Kako se riješiti akni

Većina ljudi pati od izbijanja akni u nekom trenutku, obično tijekom adolescencije, kada prolaze kroz pubertet. Bilo da je to zbog hormona ili stresa. Suprotno uvriježenom mišljenju, prištići ne moraju nužno značiti da je vaša koža prljava ili nečista - zapravo pretjerano čišćenje može još više iritirati vašu kožu. Međutim, hormoni se ne mogu kontrolirati, a postoje jednostavne promjene koje možete poduzeti kako biste eliminirali svoje provale. Sjajnu, zdravu i prištićastu kožu možete vratiti u trenu.

Koraci

Metoda jedan od 3: Liječenje kod kuće

1. jedan Operite lice dva puta dnevno sredstvom za čišćenje benzoil peroksida. Benzoil peroksid jedan je od najučinkovitijih tretmana akni. Nalazi se u mnogim sredstvima za pranje lica. Operite lice kad se ujutro probudite i noću prije spavanja.
   • Ako ga možete pronaći, upotrijebite sredstvo za pranje lica koje sadrži čestice pilinga kako bi vam pomoglo zagladiti kožu.
   • Ako imate akne na drugim dijelovima tijela, kao što su ramena, leđa i prsa, dva puta dnevno dajte ribanje istim sredstvom za čišćenje kao i na licu.
   • Ako se šminkate, nikada ne idite u krevet, a da ga sve ne operete. Spavanje našminkanog sigurno je način da povećate broj prištića i otežate rješavanje akni. Prije pranja redovitim sredstvom za čišćenje koristite sredstvo za uklanjanje šminke bez ulja kako biste bili sigurni da su uklonjeni svi tragovi.
2. 2 Nanesite tonik salicilne kiseline. Nakon čišćenja očistite lice čistim ručnikom. Na vatu nalijte malo tonera i ravnomjerno ga nanesite na lice. Tonik će vam pomoći u liječenju kože nakon čišćenja, a salicilna kiselina može se boriti protiv akni.
   • Neki toneri dolaze kao maramice. Drugi mogu biti sprejevi.
3. 3 Spot tretirajte akne gelom benzoil peroksida. Ovaj se gel može kupiti u trgovinama, ljekarnama i kozmetičkim trgovinama. Nanesite točkicu gela na prištić i tapkajte ga čistim prstom. Potražite proizvode s 3% ili manje benzoil peroksida kako biste izbjegli iritaciju kože.
4. 4 Nanesite nekomedogenu hidratantnu kremu nakon liječenja akni. Proizvodi od akni mogu isušiti ili iritirati vašu kožu. Hidratantna krema može vam pomoći vratiti vlagu i hidratizirati kožu. Nanesite hidratantnu kremu nakon čišćenja i tretmana kože. Svakako odaberite nekomedogenu hidratantnu kremu. To znači da hidratantna krema neće uzrokovati akne.
   • Uobičajeni sastojci nekomedogenih hidratantnih krema uključuju glicerin, aloe veru i hijaluronsku kiselinu.
5. 5 Operite lice uljima. Poznata kao metoda čišćenja uljem (OCM), ovo je popularna metoda čišćenja u Aziji i trend je rasta. OCM je alternativna metoda čišćenja koja je nježnija za kožu i od interesa za osjetljive tipove kože.
   • Potražite ulja kao što su maslinovo ulje, ulje jaja, ulje grožđa, ricinusovo ulje i ulje emua.
6. 6 Piling tvoje lice. Pilingi su blagi proizvodi za ribanje koji djeluju na uklanjanje (uklanjanje) mrtvih stanica kože koje se nakupljaju i uzrokuju akne. Piling može biti kemijski ili fizički.
   • Za nježniji pristup upotrijebite kemijski piling, AHA (alfa hidroksi kiselina) ili BHA (beta hidroksi kiselina) pri pH između 3 i 4 kako biste skinuli kožu. Kemijski piling odlijepi mrtvu kožu.
   • BHA proizvod koji se često navodi uključuje salicilnu kiselinu, mora biti između pH između 3 i 4 da bi djelovao. BHA djeluje na uklanjanje (uklanjanje) mrtvih stanica kože i poticanje novog rasta kože. Kao rezultat, možda ćete osjetiti suhoću kože i ljuskavost oko akni, ali to će se s vremenom raspršiti jer se vaša koža počne brže obnavljati. Koristite ovo sredstvo za čišćenje ili svakodnevno liječenje mrlja na područjima kože zahvaćenim aknama.
   • Tablete aspirina, koje sadrže salicilnu kiselinu, BHA se mogu samljeti i pomiješati s vodom, a zatim staviti na zit kako biste smanjili crvenilo i otekline.
   • Utrljajte lagani sloj meda u kožu i pustite da odstoji 30 minuta. Isperite toplom vodom. Med ima promjenjivi pH od 3 do 6, ali pri pH između 3 i 4 sadrži AHA koji će piling kože.
   • Za fizički piling razmislite o kupnji akonjac spužva. Dovoljno je nježan za nanošenje na vaše lice.
   • Za fizički piling, razmislite o upotrebi zobenih pahuljica kao pilinga. Pomiješajte zobene pahuljice s medom i trljajte ih po licu 2-3 minute, a ostatke nježno isperite toplom vodom.
7. 7 Na aktivne prištiće nanesite esencijalna ulja. Smatra se da ulje neema i ulje čajevca imaju antimikrobna svojstva koja mogu ubiti bakterije koje uzrokuju akne. Nanesite kapljicu razrijeđene verzije ulja čajevca ili ulja neema na svako mjesto ili navlažite pamučnu krpu i obrišite je po problematičnim mjestima.
   • Ulje čajevca antibakterijsko je sredstvo koje vam može pomoći očistiti mikrobe koji začepe vašu kožu. Izbjegavajte upotrebu nerazrijeđenog ulja čajevca - izgorjet će vam koža i pogoršati akne. Pročitajte naljepnicu s upozorenjem na boci.
8. 8 Koristite glinene maske koje sadrže sumpor. Iako ne znamo točno zašto sumpor djeluje kao izvrsno sredstvo za uklanjanje akni, znamo da to djeluje. Potražite proizvode koji sadrže sumpor kako biste očistili akne, naizgled smanjenjem proizvodnje ulja.
9. 9 Nakon čišćenja upotrijebite toner. Nakon što operete lice, napravite piling ili nanesete masku za lice, nanesite tonik na cijelo lice. Toneri djeluju na sužavanje pora što smanjuje vjerojatnost da se prljavština i ulje zarobe u njima. Kupite tonike za akne u lokalnoj ljekarni ili upotrijebite vještičji lješnjak ili ocat od jabučnog jabuka namazani vatom. Nemojte ispirati tonike nakon nanošenja - dopustite im da ostanu na vašoj koži.
10. 10 Uvijek nanesite hidratantnu kremu. Masna koža stvara akne, a ako je vaša koža vrlo suha, tijelo će to nadoknaditi stvaranjem sebuma. Da se to ne dogodi, upotrijebite nježnu hidratantnu kremu nakon što operete lice svako jutro i večer. Nanesite hidratantnu kremu nakon nanošenja tonera.
11. jedanaest Koristite retinoid. Budući da je Retinoid lijek na recept u SAD-u, pripazite na nuspojave prije upotrebe. Retinoidna sredstva za čišćenje sadrže visoku razinu vitamina A koji pomaže u čišćenju začepljenih pora i otapanju prljavštine. Recept za jedan možete dobiti od svog liječnika. Proizvodi slični retinoidima s zaštitnim znakom neučinkoviti su.
12. 12 Pronađite proizvode koji sadrže azelaičnu kiselinu. Azelaična kiselina je antibakterijsko sredstvo koje također pomaže smanjiti crvenilo i upalu, a prirodno se nalazi u pšenici i ječmu. Ako akne na vašoj koži ostavljaju tamne tragove, isprobajte proizvod koji koristi azelaičnu kiselinu za čišćenje pora i smanjenje tamnih mrlja nastalih aknama.
13. 13 Koristite plahtu ili masku za lice. List ili maske za lice sadrže spojeve koji umiruju vašu kožu i ubijaju bakterije. Koristite plahtu ili masku za lice 2-3 puta tjedno po 15-20 minuta kako biste isušili kožu i očistili pore. Maske za lice kupite u lokalnoj ljekarni ili ljekarni ili ih napravite sami kod kuće.
    • Stvorite mješavinu krastavaca i zobenih pahuljica. Krastavci pomažu smanjiti crvenilo i boriti se protiv tamnih mrlja, dok zobene pahuljice omekšavaju i smiruju nadraženu kožu. Miješajte ih zajedno u procesoru za hranu dok ne stvori pastu, a zatim ga nanesite na kožu 15-20 minuta prije nego što ih isperete toplom vodom.
    Oglas

Metoda 2 od 3: Liječenje kod dermatologa ili lječilišta

1. jedan Koristite antibiotike na recept i lijekove. Određene lijekove može vam propisati dermatolog za pomoć u posebno lošim slučajevima akni, ali treba ih koristiti s oprezom. Kao i kod svih lijekova, kod malog dijela populacije mogu postojati neželjene nuspojave.
   • Antibiotska tableta može pomoći u ubijanju bakterija koje mogu uzrokovati vaše akne. Također se mogu koristiti lokalni antibiotici koji se nanose izravno na kožu.
   • Odlazak na specijalizirani oblik kontrole rađanja (za žene) može vam pomoći u regulaciji hormona koji mogu stvarati vaše loše akne. Pitajte svog dermatologa čini li vam se ovo dobra opcija za uzimanje.
   • U posebno problematičnim slučajevima akni može se propisati specijalizirani lijek poznat pod nazivom Accutane. Ovo je nevjerojatno intenzivan tretman retinoida koji je pokazao da gotovo u potpunosti uklanja sve akne kod korisnika. Međutim, ima najozbiljnije nuspojave od bilo kojeg lijeka za borbu protiv akni i treba ga koristiti s velikim oprezom.
2. 2 Nabavite njegu lica. Oni su dostupni u većini lječilišta, a uključuju upotrebu nekoliko različitih sredstava za čišćenje, maski i alata za uklanjanje kako bi se smanjile akne na licu. Ako vam nije ugodno imati estetski zahvat na licu, posjetite svog dermatologa radi medicinski orijentiranijeg lica.
3. 3 Napravite piling za lice. Piling za lice specijalizirani je gel koji sadrži kiselinu koja otapa mrtvu kožu i stanice bakterija. Redovito ih dobivanje može uvelike smanjiti akne tijekom vremena, uz vaš redoviti režim njege kože.
4. 4 Pokušajte s mikrodermabrazijom. Ovo je postupak kojim se vaša koža 'brusi' kako bi se postigao novi rast kože. Dobivanje mikrodermabrazijskih tretmana jednom tjedno tijekom nekoliko mjeseci najučinkovitiji je put, jer svaki tretman utječe samo na najudaljeniji sloj kože.
5. 5 Nabavite laserski tretman. Točno - upotrijebite lasere za uklanjanje akni. Mnogi dermatolozi sada nude tretman u kojem laserom koriste jake zrake svjetlosti kako bi ubili preaktivne žlijezde koje proizvode ulje ispod vaše kože. Ovaj proces može biti bolan, ali pokazalo se da u prosjeku smanjuje akne za 50%.
6. 6 Pokušajte s laganim tretmanom. Za razliku od bolnih laserskih tretmana, svjetlosni tretmani koriste blaže impulse svjetlosti koje ispaljuje specijalizirani štapić kako bi pomogli u ubijanju bakterija. Pokazalo se da određene boje svjetlosti (uključujući crvenu, zelenu i plavu) imaju pozitivan učinak na ubijanje akni. Pitajte svog dermatologa je li pružanje laganog tretmana dobar izbor za vas. Oglas

Metoda 3 od 3: Liječenje akni promjenama životnog stila

1. jedan Vježbajte redovito. Vježbanje čini nekoliko stvari koje pomažu u smanjenju akni. Oslobađa endorfine koji smanjuju razinu stresa, a time smanjuju proizvodnju ulja, a također vas tjera da se znojite koji čisti mrtve stanice kože. Pokušajte svakodnevno vježbati najmanje trideset minuta kako biste smanjili akne ne samo na licu, već i na prsima, ramenima i leđima; odakle i dolazi pojam 'bacne'.
2. 2 Ne dodirujte svoje lice. To je nevjerojatno teško, jer su ljudi skloni redovnom dodirivanju lica. Budite oprezni pri grebanju lica, odmaranju lica na rukama i branju prištića. Nikad nemojte iskaljivati ​​sitnice i stiskati dosadne mitesere jer to samo unosi više bakterija u kožu i pogoršava vaše akne.
3. 3 Tuširanje dva puta dnevno. Tuširajte se ili kupajte ujutro i noću. Ili se tuširajte ujutro, a zatim opet nakon tjelesne aktivnosti, poput vježbanja ili znojenja. Operite cijelo tijelo blagim sredstvom za čišćenje i koristite šampone koji ograničavaju stvaranje ulja u kosi. Svakako se tuširajte nakon vježbanja kako biste uklonili mrtve stanice kože koje je vaše tijelo izlužilo znojenjem.
   • Iako možda želite smanjiti račun za vodu, tuširanje redovito pomaže u smanjenju proizvodnje ulja, ubija bakterije i ispire mrtve stanice kože.
4. 4 Jedite zdravo . Hrana koja je visoko obrađena i sadrži puno ulja uvelike povećava količinu akni na vašem tijelu. Dobivanje odgovarajuće količine hranjivih sastojaka iz cjelovitih žitarica, voća, povrća i proteina pomaže vašoj koži da se brže obnavlja i ograničava nepotrebno stvaranje ulja. Kad god je to moguće, izbjegavajte hranu koja se prerađuje ili sadrži puno šećera (mislite na nezdravu hranu).
   • Previše šećera može pridonijeti aknama. Izbjegavajte hranu bogatu šećerom, poput pekarskih proizvoda, slatkiša, mliječnih slastica (poput sladoleda) i bezalkoholnih pića.
   STRUČNI SAVJET

   Kimberly Tan

   Ovlašteni estetičar Kimberly Tan osnivač je i izvršni direktor tvrtke Skin Salvation, klinike za akne u San Franciscu. Licencirani je estetičar više od 15 godina i stručnjak je za uobičajene, holističke i medicinske ideologije u njezi kože. Radila je izravno kod Laure Cooksey iz Klinike za akne Face Reality i osobno je studirala s dr. Jamesom E. Fultonom, koautoricom Retin-a i pionirom istraživanja akni. Njezino poslovanje kombinira tretmane kože, učinkovite proizvode i obrazovanje o holističkom zdravlju i održivosti. Kimberly Tan
   Ovlašteni estetičar

   Ako se akne ponavljaju, vaša je prehrana to možda pogoršava. Odrasla specijalistica za akne Kimberly Tan kaže: 'Ovisno o vašoj individualnoj osjetljivosti, hrana koju jedete može biti problematična. Tri namirnice koje najviše utječu na naše klijente su mliječni proizvodi, soja i kava. Također možete reagirati na šećere ili povrće noćurka. Šećer je posebno upaljen u velikim količinama, a ako imate disbalans Candide u probavnom traktu, čak i najmanji komad šećera može stvoriti pustoš na vašoj koži. '

   
   
   
5. 5 Spavajte najmanje osam sati. Spavanje jednim kamenom ubija dvije ptice, jer pomaže opustiti vaše tijelo, kao i detoksificirati ga. Ako ne spavate dovoljno, velika je vjerojatnost da vaša koža nije imala vremena ili mogućnosti obnoviti stanice kože. Regulirajte svoj ciklus spavanja odlaskom na spavanje u određeno vrijeme svake noći i spavanjem najmanje osam sati.
6. 6 Pij puno vode. Iako smo svi čuli da pijemo osam čaša vode dnevno, ne postoji određena količina koliko biste vode trebali popiti. Voda pomaže u detoksikaciji tijela i pročišćavanju kože, pa pripazite da vodu pijete često tijekom dana.
7. 7 Opustite svoje tijelo i um . Visoka razina stresa dovodi do povećane proizvodnje sebuma, pa učinite uslugu svom umu i koži dajući si malo vremena za opuštanje. Pokušajte se opustiti, okupati se, čitati knjigu, meditirati ili vježbati jogu i gledati kako se vaša koža transformira kao odgovor.
8. 8 Operite svoje tkanine. Bilo koju tkaninu koja redovito dolazi u kontakt s kožom - odjeću, ručnike, jastučnice i plahte - treba prati najmanje jednom tjedno kako bi se uklonile ulje i bakterije koje se vremenom nakupljaju. Upotrijebite nježno sredstvo za čišćenje osjetljive kože kako biste riješili problem s aknama.
9. 9 Koristite šminku bez ulja. Ako se šminkate, možda ćete zapeti u začaranom krugu prikrivanja akni, istodobno ih uzrokujući prikrivanjem. Pronađite mineralnu šminku koja se bori protiv akni kako biste spriječili pogoršanje akni dok je jednostavno pokušavate sakriti. Također se preporučuju energetski temelji. Kad god je to moguće, uopće izbjegavajte šminkanje jer vam začepi pore tijekom dana.
   • Redovito čistite četke za šminkanje kako biste spriječili rast bakterija.
10. 10 Prestanite koristiti šminku, lak za kosu ili kreme ako uzrokuju akne. Ako započnete novi proizvod i primijetite akne tjedan ili dva kasnije, proizvod možda uzrokuje reakciju. Ako mislite da su za to možda krivi lak za kosu ili šminka, prestanite ga koristiti nekoliko tjedana kako biste vidjeli hoće li vam se lice razbistriti.
11. jedanaest Nosite kremu za sunčanje svaki dan i nemojte preplanuti. Ultraljubičasto zračenje glavni je uzrok preranog starenja. Također dovodi do raka kože u dovoljno visokim dozama. Ponašajte se prema suncu kao prema zraku smrti kakav jest. Izlaganje kože štetnim UVA i UVB zrakama oštećuje je i produljuje postupalni eritem (PIE) - crvene tragove akni, jer sunčeva svjetlost stimulira stanice koje proizvode pigment.
    • Sunce ne samo da može produljiti izgled PIE, već može dovesti do preranog starenja, uključujući mrlje od sunca, fine linije i bore. UV oštećenje je oštećenje DNA. Krema za sunčanje anti-age mora za sve uzraste, mlade i starije - sprječava budući rak kože. To je izvor mladosti u boci. Prevencija je bolja od liječenja. Ne postoji takva stvar kao što je sigurno sunčanje, jer je sunčanje rezultat oštećenja od sunca.
    • Stoga je vrlo važno da svakodnevno nosite kremu za sunčanje, s SPF-om od 30. Napominjemo, nakon SPF-a 30 smanjuju se minimalni povrati u UVB zaštiti. % UVB zaštite kao funkcija SPF vrijednosti je graf dnevnika i platoi nakon SPF 30. Stoga nema velike razlike u zaštiti između SPF 40 i 50. Zaštitne kreme sa SPF 100 zabranjene su u nekim zemljama.
    • Za UVA zaštitu, krema za sunčanje s visokom UVA zaštitom od PA +++ ili veće od PA ++++ prema preporuci, posebno za liječenje PIE. PPD je UVA ekvivalent SPF; koristite kremu za sunčanje s najmanje PPD20. PA + sustav ima + koji odgovara razini PPD zaštite. Treba napomenuti da se različite zemlje koriste različitim sustavima zaštićenih područja. Japan i Tajvan promijenili su svoj sustav zaštite okoliša u sustav od 4+, dok Koreja koristi sustav od 3+.
    • Kada ste duže vrijeme na suncu, ostanite u sjeni što je više moguće i nosite šešir širokog oboda i laganu odjeću s dugim rukavima. Nosite sunčane naočale, posebno one koje imaju manje melanina u očima. Razmislite o tome da koristite suncobran i nosite ga sa sobom. U Aziji su popularni modni dodatak.
12. 12 Izbjegavajte pilinge marelice i plastične mikrokuglice, jer će prvi uzrokovati mikro suze, a drugi pridonose onečišćenju okoliša i bioakumulaciji u prehrambenom lancu.
    • Pilingi marelice kultni su proizvod, ali su ljuske oraha preoštre da bi ljuštile kožu i uzrokovat će mikrosuze - pridonoseći fotostarenju.
    • Plastične mikrokuglice u procesu su smatranja zabranjenim u nekoliko država jer onečišćuju vodene putove, a ribe ih progutaju.
    Oglas

Pitanja i odgovori zajednice

• Pitanje Jesu li kockice leda korisne za akne? Da, definitivno možete koristiti kockice leda na bilo kojoj prištići / akni. Pomoći će značajnom smirivanju crvenila i možda će se malo smanjiti.
• Pitanje Može li stres uzrokovati akne? Da, poznato je da visoka razina stresa pridonosi aknama.
• Pitanje Imam akne već nekoliko mjeseci i pojavljuju se u valovima (bolje je neko vrijeme, ali onda se opet pogoršaju). Čini se da nikad ne nestaje zauvijek. Neki savjet? Dobar način za smanjenje stalnih akni je poboljšanje izbora načina života. Pokušajte održavati svježu i zdravu prehranu, uključujući puno svježeg voća i orašastih plodova. Potrudite se izbjegavati mliječne proizvode i bilo kakvu pakiranu hranu. Što je hrana svježa, to je bolja za vašu kožu. Tjelovježba je također vitalna komponenta u održavanju zdrave kože. Pokušajte dovršiti neki oblik kardio treninga barem 30 minuta dnevno, 3-4 puta tjedno. Ako ništa od ovoga nije uspješno, razmislite o savjetovanju s dermatologom.
• Pitanje Mogu li koristiti masku od metvice za smanjenje akni? Da, masku od metvice možete koristiti za smanjenje akni. Međutim, maska ​​od blata ili maska ​​od ugljena obično je učinkovitija.
• Pitanje Članak kaže da se izbjegava pasta za zube. Zbunjena sam ... zašto bi mi pranje zuba pogoršavalo akne? Nastavite prati zube! Htjeli smo vas upozoriti da pastu za zube ne stavljate izravno na prištiće, uobičajeni kućni lijek koji može iritirati vašu kožu.
• Pitanje Koju hranu treba izbjegavati? Definitivno izbjegavajte mliječnu hranu što je više moguće, jer je svima dobro poznata po tome što je mnogima uzrok prištića i akni. Također bilo koja pakirana hrana i slatka hrana uglavnom nisu dobre za održavanje čiste kože. Pokušajte ostati što svježiji i prirodniji za svoju prehranu, uključujući mnogo voća i povrća, kao i orašastih plodova.
• Pitanje Je li loše ispucati prištiće? Iskakanje prištića užasno je za vašu kožu. Uzrokuje stvaranje više zitova oko bubuljice koju ste iskočili. Otići će prirodnim putem i to je najbolji način za sprečavanje trajnih oštećenja.
• Pitanje Ako ostanem bez pranja lica, je li u redu preskočiti nekoliko dana? Da, ali pokušala bih izbjeći više od 2-3 dana bez pranja lica, čak i ako se radi samo o običnom sapunu.
• Pitanje Godinama imam loše akne i akne mi neće nestati. Imam ga na licu, prsima i leđima. Trenutno koristim proizvod s benzoil peroksidom, ali čini se da ništa ne radi. Što da radim? Vrijeme je da posjetite dermatologa. Postoje mogućnosti liječenja.
• Pitanje Imam suhu kožu i imam akne kad je pokušavam navlažiti. Kako to mogu izbjeći? Odaberite hidratantnu kremu za lice koja je na bazi vode ili je 'nekomedogena'. Nanesite lagano i izbjegavajte jako ribanje.