Elvis Presley jednom je rekao, 'Ambicija je san s V8 motorom.' Imati snove bitno je za postizanje uspjeha, ali tamo nećete stići samo sanjanjem. Ambicioznost je vještina koju razvijate s vremenom i zahtijeva naporan rad, ustrajnost i najvažnije strategiju. Slijedite ove korake za uspješno lovljenje vašeg sna.
Koraci
Dio jedan od 2: Ulazak u pravi način razmišljanja
- jedan Otkrijte što vas motivira. Različite ljude motiviraju različite stvari, poput straha, ljubavi ili dužnosti. Otkrijte što vas motivira, a zatim usmjerite svoju energiju na te vrijednosti.
- 2 Recite sebi pozitivne afirmacije. Pozitivne afirmacije su izjave koje su gotovo poput samokomplimenta. To nisu samo za povećanje vašeg samopouzdanja; oni zapravo mogu povećati vaše vještine rješavanja problema pod stresom.
- Razmislite o svojim najcjenjenijim osobinama ličnosti. Smatrate li se kreativnim? Inteligentan? Talentirani? Neka se vaše pozitivne afirmacije vrte oko osobina koje vas najbolje opisuju kao osobu.
- Svaki dan deset puta recite sebi: 'Inteligentan sam. Svoju inteligenciju mogu koristiti za postizanje svojih ciljeva. Kreativan sam. Svoju inventivnost mogu koristiti kao alat za rješavanje problema. Ja sam nadarena osoba. '
- Obavezno izgovorite pozitivne tvrdnje koje su realne i koje se vrte oko vas. Ne govorite stvari poput 'Dobar sam u fokusiranju zadanog zadatka' ako se zapravo borite sa fokusiranjem na zadatke. To može imati negativan učinak i zapravo može smanjiti vaše poštovanje. Umjesto toga recite stvari poput 'Mogu naporno raditi na tome da se usredotočim' ili buduće potvrde poput 'Mogu postati bolji u tome da budem fokusiraniji.'
- 3 Usredotočite se na ono što možete dobiti umjesto na ono što biste mogli izgubiti. Opsjednutost svim stvarima koje mogu poći po zlu samo povećava tjeskobu i usmjerava vas na što ne učiniti, umjesto što do čini.
- Pomislite u sebi: 'Ako redovito vježbam, izgledat ću nevjerojatno.' Naći ćete se optimistični i željni vježbanja svaki dan. Ako neprestano mislite u sebi: 'Ako danas ne trčim, udebljat ću se i neću izgledati privlačno', tada ćete biti previše zabrinuti da biste pravilno izvršili zadatak i to će biti izvedeno užurbano i neprofesionalno.
- Rad sa mjesta sumnje i tjeskobe može uzrokovati da uopće ne poduzmete ništa. Budući da ćete se toliko bojati zajebavanja, možda zapravo nećete poduzeti ništa samo da biste bili 'sigurni'. Nepoduzimanje akcija neće vas odvesti tamo gdje trebate biti.
- 4 Iz svog rječnika uklonite 'Ne osjećam se tako'. Ideja da nešto možete učiniti samo kad se 'osjećate' toksična je za uspjeh. Svakako, nadahnuće nas često pogađa nasumično, ali nemojte se oslanjati na nadahnuće da biste to učinili.
- Kad si kažemo: 'Jednostavno ne mogu ustati iz kreveta da vježbam', zaista kažemo: 'Jednostavno se ne mogu natjerati da osjećati poput vježbanja. ' Ništa vas ne veže za krevet, što vas fizički sprečava da ujutro ne trčite. Prava je prepreka ideja da motivacija dolazi samo iznutra, umjesto iz rutinskih fizičkih napora.
- Najplodniji umjetnici i pisci plodni su jer su se oslonili na radne rutine koje su ih prisilile da rade po nekoliko sati dnevno, bez obzira na to koliko se nadahnuto mogle osjećati.
- Zamislite motivaciju kao glagol, a ne kao imenicu. Motivacija je nešto što morate raditi dosljedno, a ne nešto što čekate da postanete.
- 5 Upotrijebite planiranje 'ako-tada' i razmislite o stvarima koje trebate učiniti. Dajte si određene parametre unutar kojih ćete obaviti zadatak, inače ćete se neprestano odlagati do zadnjeg trenutka.
- Nemojte reći: 'Poslije ću napisati taj engleski članak.' Reći, Ako danas je 14:00, zatim Počet ću pisati svoj engleski jezik. Ako unaprijed odlučite što ćete učiniti i kada ćete to učiniti, nećete doći u napast da razmišljate kad za to dođe vrijeme.
- Budući da ste već donijeli odluku unaprijed, u 14 sati bit će vam manje vjerojatno da ćete se zapitati: 'Moram li to stvarno sada učiniti?' ili, 'Može li ovo pričekati kasnije?'
- Pokazalo se da ako planiranje tada poveća postizanje cilja u prosjeku za 200-300 posto.
- 6 Neuspjeh shvatite kao postupak eliminacije. Ne mislite na to kao na krajnji rezultat vaših napora, već kao na prekriženu metodu za pokušaj postizanja cilja.
- Kad je Thomas Edison napokon stvorio žarulju, slavno je rekao, 'Nisam propao; Upravo sam pronašao 2000 načina da ne napravim žarulju. '
- I Michael Jordan i Kobe Bryant postavili su više bodovnih rekorda u košarci. Međutim, ono što možda niste znali jest da su obojica ujedno i vodeći igrači za najviše promašenih udaraca u NBA ligi. Kad se puno trudite u stvarima, prirodno ćete propasti. Ne bojte se pogriješiti ili propasti. Neuspjeh je trajan samo ako prestanete pokušavati.
- 7 Uživajte u svojim uspjesima, ali nemojte se zadržavati na njima. To je poznato kao 'odmaranje na lovorikama' i može dovesti do toga da postanete samozadovoljni onim što ste već postigli, a ne da se usredotočite na svoje sljedeće postignuće.
- Važno je uživati u stvarima koje ste učinili ispravno, ali znajte da uživanje u sjaju vaših postignuća može smanjiti vjerojatnost da ćete željeti loviti neki drugi cilj. Budući da je uspjeh siguran, ugodan i koristan, često se možemo vratiti natrag u strahu od izlaska i mogućeg neuspjeha.
- Uživanje u uspjehu obično je najkorisnije ako još niste postavili određeni cilj. Kad radite prema cilju, predugo uživanje u uspjehu zapravo može zaustaviti vaš napredak i držati vas u stagnaciji.
Dio 2 od 2: Postaviti ciljeve
- jedan Postavite specifične ciljeve u terminima koji se mogu mjeriti. Slično planiranju 'ako-tad', postavljanje fizički mjerljivih ciljeva daje vašem mozgu konkretno mjesto za početak težnje.
- Uvijek je važno truditi se najbolje, ali 'truditi se najbolje' nije najbolja metoda za mjerenje vašeg uspjeha. Umjesto da kažete: 'Pokušat ću najbolje što mogu danas pretrčati kilometar', recite, 'danas ću pokušati pretrčati ovu milju za manje od deset minuta.
- Budući da je 'najbolje' subjektivni izraz, možda ćete vjerojatnije reći da ste se 'potrudili' kad vam je teško nastaviti sa zadatkom. Primjerice, kad se tijekom trčanja malo namotate, možete reći: 'U redu, gotov sam. To mi je bilo najbolje. ' Imati određeni cilj pomoći će vam da vas gurnete prema nečemu što zapravo možete zamisliti u svojoj glavi.
- 2 Stvorite određenu strategiju postizanja ciljeva. Sad kad ste postavili određeni cilj, zacrtajte detaljne upute za postizanje tog cilja.
- Na primjer, 'Kako bih prešao ovu kilometražu za manje od deset minuta, dva ću tjedna svakodnevno trčati deset krugova oko teniskog terena u blizini moje kuće. Nakon toga krenut ću 20 krugova oko lokalnog rezervoara, koji je puno veći. '
- Čak i ljudi koji postave određene ciljeve mogu ih na kraju ne postići jednostavno zato što za to nemaju konkretan plan. Ako nemate strog plan za postizanje svog cilja, nećete znati činite li dovoljno da ga postignete ili ne.
- 3 Postavite teške, ali realne ciljeve. Razumno je poželjeti pretrčati kilometar za manje od deset minuta ako ste zdravi i imate umjereno iskustvo trčanja. Pokušaj pretrčavanja kilometra za manje od deset minuta s astmom ili tijekom fizičke rehabilitacije možda nije realan.
- Ciljevi ne bi trebali biti tako laki da se ne morate forsirati da ih postignete. Ako ste prije toga trčali kilometar manje od deset minuta, pokušajte ga istrčati ispod 8:30. Postavljanje ciljeva koje možete lako postići moglo bi biti izvrsno za vaše samopouzdanje, ali neće poboljšati vašu izvedbu niti vam pomoći da odrastete kao trkač.
- Vaši ciljevi također ne bi trebali biti toliko uzvišeni ili teški da ne postoji stvarna mogućnost da ih postignete. Na primjer, pokušaj pretrčavanja kilometra u četiri minute izvediv je za mnoge olimpijske trkače, ali vaš prosječni trkač vjerojatno nije dostupan. Postavljanje previše teških ciljeva može uzrokovati frustraciju i ljutnju ili vas jednostavno može natjerati da cilj ne shvatite ozbiljno.
- 4 Imati i kratkoročne i dugoročne ciljeve. Postavljanjem samo dugoročnih ciljeva možete ih izgubiti iz vida na cesti, što će vas učiniti manje odlučnim ili jednostavno nemotiviranim. Kratkoročni ciljevi pomažu vas podsjetiti na to zašto radite to što radite.
- Postignuće podiže vaše samopouzdanje čineći da se osjećate kompetentnije. Postavljanje višestrukih kratkoročnih ciljeva i njihovo uzastopno postizanje pomaže vam da vidite trenutna poboljšanja u izvedbi i povećava motivaciju.
- Na primjer, pretrčite milju za manje od devet minuta ovog mjeseca, a zatim sljedeći mjesec radite prema 8:30. Vaš bi dugoročni cilj mogao biti prijeći milju za manje od sedam minuta do kraja godine. Uspjeh je lakše postići kada ste izgradili dobar zamah.
- 5 Planirajte još jedan cilj odmah nakon što ste ga postigli. Jedna od značajnih karakteristika ambicioznih ljudi je da se oni ne prestaju truditi postati bolji.
- Ova je strategija posebno prilagođena borbi protiv samozadovoljstva (kao što je opisano u prethodnom odjeljku). Postavljanje drugog cilja odmah usredotočuje na rad, a ne na uživanje. Iako je važno odmoriti se između ciljeva, pokušajte planirati još jedan što je prije moguće.
- Čim prijeđete kilometr za sedam minuta, planirajte istrčati kratki maraton u sljedeća dva mjeseca. Preostale tjedne odmorite na nogama, ali iskoristite to vrijeme za mapiranje nove strategije za postizanje novog cilja.
- 6 Dajte si konkretnu nagradu svaki put kad postignete cilj. Na primjer, uzmite odrezak s T kostiju svaki put kad prijeđete kilometar manje od sedam minuta. Odmor i nagrada jednako su presudni za uspjeh kao i naporan rad i ustrajnost.
- Stres je zdrav u malim, stalnim količinama, jer pomaže usredotočiti se i stimulirati mozak. Ako imate previše stresa, vaše će performanse pasti. To će negativno utjecati na vaše samopouzdanje, što onda može utjecati na vaš zamah, što u konačnici može rezultirati odustajanjem.
- Stalno pod stresom nije samo loše za vaš moral, već može ozbiljno utjecati na vaše fizičko zdravlje. Kronični stres može vam opteretiti srce i dovesti do dijabetesa ili astme. Također vas može učiniti osjetljivijima na prehladu.
- Nagrađivanje sebe razlikuje se od uživanja u uspjehu. Davanje nagrada oblik je pojačanja i povećat će vam vjerojatnost da ćete i dalje slijediti svoje ciljeve. Ne zaustavljate se da biste se divili svom uspjehu, već priznajete svoj naporan rad i dajete si motivaciju da nastavite dalje. Pokušajte i zacrtajte cilj da kažete više, ovo može izgledati jednostavno, ali može vam povećati samopouzdanje i nadahnuti vas da budete motiviraniji.
Pitanja i odgovori zajednice
traži Dodajte novo pitanje- Pitanje Kako mogu imati ambicije?Leah Morris
Životna trenerica Leah Morris trenerica je tranzicije života i odnosa i vlasnica Life Remadea, holističke usluge osobnog treniranja. S više od tri godine profesionalnog trenera, ona se specijalizirala za usmjeravanje ljudi dok se kreću kroz kratkoročne i dugoročne životne prijelaze. Leah je diplomirala organizacijsku komunikaciju na Kalifornijskom državnom sveučilištu u Chicu i certificirana je trenerica transformacijskog života putem Southwest Institute for Healing Arts.Leah MorrisOdgovor stručnjaka za životne trenere Najbolji način za postizanje ambicije je shvatiti što vas motivira, a zatim se usredotočiti na to. Primjerice, ako vas obitelj motivira doista, možda biste razmišljali o tome kako će im radni višak sati pomoći. - Pitanje Što mogu učiniti ako ne postižem svoje ciljeve? Svatko je u nekom trenutku svog života doživio neuspjeh. Ali ono što vas definira nije vaš neuspjeh, već način na koji se vraćate nakon udara. Prije svega, ne biste trebali odustati. Mnogi od najuspješnijih ljudi suočili su se s preprekama tijekom svog puta do uspjeha. Oni koji su odbili odustati na kraju su postali uspješni. Procijenite što se dogodilo, učite na svojim pogreškama, odlučite trebate li malo prilagoditi svoje ciljeve i stvorite plan za napredak. Strpite se, stići ćete tamo.
- Pitanje Kako mogu biti motiviran? Daneialwashere Imajte na umu zašto radite to što radite. Uvijek gledajte na nagradu, nikad na negativnu stranu.
- Pitanje Koji je najbolji format za planiranje mojih ciljeva? Možete koristiti bilo koji format koji vam najbolje odgovara. Neki ljudi bilježe svoje ciljeve tamo gdje ih mogu vidjeti ujutro. Neki ih stavljaju na računalo ili telefon gdje im se može zauvijek pristupiti. Drugi ih vole u časopisu ili privatnoj bilježnici. Nema pogrešnog odgovora.
- Pitanje: Obično sam negativna osoba. Kako da se riješim negativnih misli i pojmova poput ovih koje sada koristim? Ako odlučite početi razmišljati pozitivno, zapravo niste negativna osoba. Svaki put kad počnete misliti negativne misli, uhvatite se i pretvorite ih u pozitivne misli.
- Pitanje Kako si mogu priuštiti ostvarivanje svojih snova kad će mi za to biti potrebni jedini resursi koje posjedujem? Bez rizika, bez nagrade. Sve ovisi o tome koliko to jako želite. Možete igrati na sigurno i riskirati zbog toga što ćete žaliti do kraja svog života ili možete riskirati sve što imate u potrazi za nečim boljim.
- Pitanje Kako se natjerati da radim posao kad nisam raspoložen? Ne zadržavajte se na svom raspoloženju, samo se trebate baviti aktivnostima / hobijima koji vas čine sretnima, lakše se motivirate kad ste sretniji.
- Pitanje: Koristim većinu ovih savjeta, ali oni i dalje ne rade jer patim od depresije. Što da napravim? Depresija je stvarno i legitimno mentalno stanje. Važno je obratiti pažnju i prepoznati svoje probleme i potražiti pomoć. Obratite se nekome (po mogućnosti liječniku) i nemojte ga pomesti pod tepih. Jednom kad počnete shvaćati da niste žrtva svojih iskustava ili okolnosti, ono što ste prošli možete koristiti kao podsjetnik na ono što možete postići ako zaista pokušate.
- Pitanje Zašto me od pozitivne afirmacije boli glava? Možda zato što još samo ne vjerujete u to! Nastavite govoriti sebi da ćete, sjajno, na kraju proći glavobolju i nadamo se da ćete se početi osjećati sjajno.
- Pitanje Kako da slijedim svoje snove bez ikakvog novca? Pa, možda ćete morati biti spremni raditi svakodnevni posao kako biste uštedjeli novac za ostvarenje svojih snova.
Oglas
Savjeti
- Budite organizirani. Najlakše je imati na umu ciljeve kad vas nered ne spriječi nered u vašoj sobi ili kutije knjiga koje još niste razvrstali.
- Napravite popise. Zalijepite ih trakom za okvir kreveta ili na zid kupaonice - gdje god ih zajamčeno vidite!
Oglas
Upozorenja
- Neki ljudi mogu vas nazvati radoholičarkom. Ne vjerujte im. Nastavite sa svojim društvenim životom, ali nastavite loviti svoje snove i uklanjajte te zle komentare.
