U igri odbojke set je manevar u kojem igrač brzo uspostavlja kontakt s loptom kako bi postavio šiljak drugom igraču. Većina dobrih spikova rezultat je dobrog seta, tj. Onog koji se slaže s pravilima odbojke protiv hvatanja lopte i koji napadač (osoba koja radi spiking) može predvidjeti i lako skočiti. To znači da dobra postavka mora biti, prije svega, dosljedna u ukupnom stilu. Sam manevar je jednostavan, ali može biti težak za istinsko savladavanje.
Koraci
Dio jedan od 3: Dolazak na bal
- jedan Pročitajte obranu. Prije nego što je lopta uopće servirana, dogovarajte se kamo želite da ide lopta. Je li jedan njihov blokator manje učinkovit od drugog? Postoji li očito područje koje ne čuvaju dobro? Ako je to slučaj, želite doći do lopte napadaču iz svoje momčadi koji je pozicioniran da najbolje iskoristi tu slabost.
- Tijekom igre pokušavajte kontinuirano procjenjivati obranu, tako da uvijek znate kamo želite poslati loptu kad imate priliku.
- 2 Budite spremni za pokret. Kad čekate dodavanje lopte, stanite s težinom na desnoj nozi, spremni da napravite korak lijevom u smjeru lopte.
- Većini postavljača najlakše je postaviti se u stražnji desni kut terena i od tamo pristupiti svakom setu. Možete postaviti gdje god vam je ugodno, ali ovaj položaj započinje s okretanjem u optimalnom smjeru za slanje lopte napadačima vaše momčadi.
- 3 Brzo do lopte. Lopta će rijetko doći direktno vama. Što brže dođete do njega, imate više vremena za izvršenje skupa.
- Brzo doći do lopte sve je u vezi s učinkovitošću. To znači da biste se trebali pokušati pomaknuti ravno do lopte, ne poduzimajući više koraka nego što je potrebno.
- Također ćete morati trčati što učinkovitije. Mnogi postavljači griješe trčeći podignutih ruku, ali to će vas usporiti. Pričekajte da podignete ruke dok ne dođete u položaj.
- 4 Izravnajte svoje tijelo s metom. Kad dosegnete svoj položaj, budite sigurni da su vam kukovi, stopala i ramena okrenuti ravno prema mjestu gdje će se lopta spustiti, a ne prema smjeru iz kojeg je došla.
- Dobro je pravilo da se prilikom postavljanja uvijek orijentirate prema lijevoj anteni, tako da drugi tim ne može shvatiti gdje ćete postaviti loptu na temelju puta u koji se okrećete.
Dio 2 od 3: Dobivanje položaja
- jedan Ispružite ruke iznad glave. Ruke bi vam trebale biti izravno iznad čela, a laktovi usmjereni u bokove.
- 2 Postavite ruke. Ruke bi vam trebale biti četiri do šest centimetara iznad čela, s raširenim prstima u obliku lopte, kao da će netko odmoriti loptu u vašim rukama.
- Palci i kažiprsti trebali bi oblikovati trokutasti prozor kroz koji možete vidjeti loptu, ali ruke se zapravo ne bi smjele dodirivati.
- Pokušajte opustiti prste neposredno prije nego što uspostavite kontakt s loptom.
- Ako želite vratiti loptu, ciljajući je iza sebe, ispružite ruke prema gore i iza umjesto ispred ili izravno iznad vas.
- 3 Postavite noge. Stopala raširite na širini ramena, s tim da je stopalo najbliže mreži malo ispred drugog. Ovaj položaj lagano okreće kukove i ramena prema terenu i pomaže da set slučajno ne pređe mrežu.
- 4 Savijte koljena. Prije nego što postavite, koljena bi trebala biti blago savijena, a težina ravnomjerno raspoređena od kuglica stopala do lukova.
- Ravnomjerna raspodjela težine omogućit će vam da brzo promijenite smjer s kojim ste okrenuti ako je potrebno.
- Ako se vraćate, savijanje koljena manje je važno. Umjesto toga, malo gurnite kukove prema naprijed i lagano zavijte leđa.
Dio 3 od 3: Postavljanje lopte
- jedan Odlučite gdje ćete poslati loptu. Već ste trebali razviti neke ideje o ovome, ali ovo je vaša posljednja prilika da odaberete pravog napadača kojem ćete poslati loptu.
- Možete stvoriti povoljne situacije za svoju momčad tako što ćete obmanjivati gdje ćete poslati loptu, a potencijalno ćete ostaviti drugu momčad nespremnom za koju će napadač zapravo napasti.
- Na primjer, možda ćete lagano saviti leđa, kao da idete unatrag, a zatim u posljednjoj sekundi umjesto toga postaviti loptu naprijed ili obrnuto.
- Također se možete postaviti u kvadrat kao da ćete namjestiti loptu prema jednom igraču, posebno onom preko igrališta, i umjesto toga izvršiti kratki set napadaču u drugom smjeru, na primjer, s vaše strane.
- Nakon postavljanja, okrenite se i pogledajte prema konačnom odredištu lopte kako biste signalizirali vlastitim suigračima.
- 2 Napraviti kontakt. Kontakt s loptom trebao bi se dogoditi točno iznad središta vašeg čela, otprilike na liniji vaše kose.
- Pokušajte uspostaviti kontakt svim prstima koji dodiruju loptu. Što više površine lopte kontaktirate, to ćete imati veću kontrolu nad njom.
- Ne dopustite da vam lopta dodiruje dlanove. Dodir dlanovima može se smatrati hvatanjem lopte, što je protivno pravilima u odbojci. Ako vaša momčad osvoji bod nakon nezakonitog manevara, sudac će se možda odlučiti za ponovno pokretanje nabora i opoziv tog boda.
- 3 Gurati prema gore. Čim vam lopta dodirne prste, ispravite ruke i noge dok gurate loptu prema gore u smjeru klasja.
- Ispravljanje nogu šalje snagu kroz vaše tijelo do vaših ruku. Cijelo vaše tijelo treba biti dio potiska.
- Stvarno vrijeme kontakta s loptom trebalo bi biti minimalno.
- Ova je radnja u osnovi ista za leđa, ali s manje sile koja potječe iz koljena.
- 4 Pratiti kroz. Na kraju seta, ruke bi vam trebale biti potpuno ispružene, a vi biste trebali slijediti ruke ispravljajući zglobove nakon ispuštanja lopte. To pomaže da se osigura da ostane na željenoj putanji. Oglas
Pitanja i odgovori zajednice
traži Dodajte novo pitanje- Pitanje Kako bih napravio brzi set, a da prejako ne pucnem zglobovima? Pokušajte više koristiti noge, to će vam pomoći da ubacite više snage u svoj set, a da pritom ne puknete toliko za zapešća.
- Pitanje Kako mogu zabiti odbojku? Jednostavno udarite loptu odbojkom. Želite da se ruka omota oko lopte dok je nabijate, pa otvorite prste. Dok to radite, trebate lagano zglobom prebaciti prema dolje kako lopta ne bi odletjela gore. Sve u svemu, izmjerite loptu, ispružite ruku CIJELO GORE, udarajte kuglu OTVORENIM prstima i lagano kvrcnite zglobom prema dolje.
- Pitanje Trebam li postaviti loptu ispred ili iza udarčevog ramena napadača? Emily Newton Loptu biste trebali postaviti točno ispred njih. Ako ga postavite iza ramena udarca, morat će se kretati usred napada, smanjujući snagu pogotka.
- Pitanje Što se događa ako lopta nekoliko puta završi na vrhu mreže? Možete ga prevrnuti kako biste uhvatili drugu momčad nespremnom ili čučnuli ispod mreže i pričekali da se lopta kotrlja prema dolje. Svakako ne dodirujte mrežu.
- Pitanje Što čini set lijepim? Obično će pravilan set imati malo ili nimalo zvuka. Pazite da pomalo upijete pogodak vrhovima prstiju tijekom podešavanja.
- Pitanje Kako mogu proći zadani pogodak? Trebali biste proći kao uobičajena dodavanja, ali umjesto da je dodate postavljaču, dodajte je udarcu.
- Pitanje Što učiniti ako me lopta pogodi izravno u lice? Uvijek biste trebali imati spremne ruke i uvijek biti usredotočeni na loptu kako se to ne bi dogodilo. Ako vas lopta pogodi u lice, vjerojatno ćete smjeti napustiti igru da biste nadzirali svoje ozljede.
- Pitanje Kako mogu poslužiti unaprijed? Donagan Odgovorite na vrh Držite loptu u nedominantnoj ruci. Napravite šaku dominantnom rukom. Zamahnite tom rukom unatrag, a zatim naprijed-gore dok ne pogodi loptu prema gore i naprijed.
- Pitanje Kako postaviti brzi spiker? Quicksetovi su postavljeni samo na sredinu ili na položaj 2 na terenu. Pomaže vam biti udaljen nekoliko metara od sredine koju ćete postaviti. Loptu postavite dovoljno visoko da bude otprilike metar i pol iznad mreže; na ovaj način, napadač će moći brzo spustiti loptu.
- Pitanje Kako mogu znati da li iščašim prst tijekom odbojke jer pogrešno postavljam loptu? Ako se, kada postavljate, lopta spusti na vaš prst i izazove bol, tada znate da je krivo postavljate. Neka vam prsti budu opušteni, ali jaki dok postavljate i pazite da koristite jastučiće prstiju, a ne sami vrh prstiju, koji bi mogli pritiskati zglobove da uzrokuju bol.
Oglas
Video . Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu dijeliti s YouTubeom.
Savjeti
- Loptu postavite dovoljno visoko da je spiker prebaci preko mreže.
- Ne držite lopticu u rukama niti je dodirujte dlanovima niti na trenutak. To se može smatrati hvatanjem lopte, što je nezakonito.
- Kad ispravite koljena, nemojte skakati.
- Ne isplivajte rukama, a zatim ih odložite. Slijedite ravno prema gore i držite ih tako dok lopta ne nađe golmana.
- Uvijek udarajte i zabijajte loptu visoko i držite koljena savijena.
- Jedna napredna tehnika podešavanja koju možete razviti je da prilikom postavljanja vodite računa da pupak bude okrenut prema anteni mreže. To pomaže vašem setu i smanjuje vjerojatnost da ćete ga nazvati dvojnikom.
- Razviti dosljedan stil postavljanja. Jednom kad vas sudac vidi da ste nekoliko puta zakonski i na isti način postavili, manja je vjerojatnost da će vas nazvati kako se služite rukama. Neskladna postavka ili set koji se čini neugodnim ili nesigurnim vjerojatnije će privući negativnu pozornost suca.
- Ova tehnika zahtijeva vježbu i vjerojatno će biti teška kad započnete. Postoje brojne vježbe koje možete koristiti za vježbanje, poput postavljanja lopte uza zid ili postavljanja lopte naprijed-natrag s partnerom.
- Poboljšanje vašeg rada na nogama također je važno kako biste postali dobar postavljač. Za to vam ni ne treba lopta: samo počnite vježbati u svojoj dnevnoj sobi s uključenom optimističnom glazbom.
Oglas Pošaljite savjet Svi prijedlozi savjeta pažljivo se pregledavaju prije objavljivanja. Hvala što ste poslali savjet na pregled!
Upozorenja
- Kad slijedite, nemojte škljocnuti zglobom. To može dovesti do problema s rukom / zglobom.
- Ne udarajte loptu previše snage ili možete ozlijediti prste ili ruke.
- Iako se vaše ruke ne smiju dodirivati dok se postavljate, ako ste ruke predaleko odvojeni, lopta bi vas mogla udariti u lice. Palac i kažiprst trebali bi biti što bliže jedan drugome, a da se zapravo ne dodiruju.
