Kako se nositi s cijelom operacijom zamjene koljena i oporaviti se od nje

Totalna operacija zamjene koljena glavni je postupak kojim se zamjenjuju jedno ili oba koljena. Oporavak može biti težak, ali operacija gotovo uvijek ublažava bol povezanu s artritisom ili ozljedama. Da biste se glatko oporavili, prvo provjerite je li vaš dom siguran za oporavak. Ako se osjećate tjeskobno uoči operacije, razgovarajte s liječnikom ili savjetnikom koji će vam pomoći u rješavanju strahova. Nakon što se vratite kući nakon operacije, održavajte ranu čistom, ispunite svoje zadaće iz fizikalne terapije i postupno se vratite svojim svakodnevnim aktivnostima. Vaš bi se život trebao vratiti u normalu u roku od 4-6 tjedana.

najbolji teniski reket za početnice

Koraci

Metoda jedan od 4: Dovršavanje priprema za dom

1. jedan Dogovorite se da vam netko pomaže kod kuće najmanje 2 tjedna. Prva 2 tjedna nakon operacije nećete moći obaviti mnoge kućanske zadatke. Trebat će vam netko tko će obaviti kupovinu, pripremiti obroke, očistiti i pomoći vam ako trebate pomoć. Ako živite s obitelji, javite svima da će vam trebati pomoć dok se oporavljate. Ako živite sami, dogovorite se s nekim da ostane s vama dok se oporavite.
   • Osoba ne mora boraviti u vašem domu 24 sata dnevno za vaš potpuni oporavak. Ali pobrinite se da mogu ostati s vama barem tijekom dana kada će vam trebati pomoć u kretanju i obrocima.
   • Ako nemate mrežu za podršku, obavijestite svog liječnika. Oni će možda moći organizirati kućnog radnika dok se oporavljate. Oni također mogu predložiti rehabilitacijski centar.
   • Također nećete moći voziti 4-6 tjedana nakon operacije. Ako redovito vozite, dogovorite se da vas netko vozi na posao, u trgovinu i na druga mjesta koja morate ići.
2. 2 Pomaknite namještaj da biste se mogli šetati po domu. Putovanje oko vas bit će teško oko 2 tjedna, pa pripazite da imate dovoljno mjesta u svom domu. Pomaknite svoj namještaj kako biste stvorili velike prostore za šetnju. Također premjestite sve o što biste se mogli spotaknuti, poput bacanja sagova ili žica. Sve je to važno za vašu sigurnost.
   • Napravite probno trčanje i pokušajte hodati oko kuće s hodalicom ili štakama. Pronađite mjesta na kojima je teško manevrirati i premjestite predmete kako biste to popravili.
   • Možda će vam biti lakše koristiti invalidska kolica nekoliko dana nakon operacije, pogotovo ako su vam istovremeno zamijenjena oba koljena. Posavjetujte se sa svojim liječnikom o iznajmljivanju i napravite mu mjesta u svom domu.
3. 3 Stvorite životni prostor na glavnom katu kako biste izbjegli penjanje stepenicama. Pokušaj uspona stepenicama prvih nekoliko dana nakon vaše operacije bit će opasan. Ako je moguće, ostanite na glavnom katu dok se ne budete mogli udobno penjati stepenicama. Donesite jastuke i pokrivače i spavajte na kauču. Imajte u blizini hranu, vodu i kupaonicu kako biste ih lako mogli doći.
   • Alternativno se jednom popnite stepenicama da biste se popeli do svoje spavaće sobe i tamo ostanite nekoliko dana. Provjerite je li netko u blizini kako bi vam pomogao da se popnete stepenicama.
4. 4 Postavite šipke ili ručke oko zahoda i tuša. Stupanje pod tuš i korištenje WC-a bit će teško barem 2 tjedna nakon operacije. Ako je moguće, instalirajte ručke oko kupaonice da vam pomognu. Stavite jedan blizu tuša i jedan blizu WC-a. Ovi će dodaci pomoći da se zaštitite dok se oporavljate.
   • Kompleti za ručke dostupni su u trgovinama hardvera. Većina se pričvrsti na zid vijcima.
   • Provjerite jesu li ove ručke sigurne. Testirajte ih povlačenjem i osiguravajući da podržavaju vašu težinu. Ako se netko slomi dok se oporavljate, mogli biste se suočiti s ozbiljnom ozljedom.
   • Ako niste sigurni u vlastitu sposobnost instaliranja ručki, dovedite profesionalca ili dobrog prijatelja da obavi posao.
5. 5 Nabavite povišenu WC školjku. Uz ručke, podignuta WC školjka znatno će olakšati korištenje kupaonice. Moći ćete ustati s manje napora. Instalirajte podignutu WC školjku prije operacije i koristite je nekoliko dana prije nego što ste navikli dok se vratite kući.
   • Ovakve modificirane WC školjke dostupne su u trgovinama medicinske opreme.
   • Bolnice vam ponekad daju privremenu opremu poput ove koja vam pomaže u oporavku. Razgovarajte sa svojim liječnikom o iznajmljivanju. To možda pokriva vaš plan osiguranja.
6. 6 Planirajte propustiti barem 1 tjedan posla. Količina posla koji ćete propustiti ovisi o tome čime se bavite. Ljudi koji rade poslove koji nisu fizički zahtjevni često se vrate u roku od tjedan dana. Ako radite fizički posao poput građevine ili gašenja požara, trebat će vam više vremena za oporavak. Planirajte unaprijed i zatražite slobodno vrijeme prije operacije. Pratite oporavak i razmislite što vaš posao zahtijeva. Vratite se kad osjetite da svoj posao možete raditi sigurno.
   • Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome što radite i kada ćete se moći vratiti na posao. Vaš liječnik može vam dati najbolju preporuku.
   • Imajte na umu da će putovanje na posao i dalje biti teško. Pokušajte organizirati da vas netko vozi barem tijekom prvog tjedna vašeg povratka.
   • Ako iz financijskih razloga ne možete oduzeti puno vremena na poslu, razgovarajte sa šefom o ulasku i smanjenom obavljanju posla. Na primjer, još uvijek možete razgovarati s kupcima i ispunjavati papire, ali ne možete dizati teške stvari. Na ovaj način i dalje možete biti plaćeni bez rizika za oporavak.
7. 7 Slijedite preoperativni postupak koji vam daje liječnik. Sve operacije imaju popis postupaka koje morate slijediti. Vaš će kirurg pregledati sve ovo do operacije. Slijedite sve upute kako biste operaciju nastavili što je bolje moguće.
   • Uobičajene upute su ne jesti ili piti nekoliko sati prije operacije, čistiti kirurško područje, ne šminkati se i ostavljati vrijedne predmete kod kuće.
   • Postoje i predkirurški testovi poput rendgenskih zraka, krvnih testova i EKG-ova. Napravite sve ove testove u danima prije operacije.
   Oglas

Metoda 2 od 4: Upravljanje tjeskobom

1. jedan Saznajte što možete očekivati ​​od operacije. Strah od nepoznatog veliki je uzrok tjeskobe prije operacije. Učenjem o operaciji možete se osjećati bolje. Slušajte liječnike i kirurge kad objašnjavaju postupak. Postavite im bilo kakva pitanja koja će vam možda trebati da biste dobili jasnu sliku o operaciji i što mogu očekivati.
   • Ako ste neugodni ili ne volite slušati o operacijama, istraga postupka mogla bi se vratiti. Znajte vlastite granice i nemojte naučiti više nego što biste željeli znati.
   • Također pripazite koje izvore koristite. Potražite ugledne medicinske članke, a ne članke koji se usredotočuju na horor priče i najgore scenarije.
2. 2 Prihvatite da je operacija namijenjena vama. Iako se može činiti traumatičnim događajem, zamjena koljena poboljšat će vašu kvalitetu života. Vaša bi se dnevna bol trebala smanjiti, a pokretljivost će se povećati. Ako se osjećate tjeskobno ili se bojite operacije, sjetite se da je sve u svemu najbolje. Bit će teško kratko vrijeme, ali vaš će se život poboljšati.
3. 3 Obavijestite svog liječnika i kirurga o svojoj tjeskobi. Ne skrivajte tjeskobu. To je normalno prije operacije. Komunicirajte sa svojim liječnikom i obavijestite ih da se osjećate tjeskobno. Vjerojatno su to vidjeli već puno puta i mogu vam preporučiti načine rješavanja.
   • Kirurzi su obično obučeni da uoče tjeskobu kod svojih pacijenata, pa čak i ako im to ne kažete, vjerojatno će vidjeti da ste nervozni. Bolje je samo ga pustiti i razgovarati kroz svoje strahove.
4. 4 Pohađajte pretkirurško savjetovanje ako se osjećate vrlo nervozno. Profesionalno savjetovanje može vam pomoći da prevladate tjeskobu. Neke bolnice imaju terapeute koji pomažu pacijentima koji se bave ovom problematikom. Ako redovito posjećujete vlastitog terapeuta, zakažite sastanak prije operacije kako biste razgovarali o svojim strepnjama.
   • Pogledajte ima li bolnica na raspolaganju grupu za podršku ili savjetnika za razgovor. Iskoristite ove resurse za pomoć u tjeskobi.
   • Tu su i mrežne oglasne ploče i grupe za podršku. Pretražite na Internetu 'grupe za podršku operacijama koljena' kako biste provjerili postoji li internetska grupa kojoj biste se mogli pridružiti radi udobnosti.
   Oglas

Metoda 3 od 4: Upravljanje boravkom u bolnici

1. jedan Planirajte 1 do 4 dana boravka u bolnici. Boravak u bolnici za bilateralnu zamjenu koljena (oba koljena) duži je nego za zamjenu pojedinačnog koljena, što se ponekad može učiniti ambulantno. Međutim, u većini ćete slučajeva provesti 1 dan ili duže u bolnici. Možda ćete trebati ostati duže ako još niste ispunili svoje prekretnice nakon operacije.
   • Dogovorite se da se netko brine o vašoj djeci, kućnim ljubimcima i kući dok ste u bolnici.
   • Vaš liječnik može preporučiti rehabilitacijski centar nakon napuštanja bolnice. Razgovarajte sa svojim liječnikom i provjerite je li ovo prava opcija za vas.
2. 2 Očekujte bol i dezorijentaciju kad se probudite nakon operacije. Nakon operacije probudit ćete se u bolničkoj sobi. Kako se anestezija istroši, osjećati ćete se slabo i dezorijentirano. Liječnici vas obično drže na režimu lijekova protiv bolova nakon operacije kako biste pomogli u bolovima, ali svejedno možete osjetiti neke. Sve su to normalni dijelovi oporavka od operacije.
   • Ne očekujte puno posjetitelja na dan vaše operacije. Vjerojatno ćete biti preslabi da biste vidjeli mnogo ljudi.
   • Mučnina je česta nuspojava anestezije. Nemojte se iznenaditi ako povraćate nekoliko puta dnevno nakon operacije. Ako znate da zbog prošlih iskustava imate problema s mučninom iz anestezije, svakako to recite anesteziologu. Mogu vam dati lijekove koji će vam olakšati mučninu nakon operacije.
3. 3 Pomaknite stopala i gležnjeve kako bi cirkulacija bila naviše. Dobro je malo kretanja nakon operacije. Sprječava zatezanje mišića i održava cirkulaciju u nogama. Čim budete mogli, počnite migoljiti nožnim prstima i kružno pokretati gležnjeve. Čak i ovaj sićušni pokret pomaže u oporavku.
   • Držite koljena u sjedećem položaju dok vam medicinske sestre ne kažu da ih počnete micati. Obično liječnik želi pustiti koljena da zarastaju otprilike jedan dan nakon operacije.
   • Prestanite micati nogama ako vam sestre kažu da prestanete.
4. 4 Slijedite upute za vježbanje koje vam daju medicinske sestre. Dan nakon vaše operacije, sestre će vas pokrenuti da pomaknete novo koljeno ili koljena ako ste ih oboje zamijenili. Ovo može biti bolno, ali to je presudni dio oporavka. Prvo, mogu početi savijati koljeno ili koljena naprijed-natrag kako bi provjerili fleksibilnost. Tada će vidjeti mogu li to učiniti sami. Nakon nekoliko početnih aktivnosti, pomoći će vam da ustanete iz kreveta i provjerite možete li se kretati šetačem. Slijedite sve medicinske sestre kako biste započeli svoj fizički oporavak.
   • Stavite većinu svoje težine na hodalicu kad napravite prve korake. Stavljanje utega na noge u ovom će trenutku biti prebolno.
   • Ove će vježbe biti bolne, ali bolnicima prenesite svoju bol. Ako vam se nešto čini izuzetno bolno i previše za podnijeti, recite im i zaustavite vježbu.
   • Medicinske sestre ili liječnik također vam mogu reći koje pokrete raditi kod kuće tijekom oporavka. Obratite pažnju kako biste bili sigurni da razumijete. Zatražite sve upute u pisanom obliku ako ih ne možete pratiti.
5. 5 Ispunite prekretnice za otpust iz bolnice. Nakon zamjene koljena, bolnica vas neće otpustiti dok ne pokažete da se možete brinuti o sebi kod kuće. Postoji niz prekretnica na kojima će vas testirati prije nego što vas isprazne. Oni se razlikuju od bolnice do bolnice, ali najčešće su: hodajući 30–91 m (100–300 stopa) uz pomoć hodalice, koristeći kupaonicu, samostalno ustajanje i izlazak iz kreveta, savijanje koljena za 90 stupnjeva , i penjanje stepenicama.
   • Imati bol pod kontrolom još je jedna uobičajena prekretnica. Ako vas i dalje boli nakon uzimanja lijekova protiv bolova, bolnica vas možda neće otpustiti.
   • Obično pacijenti koji su u dobroj formi prije operacije prije dođu do ovih prekretnica. Ako niste u formi, razmislite o malo vježbanju prije operacije kako biste pokušali skratiti boravak u bolnici.
   Oglas

Metoda 4 od 4: Oporavak kod kuće

1. jedan Neka vaše rane budu čiste i suhe. Liječnik će vam dati upute za njegu rana kad napustite bolnicu. Slijedite sve ove kako biste spriječili infekcije. Obično liječnik kaže da vam svaki dan mijenjaju obloge za rane. Pažljivo uklonite gazu na nozi ili nogama. Namočite ih u sterilnoj vodi ako su zapeli. Zatim umočite malo gaze u fiziološku otopinu i nježno obrišite rane. Osušite ih suhom gazom, a zatim ih ponovno omotajte sterilnom gazom.
   • Uvijek operite ruke prije i nakon dodirivanja rana.
   • Nikada nemojte povlačiti ili otkidati gazu. Ako su zapeli, upotrijebite vodu i nježno ih razradite.
2. 2 Obratite se svom liječniku ako vidite znakove infekcije. Dok čistite rane, pregledajte ih ima li znakova infekcije. Simptomi uključuju crvenilo, oticanje, gnoj koji dolazi iz rana i osjećaj vrućine oko rana. Možda imate i vrućicu.
   • Nazovite svog liječnika odmah ako primijetite bilo kakve znakove infekcije.
3. 3 Uzmite sve lijekove točno onako kako su propisani. Uobičajeni lijekovi nakon operacije su antibiotici i lijekovi protiv bolova. Slijedite sve upute liječnika za sigurno uzimanje ovih lijekova. Progutajte punu čašu vode s lijekovima kako bi djelovali ispravno.
   • Antibiotici i lijekovi protiv bolova mogu vam poremetiti želudac. Uzmite ih s laganim obrokom kako biste izbjegli želučane probleme.
   • Lijekovi protiv bolova potencijalno izazivaju ovisnost. Uzimajte ih samo kako je propisano i ne udvostručujte doze.
4. 4 Spavaj na leđima nakon operacije. Spavanje može biti teško nakon zamjene koljena. Spavajte samo na leđima kako ne biste pritiskali koljeno ili koljena. Bilo koji drugi položaj spavanja može biti previše bolan.
   • Držite noge uspravno spavajući s jastukom ispod teladi. Ne stavljajte jastuk ispod koljena. Ovo će biti ugodno, ali učinit će da vam se saviju koljena.
   • Možda će vam biti ugodnije spavati u naslonjaču nego u krevetu.
5. 5 Tuširajte se vodootpornim omotom čim to osjetite. Iako je u prošlosti pacijentima bilo rečeno da se ne tuširaju do 2 tjedna nakon toga, liječnici sada potiču pacijente da to čine čim se osjećaju dovoljno samopouzdano ulazeći pod tuš. Dio vašeg kompleta nakon operacije sadržavat će vodootporno zamatanje. Koristite ove omote kako biste pokrili ureze i održali ih suhima. Zatim upotrijebite stolicu ili stolicu kako ne biste morali stajati dok se umivate. Tuširajte se što je uobičajenije, a ureze nakon toga osušite čistom gazom ako su se smočili.
   • Tuširajte se s nekim u blizini u slučaju da vam treba pomoć pri ulasku i izlasku. To je posebno važno za sprečavanje padova.
   • Prije kupanja posavjetujte se sa svojim liječnikom. Teže je održavati rezove suhima uz punu kupku, stoga slijedite smjernice liječnika.
6. 6 Prisustvujte svim zakazanim terminima fizikalne terapije. Fizikalna terapija jedan je od najvažnijih dijelova oporavka od zamjene koljena. Vjerojatno ćete imati sastanke jednom ili dva puta tjedno dok se oporavite. Ostanite na tim sastancima i nemojte ih otkazati ako nije hitno.
   • Fizikalna terapija u početku će biti bolna, ali ostanite jaki. To je dio procesa ozdravljenja.
   • Radite i izvan fizikalne terapije. Radite bilo koje vježbe za koje vam terapeut kaže. Ovo će ubrzati vaš oporavak.
   STRUČNI SAVJET

   Laila Ajani

   Fitness trenerica Laila Ajani je fitness trenerica i osnivačica organizacije Push Personal Fitness, organizacije za osobni trening sa sjedištem na području zaljeva San Francisco. Laila ima stručnost u natjecateljskoj atletici (gimnastika, powerlifting i tenis), osobnim treninzima, trčanju na daljinu i olimpijskom dizanju. Laila je certificirana od strane Nacionalne asocijacije za jačanje i kondicioniranje (NSCA), USA Powerlifting (USAPL), i stručnjakinja je za korektivne vježbe (CES). Laila Ajani
   Fitness trener

   Upotrijebite vježbu da ojačate teladi, četverokute i tetive. Nije moguće ojačati sama koljena, ali mišiće koji okružuju koljena možete učiniti boljima u podršci. Kada gradite mišiće oko koljena, kost se gušće gušti, što pomaže koljenima da lakše podnose svoju težinu.

   
   
   
7. 7 Nosite kompresijske čarape kako biste spriječili stvaranje krvnih ugrušaka. Uvijek postoji opasnost od nastanka krvnih ugrušaka nakon velikih operacija, posebno na nogama. Smanjite rizik od nastanka ugrušaka pomoću par kompresijskih čarapa. Dostupni su u trgovinama medicinskom opremom ili na mreži.
   • Pitajte svog liječnika za preporuku o vrsti kompresijskih čarapa koje ćete koristiti.
   • Ostati aktivan još je jedan način da izbjegnete stvaranje krvnih ugrušaka. Krećite se koliko god možete, čak i ako nije puno. Dok sjedite, pomičite stopala i nožne prste kako bi cirkulacija nastavila.
   • Simptomi krvnog ugruška su bol i otekline na nogama ispod koljena te promjena boje kože. Odmah se obratite svom liječniku ako primijetite ove znakove.
8. 8 Započnite s svakodnevnim aktivnostima nakon 2 tjedna ako možete. Ostati mobilni važan je dio oporavka. Iako potpuni oporavak može trajati 4-6 mjeseci, vratite se svom svakodnevnom životu što je prije moguće. Započnite s malim zadacima poput šetnje oko kuće, kuhanja i čišćenja. Zatim počnite napuštati svoj dom i kupovati ili lagano šetati u susjedstvu.
   • Ne penjajte se ni na što dok se potpuno ne izliječite.
   • Razgovarajte sa svojim liječnikom ako vam bilo kakve aktivnosti nanose puno boli.
   • Ako ste i dalje na tabletama protiv bolova, izbjegavajte upravljati automobilima ili drugim motornim vozilima dok ih više ne uzimate. Obavezno pritisnite obje pedale prije vožnje.
   Oglas

Pitanja i odgovori zajednice

traži Dodajte novo pitanje

• Pitanje Koliko dugo ću osjećati otekline i bolove nakon operacije zamjene koljena? Svi su različiti, pa se ne može reći koliko će vam točno trebati da potpuno izliječite. Trebali biste pitati svog liječnika jer će vam on moći dati profesionalni savjet i faktor u fizikalnoj terapiji itd.
• Pitanje Koliko ću dugo ostati u bolnici? Ovisi o tome koliko dobro liječnici misle da vam ide. Možete ih zamoliti za točniji vremenski okvir, ali ne bih očekivao da ću biti tamo kraće od tri dana.
• Pitanje Kada ću moći ući i izaći iz kade? Trebali biste pitati svog liječnika jer će vam on moći definitivno reći kada je to sigurno na temelju vašeg procesa oporavka.
• Pitanje Koliko je prosječno vrijeme za potpuni oporavak od totalne operacije zamjene koljena? Većina pacijenata može se brinuti o sebi i nastaviti normalne svakodnevne aktivnosti u roku od 6 tjedana, a voziti u roku od 4 do 6 tjedana. Može biti potrebno 3 mjeseca do cijele godine da se potpuno oporavim i shvatim ukupne koristi od operacije zamjene koljena.
• Pitanje Prošla su 4 dana od moje totalne operacije zamjene koljena, a danas mi je gležanj natečen, je li to normalno? Da, to se događa većini ljudi. Samo ga podignite na jastuk da ostane povišen i upotrijebite malo leda, odmorite se i stavite kompresiju na njega.
• Pitanje Treba li riješiti oticanje koljena prije nego što krenem na zamjensku operaciju? Morat će ga vidjeti vaš ortopedski kirurg prije operacije, obično tijekom dogovora prije operacije. Kirurg će moći utvrditi može li se operacija nastaviti unatoč oteklini.

Pitanja bez odgovora

• Koliko traje operacija za zamjenu koljena? Odgovor

Postavite pitanje Preostalo je 200 znakova. Uključite svoju e-adresu da biste dobili poruku kada odgovorite na ovo pitanje. podnijeti
Oglas

Video . Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu dijeliti s YouTubeom.

Savjeti

• Držite svoju bol podalje od redovnog uzimanja lijekova protiv bolova. To otklanja bol prije nego što postane neizdrživa.
• Za jednostavnije vježbanje kod kuće, pokušajte postaviti sobni bicikl i lagano pedalirati dok gledate televiziju.

Oglas

Upozorenja

• Uvijek uzimajte lijekove protiv bolova na recept točno prema uputama. Nemojte davati ili prodavati lijekove nekome drugome.

Oglas

Podržite wikiHow obrazovnu misiju

Svaki dan na wikiHow naporno radimo kako bismo vam pružili pristup uputama i informacijama koje će vam pomoći da živite bolji život, bez obzira na to radi li vas na sigurnijem, zdravijem ili poboljšanju vaše dobrobiti. Usred trenutne krize javnog zdravstva i ekonomskih kriza, kada se svijet dramatično mijenja, a mi svi učimo i prilagođavamo se promjenama u svakodnevnom životu, ljudi trebaju wikiHow više nego ikad. Vaša podrška pomaže wikiHowu da stvori detaljnije ilustrirane članke i videozapise i podijeli našu pouzdanu marku nastavnog sadržaja s milijunima ljudi širom svijeta. Molimo razmislite o tome da danas date svoj doprinos wikiHowu.

top 10 tenisačica