Serena i Venus Williams u svom arsenalu imaju nevjerojatne udarce iz leđa
trening servisa za tenis
Jedan od najmoćnijih obrambenih hitaca u Rusiji tenis , bekhend , prilično je bijesan na suvremenom teniskom terenu. Međutim, snimak je popularna riječ od 1970 -ih i popravio se sa svjetiljkama poput Martine Navratilove, Chrisa Everta ili Steffi Graff. Pređite na trenutnu scenu,
Serena Williams poznata je po svom bekhendu, pa tako i njezina starija sestra Venus - da ne zaboravimo Mariju Sharapovu. Na razini kluba, početnici i mlađi igrači često se trude doći do standardnog udarca iz leđa. Međutim, ne brinite se više, jer ovdje slijedi vaš vodič kako poslužiti svoj bekhend baš poput prve svjetske Serene Williams.
Iskoristite cijelo tijelo
Bekhend se ne odnosi samo na korištenje šake ili ruku- zapravo, radi se o uključivanju cijelog tijela u pokret dok udarate loptu. Morate pasti nisko, ponekad vrlo nisko, da pogodite udarac iz backhanda. Ako ste dobro opazili, bekhend je općenito pogođen zatvorenim ili neutralnim stavom, što znači da vam prednja noga mora biti glavni pokretač u prijenosu težine.
Juniorski ili amaterski igrači često propuštaju pravilan bekhend jer ne savijaju koljena, što rezultira pukim slabim bekhendom na sve ruke.
Pazi na svoj reket
Lice reketa mora biti više nagnuto prema dolje na stražnjem krilu. Lice reketa obično se naginje prema gore kada igrač zamahne prema naprijed i morate ga okrenuti prema dolje tako da se može okomito susresti s loptom. Držite lice reketa u okomitom položaju na mjestu gdje se obično susrećete sa zelenom kuglom - a zatim, bez okretanja zgloba, jednostavno povucite reket natrag u uobičajeno držanje za leđima.
Kao što je ranije spomenuto, mora biti okrenut prema dolje i to je kut koji morate postići na početku svakog zamaha. Mnogi igrači griješe spuštajući glavu reketa mnogo ispod ruku, što zauzvrat dovodi loptu prema gore.
Usredotočite se na više vrhova
Prema stručnjacima, trebali biste naglasiti postizanje boljeg vrha. U slučaju da završite s četkanjem lopte, to će rezultirati bržim padom dok lopta leti naprijed.
Savjeti za ruke sa dvije ruke
Rotirajte desnu ruku u smjeru kazaljke na satu. Što se tiče najbolje kombinacije držanja, idealno je držanje forhenda na istoku za lijevu ruku i kontinentalni položaj za desnu ruku. U slučaju da je lijeva strana već nagnuta na istočni položaj, ali je igračica navikla na zapadni ili poluzapadni forhend, mora pokušati pomaknuti lijevu ruku bliže tom položaju. Međutim, za većinu igrača desnu stranu je lakše prilagoditi.
Savjeti za jednoruke
Pokušajte okrenuti ruku u smjeru suprotnom od kazaljke na satu na način da zglob kažiprsta više dođe na ravninu vaše drške reketa -koja je opet okomita na ravninu žica. Pomoći će vam s boljim vrhom.
