Kako liječiti postporođajne bolove

Porođaj je lijepo i uzbudljivo vrijeme, ali može biti i prilično iskušenje za majčino tijelo. Postporođajna bol može se pojaviti bez obzira rodite li vaginalno ili imate carski rez (c-rez). Međutim, možete liječiti bol u rodnici, osjetljivost dojki, hemoroide, bolove u leđima i bolove u presjeku kako biste poboljšali postporođajnu nelagodu. Koristite domaće lijekove, napravite neke prilagodbe načina života i uzmite odgovarajuće lijekove.

Koraci

Metoda jedan od 5: Suočavanje s bolnošću nakon rodnice

1. jedan Jastuk tamo gdje sjedite. Mnoge žene tijekom porođaja imaju lagano kidanje područja između rodnice i anusa (perineuma) ili imaju epiziotomiju, kirurški rez na međici napravljen neposredno prije porođaja radi povećanja rodnog otvora. Ublažite bol tako što ćete sjesti na jastuk, jastuk, podstavljeni prsten, kružni jastuk za vrat ili unutarnju cijev.
   • Neki liječnici kažu da podstavljeni prsten ili unutarnja cijev mogu uzrokovati rastezanje šavova i ne preporučuju majkama da ih koriste. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što ga kupite, uključujući tip unutarnje cijevi.
2. 2 Koristite paket leda. Preko rane stavite hladno pakiranje ili vrećicu leda kako biste smanjili oteklinu i poboljšali bol. Ako koristite led, prvo ga zamotajte u čisti ručnik - nemojte pritiskati led izravno na kožu.
   • Pokušajte navlažiti čistu krpu ili jastučić ohlađenom vješticom. Držite ga na mjestu preko rane svježim higijenskim ubrusom.
3. 3 Navodite područje dok mokrete. Mokraća može zabosti ranu kad se pokakate. Upotrijebite bocu za cijeđenje kako biste tijekom mokrenja točili područje toplom (ne vrućom) vodom. To će isprati područje i pomoći ublažiti peckanje i bol.
4. 4 Napravite tople kupke. Topla kupka također može pomoći u ublažavanju bolova i nelagode. No, svakako pričekajte 24 sata nakon što ste rodili. Trebali biste osigurati da se kadica očisti i dezinficijensom prije svakog kupanja.
   • Alternativno biste mogli razmisliti o isprobavanju sitz kupke nekoliko puta dnevno - sjedenju u vodi koja pokriva vaše područje vulve. Sitz kupke možete pronaći u lokalnoj ljekarni koja će stati na rub zahoda. Ako vam je draže, upotrijebite ovo umjesto da se popnete u kadu.
   • Kao i uobičajena kupka, pričekajte najmanje 24 sata nakon porođaja da biste koristili sjedeću kupku.
5. 5 Uzmite lijekove protiv bolova koji se prodaju bez recepta. Prirodno je nekoliko dana nakon porođaja doživjeti kontrakcije nalik menstrualnim grčevima. Razgovarajte sa svojim liječnikom o uzimanju OTC lijekova protiv bolova kako biste ih ublažili. Neka nesteroidna protuupalna sredstva (NSAID) poput ibuprofena (Advil), Aspirina ili acetaminofena (Tylenol) mogu poboljšati blagu bol. Svakako prvo razgovarajte o tome sa svojim liječnikom ili OB / GYN-om i obavijestite ih dojite li ili imate zdravstvenih problema.
   • Ne uzimajte aspirin ako dojite.

Metoda 2 od 5: Ublažavanje bolova od hemoroida

1. jedan Primjenjujte pritisak dok vršite nuždu. Ako osjećate pritisak i bol dok obavljate nuždu i osjećate otekline u blizini anusa, vjerojatno imate hemoroide. Držite čist uložak ili krpu za umivanje preko područja kada imate nuždu. Čvrsto pritisnite prema dolje. To može ublažiti određeni pritisak i učiniti pražnjenje ugodnijim.
   • To možete učiniti i preko epizotomijske rane.
   • Nakon što pomokrite ili ispraznite stolicu, poprskajte topla voda po tom području i osušite ga čistim ručnikom ili maramicom za bebe. NEMOJTE koristiti toaletni papir.
2. 2 Omekšajte stolicu vodom, hranom i lijekovima. Ako osjećate da se naprežete da izvršite nuždu, pitajte svog liječnika možete li uzeti omekšivač stolice. Ostanite hidratizirani pijući 9 šalica vode (2,2 litre) dnevno ili više ako dojite i jedite hranu bogatu vlaknima poput voća, povrća i cjelovitih žitarica. Pokušajte ovo prije nego što se poslužite laksativom.
   • Brojni laksativi bez recepta mogu pomoći u ublažavanju zatvora. Laksativi koji oblikuju rasuti sastojke ili omekšavaju stolicu najsigurniji su ako se doje. Laksativi koji oblikuju rasute tvari poput Metamucila, Fiberalla i Citrucela upijaju vodu u crijevima i omekšavaju stolicu. Laksativi za omekšavanje stolice vlaže stolicu i sprječavaju dehidraciju. Liječnici često preporučuju omekšivače stolice poput Colacea ili Surfaka nakon porođaja ili operacije.
   • Osmotski laksativi poput Cephulac, Sorbitol i Miralax omogućuju kretanje tekućina na poseban način kroz debelo crijevo, što olakšava rastezanje crijeva. Uvijek pitajte svog liječnika o uzimanju osmotskog laksativa ako je defekacija doista teška.
   • Stimulantski laksativi poput Correctol, Purge i Senokot uzrokuju kontrakcije mišića u crijevima što može potaknuti grčenje maternice. Ako ste imali problema s prekomjernim krvarenjem nakon porođaja, nemojte ih koristiti. Izbjegavajte stimulativne laksative i tijekom dojenja, jer velike doze mogu proći u majčino mlijeko i prouzročiti proljev kod vaše bebe.
3. 3 Namočite u toploj kadi. Ublažite bol kod hemoroida dok zacjeljuju sjedeći u toploj kadi. Potopite 15-20 minuta svaki dan ili čak dva puta dnevno. Vruće namakanje ublažit će određenu nelagodu. Ako vas anus ili rodnica boli od porođaja, sjednite na mekani, vodonepropusni jastuk u kadi.
   • Pričekajte najmanje 24 sata nakon porođaja da se namačete u kadi.
   • Isprobajte sjedeću kupku - plitku plastičnu kadu u kojoj možete sjediti, a koja je postavljena iznad vaše školjke.
4. 4 Nanesite vješticu lješnjaka. Stavite ohlađenu vješticu vješticu na jastučić i pridržavajte je protiv hemoroida. To može ublažiti bol i smanjiti otekline.
5. 5 Pitajte svog liječnika za lijekove. Ako su hemoroidi vrlo neugodni ili im treba neko vrijeme da zarastu, razgovarajte sa svojim liječnikom. Pitajte o lijekovima protiv hemoroida. To su obično aktualno - primijenite ih na zahvaćeno područje.

Metoda 3 od 5: Poboljšanje bolnosti dojke

1. jedan Dojite bebu, ako je moguće. Dojenje je zdravo za vašu bebu i poboljšat će bol u dojkama. Bolne dojke nakon porođaja nastaju uslijed nakupljanja - mlijeko se stvara u vašim grudima. Dojite kako biste ublažili pritisak i ublažili bol.
   • Također možete koristiti pumpu za dojenje za izdojavanje mlijeka.
2. 2 Koristite tople obloge za izlijevanje mlijeka. Stavite tople obloge na dojke kako biste ublažili neke bolove zbog natečenosti. To može pomoći u oslobađanju mlijeka. Koristite čiste krpe za umivanje ili ručnike svaki put kako ne biste unijeli bakterije u dojke i bradavice. Također se možete namakati u vrućoj kupki ili stajati pod vrućim tušem.
3. 3 Koristite hladne obloge između hranjenja. Kad se ne hranite, na grudi stavite hladne obloge, vrećice leda ili hladne krpe za umivanje kako biste ublažili nelagodu. Zamotajte led ručnicima kako ne biste oštetili kožu.
4. 4 Nosite pomoćni grudnjak kako biste smanjili proizvodnju mlijeka. Ako ne dojite, poduzmite mjere da smanjite proizvodnju mlijeka. Ovo će ublažiti bol u dojkama. Nosite čvrste grudnjake koji podržavaju poput sportskog grudnjaka.
   • Nemojte trljati dojke ili koristiti pumpu za dojke - to će potaknuti veću proizvodnju mlijeka. Također biste trebali izbjegavati stajanje pod tušem s vodom koja vas udara u prsa. Zbog stimulacije ćete stvoriti mlijeko.
5. 5 Ako je dojenje bolno, obratite se stručnjaku za dojenje. Ako tijekom dojenja imate bol, stručnjak za dojenje može vas naučiti tehnikama kako učiniti dojenje ugodnijim. Oni vam također mogu pomoći da pripazite na probleme s kojima biste se mogli susresti tijekom dojenja (poput mastitisa).

Metoda 4 od 5: Ublažavanje bolova u leđima nakon porođaja

1. jedan Nanesite toplinu na bolno mjesto. Koristite grijaću podlogu na leđima ili se toplo kupajte ili tuširajte. To može pružiti kratkotrajno ublažavanje bolova u leđima.
   • Ako toplina ne pomaže, isprobajte hladni paket. Možda ćete otkriti da se netko osjeća bolje za vas.
2. 2 Napravite masažu. Posjetite licenciranog masažnog terapeuta za opuštajuću masažu. To može pomoći u ublažavanju stresa i može poboljšati bolove u leđima uzrokovane trudom, napetošću i bolnim ili zategnutim mišićima. Pokušajte se opustiti i što više smanjiti razinu stresa.
3. 3 Započnite postupni program vježbanja. Počnite poboljšavati bolove u leđima programom vježbanja koji postupno povećava intenzitet. Započnite s kratkim šetnjama nekoliko tjedana - ovo je sigurno nakon poroda rodnice ili carskog reza. Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije započinjanja bilo koje vježbe nakon porođaja.
   • Prvo isprobajte neke tehnike istezanja. To će vam pomoći kod nelagode u leđima.
   • Počnite raditi vježbe za jačanje leđa i trbuha, poput nagiba zdjelice.
   • Bavite se nježnim istezanjem i jogom, ali izbjegavajte naporan položaj.
   • Zapamtite da se prilikom dizanja savijte u koljenima, držite leđa uspravno i podignite se iz čučećeg položaja. Budite oprezni i oprezni ako ste imali rez na c-rezu - vaš je oporavak 6 tjedana i dulji nego nakon rodnice.

Metoda 5 od 5: Ublažavanje boli nakon C-reza

1. jedan Odmarajte se što više. Polako nekoliko tjedana nakon rezanja. Vašem tijelu treba vremena da zacijeli. Postavite se u krevet ili na kauč i pokušajte držati sve što vam je potrebno na dohvat ruke. Prvih šest tjedana nemojte dizati ništa teže od bebe.
2. 2 Održavajte dobro držanje tijela kako biste podržavali trbuh. Kad stojite i hodate, stojte uspravno i u dobrom držanju. To će vam pomoći da podržite trbuh. Ako se osjećate ugodno, lagano pritiskajte ruku preko vašeg ureza - možda ćete se osjećati sigurnije u ovakvom kretanju.
3. 3 Pripremite svoj rez tijekom naglih pokreta. Ako brzo pomičete tijelo ili se uopće spuštate, izvršite pritisak na mjesto reza. To uključuje kada kašljate, kihnete, smijete se ili vršite nuždu.
   • Upotrijebite podstavljeni jastuk uz trbuh kako biste ga kašljali, kihali ili se smijali.
4. 4 Koristite OTC lijekove protiv bolova. Većina lijekova protiv bolova koje dobivate u ljekarni sigurni su tijekom dojenja, ali obratite se liječniku ili ljekarniku. NSAIL, Aspirin i acetaminofen mogu pomoći u poboljšanju boli dok zacjeljuje ranu na presjeku.
5. 5 Dojite držeći nogomet ili bočno ležeći držač. Možete dojiti gotovo odmah nakon rezanja, ali to činite u određenim položajima kako bi vam bilo ugodnije. Stavite jastuk preko trbuha dok držite bebu. Pokušajte i sa sljedećim zadržavanjima i odredite što vam je ugodnije:
   • Nogometno držanje : Držite bebu uz sebe i savijte lakat. Poduprite bebinu glavu otvorenom rukom. Suočite se s njima prema vašoj dojci. Naslonite ih na podlakticu. Podržite dojku drugom rukom, ako vam je ugodno.
   • Držanje u boku : Lezi na bok. Okrenite bebu prema dojkama i poduprite je jednom rukom. Drugom rukom držite dojku i pritisnite bradavicu na bebina usta. Kad se zaskoče, jednom rukom držite bebu, a drugom rukom pridržavajte vlastitu glavu.

Pitanja i odgovori zajednice

traži Dodajte novo pitanje Postavite pitanje Preostalo je 200 znakova. Uključite svoju e-adresu da biste dobili poruku kada odgovorite na ovo pitanje. podnijeti

Savjeti

• Manje suze i epiziotomije trebale bi zacijeliti u roku od 4-6 tjedana. Većina žena izliječi bez problema, iako to može potrajati i nekoliko tjedana.
• Vaše šavove NE treba uklanjati. Vaše će ih tijelo apsorbirati. Možete se vratiti svojim uobičajenim aktivnostima kada se osjećate spremni, poput laganog uredskog posla ili čišćenja kuće. Pričekajte šest tjedana prije nego što učinite bilo što od sljedećeg:
  • Koristite tampone
  • Seksajte se
  • Učinite bilo koju drugu aktivnost koja bi mogla puknuti šavove
• Radite Kegelove vježbe. Stisnite mišiće pomoću kojih držite urin 5 minuta. Činite to deset puta dnevno tijekom dana.
• Mijenjajte jastučiće svaka 2 do 4 sata kako biste spriječili iritaciju i infekciju.

Upozorenja

• Ako sumnjate ili su pitanja jesu li vaše postporođajne boli normalne, odmah se obratite svom liječniku.
• Nazovite svog liječnika u bilo kojoj od sljedećih situacija:
  • Vaša se bol pogoršava ili osjećate oštre bolove
  • Prođete 4 ili više dana bez nužde
  • Prolazite puno krvnih ugrušaka većih od oraha
  • Imate iscjedak s lošim mirisom
  • Čini se da se rana otvorila
  • Jako i kontinuirano krvarite
  • Imate groznicu