Kako vratiti snagu u ruke nakon moždanog udara

Pojava moždanog udara može utjecati na određene pokrete, govor i tjelesne funkcije ovisno o području mozga koje je oštećeno. Određeni dijelovi mozga imaju vlastitu funkciju i kontroliraju određena područja u tijelu. Prognoza bolesnika s moždanim udarom ovisi o mjestu moždanog udara i težini oštećenja mozga. To je rečeno, nerijetko se ruke osjećaju slabe nakon moždanog udara. Uz pomoć lijekova i pravilnih vježbi za jačanje, u rukama se može vratiti kontrola mišića i snaga, vraćajući vam se u normalno stanje.

Koraci

Dio jedan od 3: Dobivanje snage vježbanjem

1. jedan Radite na ramenima. Prema Američkom udruženju za srce, ponovljena upotreba zahvaćene strane tijela poput ruke, šake i prstiju otvara nove putove komunikacije između mozga i zahvaćenog područja. Pokret i fizikalna terapija pomažu pacijentima s moždanim udarom da se preodgoje u mozak kako bi iskoristio njegove fine motoričke sposobnosti. Vježbe za ramena su sljedeće:
   • Savijanje ramena. Držeći uteg u ruci, držite ravni lakat i podignite ruku iznad i natrag. Ponovite postupak 10 puta. Prebacite uteg u drugu ruku, a zatim ponovite istu vježbu. Izvodite to barem jednom dnevno.
   • Otmica ramena . Držite teg u jednoj ruci držeći ruku ravnom. Zatim podignite ruku na bok u visini ramena. Vratite ruku na bok. Ponovite 10 puta, a zatim pređite na drugu ruku. Ponovite postupak barem jednom dnevno.
2. 2 Radite i na laktovima. Evo dvije vježbe koje možete napraviti za jačanje laktova, potkoljenica i ruku:
   • Proširenje lakta. Nagnite se malo prema naprijed i držite lakat iza sebe. Podignite uteg iza sebe održavajući ravni lakat, a zatim savijte lakat. Ponovite 10 puta, a zatim prebacite ruke i ponovite s druge strane.
   • Fleksija lakta. Držite uteg u jednoj ruci. Zatim savijte ruku u laktu i naknadno je ispravite. Ponovite 10 puta. Prebacite se na drugu stranu i ponovite ili možete raditi oba lakta istovremeno.
3. 3 Napravite i rotacije. Da biste ojačali ruke, šake i prste i postigli izgradnju mišića, uz vježbe fleksije i ekstenzije možete raditi i rotacije. Evo dvije vrste vježbi rotacije koje mogu ojačati vaše mišiće:
   • Vanjske rotacije . U rukama držite elastičnu gumicu. Vježbu započnite laktima savijenim na 90 stupnjeva u odnosu na tijelo. Rotirajte ruke pomičući ruke u stranu. Ponovite 10 puta. Izvodite to barem jednom dnevno.
   • Unutarnje rotacije. Drugi kraj gumice zavežite za kvaku. Zatim, držeći lakat na 90 stupnjeva, povucite drugi kraj trake prema trbuhu. Ovu vježbu izvodite i najmanje jednom dnevno.
4. 4 Ojačajte zglobove. Vježbe zgloba korištenjem utega smatraju se vježbama s nošenjem utega. Fizička aktivnost koja nosi težinu uzrokuje stvaranje novog koštanog tkiva što čini kosti jačima. Zajedno s povećanim protokom krvi uzrokovanim vježbanjem, povećava se i mišićna masa i snaga. Može se izvršiti sljedeće:
   • Držite utege u obje ruke s laktima savijenim na 90 stupnjeva. Okrenite dlanove gore-dolje 10 puta. Ovu vježbu izvodite najmanje jednom dnevno.
   • Dlanovima okrenutim prema dolje držite po jedan uteg u svakoj ruci i savijte se do 90 stupnjeva. Podignite zapešća gore-dolje, a lakti nepomični. Ponovite 10 puta. Kao i obično, izvodite to barem jednom dnevno.
5. 5 Shvatite kako i zašto ove vježbe djeluju. Vježbe poput fleksije i otmice ramena, fleksije i ekstenzije lakta, vanjske i unutarnje rotacije razrađuju mišiće ruku, laktova, zapešća i ramena. Vježbanje zahvaćenog dijela tijela povlačenjem, guranjem ili dizanjem potiče rast mišića i povećava njihovu učinkovitost. Redovito vježbanje povećava broj miofibrila (mišićnih vlakana) u svakoj stanici koja čini 20 do 30% rasta mišića.
   • Zbog povećanog protoka krvi, mišićna se vlakna opskrbljuju s više kisika i hranjivih tvari što dovodi do povećanja mišićne mase. Povećanje mišićne mase također povećava mišićnu snagu. Kad se mišić poradi, oni razvijaju više mitohondrija, malih moćnika koji kemijsku energiju pretvaraju u energiju koju stanice mogu koristiti.
   Oglas

Dio 2 od 3: Korištenje medicinskog pristupa

1. jedan Uzimajte 40-80 mg baklofena (Lioresal) svaki dan. Ovaj lijek djeluje na središnji živčani sustav blokirajući živčane impulse u mozgu zbog kojih se mišići skupljaju. Opušta mišiće smanjujući grčeve mišića, stezanje, bol i poboljšava opseg pokreta. Za odrasle je doza održavanja Baclofena 40-80 mg / dan u 4 podijeljene doze.
   • Sličan lijek baklofenu je i dantrolen natrij (Dantrium). Preporučena doza kreće se od 25 mg do maksimalne doze od 100 mg 3 puta dnevno.
2. 2 Isprobajte 8 mg Tizanidin hidroklorida (Zanaflex) svakih 6 do 8 sati. Ovaj lijek također blokira živčane impulse u mozgu zbog kojih se mišići skupljaju. Idealna početna doza je 4 mg svakih 6 do 8 sati. Doza održavanja je 8 mg svakih 6 do 8 sati.
   • Međutim, učinkovitost lijeka traje samo kratko vrijeme, pa ga je preporučljivo koristiti kada je to potrebno za ublažavanje tegoba i kako biste mogli dovršiti određene aktivnosti.
3. 3 Razmislite o uzimanju benzodiazepina poput Valiuma i Klonopina. Ova vrsta lijekova djeluje na središnji živčani sustav, opuštajući mišiće i smanjujući spastičnost na kratko vrijeme.
   • Oralna doza varira jer benzodiazepini dolaze u mnogim generičkim imenima (drugim riječima, postoje različita medicinska imena lijeka). Posavjetujte se sa svojim liječnikom radi pravilnog recepta.
4. 4 Razmislite o injekciji botulinum toksina (botox) kako biste smanjili spastičnost. Injekcija botoxa veže se na živčane završetke i blokira oslobađanje kemijskih odašiljača što signalizira mozgu da aktivira kontrakciju mišića. U osnovi, lijek sprječava grčenje mišića.
   • Maksimalna doza injekcije botoksa manja je od 500 jedinica po posjetu. Botox se daje samo injekcijom izravno u zahvaćene mišiće.
5. 5 Alternativno, razmislite o injekciji fenola. Fenol uništava provodljivost živaca koja uzrokuje spastičnost. Daje se injekcijom izravno u zahvaćene mišiće ili u kralježnicu. Doziranje se može razlikovati ovisno o proizvođaču.
   • Posavjetujte se sa svojim liječnikom o tome je li ovo pravi način postupanja za vas. Injekcije fenola nisu prikladne za sve bolesnike s moždanim udarom.
6. 6 Razgovarajte sa svojim liječnikom o terapiji elektrostimulacijom. Ova terapija je način da stimulira zahvaćene živce u mozgu da mišići stegnu. Terapija elektrostimulacijom pomaže vratiti pokret i kontrolu nad rukama i rukama, poboljšava tonus mišića i smanjuje bol kod pacijenta s moždanim udarom. Također povećava protok krvi u mozgu kako bi ubrzao zacjeljivanje i smanjio oticanje, poboljšava protok lijekova u kožu i smanjuje spastičnost mišića.
   • Opet, EST nije za svakoga. Vaš će liječnik znati je li ovaj tretman prikladan za vas ili ne.
7. 7 Posavjetujte se s fizioterapeutom da biste započeli s mišićnom terapijom. Dvije su vrste rehabilitacije mišića koje biste trebali uzeti u obzir:
   • Terapija kretanja izazvana ograničenjima. Da bi se povećala sposobnost mozga da se sam popravi i da zahvaćena šaka povrati svoju funkciju, ova se terapija često provodi tijekom rehabilitacije. Neokrnjena ruka zadržava se pomoću uređaja koji omogućuje što više korištenje zahvaćene ruke u obavljanju aktivnosti.
   • Radna terapija. Radni terapeut (OT) pomaže pacijentu s moždanim udarom da se nauči svakodnevnih aktivnosti koje je imao prije moždanog udara. Ubrzati će oporavak dok naučite živjeti i funkcionirati s invaliditetom. Terapeut će vam pomoći da uredite svoj dom za sigurnije i lakše kretanje unutar kuće.
8. 8 Surađujte s timom za rehabilitaciju nakon moždanog udara kako biste utvrdili koji je tretman najbolji za vas. Vraćanje snage u ruke ne znači da se oslanjate samo na jedan lijek ili postupak liječenja. Tijekom rehabilitacije od moždanog udara vi i tim za rehabilitaciju nakon moždanog udara zajedno ćete utvrditi koji lijek djeluje dobro i što poboljšava ukočenost ruku nakon moždanog udara.
   • Lijekovi nisu lijek za moždani udar - oni samo ublažavaju simptome spastičnosti zbog kojih je mišić previše zategnut. Spastičnost mišića uzrokuje bol, abnormalnost u držanju tijela i nekontrolirane pokrete. Ruke mogu početi vraćati normalnu snagu i opseg pokreta ako lijekovi koji se daju pacijentu ublažavaju spastičnost.
   Oglas

Dio 3 od 3: Razumijevanje vašeg stanja

1. jedan Znajte koju ste vrstu moždanog udara imali. Kad se ometa dotok krvi u područje mozga, to uzrokuje razvoj moždanog udara. Stanice mozga koje nisu opskrbljene krvlju umiru zbog nedostatka kisika. U nekoliko minuta i bez upozorenja, moždani udar se može dogoditi i pogoditi bilo koju osobu. Postoje dvije vrste moždanog udara:
   • Moždani udar. Ovo je najčešća vrsta moždanog udara. Oko 87% pacijenata s moždanim udarom pati od ovog stanja. Razvija se zbog krvnog ugruška u krvnoj žili koji uzrokuje prekid protoka krvi u mozgu. Također ga može uzrokovati embolus ili krvni ugrušak koji putuje u druge dijelove tijela.
   • Hemoragijski moždani udar. Puknuća krvne žile na površini mozga koja ispunjava prostor između lubanje i mozga dovodi do hemoragičnog moždanog udara. Hemoragijski moždani udar također može biti uzrokovan eksplozijom arterije u mozgu koja uzrokuje krvarenje u okolna tkiva.
2. 2 Znajte koje simptome uzrokuje moždani udar. Pacijenti s moždanim udarom mogu osjetiti slabost na jednoj strani tijela, ruku ili nogu ili oboje. Također se mogu pojaviti abnormalnosti govora, problemi s vidom, pamćenjem i intelektualnim poteškoćama, poteškoće s gutanjem, inkontinencija i problemi s mokraćnim mjehurom. U ozbiljnim slučajevima moždanog udara može se dogoditi paraliza ili smrt.
   • Ruke i ruke mogu biti posebno pogođene nakon moždanog udara. Pacijent s moždanim udarom pokazuje incident spastičnosti, nekontrolirane stezanja mišića i ukočenosti što uzrokuje poteškoće u pokretu ruku ili ruku. Zahvaćena ruka ili noga suprotna je strana tijela gdje se moždani udar dogodio u mozgu.
3. 3 Znajte čimbenike rizika kako biste spriječili novi moždani udar. Čimbenici koji povećavaju rizik od moždanog udara uključuju:
   • Dob
   • Obiteljska anamneza moždanog udara
   • Spol
   • Rasa ili nacionalnost
   • Visoki krvni tlak (hipertenzija)
   • Dijabetes
   • Srčana bolest
   • Pušenje
   • Visoka razina kolesterola u krvi
   • Zlouporaba droga (uporaba marihuane)
   • Pretilost
4. 4 Saznajte kako funkcionira rehabilitacija. Obnova normalnog kretanja i poboljšanje koordinacije, snage i izdržljivosti glavni je fokus tjelesne rehabilitacije za pacijente s moždanim udarom. Oko 80% pacijenata s moždanim udarom ne može hodati samo nakon moždanog udara - uz pomoć fizičke rehabilitacije i prirodnog upravljanja incidencija se smanjuje na manje od 20%.
   • Pacijent s moždanim udarom može koristiti hodalicu ili štap u početnom koraku fizičke rehabilitacije. Tada će se primijeniti postupni napredak u kretanju nogu sve dok pacijent ne bude mogao samostalno hodati. Hodanje zahtijeva koordinirano kretanje zdravih i oštećenih nogu.
   • Neki rehabilitacijski centri imaju dobru ustanovu koja koristi remen za podupiranje pacijenta tijekom vježbi na traci za trčanje. Pruža pacijentu potporu i ravnotežu potrebnu za povratak u normalno hodanje.
   Oglas

Pitanja i odgovori zajednice

traži Dodajte novo pitanje Postavite pitanje Preostalo je 200 znakova. Uključite svoju e-adresu da biste dobili poruku kada odgovorite na ovo pitanje. podnijeti
Oglas

Savjeti

• Najbolje vrijeme za vježbanje je ako smatrate da se spastičnost ublažava nakon uzimanja odgovarajućih lijekova.

Oglas

Podržite wikiHow obrazovnu misiju

Svaki dan na wikiHow naporno radimo kako bismo vam pružili pristup uputama i informacijama koje će vam pomoći da živite bolji život, bez obzira na to radi li vas na sigurnijem, zdravijem ili poboljšanju vaše dobrobiti. Usred trenutne krize javnog zdravstva i ekonomskih kriza, kada se svijet dramatično mijenja, a mi svi učimo i prilagođavamo se promjenama u svakodnevnom životu, ljudi trebaju wikiHow više nego ikad. Vaša podrška pomaže wikiHowu da stvori detaljnije ilustrirane članke i videozapise i podijeli našu pouzdanu marku nastavnog sadržaja s milijunima ljudi širom svijeta. Molimo razmislite o tome da danas date svoj doprinos wikiHowu.