Kako napraviti jutarnju rutinu tijekom pandemije koronavirusa (za djevojke školovane u kući)

Zbog trenutne situacije s COVID-19, vaš je raspored možda postao nered! Da biste to riješili, trebat će vam organizirana rutina da biste sredili svoj dan. Pročitajte kako biste saznali kako.

Koraci

Dio jedan od 4: Razvrstavanje vaše rutine

1. jedan Smislite svoju rutinu. Zbog situacije s COVID-19, uglavnom ćete morati manje raditi, a možda ćete i dobitidosadnoisto. Budući da vjerojatno nećete ići u školu, odijevati se previše dobro ili ćete se družiti s prijateljima, morat ćete napraviti rutinu u kojoj ćete biti zaokupljeni, a možete pronaći vremena i za važne stvari.
2. 2 Napravite kontrolni popis. Pokušajte napraviti popis za svoju dnevnu rutinu. Dodajte sve važne stvari koje svakodnevno radite, poput pohađanja internetskih predavanja, završetka svojih poslova i obavljanja domaćih zadaća. Tada možete dodati nekoliko stvari koje morate obaviti na vrijeme, poput učenja za test.
   • Nakon što završite sa svakom dužnošću, možete staviti oznaku na svoj kontrolni popis, što vam može pomoći u održavanju i osiguranju svakodnevnog posla.
3. 3 Nađite vremena da radite stvari u kojima uživate. U takvoj situaciji željeli biste pronaći vremena za bavljenje stvarima koje volite i nastojati poput umjetnosti, plesa, pjevanja i snimanja videozapisa za YouTube. Te bi stvari trebale biti učinjene, ali prvo morate obaviti posao koji je važan i potreban, a za ostale ćete kasnije naći vremena.

   Savjet: Pokušajte napraviti raspored kako biste lakše održavali svoj raspored i kako biste pronašli vremena za bavljenje stvarima koje volite raditi.

   Oglas

Dio 2 od 4: Redovito radite prosječne stvari koje radite

1. jedan Probudi se . Ustajanje u pravo vrijeme kako biste imali vremena učiniti sve što trebate prilično je važno. Treba vam dovoljno sna kako bi vaša energija mogla potrajati tijekom dana.
   • Nemojte ni prespavati, jer to može utjecati na vaš dnevni raspored, a ostatak dana može se osjećati mrzovoljno.

   Savjet: Spavajte i budite se istovremeno. Ako spavate i budite se u isto vrijeme, na primjer, spavate u 19:00 i budite se u 7:00 ujutro, kvaliteta našeg sna može se poboljšati i pomoći nam da se osjećamo nadahnuto, okrepljeno i budno tijekom cijelog dan.

   
   
   
2. 2 Pospremi krevet. Svakodnevno postavljanje kreveta učinit će ga mnogo udobnijim i puno čišćim, pogotovo ako ćete u njemu raditi tijekom cijelog dana. Možete dodati dodatne jastuke, pokrivače ili umiljate medvjediće / plišane životinje.
3. 3 Operite se i odjenite. Operite lice i tuširajte se svakodnevno, kako biste mogli započeti iznova. Svakako četkajte i čistite zube najmanje 2 minute. Kada se odijevate, nosite nešto udobno za rad. Ako pohađate internetske satove kroz koje vas vide mnogi ljudi, pobrinite se da je to nešto pametno.
4. 4 Jedite zdrav doručak. Važno je osigurati zdrav doručak. Umjesto nezdravog doručka, pokušajte jesti zdravu hranu koja će osigurati dovoljno prehrane.
5. 5 Pomozite okolo. Jednostavni poslovi poput čišćenja nakon što pojedete, a pranje posuđa pomoći će roditeljima, učinit će kuću čišćom, a vaši će roditelji biti sretniji.
6. 6 Neka vaša soba bude uredna. Ako većinu dana radite u svojoj sobi, pobrinut ćete se da bude uredna. Provjerite je li vaša soba očišćena i uredite je.
7. 7 Izgledati pametno. Kad pohađate interaktivne satove uživo, morate izgledati dovoljno pristojno. Možete se dotjerati i malo našminkati. Neka vam kosa bude raščlanjena, uredna i ugodna.
8. 8 Pripremite se prije pohađanja nastave. Svakako znajte koje lekcije imate. Možete isprintati listove koji su vam potrebni i držati spremne dopisnice. Budite pripremljeni sa svime što vam treba.
9. 9 Pazite na sve kućne ljubimce. Ako imate kućne ljubimce o kojima trebate brinuti, najbolje je to učiniti nakon što budete spremni ići u školu, ali i dalje imate slobodnog vremena. Dajte im hranu koja im je potrebna i manje potrepštine.
10. 10 Bavite se svojim poslovima. Obavljajte sve svoje poslove na vrijeme, što će obradovati vaše roditelje. Možete oprati rublje ili pitati roditelje treba li im pomoć u bilo čemu. Oglas

Dio 3 od 4: Držite se zauzeti

1. jedan Naučite nove stvari. U ovom trenutku, kada nemate što puno za napraviti, možete naučiti nešto novo! Možete pokušati naučiti novi jezik, naučiti svog ljubimca nekoliko trikova ili naučiti svirati instrument! Učenje novih stvari pomaže poboljšati razvoj mozga i motivirati vas dalje, čineći vas mnogo pametnijima.
2. 2 Istražite svoje talente. U to vrijeme možda će vam često biti dosadno. Ovo je vrijeme u kojem možete istražiti sebe. Pronađite talente u sebi. Dok istražujete i iskušavate nove stvari, možda ćete pronaći talent za koji nikada niste očekivali da ćete ga imati!
   • Poboljšajte svoje znanje. Nastavite čitati mnoge knjige i marljivo učite. To će vam pomoći da se poboljšate u školi, a i puno ćete naučiti.
3. 3 Pronađite hobi. Možda imate hobi, vjerojatno ples, pjevanje ili slikanje. Poboljšajte ove hobije da biste postali talent i nastavite više raditi.

   Savjet: Ako imate strah, poput javnog nastupa, sada je vrijeme da možete napornije raditi na tome da ga prevladate. Nastavi to vježbati. Ako se bojite javnog nastupa, možete nastaviti pisati eseje i čitati ih svojoj braći i sestrama, obitelji ili igračkama.

   Oglas

Dio 4 od 4: Održavanje pozitivnog razmišljanja

1. jedan Pogledajte bolju stranu stvari . Bez obzira na to kako se stvari odvijaju za vas, na dobru stranu stvari morate gledati s osmijehom na licu. Ljudi puno pate, ali i 70% ljudi se oporavlja!
2. 2 Počnite se više smiješiti. Kad se više nasmiješite, vaš mozak aktivira poruke zbog kojih se osjećate vrlo pozitivno.
   • Neka vam osmijeh postane navika. Kad se nasmiješite, to stvara pozitivnu atmosferu oko vas, što će i ljude učiniti sretnijima.
3. 3 Meditirati . Meditacija donosi pozitivnost i smirenost u vama i uklanja negativnost. Mnoge su prednosti meditacije. Meditacija smanjuje stres, kontrolira anksioznost, promiče emocionalno zdravlje, pojačava svijest o stresu, produžuje raspon pozornosti, a može generirati ljubaznost i smanjiti narav.
4. 4 Pišite u časopisu. Napišite sve pozitivne stvari o svom danu. Pregledajte dan i pronađite pozitivne stvari o njemu. Napišite o svojim osjećajima, a ako ste osjećali frustraciju ili vas je iritiralo, pišite u svom dnevniku.
   • Pisanje u vašem dnevniku oslobađa stresa i pomaže riješiti se negativnih misli.
   Oglas

Pitanja i odgovori zajednice

traži Dodajte novo pitanje Postavite pitanje Preostalo je 200 znakova. Uključite svoju e-adresu da biste dobili poruku kada odgovorite na ovo pitanje. podnijeti
Oglas

Savjeti

• Ako se ne možete probuditi, a neprestano isključujete alarm svaki put kad zazvoni, alarm možete postaviti na drugu stranu prostorije tako da morate ustati da biste ga isključili.
• Ako je situacija vrlo loša, možete lice poprskati hladnom vodom. Možete i čitatiovaj članak.

Oglas