Kako pogoditi udarac u tenisu

Servisi Topspin, poznatiji kao 'udarci za udarac', popularni su i učinkoviti teniski servisi. Uspješan udarac udarit će protivnikovu stranu terena i odskočiti do ramena, gdje će se vaš protivnik boriti da ga pogodi. Da biste postigli ovaj odskok, morat ćete servirati i brzo i pod naglim kutom prema dolje, pazeći da pogodite loptu tako da topspin ne pošalje hitnu u mrežu. Možda zvuči nezgodno, ali uz puno vježbanja, bit ćete na dobrom putu da izvrsno poslužite udarac.

Dio jedan od 3: Pozicioniranje tijela

  1. Slika pod nazivom Hit a Kick Serve u teniskom koraku 1

    jedan Stanite rame uz rame prema terenu. Stanite iza osnovne linije (linija paralelna mreži na kraju teniskog igrališta). Stanite postrance prema terenu s ramenima poredanim paralelno s osnovnom linijom. Ovakav stav koristi se u gotovo svim teniskim servisima, ali je posebno važan za servis udaraca.
    • Ako vam je tijelo četvrtasto prema terenu, omogućuje vam da što više okrenete loptu.


  2. Slika pod nazivom Hit a Kick Serve u teniskom koraku 2

    2 Noge držite udaljene 0,61 m i ispod osnovne linije. Postavite stražnju nogu tako da bude paralelna s osnovnom linijom i oko 0,76 m iza crte. Zatim postavite prednju nogu pod kutom od 45 stupnjeva, nožnim prstima usmjerenim prema terenu.
    • Pazite da vam stopala stoje iza osnovne linije tijekom cijelog servisa udarca. Ako prijeđete osnovnu liniju, servis može biti diskvalificiran.
  3. Slika pod nazivom Hit a Kick Serve u teniskom koraku 3

    3 Držite reket zapadnjačkim stiskom kako bi se postigao maksimum topspin. Da biste koristili Western grip, držite teniski reket u dominantnoj ruci tako da je glava okomita na tlo. Postavite najniži zglob palca na gornji lijevi zakošeni rub osovine. Omotajte ruku oko osovine tako da kažiprst samo dodirne vrh palca.
    • Korištenje vestern zahvata prilikom udaranja servisa za udarac omogućuje maksimalno okretanje i snagu. Zapadni zahvat također se često naziva kontinentalnim zahvatom.
    • U netehničkom smislu, topspin znači da se lopta vrti prema naprijed u istom smjeru u kojem putuje. Zbog toga će lopta odskočiti visoko kad padne.
    Oglas

Dio 2 od 3: Postavljanje posluživanja

  1. Slika pod nazivom Hit a Kick Serve u teniskom koraku 4

    jedan Bacite loptu u zrak iznad sebe i nagnite toplinu natrag da gledate. Upotrijebite svoju nedominantnu ruku za bacanje teniske loptice u visinu od 1,2–1,8 m, tako da dosegne svoj vrhunac malo iza vaše glave. Zabacite glavu unatrag i ne odmirajte pogled s lopte. Važno je gledati loptu kako se diže ili ćete promašiti kad zamahujete za njom.
    • Ovakvo postavljanje lopte u zrak omogućit će vam povratak i udaranje prema gore, stvarajući tako maksimalni topspin. Ako je lopta ispred vas kad je bacite, nećete je moći puno okretati.
  2. Slika pod nazivom Hit a Kick Serve u teniskom koraku 5

    2 Savijte lakat i nagnite reket iza glave. Držite reket nisko dominantnom rukom dok bacate loptu u zrak. Čim pustite loptu, savijte dominantni lakat tako da vam se šaka približi ramenu i zaokrenite dominantno rame unatrag. Ovo namotavanje podići će reket i pripremiti vas za udaranje lopte. Kad se potpuno namotate, sredina glave reketa trebala bi biti u razini očiju.
    • Ovakvim namotavanjem ruke dobit ćete veliku moć služenja. Čvrsto namotavanje također će postaviti vaš reket kako bi pružio maksimalan spin lopti.
  3. Slika pod nazivom Hit a Kick Serve u teniskom koraku 6

    3 Izvijte leđa i savijte koljena da vam lopta ostane na vidiku. Kad dosegnete vrhunac namotavanja, savijte koljena i spustite torzo za 15-20 cm. Izgurajte prsa i savijte leđa kako biste mogli posegnuti za sobom kad zamahujete loptom.
    • Savijanje koljena omogućit će vam i naginjanje trupa unatrag kako biste mogli zadržati pogled na lopti.
    Oglas

Dio 3 od 3: Udari loptu

  1. Slika pod nazivom Hit a Kick Serve u teniskom koraku 7

    jedan Brzo ispružite ruku i udarite loptu na vrh njenog luka. Kada se krećete udarati loptu, ispružite ruku i zamahnite reketom iza glave prema lopti. Ispružite i noge, tako da u zrak skočite oko 5 cm (5 cm). Kad je vaš reket u istoj visini kao i lopta, šibajte zglob prema naprijed tako da se glava reketa poveže s loptom.
    • Važno je da sve to radite dok je teniska lopta na vrhuncu svog luka. Ako udarite kada se lopta vraća prema dolje, nećete je moći puno okretati.
  2. Slika pod nazivom Hit a Kick Serve u teniskom koraku 8

    2 Gurajte prema gore i naprijed na lopti dajući joj agresivan topspin. Zamahnite reketom kao da ćete pogoditi loptu. Čim osjetite da se reket poveže s loptom, ispravite lakat i 'kotrljajte' reket naprijed preko lopte. Završite servis reketom u razini bokova nasuprot ruci za serviranje.
    • Ako završite svoj servis, a ruka koja drži reket i dalje je na boku vašeg tijela dominantnom rukom, niste pogodili loptu i vaš servis neće imati stvarnu snagu.
    • Zamislite da lopta ima brojeve, poput onih na prednjoj strani sata. Udarajte loptu reketom u položaju 7 sati. Gurajte reket naprijed i gore preko lopte dok ne bude u položaju 2 sata. Učinjeno pravilno, ovo će stvoriti topspin na lopti.
  3. Slika pod nazivom Hit a Kick Serve u teniskom koraku 9

    3 Usmjerite najmanje 8 stopa (2,4 m) duboko u servisnu kutiju protivnika. Topspin uzrokuje da lopta u terenu ide kraće od ravnog servisa ili odsječenog servisa, pa ćete morati nadoknaditi ciljanjem dublje u teren. Neka vam cilj bude usredotočen na servisnu kutiju kako lopta ne bi pogodila mrežu ili odletjela previše natrag u protivničku stranu terena. Rezultat će biti da lopta savršeno padne: udarit će duboko u okvir za servis, a zatim udarati visoko.
    • Ako niste upoznati s teniskim žargonom, servisni boks dio je teniskog terena na strani vašeg protivnika. Nalazi se ispred servisne linije (linija koja vodoravno dijeli dvije polovice teniskog terena) i na lijevoj strani središnje servisne linije (linija koja okomito dijeli polovicu teniskog terena ispred servisne linije). Svi početni servisi moraju sletjeti u servisni boks vašeg protivnika.
  4. Slika pod nazivom Hit a Kick Serve u teniskom koraku 10

    4 Slijedite tako što ćete reket približiti suprotnoj nozi. Praćenje osigurat ćete da ste lopti dali što više okreta i snage. Ako ste dešnjak, slijedite ga tako što ćete spustiti reket tako da gotovo dodiruje prste lijeve noge. Nastavak je obrnut ako servirate ljevoruko: nakon što udarite loptu, spustite reket tako da gotovo tapka po nožnim prstima desne noge.
    • Držite se blizu osnovne linije dok pratite. Nemojte završiti s tijelom predaleko na terenu ili ćete se možda spotaknuti o vlastite noge.

    Savjet : Dubinsko ciljanje i pokušaj snažnog udarca kroz loptu često uzrokuju da igrači završe stojeći nekoliko metara unutar osnovne linije. To može biti problematično, jer kada ste u ovom položaju, povratnik vam može lakše vratiti loptu pod noge. To bi moglo dovesti do nezgodnog zamaha i, pomaknite loptu ili je vratite slabo.

  5. Slika pod nazivom Hit a Kick Serve u teniskom koraku 11

    5 Vježbajte serviranje ili u parovima dok ne savladate topspin servis. Trening će dovesti do usavršavanja vašeg udarca za udarac. Uzmite kantu lopti i uvježbajte svoj udarac 20, 50 ili 100 puta zaredom. Zatim zamolite iskusnijeg tenisača da vas gleda i da vam neke upute. Pokušajte izaći na terene s prijateljem i vježbati. Imati prijamnika koji daje konstruktivne povratne informacije pomoći će vam da brzo uspostavite snažan udarac.
    • Kako ćete poboljšati svoju tenisku igru, smatrat ćete da je udarac odlično sredstvo. To je izvrstan način da protivnike držite na nogama.
  6. Slika pod nazivom Hit a Kick Serve u teniskom koraku 12

    6 Koristite servis za udarac kao drugi servis u a meč pojedinačno ili parovi . Tenisači koriste udarac kao učinkovit i precizan drugi servis. To čine jer udarac udara prisiljava protivnika da vrati loptu koja ima strašan spin i poskakuje više od normalan stan ili kriška poslužite . Kao drugi servis, veća je vjerojatnost da će udarac iznenaditi protivnika i spriječiti gubitak poena.
    • U tenisu, ako prvi servis izlazi iz okvira, dobit ćete drugu priliku za servis bez kazne. Ako propustite drugi servis, gubite bod iz svog rezultata.
    • Jednom kad uspijete dosljedno lobirati udarac duboko u servisnu kutiju protivnika, zakucite spin tako da skoči do visine ramena, savladati ćete udarac.
    Oglas

Stručni savjet

  • Isprobajte udarac kao drugi servis. Čak i ako pogodite moćan prvi servis, prirodno je da se malo nervirate u drugom servisu. Ako sigurno mahnete, lopta će obično ući, ali češće će biti zavaljena ravno u vas. Razvijanje servisa za udarac omogućit će vam da loptu projicirate visoko preko terena, a s njom je teško nositi se, jer ona odskoči s terena kad odskoči.
  • Započnite s vježbanjem bacanja. Osigurajte da vam bacanje neprestano ide do udobne visine ravno iznad vaše glave. Zatim, pustite da padne malo niže od vašeg redovnog servisa, tako da možete pogoditi loptu.
  • Pokušajte svaki put udariti loptu u isto mjesto. Zamislite da je teniska lopta satna ploča, s 12:00 na vrhu, 6:00 na dnu i 3:00 i 9:00 sa strane. U tradicionalnom ravnom servisu pogađate u 3:00 ako ste dešnjak i u 9:00 ako ste ljevak. U servisu za udarac loptu želite pogoditi u 7:00 i nastaviti do 1:00. To kretanje prema gore ono je što generira topspin.
  • Pokušajte pogoditi duboko dosljedno. U tenisu dubina svakodnevno osvaja moć. Ako neprestano udarate duboko, možete natjerati protivnika natrag tako da dobijete kratke lopte, što vam pomaže da završite rally.
  • Isprobajte ovu aktivnost kako biste uvježbali svoj udarac: Započnite na servisnoj liniji, dođite u poziciju trofeja uz dobar pad reketa, uvježbajte bacanje i zamahnite u loptu. Potrebno je puno vježbe, ali kad na kuglici generirate topspin, ona će se poput duge lučno spustiti i snažno se spustiti. Zatim vježbajte raditi istu stvar, ali ovaj put, cilj je podići loptu što je više moguće preko mreže dok još uvijek slijećete u servisnu kutiju. Kad se s tim osjećate ugodno, vratite se na početnu liniju i vježbajte u svom redovnom servisnom položaju.
Iz Peter Fryer Instruktor tenisa

Pitanja i odgovori zajednice

traži Dodajte novo pitanje Postavite pitanje Preostalo je 200 znakova. Uključite svoju e-adresu da biste dobili poruku kada odgovorite na ovo pitanje. podnijeti
Oglas

Savjeti

  • Usluga udarca jedna je od najtežih vrsta servisa za naginjanje, zato nemojte se frustrirati ili odustati ako vam treba neko vrijeme da to shvatite. To je ujedno i najteža vrsta posluživanja za povratak, tako da će se trud koji ste uložili u učenje serviranja itekako isplatiti!

Oglas

Popularne Pitanja

Većinu vremena kad kuhate špagete, primamljivo je samo okom pospremiti veličinu porcije, a ne pažljivo odmjeriti. Ali ponekad je važno dobiti točne količine porcija, kao ako slijedite recept i pokušavate zadržati ...

Sluškinja Marion trenutak na suncu u Wimbledonu

Jannika Sinnera zapanjio je sretni gubitnik Arthur Rinderknech na Lyon ATP 250 eventu u četvrtak.

Kako izliječiti oderano koljeno. Iako je oderano koljeno relativno mala abrazija, svejedno želite poduzeti korake kako bi što brže i sigurnije zacijelilo. Uz nekoliko lako dostupnih zaliha možete očistiti i brinuti se za ...

Evo vodiča o tome kako ovog tjedna možete gledati prijenos uživo muških i ženskih natjecanja u odbojci na pijesku.

Pješačenje je izvrstan način provođenja vremena na otvorenom i puno vježbanja. Iako ste možda željni izlaska u divljinu, uzimanje vremena za pripremu za planinarenje pomoći će vam da budete sigurni i ugodni. Čak i ako samo izlaziš ...