Kako naučiti rock 'n' roll liftove

Rock 'n' roll antene, liftovi i vratolomi mogu biti sjajni načini za začinjanje tradicionalne plesne rutine. Držanje partnera u zraku ili vrtenje oko njega može privući pažnju plesača oko vas i učiniti vašu plesnu rutinu životom zabave. Međutim, u početku se ti potezi mogu činiti nepremostivima. Oni uključuju određenu snagu, pokret mišića i okretnost. Iako zahtijevaju malo vježbe, vaši će se potezi postupno poboljšavati i napredovati. Uskoro ćete izaći na plesni podij vrteći svog partnera!

Metoda jedan od 3: Izvođenje zračnog štosa iz Ferrisova kotača

jedan Stvorite prostor između partnera. Djevojčica bi trebala stajati na oko 2 metra od svog partnera. Tijelo djevojke trebalo bi biti okomito na tijelo muškarca. Djevojka bi trebala graciozno držati momke za ruku, u zraku. Partneri bi se trebali gledati kako bi mogli zadržati prisutnost i koncentraciju.
2 Napravite prvi potez. Djevojka hoda ispred tipa. Prvo lijevu nogu, a zatim desnu. Tijelo djevojke trebalo bi ostati okomito na tijelo muškarca. Oba partnera bi se trebala i dalje držati za ruke i održavati kontakt očima.
3 Zaključajte svoja tijela na svoje mjesto. Oba partnera međusobno se zaključavaju tijelima. To prvo uključuje djevojku koja pomiče ruku. Otključat će ruke s tipom i staviti ruku ispod momkova ramena, stavljajući ruku na njegova leđa. Tip pušta djevojci ruku i stavlja je oko njezinih leđa. Stavivši ruku ispod djevojčinog pazuha.
4 Održavajte točku okretanja rotacije. Dečko bi trebao ostati jak. Ruka bi trebala ostati ravna jer počiva na leđima djevojaka. Pazite da se ne zakopča. Ovaj krak je točka okretanja ferris kotača. Pokušajte napeti mišiće kako biste mogli stvoriti dodatnu snagu. Tijelo djevojčice vrtjet će se oko ove ruke.
5 Stvorite zamah za veliki potez. Momak bi trebao staviti desnu ruku iza desnog koljena djevojke. Desna ruka tipa je ono što će stvoriti zamah i silu koja se koristi za zamahivanje djevojke. Momak će htjeti staviti gotovo cijelu težinu u desnu ruku, a lijevu ruku držati uspravnom i zaključanom.
6 Krenite s liftom. Djevojčica zamahne lijevom nogom. Djevojčica bi trebala držati obje noge na jednakoj udaljenosti jedna od druge. Pokret nogom prema gore trebao bi biti gladak i ravan. Ovaj udarac prema gore bit će odskočna daska za čitav plesni pokret kotača ferrisa.
7 Držite se mirno kako se događa plesni pokret. Tip zadržava položaj desne i lijeve ruke. Dok se djevojka ljulja u zraku, tip drži lijevu ruku uspravno i na njezinim leđima. To će stvoriti točku okretanja postupka. Tip će također zadržati prisutnost desne ruke. Ovo će spriječiti da vaša djevojka padne dok se ljulja u zraku.
8 Koristite koljena kao steznik. Savijte koljena dok djevojka silazi. Kad djevojka siđe, i momak bi trebao saviti koljena, kao i djevojka. Ako ne savijete koljena, to bi moglo prouzročiti neforsirani pritisak na koljena i potencijalnu ozljedu.
9 Proljeće prema gore kad je potez završen. Kad su obje plesačice sigurno na zemlji, savijenih koljena, djevojka i momak trebaju podići koljena. Možete se nakloniti ili podići ruke. Također se možete vratiti plesu ili nekom drugom specijaliziranom plesnom pokretu.
10 Izvedite sve korake vrlo brzo. Isprva, ako vježbate, potez radite umjerenom brzinom. Zapamtite, potreban vam je zamah da djevojku dignete u zrak. Kada ste u zraku, njihanje možete pokretati prilično sporo. Ako plešete na plesnom podiju, napravite potez prilično brzo, što će zadiviti vašu publiku i izgledati profesionalnije. Oglas

Metoda 2 od 3: Dodavanje prizemnog flip-a vašoj plesnoj rutini

jedan Dvostruko se hvatajte za partnera. I djevojka i momak trebali bi se držati za ruke, gotovo u razini očiju. To će pružiti poticaj djevojčici da se drži dok je premještaju i zamahuju. Oba partnera trebala bi biti okrenuta jedno prema drugome dok se ruke drže zajedno.
2 Napravite prvi potez. Djevojka odstupi desnom nogom. Dok se oba partnera i dalje drže za ruke, djevojka se najprije odmakne, a zatim zakorači naprijed, u momkovo područje prsa (oko 6 centimetara dalje). Dok to djevojka čini, ona pušta momkove ruke i obavija ga rukama oko vrata. Djevojčica bi trebala čvrsto držati momkov vrat oko vrata, jer će je to spriječiti da padne.
3 Zaključajte svoja tijela u položaj. Tip obavija ruke oko bokova djevojaka. Kako se djevojka odmaže od držanja za ruke, momak bi je odmah trebao staviti na njezine bokove. Pazite da njegove ruke čvrsto stisnu. Momak bi trebao pokušati smjestiti kukove s desne strane, jer će se tu dogoditi prvo zamahivanje.
4 Pokrenite zamah zamaha. Djevojčica podiže noge u zrak. Djevojka bi trebala nogama udariti nogom u desnu stranu. Dok to čini, momak zadržava stisak na njezinim bokovima. Zamahuje joj leđima, s desne strane, ne dopuštajući joj da dodirne tlo. Zatim je zamahne natrag, ispred sebe, držeći je u zraku.
5 Zamahnite udesno i ulijevo. Tip je zamahne na lijevu stranu. Dok tip zadržava njezin položaj u zraku ispred sebe, on je zatim zamahne natrag na lijevu stranu. To bi sve trebalo učiniti ne dopuštajući joj da dodirne tlo. Tip je zatim vraća natrag u položaj zraka.
6 Odmarajte svoja tijela. Tip je nasloni na zemlju. Nakon što tip uhvati djevojku u zraku, zamahne je ispod svojih nogu. Zatim je, mirno nasloni na zemlju, pokušavajući joj ne tresnuti glavom o pod. Pazite da je momkov stav dovoljno širok da se djevojka lako može provući. Trebala bi ležati na tlu, licem gledajući u momkove hlače.
7 Promijenite položaj za sljedeći korak. Tip okreće svoje tijelo. Na mjestu odmora, momak bi trebao moći pogledati lice djevojke. Da bi napravio sljedeći korak, momak mora promijeniti položaj. Tip bi jednostavno trebao okrenuti tijelo. I dalje u istom položaju, iznad lica djevojaka, osim što je sada okrenut prema njezinim nogama.
8 Vratite tijela na mjesto. Djevojčica podiže ruke do momka. Oba partnera bi se trebala držati za ruke držeći se palca (palčevi na vrhu jedan drugog). To će stvoriti čvrst stisak za slijedeći preokret. Tip bi trebao saviti laktove tako da ima mjesta za okretanje djevojke prema gore.
9 Stvorite čvrstu vezu. Djevojčica podiže noge prema gore. Zatim ih omota oko leđa, prekriživši noge. Tip održava snagu u naručju i čvrst stisak oko njezinih ruku. Kukovi djevojke trebaju pritisnuti stražnji dio njegovih dlanova, tako da tip može zadržati najveći teret dok je okreće.
10 Izvedite završni dio plesnog pokreta. Tip preokrene djevojku prema gore. Tip uspravi leđa, dok djevojka izlazi ispred njega. Partneri održavaju snažne stiske rukama kako djevojčica ne bi pala. Momak zatim spusti djevojku na zemlju. Oba partnera savijaju koljena i ponovno se podižu, zadržavajući položaj za odmor.
jedanaest Učinite ove korake vrlo brzo. Pogotovo kod početnog bočnog podizanja, želite to učiniti brzo, u protivnom bi momak mogao izgubiti ravnotežu ili ne bi mogao zadržati težinu djevojke. U drugom prevrtanju prema gore, tip je može držati u zraku koliko god želi, prije nego što je spusti na zemlju. Što brže zajedno izvodite poteze, to će izgledati oštrije i profesionalnije. Prvo vježbajte polako, a zatim postupno povećavajte brzinu. Oglas

Metoda 3 od 3: Učenje plesnog pokreta Roller Blind

jedan Održavajte međusobnu udaljenost. Oba partnera stoje jedan pored drugog jedan uz drugoga. Partneri bi trebali biti odvojeni otprilike 3 metra jedan od drugog. Tip ispruži desnu ruku, dok djevojka lijevu. Obje se ruke hvataju jedna za drugu. Ako su partneri preblizu, lagano koračajte sa strane dok se isprepletene ruke ne isprave.
2 Zaključajte ruke i tijela na svoje mjesto. Djevojka okreće tijelo prema momku. To znači da će se djevojčica lagano vrtjeti ulijevo i zakoračiti prema momku desnom nogom (stopalo usmjereno prema njegovom tijelu). To bi trebalo učiniti s rukama oba partnera još uvijek povezanim. Djevojčica se nastavlja vrtjeti drugi put sve dok joj isprepletena ruka nije na lijevom boku. Cijeli ovaj potez djevojka bi trebala okrenuti za 360 stupnjeva.
3 Oblikujte čvrst stisak. Djevojčica zatim podigne lijevu nogu. Tip je uhvati za lijevu nogu gornjim dijelom lijeve podlaktice. Lijeva ruka momka čvrsto se omota oko djevojčine lijeve noge i povuče je prema gore. Momak bi je sada trebao podupirati u zraku. Lijevom rukom obuhvatio je njezinu lijevu nogu, a desna se i dalje spajala s lijevom. Djevojka bi trebala biti okrenuta prema momku.
4 Olakšajte ljuljanje. Djevojčica zaključa noge. To će momku olakšati okretanje djevojke. Tip tada napravi puni zaokret od 360 stupnjeva, držeći djevojku u zraku. Momak bi trebao čvrsto držati cijelo vrijeme, inače bi djevojka mogla pasti dolje.
5 Izvedite plesni pokret. Tip pomakne lijevu ruku i promijeni stisak. Prelazi od držanja djevojčice za lijevu nogu, do držanja desne noge. Momak potom grudima tjera djevojčino tijelo prema naprijed, vrteći djevojku naprijed. Dok to čini, ruka mu je još uvijek spojena, a drugom rukom hvata je za nogu. Djevojčica tada može prskati desnu ruku prema van.
6 Završite s rutinom. Tip lagano podigne djevojčinu desnu nogu. Tip tada pusti nogu djevojčica i pusti je da na noge stane na zemlju. Oba partnera savijaju koljena i podižu se. Napokon, partneri mogu pustiti ruke.
7 Radite ove korake brzo i glatko. Može potrajati nekoliko dana prakse. Prvi korak, uzimajući djevojku u zagrljaju momka, trebao bi biti vaš prvi cilj. Jednom kad ste u toj poziciji, tip stvarno ima potpunu kontrolu. Tada se može prilično lako vrtjeti. Najteži korak je posljednji. Samo pripazite da je momkov stisak dovoljno čvrst da ne padne kad se okreće prema van. Oglas

Pitanja i odgovori zajednice

traži Dodajte novo pitanje Postavite pitanje Preostalo je 200 znakova. Uključite svoju e-adresu da biste dobili poruku kada odgovorite na ovo pitanje. podnijeti
Oglas

Video . Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu dijeliti s YouTubeom.

Savjeti

Rastavite plesnu rutinu na dijelove. Ako spustite prvi dio, napravite pauzu i vratite se na to. Dodajte još malo dok idete dalje.
Uvijek se zagrijte. Želite ispružiti noge i ruke. Možete napraviti neke jednostavne rutine vježbanja poput drobljenja ili skakanja dizalica.
Napravite pauzu između koraka učenja. Morat ćete doći do daha i razbistriti misli.
Nakon što uspješno završite s učenjem plesnih rutina, pokušajte ih kombinirati. Pomiješano s malo standardnog plesanja i tresenja.

Oglas Pošaljite savjet Svi prijedlozi savjeta pažljivo se pregledavaju prije objavljivanja. Hvala što ste poslali savjet na pregled!

Upozorenja

Uvijek vježbajte na velikom otvorenom prostoru. To će vas spriječiti da naletite na zidove ili se spotaknete o predmete na podu.
Krenite lagano prije napredovanja. Ne želite riskirati povlačenje mišića čim započnete vrtjeti.

Oglas