Kako komforno heklati

Vjerovatno heklanje smatrate opuštajućom aktivnošću, pa ćete se možda iznenaditi kad nakon nekog vremena postane neugodno. Uostalom, heklanje koristi ponavljajuće pokrete koji vam mogu istegnuti zglob. Ako želite biti u mogućnosti odraditi maratonske seanse, izvrsno držanje je kritično! Također ćete morati obratiti pažnju na to kako držite pređu i kuku. Nakon što spustite osnove, ne zaboravite napraviti ugodnu atmosferu kako biste u bilo kojem trenutku mogli uživati ​​u heklanja.



Metoda jedan od 4: Držanje

  1. Slika pod nazivom Prilagodba uredske stolice korak 9

    jedan Odaberite stolicu s ravnim naslonom koja podržava dobro držanje tijela. Primamljivo je utonuti u ugodan prenapušeni kauč kada heklate, ali ako se zavalite, morat ćete pogrbiti kako biste stigli do posla. To može uzrokovati naprezanje vrata. Za najpodržaniji položaj odaberite stolicu ili kauč koji podupiru vaša leđa i provjerite jesu li noge u ravnini s nogama na podu.
  2. 2 Sjednite uspravno na udobnu stolicu, leđima naslonjene na stolicu. Zaista se lako nagnuti prema naprijed čak i na sjedalu s ravnim naslonom, zato sjednite dok ne osjetite kako lopatice dodiruju naslon sjedala. Obratite pažnju na leđa dok heklate i podsjetite se da sjednete uspravno.
    • Ako ustanovite da se neprestano naginjete naprijed kako biste se približili projektu, stavite jastuk ili jastuk ispod projekta kako biste ga mogli podići i približiti posao.
  3. 3 Postavite noge tako da budu ravna na podu. Ako utonete u svoje sjedalo, zapravo će vam privući koljena i morat ćete pogrbiti kako biste vidjeli svoj projekt. To vam nakon nekog vremena može biti teško na leđima i vratu, pa je važno da stopala položite ravno na tlo tako da vam natkoljenice budu u ravni sa sjedalom.
    • Možda mislite da se podizanje nogu na Osmanliju čini ugodnim i vjerojatno je to nekoliko minuta, ali nakon nekog vremena vjerojatno ćete osjetiti naprezanje vrata.
  4. 4 Zakrenite vrat i ramena kako biste spriječili napetost i spriječili pogrbljenost. Kada heklate, intenzivno se usredotočite na projekt ispred sebe kako bi vam se vrat mogao stisnuti ili boljeti kad ga napokon pomaknete. Pokušajte ispružiti vrat svakih nekoliko minuta i savijte ramena da vam gornji dio tijela ostane labav. Oglas

Metoda 2 od 4: Podrška za ruke i zglobove

  1. Slika pod nazivom Crochet a Chain Step 6

    jedan Pokušajte držati olovku ili nož kako biste udobno držali kuku. Osjećate li se rukama skučeno nakon što ste neko vrijeme heklali? Možda biste željeli promijeniti način na koji držite udicu. Poigrajte se prebacivanjem stilova - držite kuku kao što biste olovkom ili omotajte prste oko kuke da biste je uhvatili poput noža. Prebacivanje između ova dva stila može pomoći kod umora.
    • Zapamtite, nema pogrešnog načina drži svoju kuku , ali ne bi trebalo boljeti!
  2. 2 Kupite ergonomsku kukičicu koju je lakše držati. Vjerojatno imate asortiman kukica od metala, bambusa ili plastike i iako će ih neko vrijeme fino koristiti, bolje vam je koristiti ergonomsku kuku ako heklate dulje vrijeme. Ergonomska kuka dizajnirana je da udobnije stane u vašu ruku tako da se zglob ne osjeća napregnut.
    • Ne možete kupiti novu kukičicu? U redu je! Samo zakačite držač olovke na kuku kako bi bilo ugodnije za držanje.
  3. 3 Gurnite podstavljeni držač na kuku kako biste spriječili trljanje po koži. Ako upotrebljavate metalnu kukičicu, može se osjećati neugodno jer se trlja o vašu kožu. Srećom, većina obrtničkih trgovina prodaje podstavljene ručke ili male cijevi od pjene koje gurnite izravno na udicu.
    • Ako ne želite kupiti drugi alat za heklanje, omotajte pređu ili pjenu oko kuke dok ne bude podstavljena i udobna. Ako ste koristili pređu, zalijepite je ljepljivom trakom kako se ne bi raspletala dok radite.
  4. 4 Stavite jastuke ispod lakata da podupiru zglobove. Učinite to čak i ako sjedite na jastučastoj stolici ili kauču. To može napraviti veliku razliku u tome koliki pritisak pritiskate na zapešća.
    • Ako koristite tanke jastuke ili jastuke, možda ćete ih trebati složiti nekoliko kako bi se vaše ruke osjećale poduprtima.
  5. 5 Nosite aparatić za zube ili nosače ako i dalje osjećate bol u zglobovima. Kukičanje ne bi trebalo naštetiti! Ako ste pokušali podupirati jastuke ispod ruku i redovito se istežete, ali i dalje osjećate bol u zglobu, kupite podesivi nosač za zglob. Navucite ga na ruku i omotajte remen oko zgloba tako da je aparatić čvrsto priljubljen. Trebao bi vas spriječiti da ne savijate i ne izvrćete zglob, tako da držite zglob ravno dok heklate.
    • Ne oklijevajte razgovarati sa svojim liječnikom ako je bol jaka ili nakon toga ne postane bolja.
    Oglas

Metoda 3 od 4: Pravilna tehnika

  1. Slika pod nazivom Kukičanje dječjeg džempera za početnike, korak 18

    jedan Okrenite kuku za obradu šavova umjesto da pomičete cijelu ruku. Ne može se izbjeći činjenica da heklanje koristi puno ponavljajućih pokreta, što uzrokuje naprezanje zgloba. Da biste minimalizirali svoje pokrete, čvrsto držite udicu i okrenite vrh kuke kako biste napravili šavove. Imajte na umu da ne biste smjeli dramatično podizati ili spuštati zglob kad to radite.
    • Ako vam se učini da pretjerujete s pokretima ruku, napravite pauzu nekoliko minuta i vratite se projektu svježi. Podsjetite se da koristite kuku, a ne cijelu ruku.
  2. 2 Namjestite napetost kako bi pređa lako prolazila kroz vaše prste. Iako postoji puno načina da se držite pređu , obratite pažnju da li stežete prste ili ne. Da, prsti kontroliraju napetost, ali prste ne možete držati zaključane jako dugo prije nego što vas ruka počne boljeti. Neka vam prsti budu labavi da se pređa može ugodno pomaknuti do vaše kuke.
    • Niste smislili kako držati pređu? Gurnite pređu ispod ružičastog i preko sljedeća tri prsta. Zatim ga stavite ispod palca.
    • Ne zaboravite se opustiti i normalno disati! Možda čak i nećete shvatiti da čvrsto stežete pređu i zadržavate dah dok se ne podsjetite da se opustite.
  3. 3 Ispružite ruke, zapešća i prste kad god se osjećaju skučeno. Kukičanje može biti grubo na rukama! Od zadržavanja napetosti u pređi, hvatanja za kuku i ponavljanja šavova, ruke se mogu umarati i stezati što duže radite. Prestanite heklati kad god osjetite grčeve i ispružite ruke. Odvojite minutu da savijete prste i savijete zglob u širokom krugu.
    • Pokušajte držati svako istezanje 5 do 10 sekundi ili koliko god dugo bilo ugodno.
    • Ponavljajte ova istezanja koliko god puta želite.
    Oglas

Metoda 4 od 4: Praktični savjeti

  1. Slika pod nazivom Crochet Cable Stitch 11. korak

    jedan Odaberite mjesto za kukičanje koje vas opušta kako biste se osjećali ugodno dok radite. Ovo je potpuno na vama! Ako volite da je vaše vrijeme heklanja tiho i bez ometanja, možete heklati u svojoj sobi ili u zanatskom prostoru daleko od drugih. Ako volite puno aktivnosti, kukičajte u užurbanom dijelu svog doma, poput dnevne sobe.
    • Stilizirajte svoj prostor kako god želite. Možda vam je draže heklanje u sobi bez puno gužve ili biste možda voljeli biti okruženi svojom dodatnom pređom i prošlim projektima.
  2. 2 Uključite svjetiljke ili gornje svjetlo kako biste lako mogli vidjeti svoj projekt. Ništa nije gore od pokušaja heklanja u polumraku i stvarno je teško za vaše oči. Postavite stolnu svjetiljku blizu svog sjedala ili postavite podnu svjetiljku u blizini kako biste imali dovoljno svjetla u sobi.
    • Neke podne svjetiljke imaju pričvršćena mala svjetla za čitanje koja možete saviti prema sebi radi dodatnog svjetla.
  3. Slika pod naslovom Napravite istezanje prednjeg dijela bedra, korak 3

    3 Svakih 30 minuta pravite pauze kako biste istegnuli mišiće. Stvarno se lako mišići zatežu i grče ako već duže vrijeme držite iste položaje kukičanja. Dajte si odmor! Ako morate, postavite timer tako da se sjetite ustati i prošetati. Ovo je dobra pauza za vaše oči i pokreće krv.
    • Ne morate se zaustaviti i odraditi trening - samo hodanje po sobi nekoliko minuta može vas osvježiti i osloboditi napetosti.
    Oglas

Pitanja i odgovori zajednice

traži Dodajte novo pitanje Postavite pitanje Preostalo je 200 znakova. Uključite svoju e-adresu da biste dobili poruku kada odgovorite na ovo pitanje. podnijeti
Oglas

Savjeti

  • Na lokalnim sajmovima obrta ili u trgovinama pređe potražite jedinstvene kuke ili podstavljene hvataljke.

Oglas Pošaljite savjet Svi prijedlozi savjeta pažljivo se pregledavaju prije objavljivanja. Hvala što ste poslali savjet na pregled!

Upozorenja

  • Zakažite sastanak sa svojim liječnikom ili kiropraktičarom ako imate dugotrajne bolove od heklanja. Ne pokušavajte riješiti bol ili biste mogli stvari pogoršati!
Oglas

Stvari koje će vam trebati

  • Aparat za zglobove
  • Jastuci ili jastuci
  • Ergonomska kukica
  • Hvataljke za kukičanje
  • Mekana pređa
  • Udobno sjedenje
  • Rasvjeta

Podržite wikiHow obrazovnu misiju

Svaki dan na wikiHow naporno radimo kako bismo vam pružili pristup uputama i informacijama koje će vam pomoći da živite bolji život, bez obzira na to radi li vas na sigurnijem, zdravijem ili poboljšanju vaše dobrobiti. Usred trenutne krize javnog zdravstva i ekonomskih kriza, kada se svijet dramatično mijenja, a mi svi učimo i prilagođavamo se promjenama u svakodnevnom životu, ljudi trebaju wikiHow više nego ikad. Vaša podrška pomaže wikiHowu da stvori detaljnije ilustrirane članke i videozapise i podijeli našu pouzdanu marku nastavnog sadržaja s milijunima ljudi širom svijeta. Molimo razmislite o tome da danas date svoj doprinos wikiHowu.



Popularne Pitanja

Naomi Osaka je tijekom svečanog otvorenja u petak dobila čast biti posljednja nositeljica baklje na Olimpijskim igrama u Tokiju.



Engleska u četvrtak igra s Crnom Gorom u kvalifikacijama za Euro 2020. Evo kako gledati utakmicu u SAD -u.

Tvrtka je nedavno dobila porast prodaje nakon što je Roger Federer podržao društvene mreže. Roger Federer kupio je u studenom prošle godine udio u tvrtki za proizvodnju cipela.



Recenzija Adidas muških nogometnih cipela Barricade 2015.



Kako naručiti Dunkin Donuts kavu. Bez obzira želite li svježu šalicu kave ili vrećicu za dom, Dunkin Donuts olakšao je naručivanje. Nabavite vrstu kave koju želite tako što ćete biti specifični s narudžbom i naučiti neke uobičajene ...

Treća nositeljica Elise Mertens borit će se s zamjenom Eugenie Bouchard u četvrtfinalu Praga Open 2020. Bouchard nikada nije osvojio set protiv Mertensa u tri prethodna susreta.