniti? Privežite je za stup i stavite hranu izvan dohvata ruke. Pričekajte dok se ona ne smiri. Zatim podignite kantu i ispružite je, ako pojuri prema njoj, disciplinirajte je tako da se stavi pod kontrolu.