Sojevi, poznatiji kao uganuća, prilično su česti, posebno među ljudima koji su vrlo fizički aktivni. Soj je jednostavno povučeni ili prenategnuti mišić. Preopterećeni mišić obično je uzrokovan prekomjernom upotrebom mišića, nepravilnom uporabom mišića ili oštećenjem mišića uzrokovanom ozljedom ili nesrećom. Kada naprežete koljeno, rastrgli ste mišićna vlakna ili ozlijedili tetive pretjeranim istezanjem. Soj može početi boljeti odmah nakon što se ozljeda dogodi ili ne nekoliko sati. Ako mislite da ste pretrpjeli naprezanje koljena, važno je znati simptome i kako testirati soj, što očekivati tijekom dijagnoze i liječenja potrebnog za liječenje vašeg soja.
Koraci
Dio jedan od 3: Provjera simptoma
- jedan Provjerite ima li upala i bolova. Upala je zapravo napor vašeg tijela u ranom saniranju ozljede. Da bi se popravilo, vaše tijelo ima tendenciju da nabrekne, postane bolno, toplo ili pocrvenjelo. Provjerite je li vaše koljeno toplo na dodir, povećano ili crvene boje tako što ćete staviti ruku na koljeno i proučiti kako izgleda. Uz to provjerite ima li bolova i osjetljivosti.
- Toplinu u zahvaćenom području uzrokuje povećani protok krvi dizajniran za prijenos tjelesne topline iz vaše jezgre u hladnije periferno tkivo.
- Upala je uzrokovana reakcijom vašeg tijela na oštećenje tkiva i rezultira pojačanim kretanjem bijelih krvnih stanica.
- Crvenilo je uzrokovano povećanim protokom krvi do ozljede.
- Ponekad zahvaćeno područje nije crveno, već je obojeno ili nagnječeno zbog nepravilnog uvijanja ili stresa uslijed hiperfleksije ili hiperekstenzije.
- 2 Potražite ukočenost ili smanjeni opseg pokreta. Nakon ozljede koljena, uobičajeno je da oštećeno područje bude ukočeno i da opadne opseg pokreta. Stanite na neozlijeđenu nogu i nježno podignite oštećenu nogu kako biste provjerili osjeća li se koljeno posebno slabim ili nestabilnim. Vaše se koljeno može osjećati posebno mlitavo ili možete osjetiti drhtavicu na zahvaćenom području.
- Zahvaćene su tetive ili tkiva povezana s vašim mišićem, zbog čega se osjećate ukočeno ili slabo.
- Najčešći simptom naprezanja koljena samo je opća bol.
- 3 Provjerite utrnulost ili grčenje mišića. Ponekad ozljeda može uzrokovati utrnulost područja ili nagle i sporadične grčeve mišića. Svakako provjerite osjećaju li vas koljena ili okolina zbog traume koju su pretrpjeli tijekom ozljede.
- Ukočenost je uzrokovana kratkim gubitkom senzorne ili motoričke funkcije izazvanim nesrećom koja je oštetila mišićna tkiva.
- 4 Slušajte šumove i tražite fleksibilnost. Oprezno pomaknite nogu i primijetite bilo kakve neobične zvukove poput brušenja ili iskakanja iz koljena. Ovakve vrste zvukova mogu biti znak da ste nešto potrgali. Kad provjeravate čujete li nešto uobičajeno, utvrdite jeste li u stanju potpuno ispraviti nogu. Nemogućnost potpuno savijanja ili pružanja noge i koljena siguran je znak naprezanja.
- 5 Utvrdite možete li nositi težinu na koljenu. Vaši mišići i tetive nisu toliko jaki kao prije ozljede. Stanite neko vrijeme na nogu s oštećenim koljenom da vidite jeste li u mogućnosti ili vam se noga zakopčava pod pritiskom. Drugi test je hodati ili se penjati stepenicama kako biste utvrdili možete li se kretati s lakoćom. Ako su vaši mišići, tetive ili ligamenti oštećeni, to će biti bolno i teško.
- Često ljudi kada se bave oblicima vježbanja koje prije nisu radili ili povećavaju razinu aktivnosti, to može uzrokovati opću bol u koljenu.
Dio 2 od 3: Traženje medicinske dijagnoze
- jedan Otkriti relevantne medicinske podatke. Tijekom svog sastanka želite sa svojim liječnikom podijeliti sve prošle probleme sa zglobovima, komplikacije s prošlim operacijama, probleme s upalom ili ozljedama i razinu tjelesne aktivnosti.
- Sjetite se nedavnih padova, hodanja ili trčanja po neravnom tlu, uvrtanja ili okretanja gležnja ili noge, izleta ili iznenadnog udara u koljeno.
- 2 Provjerite ligamente koljena. Vaš liječnik može provesti nekoliko testova za provjeru ligamenata koljena. Važno je vidjeti kako funkcioniraju vaši ligamenti, jer oni stabiliziraju vaše koljeno. Vaš liječnik može provjeriti sljedeće: kolateralni ligamenti, stražnji križni ligament i prednji križni ligament.
- Valgus i varus testovi provjeravaju vaše medijalne i bočne kolateralne ligamente.
- Test stražnje ladice provjerite stražnji križni ligament.
- Lachmanovi testovi, prednja ladica i zaokretni pomak provjeravaju vaš prednji križni ligament ili ACL.
- Ako vaš liječnik vjeruje da imate problema s meniskusima na temelju rezultata testova ligamenta koljena, možda će provesti McMurray test.
- Ako vam redoviti fizički pregledi poput ovih gore nanose previše boli, liječnik će vam možda naložiti artrometrijsko testiranje za mjerenje opuštenosti koljena. To je, međutim, vrlo rijetko.
- 3 Prođite daljnje testiranje ako vaš liječnik posumnja na ozbiljniju ozljedu. Liječnik će možda htjeti obaviti fizički pregled zahvaćenog područja kako bi utvrdio stupanj boli, količinu otekline, stabilnost zglobova i stupanj pokretljivosti. U tom trenutku može preporučiti dodatna ispitivanja poput rentgenskog snimanja, magnetne rezonance ili ultrazvuka. Ove vrste testova pružit će bliži uvid u ono što se može događati s vašim koljenom.
- Ovakve pretrage treba provoditi samo kada testovi za provjeru ligamenata koljena ne utvrde problem.
- Rentgenom se može provjeriti ima li prijeloma.
- MRI će omogućiti liječniku da pregleda unutarnju strukturu vašeg koljena kako bi provjerio ima li oteklina i oštećenja mekih tkiva.
- Ultrasonografija se može koristiti za izradu slika tkiva u vašem koljenu i također je oblik terapije.
Dio 3 od 3: Liječenje istegnutog koljena
- jedan Smanjite bol, oteklinu i vrućicu lijekovima. NSAID ili nesteroidna protuupalna sredstva uobičajena su sredstva za ublažavanje boli koje možete poduzeti za smanjenje boli, oteklina ili vrućice povezane s naprezanjem koljena. Obavezno se posavjetujte s liječnikom prije uzimanja bilo kakvih lijekova jer mogu uzrokovati probleme s bubrezima ili krvarenje. Ako ovi lijekovi bez recepta ne djeluju, mogu se koristiti lijekovi na recept.
- 2 Ograničite svoje kretanje kako biste zaštitili zglobove. Važno je odmoriti se nakon ozljede, ali obično se i dalje možete kretati. Upotrijebite uređaje za podršku kao što su udlaga, gips, zavoj, zavoji ili štake kako biste smanjili kretanje dok vam koljeno zacjeljuje. Ovi će uređaji također pomoći u smanjenju boli jer će vam koljeno biti sputano. Vaš liječnik također može preporučiti da 48 minuta ne stavljate vagu na zahvaćenu nogu.
- 3 Podignite i odmorite koljeno. Da biste lakše upravljali bolovima, trebate podići i odmoriti koljeno. Svakako podignite koljeno iznad srca kako biste smanjili količinu protoka krvi koja se isporučuje u to područje.
- Pokušajte sjediti u naslonjaču ili na stolici s otomanom ispred sebe s nekoliko jastuka ispod koljena ili lezite u krevetu s nekoliko jastuka ispod koljena.
- 4 Nanesite led i kompresiju na koljeno. Da biste umanjili bol i oteklinu, primijenite led i postojanu kompresiju na koljeno. Koristite vrećicu leda ili zdrobljeni led u vrećici i nanosite ga najviše 20 minuta odjednom. To možete ponoviti svakih sat vremena. Primjena leda također će spriječiti daljnje oštećenje vaših tkiva. Primjena kompresije pomoću zavoja također može smanjiti oticanje i bol.
- Koristite led prvih 48 sati nakon ozljede koljena.
- 5 Zamotajte koljeno elastičnim zavojem . Primjena elastičnog zavoja ili obloga, poput zavoja za as, može vam pomoći poboljšati protok krvi u ozlijeđenom području i podržati i vaše koljeno. Zamotajte koljeno da vam pomogne u oporavku ili ga neka zamota liječnik.
- 6 Primite fizikalnu terapiju za liječenje uganuća. Ovisno o težini uganuća, liječnik vam može preporučiti fizikalnu terapiju. Dobivanjem fizikalne terapije naučit ćete vježbe za smanjenje boli, kao i za poboljšanje snage i opsega pokreta.
- 7 Zatražite hitnu medicinsku pomoć ako su prisutni određeni simptomi. U nekim ćete slučajevima trebati otići na hitnu zbog ozljede koljena. Odmah potražite liječničku pomoć ako:
- Ne možete staviti težinu na ozlijeđenu nogu ili ako se vaš zglob osjeća nestabilno.
- Neka se crvenilo ili crvene pruge šire iz zahvaćenog područja.
- Bili ste ponovno ozlijeđeni na istom mjestu kao i vi puno puta ranije.
- Uganuće vam se čini ozbiljnim.
Pitanja i odgovori zajednice
traži Dodajte novo pitanje- Pitanje Koji su uobičajeni simptomi naprezanja koljena?Jonathan Frank, dr. Med
Sportski ortopedski kirurg i specijalist za očuvanje zglobova, dr. Jonathan Frank ortopedski je kirurg sa sjedištem na Beverly Hillsu u Kaliforniji, specijaliziran za sportsku medicinu i očuvanje zglobova. Praksa doktora Franka usredotočena je na minimalno invazivnu, artroskopsku kirurgiju koljena, ramena, kuka i lakta. Doktor Frank doktorirao je na Medicinskom fakultetu u Los Angelesu na Kalifornijskom sveučilištu. Završio je ortopedsku ordinaciju na Medicinskom centru Sveučilišta Rush u Chicagu i stipendiju za Ortopedsku sportsku medicinu i očuvanje kukova na Steadman Clinic u Vailu u Koloradu. Liječnik je osoblja američkog tima za skijanje i snowboard. Doktor Frank trenutno je znanstveni recenzent za vrhunske recenzirane znanstvene časopise, a njegova su istraživanja predstavljena na regionalnim, nacionalnim i međunarodnim ortopedskim konferencijama, osvojivši nekoliko nagrada, uključujući prestižne nagrade Mark Coventry i William A Grana.Jonathan Frank, dr. MedSportski ortopedski kirurg i stručnjak za očuvanje zglobova Stručni odgovor Najčešći simptom naprezanja koljena samo je opća bol. Često se to događa ljudima koji možda neko vrijeme nisu vježbali i iznenada vježbali. - Pitanje Mogu li koristiti štake za bolno modricu koljena? Da, štake sprečavaju naprezanje koljena i omogućuju mu pravilno zacjeljivanje.
- Pitanje: Jako sam ozlijedio koljeno, udario sam ga o nešto jako jako, a oteklina je, podljevljena i uopće ga ne mogu saviti. Što to znači? Možda ste iskrivili ili iščašili koljeno. Predložio bih odlazak liječniku.
- Pitanje Koliko dugo trebam čekati prije nego što pokušam hodati po iščašenom koljenu? Trebali biste pričekati otprilike 2 do 3 dana, osim ako vam liječnik ne kaže drugačije. Važno je ne započeti prerano ili ćete se dodatno ozlijediti. Ipak i dalje morate vježbati, pa bi možda bilo dobro otići na fizikalnu terapiju; aktivnosti će vam također pomoći da brže ozdravite.
- Pitanje Je li bolje koristiti štake ako ne mogu hodati na koljenu ili hodati po njemu? Koristite štake. Morate dati koljenu vremena da zacijeli prije nego što na njega stavite svu težinu nakon što je samo ozlijeđeno.
- Pitanje Prošla su tri tjedna otkako sam istegnuo koljeno i još uvijek me jako boli. Što da napravim? Prvo posjetite liječnika. Uz to možete isprobati gips ili štake.
- Pitanje Trebam li otići liječniku ako me koljeno boli čak i nakon što sam ga omotao Ace zavojem? Da, zavoj Ace učinit će samo toliko. Posjetite svog liječnika i potražite dijagnozu i plan liječenja.
- Pitanje Kad odložim nogu i savijem koljeno, osjećam i čujem kako se stvari miču i stružu. Je li ovo ozljeda? Ako vas boli i uopće ga ne možete saviti, plus struganje, a sjećate li se kako ste nedavno na njega pali ili ga ozlijedili, to može biti ozljeda. Ako nisu prisutni drugi simptomi, onda to vjerojatno nije ozbiljno.
- Pitanje Ponekad me u hodu koljeno iznenada zaboli i morat ću sjesti. Ponekad samo sjedim i počet će pulsirati. Što da napravim? Liječnik će vam najbolje moći reći što može biti pogrešno i što učiniti za njegovo liječenje. U međuvremenu, pokušajte to polako, kako se više ne biste ozljeđivali.
- Pitanje Trebam li posjetiti liječnika zbog nategnutog koljena? Trebali biste ako bol traje više od nekoliko dana, a zaleđivanje izgleda ne pomaže.
- Moje koljeno ne može podnijeti moju težinu, a da mi ne zadaje bol. Obično imam problema s lijevim koljenom, ali ovaj put s desnim. Imate li kakav savjet za mene? Odgovor
Oglas
Upozorenja
- Nazovite svog liječnika ako vas i nakon dva tjedna kućnog liječenja boli, koljeno se ugrije ili ako imate bolnu oteklinu koljena u vrućici.
