Teška ACL suza je mučna i često zahtijeva operaciju kako bi se potpuno popravila. Prirodno je biti nervozan zbog operacije, pogotovo ako vam je prvi put. Srećom, ACL operacija obično je ambulantni postupak koji će vas odvesti kući i odmoriti u roku od nekoliko sati. Slijedom uputa vašeg liječnika do nekoliko tjedana prije operacije osigurat ćete optimalan oporavak.
Koraci
Dio jedan od 2: Tjedni prije kirurgije
- jedan Zamolite za slobodno vrijeme. Obično će vam trebati nekoliko tjedana slobodnog rada nakon operacije. Ako imate fizički zahtjevniji posao, možda će vam trebati nekoliko mjeseci. Liječnik će vas savjetovati koliko dugo trebate otpustiti.
- Općenito je najbolje pitati što prije, tako da vaš poslodavac ima vremena za smještaj zbog vaše odsutnosti. Na primjer, možda će htjeti da nekoga trenirate za privremeni rad dok ne budete radili.
- Ako vam šef ne želi dati slobodno vrijeme koje vam treba, razgovarajte s lokalnim odvjetnikom. Možda imate zakonsko pravo na odmor za medicinski odmor ili odmor zbog invalidnosti. Na primjer, u SAD-u imate pravo na do 12 tjedana neplaćenog odsustva svake godine zbog zdravstvenog stanja.
- 2 Vježbajte za izgradnju snage u mišićima koji okružuju vaše koljeno. Liječnik ili fizioterapeut vjerojatno će preporučiti popis vježbi osmišljenih za jačanje četverokuta, teladi, tetiva i ostalih mišića i tetiva na nozi koji podupiru koljeno. Što su ovi mišići jači prije operacije, to ćete manje naprezati koljeno tijekom oporavka.
- Pokušajte koristiti sobni bicikl za vježbu s malim utjecajem koja će ojačati vaše koljeno. Počnite polako, radeći put naprijed i natrag dok na kraju ne uspijete sasvim prijeći na biciklu.
- Ovisno o težini vaše ozljede, neke od ovih vježbi mogu vam biti teške ili bolne. Ako vam je teško s njima, javite se i obavijestite svog liječnika.
- U nekim situacijama liječnik vam može preporučiti da počnete raditi s fizioterapeutom prije operacija za dovođenje noge i koljena u najbolji mogući oblik.
- 3 Napravite istezanje kako biste povratili puni opseg pokreta u koljenu. Liječnik ili fizioterapeut vjerojatno će vam predložiti i istezanje koje svakodnevno možete raditi kod kuće. Ova istezanja mogu vam pomoći povećati opseg pokreta u koljenu nakon ozljede. Ako uspijete vratiti cijeli raspon pokreta nakon ozljede, puno su veće šanse da ćete imati isti opseg pokreta nakon operacije.
- Ako prije operacije nemate puni opseg pokreta u koljenu, velika je vjerojatnost da ćete razviti 'smrznuto koljeno' nakon rekonstrukcije ACL-a.
- 4 Uzmi prehrambene dodatke za poboljšanje oporavka nakon operacije. Multivitamini, vitamin C i cink mogu pomoći u zacjeljivanju rana. Razgovarajte sa svojim liječnikom o drugim dodacima koji bi vam mogli koristiti.
- Hrana koju jedete također može utjecati na operaciju i vaš rezultat. Liječnik će vas obično pitati o vašoj prehrani - budite iskreni! Ako vam liječnik da prehrambeni plan, potrudite se da ga slijedite.
- 5 Ograničite ili prestanite koristiti kofein, nikotin i alkohol. Tvari koje sadrže kofein, nikotin i alkohol negativno utječu na operativni zahvat i oporavak nakon operacije. Iako bi šalica kave ujutro ili čaša vina uz večeru mogle biti u redu, liječnik će vas vjerojatno potaknuti da u potpunosti smanjite te tvari tjedan ili dva prije operacije.
- Naglo prestati pušiti može biti izuzetno teško, ali to nije nemoguće. Čak i ako ovo na kraju postane samo privremeni prestanak, imat ćete bolji ishod i brže se oporaviti ako ne pušite.
- 6 Pročitajte cjelovit plan liječenja sa svojim liječnikom. Prije operacije, recite svom liječniku o svojim ciljevima oporavka. Na temelju vaših ciljeva, razine aktivnosti prije ozljede i težine ozljede, liječnik će izraditi plan liječenja posebno za vas.
- Ako postoji bilo koji dio vašeg plana liječenja koji ne razumijete ili za koji mislite da vam neće uspjeti, obavijestite svog liječnika prije operacije. To im daje dovoljno vremena da smisle alternativu.
- Zapamtite da su planovi liječenja fleksibilni. Ne bojte se progovoriti ako postoji neki aspekt plana koji radije ne biste učinili.
- 7 Uredite svoj dom tako da ćete se moći kretati nakon operacije. Pomaknite sve o što biste se mogli spotaknuti i proširite šetnice i prostore između namještaja što je više moguće. Imajte na umu da ćete biti na štakama nekoliko tjedana.
- Ako je vaša spavaća soba na katu, vjerojatno se želite dogovoriti za spavanje dolje, barem prvih tjedan ili dva nakon operacije, kada vam stepenice vjerojatno neće biti izvedive.
- Provjerite je li vaša kupaonica dostupna i nalazi se na istom katu na kojem ćete provoditi vrijeme nakon operacije. Ako vam to nije moguće, možda ćete trebati kupiti prijenosni komod koji možete koristiti, barem tijekom prvih tjedan dana.
- Opskrbite prostor za oporavak obiljem jastuka i pokrivača, flaširane vode i zdravih grickalica. Postavite punjače za svoje elektroničke uređaje u blizini, zajedno s obiljem knjiga, časopisa i drugih aktivnosti kako biste bili zauzeti.
- 8 Vježbajte hodanje sa štakama. Ako nikada prije niste šetali s štakama, može im trebati vremena da se priviknu. Nabavite štake prije nego što krenete na operaciju kako biste mogli vježbati s njima, posebno oko kuće.
- Liječnik vam može pomoći da se vaše štake pravilno prilagode vašoj visini i dati vam nekoliko savjeta kako udobnije hodati po njima.
Dio 2 od 2: Dan kirurgije
- jedan Ne jedite i ne pijte 8-12 sati prije operacije. Liječnik će vam obično preporučiti da postite prije operacije. To je obično najlakše ako ujutro prvo operirate. Zatim možete jesti zasitnu večeru i prespavati sate koje ne biste trebali jesti.
- Ako je vaša operacija zakazana kasnije tijekom dana, pitajte postoji li nešto lagano što možete jesti ujutro kako ne biste postali previše gladni tijekom dana.
- Obično možete nastaviti piti vodu, ali nemojte pretjerivati. Pazite da ste dobro hidratizirani u danima prije vaše operacije kako ne biste osjećali potrebu piti toliko dana.
- 2 Učinite nešto opuštajuće kako biste ublažili napetost. Na dan operacije vjerojatno ćete biti izuzetno napeti. Ako se ne skotrljate iz kreveta i ne idete ravno liječniku, učinite nešto zabavno i smirujuće kako biste skrenuli misli s predstojećeg sastanka.
- Na primjer, možete čitati knjigu ili gledati svoju omiljenu emisiju na TV-u. Umjetnost i obrti ili bojanje u bojanci za odrasle također su opuštajuće aktivnosti koje vam mogu pomoći odvratiti brigu i stres oko operacije.
- 3 Udobno se odjenite za operaciju. Nosite široku odjeću od mekanih tkanina na koju se lako možete spustiti i spustiti. Izbjegavajte tajice ili bilo što drugo što vam je čvrsto oko nogu - možda će ih biti teško vratiti nakon operacije. Ako je toplo, kratke hlače su u redu. Ne brinite za nakit ili dodatke - mogli bi se izgubiti i ometati operaciju.
- Ponesite sa sobom laganu jaknu ili kapuljaču jer ćete se vjerojatno osjećati malo prohladno kad izađete iz operacije.
- Ako obično nosite kontakte, bilo bi dobro zamijeniti ih naočalama na dan operacije. Mogu vam ozlijediti oči ili se izgubiti.
- 4 Razgovarajte sa svojim kirurgom o postupku. Vaš će kirurg detaljno objasniti postupak, kao i sve rizike povezane sa samim zahvatom ili s anestezijom. Slušajte pažljivo i postavljajte pitanja ako nešto ne razumijete.
- Kirurg vam također može pomoći predvidjeti kako ćete se vjerojatno osjećati kad izađete iz operacije i obavijestiti vas što možete očekivati u narednim satima nakon što odete kući.
- Ne bojte se progovoriti ako imate bilo kakvih strahova ili nedoumica. Kirurg i medicinske sestre mogu vam ublažiti strah i smiriti se. Žele da na operaciji budete što mirniji i opušteniji.
- 5 Dogovorite se da vas netko vozi do i od vašeg sastanka. Operacija ACL obično je ambulantni postupak. Međutim, nećete moći voziti. Neka vas pouzdani prijatelj ili član obitelji odvede na operaciju i pričeka vas ili se kasnije vrati po vas.
- Kad izađete, vjerojatno će vam trebati netko tko će vam pomoći učiniti neke prilično osnovne stvari, barem na dan ili dva. Ako živite sami, možda biste željeli ostati s prijateljem ili članom obitelji, ili neka netko ostane s vama.
Pitanja i odgovori zajednice
traži Dodajte novo pitanje- Pitanje Zašto moj liječnik želi da vježbam prije ACL operacije?Jonathan Frank, dr. Med
Sportski ortopedski kirurg i specijalist za očuvanje zglobova, dr. Jonathan Frank ortopedski je kirurg sa sjedištem na Beverly Hillsu u Kaliforniji, specijaliziran za sportsku medicinu i očuvanje zglobova. Praksa doktora Franka usredotočena je na minimalno invazivnu, artroskopsku kirurgiju koljena, ramena, kuka i lakta. Doktor Frank doktorirao je na Medicinskom fakultetu u Los Angelesu na Kalifornijskom sveučilištu. Završio je ortopedsku ordinaciju na Medicinskom centru Sveučilišta Rush u Chicagu i stipendiju za Ortopedsku sportsku medicinu i očuvanje kukova na Steadman Clinic u Vailu u Koloradu. Liječnik je osoblja američkog tima za skijanje i snowboard. Doktor Frank trenutno je znanstveni recenzent za vrhunske recenzirane znanstvene časopise, a njegova su istraživanja predstavljena na regionalnim, nacionalnim i međunarodnim ortopedskim konferencijama, osvojivši nekoliko nagrada, uključujući prestižne nagrade Mark Coventry i William A Grana.Jonathan Frank, dr. MedStručni odgovor za specijaliste sportskog ortopedskog kirurga i zgloba za očuvanje zglobova Prije nego što napravite rekonstrukciju ACL-a, želite biti sigurni da imate najmanje 90 stupnjeva savijanja i punog istezanja u koljenu. Ako nemate takav pokret, velika je vjerojatnost da ćete nakon operacije razviti smrznuto koljeno.
Oglas
Video . Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu dijeliti s YouTubeom.
Savjeti
- Liječnik će imati posebne upute za vas na temelju težine vaše ozljede i vaše aktivnosti prije nego što ste potrgali ACL. Slijedite te upute pažljivo, čak i ako se razlikuju od nečega što ste pročitali ili čuli.
Oglas
Upozorenja
- Izbjegavajte prekomjerne ili intenzivne aktivnosti u tjednima prije operacije, čak i ako se vaše koljeno osjeća bolje. Ne želite ponovno ozlijediti koljeno i morati odgoditi kirurško liječenje dok ono ponovno zaraste.
