Pokušao sam oponašati dnevnu rutinu visokog Amerikanca. Kako je ispalo?
Dragi dnevniče,
Znate jednako dobro kao i ja da sam ja zapravo John Isner 2.0 u ovom trenutku. Imam Granta Chena u svom trenerskom kutu, želudac koji je izdržao dijetu bogatu mesom i mliječnim proizvodima i produkcijski tim s 24-satnim dokazom o svom ludilu.
Postavio sam si nekoliko ciljeva za taj dan i vrijeme je da razmislim o tome kako sam uspio.
1. Ne borite se protiv hrane, dopustite joj da vas napaja
Najveća varijabla dana bila je hrana. John je Teksašanin koji stoji uspravno, što znači da sam pripremao obilan obrok, u najmanju ruku.
Doručak me iznenadio, jer sam očekivao švedski stol od voća i jogurta i mesa za doručak i kruha i svih vrsta jaja. Zamislite Best Western kutak s besplatnim doručkom i udvostručite ga ili utrostručite. Umjesto toga, bili su to 'samo' pecivo i jaja - još uvijek puno za 7 ujutro. Ali znao sam da me čeka dug dan i vidio sam to kao priliku da se napunim energijom za prvi trening u danu.
Dok je ručak stigao, sve što sam osjećao bila je glad, tako da me nije toliko opteretio koliko je pogodio pravo mjesto. Večera s odreskom, međutim, uznemirila mi je želudac više od svega. Recimo samo da je dobro što je to bio kraj mog isnerovstva.
rukav za lakat za teniski lakat
'Pretpostavljam da tip visok 6'11 treba napuniti gorivo nakon napornog treninga.'
2. Pasivno-agresivno upozorite Johna na najnovijeg Isnera
Ovdje se zapravo nema što razraditi, samo je stopa dovršenosti od 100%.
3. Ozbiljno shvatite vježbanje i vježbajte visokim intenzitetom
Osim sobnog bicikla koji me mrzio, vježbanje je bilo jednostavno koliko se činilo. Nakon što je bicikl podlijegao mojoj snazi volje da se zagrijem na njemu, prešao sam na standardna visoka koljena, udarce stražnjicom, iskorake, Frankensteine, RDL-ove, pokrete potkoljenice i istezanje ruku, i odmah krenuo na posao.
smrdljive tenisice
'Ono što ne vidite iza kamere stvarno je nevjerojatno.'
Većina treninga uključivala je utege; moji setovi iskoraka i čučnjeva bili su intenzivni. Bilo je i malo kardia na travnjaku, a posadi je najdraže bilo gledati burpee. A pod burpeesima mislim na sporu smrt.
Uživao sam u 10-minutnoj vožnji do terena više nego u ičemu jer mi je bila potrebna stanka da se fizički oporavim i psihički pripremim za pravi tenis. Kad sam poslijepodne razgovarao s Johnom, spomenuo je lagani zalogaj između treninga i treninga tenisa, ali budući da sam se već osjećao opterećen novom dijetom, nisam osjećao glad – više nego žeđ.
'Dobrodošli u moju kuću. Šalim se, na teniskom smo terenu.'
Kad smo bili na sudu, prešli smo na posao. Odložio sam svoju torbu, organizirao svoj prostor kao što inače radim (da, imam svoje osobine na terenu) i osjećao sam se spremnim za trening.
teniska loptica vatromet
Imajte na umu da sam detalje svega saznavao u stvarnom vremenu. Nisam ni znao da moram kanalizirati svog unutarnjeg Johna Isnera sve do dan prije.
John uživa u produljenom zagrijavanju visokog intenziteta. Nakon malo malog tenisa, odmah smo krenuli s udarcima u sredinu, da bi na kraju došli do poena za udarac s tla. Odatle sam napredovao do udarca s crosscourta, dobivanja vremena za unutarnje forhende, a onda sam se probio do mreže. Zagrijavao sam voleje niz sredinu i preko obje strane terena, krećući se prema naprijed kako bih simulirao uvjete meča.
“Sanjao sam da sam na teniskom terenu i da gledam u mrežu iz jako visokog kuta, tako da sam spreman. Mislim da ću pogoditi ubojite servise.”
Sad kad se sve zagrijalo — a ako mene pitate, zapravo i jesu u plamenu — bili smo spremni za osnovne vježbe, ali ne prije potrebnog prekida vode.
Moglo se reći po mojoj kosi da ovo nije bio samo intenzivan trening, već i vrlo vruć dan za teren.
disney plus aplikacija za računalo
4. Osvojite set za vježbanje na kraju teniskog treninga
Nakon vježbi na osnovnoj liniji uslijedilo je brzo zagrijavanje servisa i povratka prije izvođenja poena. Danas znam da sam John Isner, ali moj partner u udarcima bio je John više nego što bih ja ikada mogao biti. Govorim o natjecatelju 6'4' divizije I koji još uvijek vježba svakodnevno.
“Navodno John ne voli samo zagrijavanje, on to podiže na višu razinu. Dakle, evo nas, sljedeća razina.”
Dakle, kad sam ranije spomenuo da sam se psihički pripremao za tenis, to je zato što sam znao da se neće olako odnositi prema meni. Naprotiv, došao je pobijediti bivšeg 8. igrača svijeta. Uostalom, očekivao je Isnera.
U tom sam trenutku dana uistinu morao kanalizirati sve u sebi kako bih prošao kroz praksu. Stvarno sam se tjerao do krajnjih granica, a dan mi je išao.
Nažalost, set za vježbanje iskliznuo mi je iz ruku, a cijeli produkcijski tim primijetio je koliko sam umoran. Umor je bio stvaran, ljudi, a ručak koji je uslijedio bio je prijeko potreban.
– Dolazim po tebe, Johne.
koliko mečeva u tenisu
5. Dođi do 6’11'
Ako sam namjeravao biti najnoviji Isner, morao sam ne samo zadovoljiti njegovu visinu od 6'10', već ga i podići za jedan inč. Iako moja visina u stojećem položaju ostaje nepromijenjena, moja je sjena tijekom određenih sati dana sigurno gore.
Oh, dnevniče, koga ja zavaravam! Sva razmišljanja na stranu, jedva čekam sljedeći!
S poštovanjem,
The Daily Pro
