Kako prirodno liječiti reumatoidni artritis

Kad patite od reumatoidnog artritisa, vjerojatno ćete pokušati sve što možete kako biste pomogli kod bolova i oteklina. Možda ćete moći liječiti svoj reumatoidni artritis prirodno koristeći dodatke, alternativne načine liječenja i promjene načina života. Međutim, uvijek se obratite svom liječniku prije uzimanja dodataka. Pored toga, postavite odgovarajuću dijagnozu prije liječenja i posjetite svog liječnika ako vaši simptomi i dalje traju ili se pojave komplikacije.

Koraci

Metoda jedan od 4: Korištenje dodataka

1. jedan Pokušajte s ribljim uljem kako biste smanjili upalu, oteklinu i bol. Neki ljudi imaju sreće s uzimanjem dodataka ribljeg ulja, posebno onima s EPA i DHA, koji su omega-3 masne kiseline. Ideja je da je zapadnjačka prehrana siromašna omega-3 masnim kiselinama. Te kiseline mogu imati protuupalna svojstva. Stoga dodatak može pomoći kod nježnosti i ukočenosti, osobito ujutro. Odaberite dodatak s najmanje 1.000 mg kombiniranog EPA i DHA.
   • Međutim, uzimajte riblje ulje oprezno, jer može smanjiti sposobnost zgrušavanja krvi.
   • Također možete povećati unos ovih kiselina iz prirodnih izvora, poput sjemena lana i algi.
   • Neki dokazi pokazuju da GLA (još jedna omega-3 masna kiselina) također može biti od pomoći. Sjemenke boražine, noćurka i crnog ribiza sadrže GLA koji možete uzeti u obliku dodataka. Međutim, imajte na umu da oni mogu komunicirati s drugim lijekovima na kojima ste možda. Na primjer, noćur može utjecati na interakciju s psihijatrijskim lijekovima, dok boražina može povećati rizik od oštećenja jetre.
   • Isprobajte 2,8 grama ulja boražine dnevno, 10,5 grama ulja sjemenki crnog ribiza ili 6 grama dnevnog jaglaca.
2. 2 Koristite kurkumin za oticanje i ukočenost. Kurkumin, aktivni sastojak koji se nalazi u začinu kurkuma, za koji se kaže da je protuupalni. Kurkumin možete izravno jesti od kurkume ili ga možete uzimati kao dodatak. Neki ljudi koji uzimaju dodatak kurkuminu smatraju da imaju manje otoka i ukočenosti. Neki također smatraju da mogu dalje hodati.
   • Uzimati 500 mg kurkumina 2 puta dnevno. Uvijek obavezno provjerite sa svojim liječnikom prije nego što počnete uzimati kurkumin ili kurkumu za RA.
3. 3 Upotrijebite mačju kandžu za pomoć kod oticanja i bolova. Mačja kandža, poznata i kao uncaria tomentosa, može pomoći kod upale. U stvari, postoje neki dokazi da djeluje poput lijekova za reumatoidni artritis na recept. Neki ljudi koji uzimaju ovaj dodatak primjećuju manje oticanje zglobova. To također može pomoći kod bolova.
   • Možete uzimati 250-350 mg dnevno.
   • Ne biste trebali uzimati mačju kandžu ako imate tuberkulozu, nizak krvni tlak ili ako imate lijekove za razrjeđivanje krvi ili za suzbijanje imuniteta.
4. 4 Uzmite mokar za poboljšanje stiska. Neki pacijenti s reumatoidnim artritisom uzimaju dodatak brašna. Vjeruju da to pomaže snazi ​​stiska. Ovaj dodatak možete uzimati u obliku praha, čak 70 do 86 miligrama praha dnevno.
5. 5 Uzmite kuku Tripterygium wilfordii F (TWH) za liječenje bolova u zglobovima. Ovaj dodatak, koji se ponekad naziva i Thunder God Vine, u Kini se stotinama godina koristi za liječenje bolova u zglobovima. Također može pomoći kod ukočenosti, čvrstoće prianjanja i oticanja. Možete uzimati 60 miligrama dnevno.
   • Ova je biljka vrlo kontroverzna, jer je poznato da ima ozbiljne nuspojave u rasponu od neplodnosti do smrti. TWH koristite samo s krajnjim oprezom i uvijek se obratite svom liječniku prije početka liječenja TWH-om.
   Oglas

Metoda 2 od 4: Korištenje drugih alternativa

1. jedan Nanesite lokalno kremu kapsaicina za ublažavanje boli. Kapsaicin je sastojak paprike koji ih čini ljutim. Kada se koristi u lokalnoj kremi, može imati lagani učinak zagrijavanja. Međutim, to također može pomoći u smanjenju boli povezane s artritisom. Kremu samo nanesite na područja na kojima vas boli.
   • Isprobajte kremu koja sadrži 0,025% kapsaicina.
2. 2 Razmotrite akupunkturu kao alternativni način liječenja. Iako se studije ne slažu oko toga je li akupunktura učinkovita za reumatoidni artritis, neki ljudi imaju puno sreće. Pronađite uglednog akupunkturista u vašem području kako biste vidjeli vjeruju li da vam mogu pomoći kod vašeg artritisa.
3. 3 Isprobajte magnetske tretmane. Neki oboljeli od reumatoidnog artritisa imaju sreće pomoću magneta za liječenje boli od bolesti. Ideja je da nosite magnet blizu kože, što zauzvrat pomaže kod artritisa. Na primjer, magnetne narukvice možete kupiti putem interneta.
   • Međutim, neke studije pokazuju kako magnetne narukvice (i bakrene narukvice) ne djeluju bolje od placeba.
4. 4 Nabavite krioterapiju za ublažavanje bolova zbog pojave napadaja. Krioterapija ili hladna terapija cijelog tijela može pomoći u smanjenju neposredne boli uzrokovane pojavom RA. Centri za krioterapiju dostupni su u nekim medicinskim centrima, kao i u samostalnim krio-centrima. Razgovarajte sa svojim liječnikom o pronalaženju liječnika za krioterapiju u vašem području.
5. 5 Rezervirajte termin kod masažnog terapeuta. Neki masažni terapeuti specijalizirali su se posebno za rad s ljudima koji imaju problema sa zglobovima i mišićima, uključujući RA. Razgovarajte sa svojim liječnikom ili medicinskom sestrom o tome koja vrsta masaže najbolje odgovara vama i gdje možete pronaći liječnika u vašem području.
   • Pitajte svog masažnog terapeuta o samo-masaži koju možete vježbati na sebi između zakazanih sesija kako bi vam pomogao u rješavanju iznenadne boli i pojave napada.
   Oglas

Metoda 3 od 4: Unošenje promjena u način života

1. jedan Pokušajte s zdravijom prehranom za upravljanje upalnim odgovorom vašeg tijela. Zdrava, dobro uravnotežena prehrana može vam pomoći u održavanju reumatoidnog artritisa. Dobro uravnotežena prehrana, koja uključuje nemasne proteine, cjelovite žitarice, mliječne proizvode, voće i povrće, pružit će vam hranu koja vam je potrebna da biste ostali zdravi.
   • Neki pacijenti imaju sreće eliminirajući neke namirnice kako bi smanjili upalu. Na primjer, smanjenje koristi šećera, zasićenih masti, transmasti, omega-6 masnih kiselina, rafiniranih ugljikohidrata, MSG-a i alkohola može biti korisno. I rezanje glutena (u kruhu) i kazeina (u mliječnim proizvodima) također može pomoći. Aspartam, također, može kod nekih ljudi izazvati upalu.
   • Pridržavanje vegetarijanske / veganske prehrane ili mediteranske prehrane bilo je korisno za neke.
2. 2 Smanjenje stres za pomoć u rješavanju vaših izljeva. Neke su studije pokazale da stres i zabrinutost mogu povećati vaše šanse za pojavu artritisa. Stoga, smanjenje stresa u vašem životu može vam pomoći smanjiti učinke reumatoidnog artritisa na vaše tijelo.
   • Nosite se sa stresom kako on dolazi. U trenutku kada se osjećate tjeskobno, podsjetite se da će ono što proživljavate uskoro proći, i situacija i osjećaji koji stoje iza toga. Samo podsjećanje na tu činjenicu može vam pomoći da se smirite.
   • Probatiduboko disanjeza ublažavanje stresa. Kad se osjećate pod stresom, odvojite trenutak da duboko udahnete. Zatvorite oči i udišite brojem do četiri. Pazite da dišete iz dijafragme. Zadržite dah četiri brojanja, a zatim izdahnite do brojanja četiri. Nastavite disati dok ne osjetite kako se smirujete.
3. 3 Odspavajte dovoljno da biste se dobro odmorili. Nedostatak sna može dovesti do izbijanja RA, zato težite spavanju 7-9 sati svake noći. Ako imate problema sa zaspanjem jer vam je neugodno, pokušajte uzimati lijekove protiv bolova bliže spavanju. Ako imate problema sa spavanjem, obratite se svom liječniku da biste utvrdili mogu li lijekovi koje uzimate pridonijeti ovom problemu.
   • Puno spavanje također vam može pomoći da se bolje nosite sa stresom.
4. 4 Uključite više tjelesnih aktivnosti u svoj život. Aktivan način života može RA učiniti upravljivijim. U svoju tjednu rutinu uvrstite i aerobne vježbe (poput trčanja, plivanja ili vožnje bicikla), kao i trening otpora (dizanje utega ili izvođenje tjelesnih utega poput dasaka, čučnjeva i iskoraka).
   • Općenito, ciljajte na 150 minuta umjerenog vježbanja tjedno.
5. 5 Koristite hidroterapiju za vježbe s malim utjecajem. Hidroterapija znači raditi posebne terapijske vježbe u vodi, obično u toplijoj vodi. Tipično radite hidroterapiju s obučenim fizioterapeutom, koji će vas voditi kroz polagane, stabilne vježbe. Neki ljudi smatraju da pokreti pomažu kod reumatoidnog artritisa.
   • Neki ljudi hidroterapiju dodaju spa terapiju, što znači da koriste vodu koja sadrži soli i minerale. Ovaj je tretman posebno čest u Europi.
6. 6 Radi jogu ili tai chi za nježno vježbanje. Drugi ljudi imaju puno sreće koristeći programe vježbanja kao što su t'ai chi i joga. T'ai chi je usporena vježba koja djeluje na poboljšanje snage i fleksibilnosti. Može vam pomoći kod oticanja i umora. Joga također pomaže u poboljšanju fleksibilnosti i snage općenito. Pomaže u snazi ​​prianjanja i može pomoći kod oticanja.
   • Pokušajte pronaći lokalne satove tai chi-a i joge u vašem području. Možete ih pronaći u svojim parkovima i rekreacijskom odjelu, lokalnim studijima ili čak mjestima poput YMCA.
   Oglas

Metoda 4 od 4: Kada potražiti liječničku pomoć

1. jedan Prije uzimanja dodataka, posavjetujte se sa svojim liječnikom. Iako su suplementi obično sigurni, nisu prikladni za sve. Oni mogu ometati određene lijekove i mogu pogoršati određene uvjete. Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da su dodaci sigurni za vas.
   • Podsjetite svog liječnika na lijekove i dodatke koje već uzimate. Uz to, recite im da se nadate upravljati svojim simptomima reumatoidnog artritisa.
2. 2 Postavite odgovarajuću dijagnozu prije liječenja od RA. Budući da RA dijeli simptome s drugim upalnim bolestima zglobova, važno je pravilno postaviti dijagnozu kako biste dobili pravi tretman. Lako je pogrešno postaviti dijagnozu, što bi moglo dovesti do pokušaja pogrešnog liječenja. Posjetite svog liječnika primarne zdravstvene zaštite koji će vas vjerojatno uputiti k reumatologu koji je specijaliziran za artritis.
   • Nakon što liječnik potvrdi vašu dijagnozu, možete razgovarati o svim dostupnim tretmanima, uključujući prirodne mogućnosti.
3. 3 Razgovarajte sa svojim liječnikom ako vam se bol i oteklina ne poboljšavaju. Iako prirodni tretmani obično pomažu, moguće je da će vaši simptomi potrajati. Ako se to dogodi, posjetite svog liječnika da biste saznali o drugim mogućnostima liječenja. Možda će vam trebati dodatni tretman koji će vam pomoći da se oporavite.
   • Pokušajte se ne brinuti, ali moguće je da se reumatoidni artritis pogorša bez liječenja. Srećom, liječnik vam može pomoći u liječenju koje vam treba.
4. 4 Obratite se svom liječniku ako se pojave bilo kakve komplikacije. Iako se vjerojatno ne trebate brinuti, reumatoidni artritis može dovesti do određenih komplikacija. Najbolje je da posjetite liječnika ako imate komplikaciju. Pobrinut će se da dobijete potreban tretman. Možda će vam trebati liječenje sljedećih komplikacija reumatoidnog artritisa:
   • Osteoporoza
   • Suhe oči i usta
   • Reumatoidni čvorići
   • Infekcije
   • Nenormalan sastav tijela
   • Sindrom karpalnog tunela
   • Problemi sa srcem
   • Plućna bolest
   • Limfom
   Oglas

Pitanja i odgovori zajednice

traži Dodajte novo pitanje

• Pitanje Koju vrstu hrane trebam jesti s RA?Lisa Bryant, ND
  Ovlašteni naturopatski liječnik dr. Lisa Bryant je licencirani naturopatski liječnik i stručnjak za prirodnu medicinu sa sjedištem u Portlandu, Oregon. Doktorirala je naturopatsku medicinu na Nacionalnom koledžu za prirodnu medicinu u Portlandu u Oregonu i tamo završila prebivalište u Naturopatskoj obiteljskoj medicini 2014. godine.Lisa Bryant, NDLicencirana istraživanja stručnih odgovora liječnika-naturopata pokazuju da je prehrana bogata voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama i orašastim plodovima te pića s zaslađenim šećerom, crvenim i prerađenim mesom i transmasti korisna za smanjenje simptoma reumatoidnog artritisa.

Postavite pitanje Preostalo je 200 znakova. Uključite svoju e-adresu da biste dobili poruku kada odgovorite na ovo pitanje. podnijeti
Oglas

Savjeti

• Zamolite svog liječnika da provjeri razinu vitamina D jer dobivanje dovoljno vitamina D zapravo može poboljšati ishode liječenja.

Oglas