Mnogo stvari može utjecati na to koliko se znoje vaše ruke, uključujući genetske čimbenike i razinu vaše aktivnosti. Ako imate oznojene ruke, postoji nekoliko brzih načina za rješavanje problema. Također možete pokušati napraviti promjene načina života kako biste spriječili znojenje ruku. Ako ove strategije ne uspiju, razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućnostima liječenja.
članci o reketu
Koraci
Dio jedan od 3: Korištenje brzih lijekova
- jedan Perite ruke. Znojne ruke ne presušuju same od sebe, pa ćete ih morati prati češće nego većina ljudi da bi ostale suhe. Operite ih kad vam počne smetati količina znoja, a zatim ih temeljito osušite ručnikom ili krpom.
- Kada se ne perete za večeru ili nakon korištenja kupaonice, u redu je da za pranje ruku koristite običnu vodu, a ne sapunicu. Na taj ćete način izbjeći isušivanje kože na stražnjoj strani ruku od upotrebe previše sapuna.
-
2 Koristite sredstvo za dezinfekciju ruku kad ne možete oprati ruke. Nosite sredstvo za dezinfekciju ruku na bazi alkohola (ne antibakterijsko) za vrijeme kada ne možete doći do sudopera da operete ruke. Špricanje alkohola djeluje na privremeno isušivanje znoja. -
3 Osušite ruke krpom ili papirnatim ubrusom. Nosite mali platneni ručnik ili paket papirnatih ručnika kako biste mogli obrisati ruke kad zatreba. Koristite ih prije situacija kada ćete se rukovati s nekim. - 4 Ohladite ruke. Mnogi se ljudi oznoje kad im se tijelo malo pregrije, pa ih hlađenje može biti brz i učinkovit lijek. Držite ruke ispred ventilatora ili klima uređaja kako biste osušili vlagu i usporili stvaranje znoja.
- Da biste brzo rashladili ruke kad niste kod kuće, pronađite kupaonicu i pustite ih pod hladnom vodom, a zatim ih temeljito osušite papirnatim ručnikom.
- Izbjegavajte da se previše vruće, ako je moguće. Nemojte koristiti grijač ako to nije prijeko potrebno, i isključite termostat u svojoj sobi.
- 5 Pospite malo praha po rukama. Ako ste kod kuće i ne smeta vam što vaše ruke izgledaju pomalo bijelo, pospite ih prahom da privremeno upiju znoj. To vam može dobro doći ako vaše znojne ruke inhibiraju svakodnevne aktivnosti poput dizanja utega, skakanja užeta ili potpunih poslova koji zahtijevaju čvrst stisak. Isprobajte sljedeće vrste pudera:
- Dječji puder u mirisu ili bez mirisa
- Soda bikarbona ili kukuruzni škrob
Dio 2 od 3: Isprobavanje životnih rješenja
-
jedan Ne nosite predmete koji pojačavaju znojenje. Ako držite ruke bez odjevnih predmeta koji sprečavaju strujanje zraka, vaše će ruke ostati vlažne, umjesto da se prirodno dobije prilika da se osuše. Rukavice, rukavice i ostali predmeti koji prekrivaju vaše ruke. Nosite ih kad je vani smrzavanje, naravno, ali izbjegavajte nositi rukavice u zatvorenom ili u situacijama kada nisu potrebne. Rukavice su učinkovite ako želite sakriti znojenje ruku, ali oni će vam ruke držati toliko toplima da će se znojiti više nego inače. -
2 Izbjegavajte losione na bazi nafte i ostale proizvode za kožu. Vazelin koriste osobe sa suhom kožom za zaptivanje vlage, a isti učinak ima i na znojnu kožu. Naftni žele može spriječiti isušivanje znoja i masti ruku. Isto vrijedi i za kokosovo ulje i ostala kozmetička ulja koja se koriste za zadržavanje vlage na koži. -
3 Počnite koristiti antiperspirant. Možda nećete pomisliti koristiti antiperspirant na rukama, jer se obično koriste u području ispod pazuha, ali iste kemikalije koje sprječavaju pretjerano znojenje pazuha mogu pomoći i vašim rukama.- Odaberite neugodan antiperspirant 'kliničke snage' koji sadrži aluminij cirkonij, a koji mnogi smatraju učinkovitim.
- Dostupni su i antiperspiranti na recept koji sadrže aluminijev klorid heksahidrat, jaču kemikaliju protiv znojenja; razgovarajte sa svojim liječnikom.
-
4 Ostanite opušteni. Pretjerano znojenje često je potaknuto tjeskobom i stresom. Vježbajte meditaciju, jogu ili neku drugu aktivnost koja će vam pomoći smanjiti stres i spriječiti pretjerani pogon znojnih žlijezda.- Ako se oznojite dok razmišljate o određenom problemu koji vas muči, razmislite o rješenju i riješite ga glava. Ako trebate pomoć, razmislite o razgovoru sa savjetnikom.
- Za brzo rješenje znojenja povezanog s tjeskobom sjednite, zatvorite oči i duboko udahnite. Pokušajte smiriti um prije nego što krenete u svoj dan.
Dio 3 od 3: Korištenje medicinskih tretmana
-
jedan Istražite jonoforezu. Ovaj postupak uključuje upotrebu vode za slanje električne struje ispod kože koja privremeno sprječava znojenje.- Tijekom jonoforeze ruke su uronjene u vodu dok se električna struja šalje kroz vodu. Možda ćete osjetiti trnce, ali postupak je bezbolan.
- Setovi za jonoforezu dostupni su za kućnu upotrebu. Razgovarajte sa svojim liječnikom o kupnji, kako biste ga mogli koristiti u bilo kojem trenutku.
-
2 Uzmi oralni lijek. Oralni lijekovi poznati kao antikolinergici zaustavljaju znojenje kao nuspojavu, pa im liječnici ponekad prepisuju liječenje prekomjernog znojenja u rukama.- Ovo bi mogao biti dobar izbor ako niste sportaš, ali ako ste aktivna osoba, može biti opasno ometati tijelo u stvaranju znoja koji funkcionira da hladi tijelo kad se zagrije od vježbanja.
- Antikolinergici također mogu uzrokovati suha usta i druge nuspojave.
-
3 Istražite injekcije botulinum toksina. Injekcije botoxa, koje se često koriste za zaglađivanje bora na licu ili nabiranje usana, također se mogu koristiti za blokiranje živaca koji proizvode znoj. Međutim, injekcije mogu biti bolne i samo privremeno zaustavljaju pretjerano znojenje. -
4 Razmislite o tome da napravite simpatektomiju. Ovaj postupak uključuje kirurško uklanjanje živca iz unutrašnjosti prsnog koša, trajno ometajući živčani signal koji kontrolira znojenje tijela.- Ovu operaciju treba smatrati samo krajnjim utočištem, jer u polovici slučajeva tijelo nadoknađuje pretjeranim stvaranjem znoja na drugom području. Znojenje u rukama može nestati, ali može doći do pojačanog znojenja na leđima ili u nekom drugom području.
- Ako se želite podvrgnuti ovom postupku, potražite liječnika koji je to već radio. Ne riskirajte da netko tko nije upoznat s postupkom izvrši tako rizičan postupak.
Pitanja i odgovori stručnjaka
traži Dodajte novo pitanje- Pitanje Hoće li antiperspirant koji se nanosi na moje ruke i dalje biti učinkovit nakon pranja ruku tijekom dana? Janice Litza, dr. Med
Ovlašteni liječnik obiteljske medicine, dr. Litza, ovjereni je liječnik obiteljske medicine u Wisconsinu. Praktična je liječnica i predavala je kao klinička profesorica 13 godina, nakon što je doktorirala na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Wisconsin-Madison 1998. godine. Janice Litza, dr. Med Ovlašteni stručnjak liječnika obiteljske medicine Možda ćete morati primijeniti antiperspirant tijekom cijelog dana ako primijetite da se učinci troše.