Kako se i dalje baviti sportom ako vas fakultet ne regrutira

Mnogi srednjoškolci bave se nekim sportom, no samo 7% zapravo izviđaju izviđači. Ako vas nisu regrutirali, ne znači da morate napustiti svoje omiljene aktivnosti. Započnite s prvim korakom da biste naučili kako ostati aktivan u svom sportu nakon srednje škole.

Koraci

Dio jedan od 5: Izgradnja mentalne čvrstoće

1. jedan Poboljšati mentalnu žilavost. Nakon završetka srednjoškolskog sporta lako se možete obeshrabriti kad niste u timu ili ako neprestano dobivate lekcije / savjete od trenera. Držite glavu u igri preuzimanjem aplikacije Pocket Sports Quote. Svakodnevno pruža motivaciju sportašima koji trebaju pronaći svrhu, a ne samo pobjeđivati ​​i gubiti putem citata i fotografija stvarnih sportaša i trenera.
2. 2 Pronađite motivaciju. Imajte jasan atletski cilj kojem treba težiti, bilo da je to postajanje fakultetskim igračem, dostizanje određene razine ili osvajanje državnog prvenstva sa svojom ligom, itd. Najčešća zamka onih koji napuste sport, posebno onima koji to ne čine regrutiraju, jest da gube motivaciju. Igraju sve manje i manje, sve dok ili u potpunosti ne daju otkaz ili ne postanu rekreativci koji igraju najviše nekoliko puta mjesečno. Neka srednjoškolski sport ne bude kraj. Natjerajte se da vježbate najmanje 2x / tjedno. Oglas

Dio 2 od 5: Vježbajte svoj sport

1. jedan Nađite nekoga s kim ćete vježbati. Pokušajte odabrati nekoga na ili iznad vaše razine kako biste osigurali da igrate ili trenirate u najboljem izdanju, što će kao rezultat postati bolje. U suprotnom, protivniku ćete na kraju lako ići, što ne pomaže ni jednom ni vama. Aplikacije poput OpenSports mogu vam pomoći da pronađete lokalne rekreativce za vježbanje i igru.
2. 2 Naučite kako vježbati sami. Možda nećete uvijek naći nekoga tko želi vježbati ili trenirati istovremeno s vama. Ako se to dogodi, poboljšajte svoju tehniku ​​samo-bušilicama. Uvježbavajte udarce u košarci s različitih položaja na terenu, igrajte tenis ili stolni tenis uza zid, tempirajte se dok trčite ili plivate itd. YouTube je sjajan za pronalaženje vježbi.
3. 3 Razmotrite grupne lekcije. Oni se također mogu nazivati ​​'klinikama'. Na taj se način možete natjecati s ljudima različitih razina i stilova igranja, a istovremeno steći prijatelja za vježbanje ili treniranje. Provjerite svoje lokalno područje i na mreži imate li ponuđenih koji odgovaraju vašoj razini vještina i potrebama.
4. 4 Razmislite o privatnim lekcijama. To su obično skuplje od grupnih predavanja. Ali ako se vaš sport u velikoj mjeri oslanja na individualne performanse (poput tenisa, hrvanja, boksa, dizanja utega), tada bi vam možda vrijedilo razmisliti o tome da jednom ili dva puta mjesečno privatnog trenera usredotočite prvenstveno na vas.
5. 5 Gledajte fakultetske ili profesionalne sportove. Ovi su sportaši vrlo vješti u svojim sportovima i zabavno ih je gledati. Ako ste student, osobno gledajte fakultetske sportaše. Ulaznice za studente, posebno za manje popularne sportove, obično su jeftinije od uobičajenih i možda čak i besplatne. Možda ćete naučiti neke trikove, strategije i tehnike za poboljšanje vlastite igre.
6. 6 Snimite videokasetu. To se može učiniti ostavljajući kameru telefona uključenu pod fiksnim kutom dok igrate. Na taj način možete kasnije pregledati svoju igru ​​i odrediti sve pogreške koje napravite. Ako poznajete nekoga tko je vješt u igri, možete zatražiti njegovo mišljenje o tome što radite krivo ili što možete učiniti bolje. Ako nije, isprobajte YouTube.
7. 7 Unakrsni vlak. Dok trenirate za svoj glavni sport, razmislite o laganom bavljenju drugim sportom u isto vrijeme ili izvan sezone. Na primjer, trčanje zaista može pomoći u sportovima koji zahtijevaju izdržljivost kao što su Ultimate Frisbee i nogomet. Osim toga, sprječava stres na istoj skupini mišića koji se javlja usredotočenjem na jedan previše. Oglas

Dio 3 od 5: Igrajte PickUp Sport

1. jedan Pronađite lokalnu sportsku igru ​​za preuzimanje. Postoji nekoliko aplikacija poput OpenSportsa koje vam pomažu stvoriti igru ​​i pozvati mještane ili pronaći lokalnu igru ​​kojoj se možete odmah pridružiti. Ovo je sjajan način da upoznate nove ljude i nastavite aktivno baviti se sportovima koje volite. Oglas

Dio 4 od 5: Sudjelovanje na natjecanjima

1. jedan Pridružite se kolegijalnom klupskom sportu. Namijenjeni su studentima koji se žele natjecati protiv drugih škola bez zalaganja za univerzitetske sportove. Obično ga vode studenti, s iskustvima i praksama. Da biste vidjeli nudi li vaša škola klupski tim u vašem sportu, provjerite web stranicu vašeg sveučilišta ili web stranice Udruge. Ako ne, započnite poglavlje na fakultetu.
   • Glavna područja u kojima se natječu klupski sportovi uključuju USTA tenis u kampusu, Nacionalni klupski nogometni savez (NCFA), USA Ultimate for Ultimate Frisbee, Nacionalno udruženje dodgeball-a, Nacionalno udruženje softball-a (NCSA), Odbojka National Club Baseball Association (NCBA) preko NCVF-a; Nogomet, zastavi nogomet preko NIRSA-e.
2. 2 Pridružite se ligi. U ligama timovi igraju protiv drugih timova sličnih razina vještina. Ovisno o njihovom učinku, liga se može natjecati na lokalnim, regionalnim, pa čak i državnim prvenstvima. Za određene sportove, poput tenisa, pojedini igrači mogu se kretati prema gore i dolje po redovima i razinama, ovisno o njihovoj individualnoj izvedbi, neovisno o učinku svoje momčadi. Ovo je izvrsna opcija za one koji žele natjecateljski igrati s timom.
3. 3 Sudjelujte na turnirima i na intermuralima. Čineći to, aktivno se bavite svojim sportom, igrate protiv novih ljudi različitih stilova igranja i otvarate šanse da pronađete partnera za vježbanje. Oglas

Dio 5 od 5: Ostati zdrav

1. jedan Izbjegavajte brucoša 15. Većina brucoša na fakultetu se udeblja zbog viška dostupnih opcija hrane, nemaju roditeljske smjernice za unos i nisu toliko aktivni kao u srednjoj školi. Izbjegnite ovu sudbinu promatrajući što jedete kroz aplikacije poput myFitnesspal ili uzimajući Fitbit. Također, dodajte nekoliko zdravih opcija u svoj tanjur.
2. 2 Pridružite se teretani. Održavanje kondicije pomaže vam da se bolje bavite svojim sportom.
   • Za profesionalni program treninga u teretani specifičan za vaš sport, razmislite o upotrebi aplikacija kao što su Volt (Volt Athletics) ili Fitivnost. Ili, ako želite uštedjeti novac, istražite koje su vježbe najbolje za vaš sport i napravite vlastiti trening.
   • Razmislite o pohađanju TRX kružnih ili XTrain satova, koji su treningi snage i kondicije koji su ponekad prilagođeni timskim sportovima
3. 3 Dovoljno se odmorite. Ne pretjerujte. Baš kao što vašem tijelu treba san da bi nadoknadilo izgubljenu energiju, i vašem tijelu i mišićima je potreban odmor.
4. 4 Ostanite hidratizirani. Lako možete postati dehidrirani dok vježbate. Stoga pijte vodu.
5. 5 Konzumirajte ugljikohidrate i proteine. Kombinirajte zdravu mješavinu ugljikohidrata i proteina u svojoj prehrani. Prave vrste ugljikohidrata dat će vašem tijelu energiju da sagorijeva, a proteini mogu pomoći u izgradnji mišića i popravljanju tkiva. Oglas

Pitanja i odgovori zajednice

traži Dodajte novo pitanje Postavite pitanje Preostalo je 200 znakova. Uključite svoju e-adresu da biste dobili poruku kada odgovorite na ovo pitanje. podnijeti
Oglas

Savjeti

Pošaljite savjet Svi podnesci savjeta pažljivo se pregledavaju prije objavljivanja. Hvala što ste poslali savjet na pregled!