Kako stajati prilikom posluživanja
Stav servisa za tenis jedna je od ključnih komponenti povezanih s pogađanjem sjajnog servisa, jer postavlja temelje čitavog pokreta servisa.
U ovom ćemo članku raščlaniti kako se zauzeti za svoju porciju na komade veličine zalogaja tako da je lako slijediti.
Važnost korištenja ispravnog stava posluživanja
Kao što možete zamisliti, vaša sposobnost da pogodite učinkovit servis uvelike je povezana s načinom na koji postavljate noge ili stavom koji koristite.
Tri su glavna razloga zbog kojih je vaš stav bitan:
- Temelj: Vaše stajalište doslovno čini temelj vašeg cjelokupnog pokreta usluge. Kao jedan od najsloženijih udaraca u tenisu, morate izgraditi cjelokupni servis na čvrstim temeljima.
- Stabilnost: Uz mnogo pokretnih dijelova na servisu, vaš vam stav mora pružiti stabilnost i kontrolu koja će vam pomoći da zadržite ravnotežu tijekom cijelog servisnog kretanja, što je presudno za dosljednost.
- Prijenos težine: Vaš stav pomaže vam da se postavite za učinkovit prijenos težine tijekom kretanja usluge, što je u konačnici jedan od primarnih načina na koji generirate snagu.
Gdje stajati za svoju uslugu
Prije nego što skočimo u detalje stava za tenis servis, uzmimo trenutak da pokrijemo mjesto na kojem biste trebali stajati na terenu za svoj servis.
Ako igrate pojedinačno, poželjet ćete stajati na razumnoj udaljenosti od servisne oznake na osnovnoj liniji terena, tj. Obično oko 2 metra.
Naveo sam 'razumnu' udaljenost jer ne postoji točan ili savršen odgovor na pitanje koliko biste blizu servisne oznake trebali stajati.
Međutim, prilikom određivanja mjesta na kojem biste se željeli postaviti duž osnovne linije, imaću na umu dva važna razmatranja:
- Kut: što ste bliže servisnoj oznaci, to vam je lakše pogoditi servis ravno prema sredini terena, dok što dalje stojite od servisne marke, to vam je lakše servirati široko. Naravno, što dalje stojite široko, to vam je teže udarati ravno po sredini, a što je bliže servisnoj oznaci koliko stojite, to vam je teže pogoditi široko.
- Sudsko pokriće: Kada igrate pojedinačno, morate biti sigurni da možete pokriti cijeli teren odmah nakon vašeg servisa. Ako previše stojite na dvojci ili na oglasnom sudu, onda možda ostavljate sud otvorenim. Ova pozicija stvara priliku vašem protivniku da kontrolira ili diktira poen odmah nakon vašeg servisa. S druge strane, ako stojite bliže servisnoj oznaci, vaš je položaj prilično neutralan, što vas dovodi u bolji položaj za postavljanje točke.
U parovima ćete obično htjeti stajati daleko šire, jer imate svog partnera da pokriva pola terena, a moći ćete i iskoristiti ekstremni kut širom kad udarite svoj servis.
Kako postaviti noge na izvrsnu poslugu
Sad kad znate gdje treba stajati uz osnovnu liniju kada pogađate svoj servis, preporučit ću vam da započnete s učenjem postavljanja nogu na oglasnom terenu ako ste dešnjak i na dvojcu ako ste ljevak.
To će rezultirati manjom razlikom između putanje zamaha kretanja vašeg servisa i leta lopte, što pomaže pojednostaviti stvari kad prvi put započnete.
Korisni savjet
Dvojka je samo polovica teniskog terena koja je desno od servisne oznake okrenuta prema mreži. Teren za oglase je polovica terena koji se nalazi lijevo od servisne oznake kada je okrenut prema mreži. Dobivaju svoja imena jer ćete uvijek stajati s desne strane servisne oznake ako je rezultat dvojka i lijevo od servisne oznake ako je rezultatad-in ili ad-out.
Ako ste ispravni, morat ćete se približiti osnovnoj liniji lijevom nogom naprijed i stopalima otprilike u širini ramena.
Prednja strana lijeve cipele trebala bi biti postavljena iza osnovne linije na oko 1-2 centimetra, a nožni prsti trebali bi biti usmjereni prema desnom mrežnom stupu otprilike u 1-2 sata. Tada ćete htjeti postaviti desno stopalo tako da bude paralelno s osnovnom linijom.
Ako biste povukli ravnu liniju od pete prednjeg stopala do stražnjeg stopala, to bi grubo pogodilo kuglu vaše zadnje noge.
Za ljevičare jednostavno ćete htjeti preokrenuti upute s oglasnog suda.
Prednji dio vaše desne cipele trebao bi biti postavljen iza osnovne linije oko 1-2 inča, a nožni prsti trebali bi biti usmjereni prema lijevom mrežnom stupu otprilike u 10-11 sati. Tada ćete htjeti postaviti lijevu nogu tako da bude paralelna s osnovnom linijom.
Opet, ako biste povukli ravnu crtu od pete prednjeg stopala do stražnjeg stopala, to bi grubo pogodilo lopticu stražnjeg stopala.
U početku se ovaj položaj možda neće osjećati prirodno, ali trebali biste se barem osjećati stabilno. Imajte na umu da vaš stav za serviranje postavlja temelje za cjelokupno kretanje vašeg servisa, stoga je važno da imate stabilnost potrebnu za kontrolu svog tijela i učinkovit prijenos težine prema naprijed kroz vaše servisno kretanje.
Spremni položaj
Sad kad znate kako postaviti noge za izvrstan servis, razgovarajmo brzo o tome što učiniti rukama.
Da biste dovršili stav za serviranje, željeli biste držati reket udobno ispred sebe. Vaša dominantna ruka trebala bi držatikontinentalni grip posluživanja, vaša suprotna ruka trebala bi držati loptu, a vi ćete jednostavno spojiti njih dvoje ispred sebe. Neki će ljude postaviti loptu uz konce, dok će drugi dovesti loptu do grla reketa, ali učinite ono što vam se čini ugodno.
Ova pozicija poznata je kao pozicija spremnosti za vaš servis.
Različite vrste teniskog serviranja
Kada je riječ o položaju serviranja, postoje dvije primarne vrste - stav posluživanja platforme i stav preciznog serviranja.
S držanjem platforme, stopala ostaju raširena tijekom cijelog kretanja usluge. Slično tome, s točno određenim stavom započet ćete s raširenim stopalima, ali umjesto da ih držite razdvojene, stopit ćete stopala dok oblikujete svoju trofejnu pozu.
Evo kratkog videozapisa koji prikazuje stav platforme:
I evo još jednog videozapisa koji pokazuje precizan stav:
Prednosti stava platforme
- Bolji balans: S stavom platforme postavljate noge, a njihov položaj ostaje relativno nepromijenjen tijekom kretanja servisa, tako da će mnogim igračima (posebno početnicima) biti lakše uravnotežiti ovaj stav.
- Manje pokretnih dijelova: U cjelini, servis je lako najsloženiji udar u tenisu, s mnogo nijansi. Budući da držite noge uspravljene u položaju platforme, ograničavate svoje cjelokupno kretanje, pa se može tvrditi da manje može pogriješiti kada udarite u svoj servis. Još jedna pozitivna nuspojava je ta što ćete možda imati manje šanse za krivnju stopala jer vam se stopala ne miču.
- Dosljednost: Bolja ravnoteža i veća kontrola tijela postignuti s manje pokretnih dijelova mogu dovesti do dosljednijeg i preciznijeg servisa.
Nedostaci stava platforme
- Prijenos težine: Dok se lagano njišete naprijed-natrag tijekom vašeg servisnog pokreta, može biti izazov u potpunosti iskoristiti svoju tjelesnu težinu koja se kreće naprijed s nogama u širini ramena. Ova činjenica može smanjiti dodatnu snagu koju možete postići kroz zamah svog tijela.
- Potpuno angažirane noge: Slično prijenosu težine, igračima može biti teško u potpunosti iskoristiti snagu koja se stvara prilikom odgurivanja kroz noge jer su vam noge u širini ramena. Pokušajte skočiti s nogama u širini ramena, a zatim sa skupljenim nogama, pa ćete vidjeti na što mislim.
- Manje snage: Budući da je možda teže pomaknuti tjelesnu težinu prema naprijed i potpuno uhvatiti noge kroz stav platforme, netko može tvrditi da je teže generirati snagu na svom servisu.
Prednosti u preciznom stavu
- Prijenos težine: Kada pogodite svoj servis, dio načina na koji generirate energiju je prijenos težine tijela prema naprijed koji se događa tijekom vašeg servisnog pokreta. S preciznim stavom, ovaj prijenos težine olakšan je jednostavno činjenicom da korakom leđa koračate prema naprijed tijekom vašeg servisnog pokreta.
- Potpuno uključite obje noge: Budući da zakoračite naprijed i spojite obje noge u točno određenom položaju, možete u potpunosti iskoristiti obje noge dok se odgurnete od tla da biste pogodili svoj servis, što može rezultirati većom snagom.
- Više snage: Lakši prijenos težine prema naprijed i sposobnost potpunog angažiranja nogu mogu olakšati stvaranje snage i udaracbrzi serviskroz precizan stav.
Točne nedostatke stava
- Stanje: Ravnoteža je bitna prilikom pogađanja servisa - ili, u tom slučaju, bilo kojeg udarca u tenisu. Budući da koračate stražnjim stopalom prema naprijed preciznim stavom, može biti izazovnije održavati ravnotežu pokretom usluge, posebno za početnike.
- Više pokretnih dijelova: S preciznim stavom, više je ukupnog kretanja nego sa stajalištem platforme. Kao rezultat toga, ima više o čemu treba razmišljati, više stvari treba dobro vremeniti i na kraju više toga može poći po zlu. Također, budući da koračate naprijed s preciznim stavom, neki će igrači možda otkriti da postoji veća vjerojatnost da će pogriješiti.
- Dosljednost: Ako ne možete uravnotežiti tako lako ili kontrolirati svoje tijelo pokretom usluge, možda ćete patiti od nedostatka dosljednosti i točnosti.
Važno je napomenuti da su to opće prednosti i nedostaci, a moguće je imati snažan i dosljedan servis koristeći oba stava.
U tom smislu, razgovarajmo koji je teniski stav najbolji.
Koji je teniski stav najbolji?
Iako mnogi igrači i treneri mogu tvrditi da je jedan stav bolji od drugog, to se uglavnom svodi na osobne preferencije i osjećaje.
Još nisam vidio studiju ili konkretan dokaz da je jedan tip stava bolji od drugog, a upotreba platforme i preciznog stava prevladava među vrhunskim igračima na turneji.
Štoviše, mnogi igrači razvijaju male varijacije na ova dva stava na temelju svog tipa tijela, sklonosti i jednostavno onoga što se osjeća dobro kada pogađaju servis.
Vaša sposobnost postizanja ritma i dosljednosti bez obzira na to kako pristupite stavu je ključna, pa iako se sigurno ne bih previše udaljavao od bilo kojeg od ovih stavova, na kraju biste trebali učiniti ono što se najbolje osjeća kada pogađate svoj servis.
ATP & WTA teniske igračke pozicije
Zanima vas koji stav serviraju vrhunski igrači? Evo raščlambe igrača na ATP i WTA turneji prema vrsti stava koji koriste.
Muškarci Igrači
S muške strane, precizno držanje stječe sve veću popularnost kako ulazite dublje u ljestvicu - pogotovo ako uklonite Samprasa i Agassija, koje sam uključio zbog njihove popularnosti.
Međutim, činjenica da Federer i Đoković koriste stav platforme sigurno daje jak argument da je bilo koji stav održiva opcija za igrače.
setovi u tenisu
Stav platforme
- Roger Federer
- Novak Đoković
- Pete sampras
- Andre Agassi
- Miloš Raonić
- Marin Čilić
- Dominic Thiem
- Richard Gasquet
- Roberto Bautista Agut
Točan stav
- Rafael Nadal
- Andy Murray
- Stanislas Wawrinka
- Kei Nishikori
- Gael Monfils
- Tomas Berdych
- Jo-Wilfried Tsonga
- David goffin
- Nick Kyrgios
- Ivo Karlovic
- Samuel Groth
- Andy Roddick
Žene igračice
Sa ženske strane postoji oštar kontrast između upotrebe stava platforme i preciznog stava. Samo jedan od trenutnih 20 najboljih igrača koristi stav platforme.
Nisam razgovarao s trenerima ni za jednog od ovih igrača, ali pretpostavljam da je ovo izravni rezultat njihovog nastojanja da generiraju više snage na svom servisu.
Stav platforme
- Madison Keys
Točan stav
- Serena Williams
- Venus Williams
- Angelique kerber
- Garbiñe Muguruza
- Agnieszka Radwanska
- Simona Halep
- Carla Suarez Navarro
- Svetlana Kuznjecova
- Victoria Azarenka
- Dominika Cibulkova
- Johanna Konta
- Timea Bacsinszky
- Roberta Vinci
- Petra Kvitova
- Anastasia Pavlyuchenkova
- Samantha Stosur
- Elena Vesnina
- Elina Svitolina
Završavati
Koji stav koristite i zašto vam to odgovara? Voljeli bismo čuti vaše misli u komentarima ispod!
Imate pitanja? Slobodno podijelite i one u komentarima.
