Kako liječiti otekline

Oticanje se može pojaviti kao posljedica ozljede, trudnoće i drugih zdravstvenih stanja. Ako se liječenje ne liječi, može postati frustrirajuće, pa čak i bolno. Podizanje natečenog područja, pijenje puno tekućine i nanošenje hladnog na to područje mogu smanjiti oticanje. Pročitajte kako biste saznali više o liječenju oteklina.

kada mijenjate servere u tenisu

Koraci

Dio jedan od 3: Liječenje oteklina uzrokovanih ozljedom

1. jedan Odmorite natečeno područje. Bez obzira na to je li vam tijelo natečeno od ozljede ili loše cirkulacije, najbolje je da natečenom području ostavite malo vremena da se odmori. Ako imate natečeno stopalo ili gležanj, pokušajte ga ne koristiti na naporan način barem nekoliko dana, sve dok oteklina ne opadne.
   • Ako imate ozlijeđenu nogu, razmislite o upotrebi štaka ili štapa za uklanjanje pritiska s oteklog područja.
   • Ako vam je natečena ruka uzrokovana ozljedom, koristite drugu ruku za izvršavanje zadataka ili zatražite pomoć od nekoga drugog.
2. 2 Podignite natečeni dio tijela. Kad god sjedite ili ležite, poduprite natečeno područje na jastucima, iznad razine vašeg srca. To sprječava prikupljanje krvi u natečenom području i pomaže u cirkulaciji.
   • Ako je potrebno, držite ruku uzdignutom.
   • Ako je oteklina jaka, usredotočite se na nekoliko sati i podignite natečeni dio tijela.
3. 3 Nanesite hladni kompakt. Visoke temperature pogoršat će oticanje, pa učinite svoje otekline uslugom nanošenjem hladnog kompaktnog sredstva. Izbjegavajte nanošenje leda izravno na kožu, ali omotajte paket s ledom ručnikom i nanesite na natečeno mjesto. Činite to po 15 minuta, nekoliko puta dnevno.
4. 4 Uzmi lijekove. Nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID) su lijekovi koji smanjuju bol i oticanje. Najčešće varijante su ibuprofen (uobičajene marke uključuju Motrin / Actifen / Brufen / Advil) i naproksen (Aleve / Xanbid / Flexin). Imajte na umu da acetaminofen (Tylenol / Panadol) nije NSAID i neće smanjiti oticanje. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome koji mogu biti najbolji lijekovi za vašu situaciju. Uzimanje CBD ulja također može pomoći kod bolova i upala. Oglas

Dio 2 od 3: Liječenje općeg oteklina

1. jedan Izvodite vježbu s malim utjecajem. Iako želite odmoriti natečeno područje, dulje suzdržavanje od kretanja smanjuje cirkulaciju i na kraju će pogoršati vaše otekline. Ustanite i šetajte povremeno tijekom redovitog radnog dana i uključite vježbu s malim utjecajem u svoju tjednu rutinu. To može uključivati ​​jogu, plivanje i šetnje u razgovoru.
   • Ako cijeli dan sjedite za stolom, pokušajte ga pomiješati koristeći ponekad stojeći sto. Ako to nije opcija, usredotočite se na šetnju uredom svakih sat vremena.
   • Kad sjedite, često mijenjajte položaje i držite stopala lagano uzdignuta kad god je to moguće.
2. 2 Smanjite unos natrija. Visoke razine natrija doprinose oticanju, pa izbjegavajte konzumaciju hrane s puno natrija. Uz to, pijte puno vode kako biste isprali sol iz sustava.
   • Da biste povećali svojstvo čišćenja vode, pokušajte dodati kriške krastavca i limuna - obje prirodne protuupalne tvari.
   • Kad god je to moguće, odaberite vodu umjesto napitaka koji sadrže natrij. Čak i slatka pića često imaju visoku razinu natrija.
3. 3 Namjestite odjeću. Uska odjeća iznad natečenih područja može dodatno ograničiti protok krvi, što će pogoršati vaše oticanje. Izbjegavajte nošenje uske odjeće (posebno najlonskih čarapa ili podvezica), a umjesto toga pokušajte odjenuti podržavajuće otekline.
4. 4 Uzmi dodatke magnezija. Ako patite od nedostatka magnezija, vaše se otekline mogu pogoršati. Kupite dodatke magnezija u lokalnoj trgovini zdrave hrane i uzimajte 250 mg dnevno.
5. 5 Namočite to područje toničkom vodom. Mjehurići i kinin u toničnoj vodi mogu vam pomoći smanjiti oticanje. U posudu ulijte hladnu (ili mlaku, ako se ne možete nositi s hladnom) toničnom vodom i natapajte natečene dijelove 15-20 minuta jednom dnevno.
6. 6 Napravite epsom slanu kupku. Epsomske soli djeluju kao prirodne protuupalne tvari kada se otope u vodi. Dodajte dvije žlice obične epsomske soli u svoju toplu vodu za kupanje i pustite da se otopi. Činite to svakodnevno za najbolje rezultate.
7. 7 Napravite masažu. Trljanje natečenog područja smanjuje oticanje i povećava protok krvi. Ili napravite profesionalnu masažu ili si napravite trljanje na otečenom dijelu tijela. Za pomoć koristite eterično ulje grejpa. Ako si dajete masažu, usredotočite se potiskujući prema gore, a ne prema dolje, na natečeno područje. Oglas

Dio 3 od 3: Znajući kada potražiti liječničku pomoć

1. jedan Posjetite liječnika ako imate kronično oticanje. Ako upotreba gore navedenih metoda ne smanji natečenost u roku od nekoliko dana, posjetite liječnika kako biste utvrdili je li osnovni problem uzrok oteklina vašeg tijela.
   • Jaka oteklina tijekom trudnoće može biti znak preeklampsije, ozbiljnog stanja koje uzrokuje povišeni krvni tlak zajedno s oteklinama.
   • Određeni lijekovi mogu uzrokovati oteklina tijela. Antidepresivi, hormonski tretmani i lijekovi za krvni tlak mogu dovesti do otoka.
   • Zatajenje srca, zatajenje bubrega i zatajenje jetre uzrokuju nakupljanje tekućine u tijelu i dovode do oteklina.
2. 2 Odmah nazovite svog liječnika ako imate druge ozbiljne simptome. Oticanje zajedno s drugim simptomima može značiti da imate problema sa srcem, bubrezima ili jetrom i morat ćete odmah potražiti liječničku pomoć. Posjetite liječnika ako imate bilo koji od sljedećih simptoma:
   • Doživljavate bol u prsima.
   • Imate otežano disanje.
   • Trudni ste i naglo se povećavate oteklina.
   • Imate groznicu.
   • Dijagnosticirali ste probleme sa srcem ili jetrom i primijetili ste oticanje.
   • Vaš natečeni dio tijela je topao na dodir.
   Oglas

Pitanja i odgovori zajednice

• Pitanje Što trebam učiniti ako su mi noge bez razloga natekle?Jonas DeMuro, dr. Med
  Ovlašteni kirurg za kritičnu njegu, dr. DeMuro, certificirani je dječji kirurg za kritičnu njegu u New Yorku. Doktorirao je na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Stony Brook 1996. godine. Završio je stipendiju iz Kirurške kritične njege u židovskom zdravstvenom sustavu North Shore-Long Island i bio je prethodni suradnik Američkog koledža kirurga (ACS).Jonas DeMuro, dr. MedOdgovor stručnjaka za kirurga za kritičnu njegu, natečene noge, bez prethodne traume, mogu se pojaviti iz različitih uzroka, uključujući krvne ugruške u nogama, srčane uzroke, bubrežne probleme i zdjelične mase, između ostalog. S tako širokim razlikama, vaš liječnik mora to vidjeti radi temeljne anamneze i fizike te da bi odredio strategiju obrade.
• Pitanje Imam 50 godina i radim iznutra kao kućna pomoćnica. Fizički je iscrpljujuće, a ja imam puno bolova i oteklina. Koje lijekove mogu uzeti za to?Jonas DeMuro, dr. Med
  Ovlašteni kirurg za kritičnu njegu, dr. DeMuro, certificirani je dječji kirurg za kritičnu njegu u New Yorku. Doktorirao je na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Stony Brook 1996. godine. Završio je stipendiju iz Kirurške kritične njege u židovskom zdravstvenom sustavu North Shore-Long Island i bio je prethodni suradnik Američkog koledža kirurga (ACS).Jonas DeMuro, dr. MedOdgovor stručnjaka kirurga za kritičnu njegu, koji je certificiran, vaši simptomi otečenih nogu s tjelesnim bolovima prilično su nespecifični i imaju široku razliku u mogućim dijagnozama. To uključuje, ali nije ograničeno na, probleme sa srcem, probleme sa zglobovima i venama nogu ili možda kombinaciju. Vaš liječnik vas najbolje pregledava da biste odredili daljnje liječenje, jer bez precizne dijagnoze nemoguće je reći koji bi vam lijek mogao pomoći.
• Pitanje Nadmorska visina, kompresija i led ne smanjuju oticanje moje ozljede. Što da napravim?Jonas DeMuro, dr. Med
  Ovlašteni kirurg za kritičnu njegu, dr. DeMuro, certificirani je dječji kirurg za kritičnu njegu u New Yorku. Doktorirao je na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Stony Brook 1996. godine. Završio je stipendiju iz Kirurške kritične njege u židovskom zdravstvenom sustavu North Shore-Long Island i bio je prethodni suradnik Američkog koledža kirurga (ACS).Jonas DeMuro, dr. MedOdgovor stručnjaka za kirurga za kritičnu njegu ako je prošlo nekoliko dana od vaše ozljede, posjetite liječnika radi rendgenskih snimaka i liječenja.
• Pitanje Kako mogu liječiti oticanje oko oka? Zaledite područje, ali ne izravno. Dobar je trik uzeti hladnjake ili hladnu krpu za ublažavanje otoka. Ne stavljajte kockice leda točno na područje oko očiju, jer to može naštetiti i naštetiti.
• Pitanje Pao sam i udario laktom. Nemam bolova, samo veliku kvržicu. Kako mogu smanjiti grudu? Da biste potaknuli grudu da se smanji, samo omotajte paket leda oko područja. Mala vrećica s ledom omotanim ručnikom koji se može zatvoriti, bit će dobra kao i bilo što drugo. Ako kvržica boli kad se vrši pritisak, razmislite o odlasku liječniku jer možda postoji stalni problem koji treba popraviti.
• Pitanje: Zabio sam se u automobil i sad mi je lice nateklo. Što da napravim? Nabavite paket leda i pokrijte ga tankim ručnikom. Pritisnite ga na lice. Led na 10-15 minuta; odmrznite led 10-15 minuta. Ponovite 4-6 puta dnevno u prvih 48-72 sata. Posjetite svog liječnika ako se oteklina i / ili bol ne poboljšaju.
• Pitanje Imam natečeno oko od udarca. Kako mogu brzo smanjiti oteklinu? Zaledite područje, ali ne izravno. Dobar je trik koristiti hladnjake ili hladnu krpu za ublažavanje otoka. Ne stavljajte kockice leda točno na područje oko očiju, jer to može naštetiti i naštetiti.
• Pitanje Hoće li primjena hladnog ručnika pomoći kod oticanja? Da, ali hladni ručnik trebali biste stavljati samo po deset minuta prije nego što napravite pauzu.
• Pitanje: Udario sam zid, a prst mi je natečen i boli me. Kako se liječim? Ledite ruku i pokušajte je ne koristiti. Uzmite sredstvo protiv bolova bez recepta i držite prst povišenim.
• Pitanje Znači li oteklina da je ekstremitet slomljen? Nije nužno ako mislite na frakturu kosti. Oticanje može ukazivati ​​na mnoga druga stanja, poput alergijske reakcije ili uganuća.