Kako pogoditi udarac u tenisu

Servisi Topspin, poznatiji kao 'udarci za udarac', popularni su i učinkoviti teniski servisi. Uspješan udarac udarit će protivnikovu stranu terena i odskočiti do ramena, gdje će se vaš protivnik boriti da ga pogodi. Da biste postigli ovaj odskok, morat ćete servirati i brzo i pod naglim kutom prema dolje, pazeći da pogodite loptu tako da topspin ne pošalje hitnu u mrežu. Možda zvuči nezgodno, ali uz puno vježbanja, bit ćete na dobrom putu da izvrsno poslužite udarac.

Koraci

Dio jedan od 3: Pozicioniranje tijela

1. jedan Stanite rame uz rame prema terenu. Stanite iza osnovne linije (linija paralelna mreži na kraju teniskog igrališta). Stanite postrance prema terenu s ramenima poredanim paralelno s osnovnom linijom. Ovakav stav koristi se u gotovo svim teniskim servisima, ali je posebno važan za servis udaraca.
   • Ako vam je tijelo četvrtasto prema terenu, omogućuje vam da što više okrenete loptu.
2. 2 Noge držite udaljene 0,61 m i ispod osnovne linije. Postavite stražnju nogu tako da bude paralelna s osnovnom linijom i oko 0,76 m iza crte. Zatim postavite prednju nogu pod kutom od 45 stupnjeva, nožnim prstima usmjerenim prema terenu.
   • Pazite da vam stopala stoje iza osnovne linije tijekom cijelog servisa udarca. Ako prijeđete osnovnu liniju, servis može biti diskvalificiran.
3. 3 Držite reket zapadnjačkim stiskom kako bi se postigao maksimum topspin. Da biste koristili Western grip, držite teniski reket u dominantnoj ruci tako da je glava okomita na tlo. Postavite najniži zglob palca na gornji lijevi zakošeni rub osovine. Omotajte ruku oko osovine tako da kažiprst samo dodirne vrh palca.
   • Korištenje vestern zahvata prilikom udaranja servisa za udarac omogućuje maksimalno okretanje i snagu. Zapadni zahvat također se često naziva kontinentalnim zahvatom.
   • U netehničkom smislu, topspin znači da se lopta vrti prema naprijed u istom smjeru u kojem putuje. Zbog toga će lopta odskočiti visoko kad padne.
   Oglas

Dio 2 od 3: Postavljanje posluživanja

1. jedan Bacite loptu u zrak iznad sebe i nagnite toplinu natrag da gledate. Upotrijebite svoju nedominantnu ruku za bacanje teniske loptice u visinu od 1,2–1,8 m, tako da dosegne svoj vrhunac malo iza vaše glave. Zabacite glavu unatrag i ne odmirajte pogled s lopte. Važno je gledati loptu kako se diže ili ćete promašiti kad zamahujete za njom.
   • Ovakvo postavljanje lopte u zrak omogućit će vam povratak i udaranje prema gore, stvarajući tako maksimalni topspin. Ako je lopta ispred vas kad je bacite, nećete je moći puno okretati.
2. 2 Savijte lakat i nagnite reket iza glave. Držite reket nisko dominantnom rukom dok bacate loptu u zrak. Čim pustite loptu, savijte dominantni lakat tako da vam se šaka približi ramenu i zaokrenite dominantno rame unatrag. Ovo namotavanje podići će reket i pripremiti vas za udaranje lopte. Kad se potpuno namotate, sredina glave reketa trebala bi biti u razini očiju.
   • Ovakvim namotavanjem ruke dobit ćete veliku moć služenja. Čvrsto namotavanje također će postaviti vaš reket kako bi pružio maksimalan spin lopti.
3. 3 Izvijte leđa i savijte koljena da vam lopta ostane na vidiku. Kad dosegnete vrhunac namotavanja, savijte koljena i spustite torzo za 15-20 cm. Izgurajte prsa i savijte leđa kako biste mogli posegnuti za sobom kad zamahujete loptom.
   • Savijanje koljena omogućit će vam i naginjanje trupa unatrag kako biste mogli zadržati pogled na lopti.
   Oglas

Dio 3 od 3: Udari loptu

1. jedan Brzo ispružite ruku i udarite loptu na vrh njenog luka. Kada se krećete udarati loptu, ispružite ruku i zamahnite reketom iza glave prema lopti. Ispružite i noge, tako da u zrak skočite oko 5 cm (5 cm). Kad je vaš reket u istoj visini kao i lopta, šibajte zglob prema naprijed tako da se glava reketa poveže s loptom.
   • Važno je da sve to radite dok je teniska lopta na vrhuncu svog luka. Ako udarite kada se lopta vraća prema dolje, nećete je moći puno okretati.
2. 2 Gurajte prema gore i naprijed na lopti dajući joj agresivan topspin. Zamahnite reketom kao da ćete pogoditi loptu. Čim osjetite da se reket poveže s loptom, ispravite lakat i 'kotrljajte' reket naprijed preko lopte. Završite servis reketom u razini bokova nasuprot ruci za serviranje.
   • Ako završite svoj servis, a ruka koja drži reket i dalje je na boku vašeg tijela dominantnom rukom, niste pogodili loptu i vaš servis neće imati stvarnu snagu.
   • Zamislite da lopta ima brojeve, poput onih na prednjoj strani sata. Udarajte loptu reketom u položaju 7 sati. Gurajte reket naprijed i gore preko lopte dok ne bude u položaju 2 sata. Učinjeno pravilno, ovo će stvoriti topspin na lopti.
3. 3 Usmjerite najmanje 8 stopa (2,4 m) duboko u servisnu kutiju protivnika. Topspin uzrokuje da lopta u terenu ide kraće od ravnog servisa ili odsječenog servisa, pa ćete morati nadoknaditi ciljanjem dublje u teren. Neka vam cilj bude usredotočen na servisnu kutiju kako lopta ne bi pogodila mrežu ili odletjela previše natrag u protivničku stranu terena. Rezultat će biti da lopta savršeno padne: udarit će duboko u okvir za servis, a zatim udarati visoko.
   • Ako niste upoznati s teniskim žargonom, servisni boks dio je teniskog terena na strani vašeg protivnika. Nalazi se ispred servisne linije (linija koja vodoravno dijeli dvije polovice teniskog terena) i na lijevoj strani središnje servisne linije (linija koja okomito dijeli polovicu teniskog terena ispred servisne linije). Svi početni servisi moraju sletjeti u servisni boks vašeg protivnika.
4. 4 Slijedite tako što ćete reket približiti suprotnoj nozi. Praćenje osigurat ćete da ste lopti dali što više okreta i snage. Ako ste dešnjak, slijedite ga tako što ćete spustiti reket tako da gotovo dodiruje prste lijeve noge. Nastavak je obrnut ako servirate ljevoruko: nakon što udarite loptu, spustite reket tako da gotovo tapka po nožnim prstima desne noge.
   • Držite se blizu osnovne linije dok pratite. Nemojte završiti s tijelom predaleko na terenu ili ćete se možda spotaknuti o vlastite noge.

   Savjet : Dubinsko ciljanje i pokušaj snažnog udarca kroz loptu često uzrokuju da igrači završe stojeći nekoliko metara unutar osnovne linije. To može biti problematično, jer kada ste u ovom položaju, povratnik vam može lakše vratiti loptu pod noge. To bi moglo dovesti do nezgodnog zamaha i, pomaknite loptu ili je vratite slabo.

5. 5 Vježbajte serviranje ili u parovima dok ne savladate topspin servis. Trening će dovesti do usavršavanja vašeg udarca za udarac. Uzmite kantu lopti i uvježbajte svoj udarac 20, 50 ili 100 puta zaredom. Zatim zamolite iskusnijeg tenisača da vas gleda i da vam neke upute. Pokušajte izaći na terene s prijateljem i vježbati. Imati prijamnika koji daje konstruktivne povratne informacije pomoći će vam da brzo uspostavite snažan udarac.
   • Kako ćete poboljšati svoju tenisku igru, smatrat ćete da je udarac odlično sredstvo. To je izvrstan način da protivnike držite na nogama.
6. 6 Koristite servis za udarac kao drugi servis u a meč pojedinačno ili parovi . Tenisači koriste udarac kao učinkovit i precizan drugi servis. To čine jer udarac udara prisiljava protivnika da vrati loptu koja ima strašan spin i poskakuje više od normalan stan ili kriška poslužite . Kao drugi servis, veća je vjerojatnost da će udarac iznenaditi protivnika i spriječiti gubitak poena.
   • U tenisu, ako prvi servis izlazi iz okvira, dobit ćete drugu priliku za servis bez kazne. Ako propustite drugi servis, gubite bod iz svog rezultata.
   • Jednom kad uspijete dosljedno lobirati udarac duboko u servisnu kutiju protivnika, zakucite spin tako da skoči do visine ramena, savladati ćete udarac.
   Oglas

Stručni savjet

• Isprobajte udarac kao drugi servis. Čak i ako pogodite moćan prvi servis, prirodno je da se malo nervirate u drugom servisu. Ako sigurno mahnete, lopta će obično ući, ali češće će biti zavaljena ravno u vas. Razvijanje servisa za udarac omogućit će vam da loptu projicirate visoko preko terena, a s njom je teško nositi se, jer ona odskoči s terena kad odskoči.
• Započnite s vježbanjem bacanja. Osigurajte da vam bacanje neprestano ide do udobne visine ravno iznad vaše glave. Zatim, pustite da padne malo niže od vašeg redovnog servisa, tako da možete pogoditi loptu.
• Pokušajte svaki put udariti loptu u isto mjesto. Zamislite da je teniska lopta satna ploča, s 12:00 na vrhu, 6:00 na dnu i 3:00 i 9:00 sa strane. U tradicionalnom ravnom servisu pogađate u 3:00 ako ste dešnjak i u 9:00 ako ste ljevak. U servisu za udarac loptu želite pogoditi u 7:00 i nastaviti do 1:00. To kretanje prema gore ono je što generira topspin.
• Pokušajte pogoditi duboko dosljedno. U tenisu dubina svakodnevno osvaja moć. Ako neprestano udarate duboko, možete natjerati protivnika natrag tako da dobijete kratke lopte, što vam pomaže da završite rally.
• Isprobajte ovu aktivnost kako biste uvježbali svoj udarac: Započnite na servisnoj liniji, dođite u poziciju trofeja uz dobar pad reketa, uvježbajte bacanje i zamahnite u loptu. Potrebno je puno vježbe, ali kad na kuglici generirate topspin, ona će se poput duge lučno spustiti i snažno se spustiti. Zatim vježbajte raditi istu stvar, ali ovaj put, cilj je podići loptu što je više moguće preko mreže dok još uvijek slijećete u servisnu kutiju. Kad se s tim osjećate ugodno, vratite se na početnu liniju i vježbajte u svom redovnom servisnom položaju.

Iz Peter Fryer Instruktor tenisa

Pitanja i odgovori zajednice

traži Dodajte novo pitanje Postavite pitanje Preostalo je 200 znakova. Uključite svoju e-adresu da biste dobili poruku kada odgovorite na ovo pitanje. podnijeti
Oglas

Savjeti

• Usluga udarca jedna je od najtežih vrsta servisa za naginjanje, zato nemojte se frustrirati ili odustati ako vam treba neko vrijeme da to shvatite. To je ujedno i najteža vrsta posluživanja za povratak, tako da će se trud koji ste uložili u učenje serviranja itekako isplatiti!

Oglas