Kako se nositi sa spastičnošću

Spastičnost je kada vaši mišići postanu preaktivni kao posljedica ozljede kralježnične moždine ili bolesti. Ovo stanje može vam pomoći u tonusu mišića, ali može i otežati bavljenje određenim aktivnostima, poput hodanja. Također možete osjetiti umor, bol i druge negativne učinke spastičnosti. Spastičnost utječe na osobe s neurološkim poremećajima poput multiple skleroze, ali može utjecati i na svakoga tko je doživio ozljedu kralježnice ili traumatičnu ozljedu mozga, uključujući moždani udar. Ne postoji lijek za spastičnost, ali pravilnim tretmanima možete upravljati spastičnošću i nastaviti s mnogim uobičajenim aktivnostima.

Koraci

Dio jedan od 3: Primanje medicinskih tretmana

1. jedan Redovito se obratite svom liječniku. Ako imate spastičnost, možda će vam trebati niz lijekova i tretmana koji su dostupni samo putem liječnika. Možda će vam trebati i medicinski uređaji poput aparatića za zube ili ortoze koji će vam pomoći u svakodnevnim funkcijama, što će također zahtijevati posjet liječnika (posebno ortotičaru). Vaš će liječnik htjeti nadgledati vaše stanje i možda će vam trebati kontrolni posjeti kako bi utvrdio koliko su učinkovite vaše mogućnosti liječenja.
2. 2 Uzmi oralne antispazmodike. Spazmolitični lijekovi, poznati i kao antikolinergični lijekovi, vrsta su lijekova koji liječe razne mišićne grčeve. Neki od uobičajenih spazmolitika propisanih zbog spastičnosti uključuju:
   • Baclofen (Lioresal) - cilja leđnu moždinu kako bi promijenio signale poslane u mozak. Nuspojave uključuju halucinacije, zbunjenost, sedaciju i slabost / gubitak koordinacije mišića.
   • Dantrolen natrij (Dantrium) - slabi spastične mišiće bez ciljanja na živčani sustav. Nuspojave uključuju pospanost, vrtoglavicu, slabost, mučninu / povraćanje, proljev, depresiju, abnormalnosti krvi i oštećenje jetre.
   • Tizanidin hidroklorid (Zanaflex) - cilja središnji živčani sustav kako bi smanjio mišićne reflekse. Nuspojave uključuju vrtoglavicu, pospanost, nizak krvni tlak, suhoću usta i moguće oštećenje jetre.
3. 3 Koristite benzodiazepine. Benzodiazepini su skupina relaksansa koštanih mišića koji se često propisuju za liječenje spastičnosti. Benzodiazepini mogu čak biti učinkoviti kada se koriste u malim dozama za liječenje spastičnosti u djece. Međutim, zbog mogućnosti tolerancije i ovisnosti, općenito se savjetuje da se upotreba benzodiazepina svede na najmanju moguću mjeru i da ga pažljivo prati medicinski stručnjak. Neki uobičajeni benzodiazepini uključuju:
   • Alprazolam (Xanax)
   • Klonazepam (Klonopin)
   • Diazepam (valij)
4. 4 Primite intramuskularne injekcije. Intramuskularne injekcije pružaju olakšanje tijekom duljih vremenskih razdoblja s nekoliko prijavljenih nuspojava. Oni mogu s velikom točnošću pomoći u liječenju spastičnosti u samo jednom mišiću ili mišićnoj skupini, ali možda neće biti toliko učinkoviti u liječenju širih, difuznijih problema spastičnosti. Neke uobičajene intramuskularne injekcije koje se koriste za liječenje spastičnosti uključuju:
   • Botulin toksin A (botox)
   • Botulin toksin B (Myobloc)
   • Fenol
5. 5 Isprobajte baklofensku pumpu. Baklofenska pumpa je kirurški implantirani uređaj koji se umetne oko leđne moždine. Dostavlja lijekove u vašu leđnu moždinu u redovitim intervalima koje će odrediti i postaviti vaš liječnik.
   • Budući da je pumpa kirurški ugrađena, spremnik lijeka morat ćete puniti svaka četiri do šest tjedana.
   • Čini se da ova opcija liječenja najbolje djeluje kod spastičnosti nogu.
   • Budući da se lijek isporučuje izravno u leđnu moždinu, on ne prolazi krvno-moždanu barijeru i stoga ne uzrokuje nikakve kognitivne nuspojave.
6. 6 Razmislite o operaciji. Nekim osobama s ozbiljnom spastičnošću operacija može biti održiva opcija kada drugi tretmani ne uspiju. Međutim, budući da je operacija toliko invazivan i ozbiljan postupak, trebali biste dobro razmisliti o svojim mogućnostima i razgovarati sa svojim liječnikom o mogućim prednostima i nedostacima.
   • Ortopedski kirurg može jednostavno presjeći zahvaćeni mišić ili tetivu kako bi ga izdužio, smanjujući na taj način kontrakcije.
   • Neurokirurg može izvršiti rizotomiju u kojoj se korijeni zahvaćenih živaca režu iz leđne moždine. To trajno paralizira neke ili sve pričvršćene mišiće, sprječavajući daljnju spastičnost.
   • Imajte na umu da su obje kirurške mogućnosti trajne. U slučaju rizotomije, rezultirat će trajnim gubitkom mišićne funkcije.
   Oglas

Dio 2 od 3: Korištenje tjelesnih tretmana

1. jedan Radite s fizioterapeutom. Fizički terapeut može vam pomoći poboljšati fleksibilnost i opseg pokreta. Fizikalna terapija također vas može naučiti načinima na koji se mišići protežu i vježbaju kod kuće između sesija.
   • Pitajte svog liječnika za preporuke ako trebate fizioterapeuta.
2. 2 Svakodnevno izvodite vježbe istezanja. Neki pojedinci smatraju da istezanje pokreće spastičnost zbog fizičkih ograničenja u korištenju mišića koja mogu doći sa spastičnošću. Međutim, općenito se slaže da svakodnevne vježbe istezanja mogu dugoročno spriječiti spastičnost. Ako rastezanje učinite redovitim dijelom vašeg plana liječenja, pomoći ćete limitirati mišiće i naviknuti tijelo da rasteže i savija mišiće.
   • Proširite zglob svakog spastičnog mišića tako da zahvaćeni mišići budu istegnuti koliko god mogu udobno dosegnuti.
   • Pokušajte zadržati položaj oko jedne minute. Trebali biste osjećati kako se mišići opuštaju i opuštaju.
   • Otpustite položaj i dopustite da se mišići postupno opuštaju. Postupno radite kroz svaku pogođenu mišićnu skupinu.
   • Kako nastavljate istezati tijekom sljedećih tjedana i mjeseci, pokušajte povećati broj istezanja i vrste pokreta koje izvodite.
   • Ako niste sigurni kako istegnuti mišiće ili ako trebate pomoć, fizioterapeut vam može pomoći da započnete.
3. 3 Pokušajte raditi vježbe u bazenu. Vježbanje u bazenu čini da se vaše tijelo osjeća više podržano. To vam može pružiti širi raspon pokreta i fleksibilnost nego što biste to inače učinili radeći iste vježbe na suhom terenu.
   • Hladne temperature mogu potaknuti spastičnost. Međutim, previsoka temperatura može dovesti do bržeg umora.
   • Općenito se smatra idealnom temperaturu malo ispod 85 stupnjeva Celzijusa (29 Celzijevih stupnjeva).
   • Budite svjesni svojih ograničenja. Ako niste jak plivač ili ako simptomi mogu uzrokovati utapanje, izbjegavajte vježbe u bazenu ili neka vas netko cijelo vrijeme nadgleda.
4. 4 Nosite ortoze. Ortoze su medicinski uređaji koje je ortotičar prilagodio pacijentima. Ovi uređaji mogu pomoći u smanjenju spastičnosti mijenjanjem položaja u kojem se mišići odmaraju. Neke uobičajene ortoze za osobe sa spastičnošću uključuju:
   • raširivači prstiju i nogu
   • aparatić (nosi se na stopalu, gležnju, ruci ili zglobu)
5. 5 Noću koristite udlage i podstavljene zagrade. Neki ljudi s problemima spastičnosti noću imaju nekontrolirane pokrete ili kontrakcije. To može poremetiti san i otežati boravak u krevetu. Korištenje posebnih udlaga i / ili podstavljenih aparatića može vam pomoći održati tijelo u položaju koji smanjuje vjerojatnost noćne spastičnosti.
   • Pitajte svog liječnika ili ortotičara mogu li medicinske udlage i aparatići namijenjeni noćnoj upotrebi pomoći vašem stanju.
6. 6 Vježbajte tehnike opuštanja. Neki pojedinci sa spastičnošću otkrivaju da tehnike opuštanja smanjuju učestalost grčenja mišića. Tehnike opuštanja također vam mogu pomoći da se mentalno i emocionalno nosite sa svojim stanjem.
   • Progresivno opuštanje mišićamože biti vrlo korisna za smanjenje spastičnosti.
   • Duboko disanje,joga, imeditacijatakođer može pomoći u ublažavanju nekih simptoma spastičnosti.
   Oglas

Dio 3 od 3: Sprječavanje komplikacija

1. jedan Izbjegavajte poznate okidače. Različiti pojedinci mogu doživjeti različite okidače mišićnih grčeva. Međutim, neki su uvjeti općenito poznati kao uobičajeni okidači za mnoge ljude. Neki okidači za pojedince sa spastičnošću uključuju, ali nisu ograničeni na:
   • ekstremne temperature (i vrućina i hladnoća)
   • umor
   • visoka razina vlage
   • infekcije
   • uska odjeća
   • nagli pokreti bez pravilnog istezanja i pripremljenosti
2. 2 Spriječite probleme s kožom i infekcije mokraćnog sustava. Ozbiljna spastičnost može neke pojedince na dulje vrijeme držati zatvorenih u krevetu ili stolici. Ako se to dogodi, važno je poduzeti zdravstvene i sanitarne mjere kako biste spriječili razvoj infekcija i iritacija.
   • Redovito mijenjajte položaje kako biste izbjegli nastanak proleza.
   • Nosite udobnu, široku odjeću kako biste smanjili stezanje mišića.
   • Održavajte kožu čistom. Ako se ne možete sami okupati, pri ruci držite prethodno navlažene vlažne maramice i njima očistite tijelo.
3. 3 Nadgledajte unos hrane i vode. Neki pojedinci sa spastičnošću otkrivaju da zatvor ili bolni hemoroidi mogu utjecati na njihovo stanje. Te se komplikacije mogu izbjeći pažljivim nadzorom i regulacijom vaše prehrane.
   • Jedite prehranu bogatu vlaknima kako biste spriječili zatvor.
   • Ostanite hidratizirani pijući puno vode tijekom dana.
   • Ciljajte na dvije do tri litre ukupnih pića koja se konzumiraju svaki dan. Svakako povećajte unos vode ako živite u vrućem, sušnom okruženju ili ako ste fizički aktivni.
   Oglas

Pitanja i odgovori zajednice

traži Dodajte novo pitanje Postavite pitanje Preostalo je 200 znakova. Uključite svoju e-adresu da biste dobili poruku kada odgovorite na ovo pitanje. podnijeti
Oglas