Kako biti normalan tinejdžer

Kad si tinejdžer, ne postoji nijedan način da budeš normalan. Ovisi o vašim interesima, sviđanjima i nesviđanjima. Svi tinejdžeri doživljavaju čitav niz različitih emocija i iskustava, uključujući i pridruživanje ili izbjegavanje grupa, osjećajući se otuđeno - ili uključivo - dosadno, zabavljajući se, fizičke promjene. Možda ćete iskusiti intenzivnu želju da se uklopite u neku skupinu, da vas prihvate vršnjaci, slične dobi, razine i interesa. Čak i samoprozvani čudaci, koji slave svoju individualnost, imaju prijatelje istomišljenike. Normalno je osjećati se kao da jesi ne dovoljno normalno. Svi se želimo negdje uklopiti, a uklapanje ne znači da morate postati bezumni trut s neumornim nagonom da biste se prilagodili. Prigrlite svoju unutarnju neobičnost i postanite najiskrenija verzija sebe. To je to normalan.

Koraci

Metoda jedan od 3: Kako se ponašati normalno

1. jedan Provodite vrijeme s ljudima koji rade 'pozitivne aktivnosti' koje vi želite raditi. Sve je lakše provesti previše vremena sam. Iako neka samoća može biti dobra, čak i usamljenici ponekad moraju izaći raditi, igrati se ili jesti. Da biste se ponašali normalno i ponašali se dobro prilagođeno (ne previše drugačije), važno je provoditi vrijeme oko drugih ljudi, družiti se i učiti od njih, tako da možete izravnije komunicirati i lakše se uključiti. Samo boravljenje raznih ljudi u kafiću, restoranu ili u kinu može vam pomoći da naučite druge i osjećate se manje izolirano. To će vam biti ugodnije u vašoj koži, što će zauzvrat učiniti iskusnijima u otvaranju i interakciji.
   • Pronađite mjesta na kojima ćete vjerojatno naletjeti na istomišljenike. Volite stripove? Prestanite ih kupovati putem interneta i otvorite lokalnu strip trgovinu. Volite se baviti umjetnošću? Krenite na tečaj umjetnosti, zanatsku radnju ili muzej. Pohađajte predavanja iz jednog od vaših interesa i razgovarajte s nekima učeći istu temu ili vještinu. Uđite u zbor ili pođite na satove glazbe. Neke crkve imaju glazbenu školu i sportske aktivnosti.
   • Online prijatelji postoje u sivoj zoni. Puno su vremena 'stvarni', ali naše se internetske interakcije puno razlikuju od naših bliskih, mano-a-mano interakcija. Pokušajte uravnotežiti vrijeme druženja na mreži s barem toliko, ako ne i više interakcija licem u lice.
2. 2 Budite sretniji od ne motajući se oko ljudi koji se ponašaju negativno, previše divlje ili ludo. Imati pesimističnog, uzbudljivog ili blesavog prijatelja je u redu, ali ako vam je neugodno biti u njihovoj blizini, razmislite biste li ih trebali zadržati kao prijatelja. Oni mogu dovesti sebe i vas u neželjene poteškoće i sramotu, da tako kažem. Izbjegavajte zbližavanje ili povezivanje s osobama mržnje, problematičnim, zlobnim, destruktivnim ili nasilnim osobama.
   • Ako ste u nečemu dobri, ponudite pomoć onima koji će je možda trebati. Kad vas pitaju, dajte svoje mišljenje ili pomoć.
   • Ne idi tražiti nevolje; neka vam dođe (i pokušajte se kloniti toga).
3. 3 Obratite pažnju na govor tijela drugih. Kad ste u blizini ljudi, pripazite na tragove koje bi mogli dati o tome kako se ponašati 'normalno' u situacijama.
   • Ogledajte ponašanje drugih ako vam je ugodno. Kad ste u knjižnici i svi izgledaju vrlo studiozno, tiho i zaokupljeni svojim poslom, vjerojatno nije najbolje vrijeme da počnete rezati i pokušavati se šaliti. Ako svi plešu na školskom plesu, možda bi bilo normalno plesati, ali ne morate. Normalno je osjećati se u oba smjera.
   • Ako vaš susjed za stolom za ručak neprestano pokušava uspostaviti kontakt očima i neprestano vam se smiješi, vjerojatno je dobro vrijeme za razgovor ako se osjećate otvorenima. Pokušajte biti ljubazni. Dostupni ljudi koji komuniciraju često imaju otvoreno držanje - ramena unatrag, glave podignute, ne previše opušteni. Opuštanje, ali ne djelovanje otvorenog tipa, može se odnositi na umorno, pospano, ljutito, sramežljivo ili zlovoljno. Prekrižene ruke i noge možda su znak da su zadovoljni što sjede sami, a ne izgledaju prijateljski. Naučite prepoznavati i ne ponašati se na takav način u vlastitim interakcijama.
   • Ako su ljudi nekomunikativni ili su zatvoreni za vas - spuštene glave, prekriženih ruku - vjerojatno ne žele razgovarati. Ako pritisnete problem, moguće je da ćete se osjećati neugodno. Naučite to prepoznati i isključite se iz razgovora ili interakcije. Dajte im malo prostora.
4. 4 Budite dobar slušatelj i pričekajte svoj red za govor. Kada razgovarate s nekim ili sa skupinom ljudi, pokušajte uravnotežiti slušanje i razgovor u jednakoj mjeri. Ne želite biti taj koji će najviše doprinijeti ako želite biti primijećeni - jednako je važno biti aktivan slušatelj. Pogledajte osobu koja govori, kimnite glavom da biste pokazali da slušate i stvarno slušaj što se govori.
   • Ostanite na temi. Ako se svi u grupi kreću i pričaju priče o svom vikendu, ispričajte priču o svom vikendu, ako ga imate. Bilo bi nekako čudno slomiti duh trenutka: 'Morao sam gledati svog tatu kako jede ukiseljenu haringu. Stalno jede čudne stvari. ' Nadam se da to zapravo nije vaš vikend! Ne otimajte razgovor i ne vodite ga drugamo, inače očekujte stenjanje i prosvjede zbog vašeg [smisla za humor] koji prekida liniju misli - osim ako nije vrijeme za promjenu teme!
   • Slušati ne znači gledati preko sobe ili razmišljati o tome što ćete reći sve dok se trenutak razgovora ne pojavi u razgovoru koji ćete ispuniti. Međutim, slušati znači aktivno primati i odgovarati na ono što drugi lijepo govori, a ne samo pokušavati smisliti što ćete reći pored toga. Prihvatite točke drugih kao korisne - čak i ako ste ih već čuli. Tada bez zijevanja ili smanjenja recite: 'Hej, da, [izvrsna poanta / to je istina] - ali jeste li ikad [bili / bili / učinili ovo] ___...'
5. 5 Nacrtajte svoje osobne granice. Tinejdžer je pojedinac koji želi da ga se vidi zrelim i iskusnim poput vršnjaka. Zbog toga (dok se trudite postati najbolje ti ), često može biti primamljivo biti gurnut ili uvučen u stvari za koje možda niste spremni ili vas čak zanimaju. Pušenje, piće, eksperimentiranje s uzbuđenjem traženja datuma, zapravo odlaska na spojeve (kada to roditelji dozvole), držanja ruke, grljenje, ljubljenje i odlučivanje o vašem pristupu ljubavi, izražavanje novog pronađenog stanja tinejdžera ... Balansiranje svih ovih aspekata ono je s čime se normalni tinejdžeri suočavaju u svom svakodnevnom životu. Iako ne postoji samo jedan 'postavljeni' način pristupa svakom od ovih aspekata, ono što biste trebali znati je da je to vaša odluka - zalagati se za svoje vrijednosti, uvjerenja i prihvatiti svoju odgovornost za razumijevanje posljedica ponašanja i ponašanja u bliskim odnosima. Tvoj je život. Donesite svoje odluke - prave - kako biste svoje najbolje granice privukli svom 'srcu'.
   • Što bliže postavljate svoje svakodnevne životne granice svojim današnjim normama i prihvaćate 'istine' (odakle dolazite), to prije možete biti dobro prilagođeni na svoj način. Moći ćete izbjeći druge čudne ili dosadne izlaze i moći ćete proširiti i proširiti svoje bliske granice, lansirajući se u blizini vaših svakodnevnih 'neobičnih stvari'. 'Neka bude stvarno! Neka bude jednostavno!' je lakše nego izaći s kolosijeka ili izaći u daleku nepoznanicu.
   • Želja da se uklopite je normalno i istina je da se bavljenje rizičnim ponašanjem čini način da se uklopite i natjerate ljude da vas 'poštuju', ali zašto biste ugrožavali svoju osobnost i uvjerenja? Ako nisi svoj, nije vas oni poštuju ili čak primjećuju.
   • Budite hladni: Još jedna dobra granica koju morate imati na umu je tajnost. U redu je neke stvari zadržati za sebe. Gotovo je prelako staviti svaki događaj, uspjeh i neuspjeh, svaku frustraciju, bijes i radost na Facebook kao ažuriranje statusa. Treba li zapravo sve biti tu da vas svi vide i 'razočaraju'? Vi dajete odgovor.
6. 6 Napravite od svoje sobe strašno utočište. Za tinejdžera nema ništa kritičnije nego imati svoj prostor za sebe. Učinite svoju sobu jedinstvenom poput vas, ispunjenu plakatima ili svijećama, pločama ili crtežima. Napunite to sobom. Obojite je u bilo koju boju i ispunite je stvarima koje volite gledati. Odvojite malo vremena za razmišljanje o tome što bi stvorilo idealnu sobu i potražite dopuštenje da to napravite takvom.
   • Ako nemate svoju sobu, pronađite neko mjesto u kojem ćete se ugodno provesti. Prošećite se dvorištem ili šumom; pronađite sjajnu klupu za sjedenje u parku ili pronađite stol pored prozora koji volite u knjižnici ili provedite vrijeme u prijateljskom podrumu. Pokušajte pronaći negdje tiho i vama dostupno mjesto gdje možete pronaći mir.
   Oglas

Metoda 2 od 3: Kako izgledati normalno

1. jedan Nosite čistu odjeću koja vam odgovara . Ne postoji normalan vrsta odjeće koju treba nositi. Stilovi se stalno mijenjaju i može biti vrlo teško pratiti. Nosite sve što vam je ugodno i povoljno, ali pripazite da odjeća bude što laskavija.
   • Uske traperice i crop topovi možda jesu, ali samo zato što su popularni ili 'normalni' ne znači da nužno odgovaraju vašem tipu tijela. Nosite odjeću koja će laskati vašoj figuri i osjećati se ugodno, a ne nešto zbog čega ćete se osjećati nesigurno ili izloženo. Ne budi wannabe.
   • Ne bojte se imati svoj stil. Ako mislite da su vraćeni košarkaški dresovi i atletske kratke hlače cool, u dobrom ste društvu. Ako mislite da ragbi košulje i kaki hlače izgledaju dobro, u sigurnim ste vodama. Važna normalna konstanta je da sve što nosite bude čisto i dolikuje.
2. 2 Saznajte nešto o suvremenoj modi. Dobro je obratiti pažnju na to što nose druga djeca, ne zato što se morate prilagoditi i nositi istu stvar, već da biste barem mogli imati neki koncept prosječnog odijevanja haljine. Tada, ako odlučite krenuti u drugom smjeru, bit ćete svjesni što radite i nećete na kraju nositi školske karirane djed hlače i cipele za golf jer ste razmišljati to je normalno.
   • Da biste se normalno odjenuli, ne morate ići u skupe trgovine. Prodavaonice kutija poput Targeta, Walmarta i drugih prodajnih mjesta obično imaju povoljne i aktualne prodajne predmete. U štednim trgovinama pokušajte pronaći najnoviju najčišu odjeću koja je dostupna u vašoj veličini.
   • Pogotovo u srednjoj školi, može se činiti da sve do koga je stalo dobiva sljedeći trend „must have“ odjeće koji je obično skup i ionako će se zaboraviti za sljedećih šest mjeseci.
3. 3 Dotjeraj se . Ako želite izgledati normalno, ne morate raditi ništa lijepo s dotjerivanjem, međutim, malo napora puno će vam pomoći. Budite čisti i dobro održavani, a vaše će samopouzdanje biti veće znajući da izgledate najbolje.
   • Operi zubeisirova svila. Vaš će osmijeh biti ljubazan i spreman za sliku uz odgovarajuću zubarsku njegu. Imati zdrave zube može vam značajno podići samopouzdanje.
   • Tuširajte se barem svaki drugi dan i svaki dan kada vježbate. Operite kosu šamponom, a tijelo očistite sapunom.
   • Neka nokti budu uredno urezani i čisti. Uobičajene djevojke i dječaci također ponekad vole slikati nokte, što je sasvim prikladno ako želite. pokušajte zadržati boju svježom i uklonite je kad počne usitnjavati.
   • Razgovarajte s roditeljima o tome kada je prikladno započetinašminkana, ako želiš. Ako odlučite, upotrijebite malu količinu prirodnih boja kako biste istakli svoju ljepotu.
4. 4 Oblikujte kosu i održavajte je čistom. Vaša je kosa jednako važna kao i bilo koji drugi dio vašeg tijela: potreban je određeni posao da biste je održali zdravom i čistom. Kosu treba prati najmanje svaka 2-3 dana kako bi bila jaka i sjajna. I dječaci i djevojčice kosu bi trebali redovito češljati kako bi bila raspetljana i zdrava.
   • Ako koristite proizvode, nemojte pretjerivati. Malo pjene, gela ili laka za kosu može daleko doprijeti. Ne želite prhku matiranu ravnu plohu kao da je 1996. Cilj je prirodnom izgledu koji ističe vašu normalnu kosu.
   • Eksperimentirajte s novim šišanjem, otići na glas ili ga uzgajati poput rockera ako želite. Biti tinejdžer je jedno vrijeme kada možete eksperimentirati sa svojom osobnošću i svojim identitetom.
5. 5 Pazite na svoje tijelo. Kad si mlad, čini se da si nepobjediv. Možete jesti kao da sutra nema, ostati vani cijelu noć i proći dan kao da nije ništa, a super se brzo oporaviti od ozljeda. Nažalost, neće trajati. Važno je izgraditi dobre navike koje će vam osigurati zdravlje tijekom tinejdžerskih godina pa nadalje.
   • Obratite pažnju na to što i koliko jedete. Većina tinejdžera ima ludo visoke metabolizme uslijed ubrzavanja rasta, što znači da ćete moći jesti puno, puno kalorične hrane, a da se ne udebljate, posebno ako ste fizički aktivni i bavite se sportom. Međutim, kad završi taj visoki metabolizam ili se prestanete baviti sportom, moguće je da se naglo udebljate. Važno je rano razviti ljubav prema tjelesnoj aktivnosti, tako da možete stvoriti dobre navike koje će vas dugoročno održavati zdravima.
   • Ne morate biti 'jedan od udaraca' da biste uživali u vježbanju. Ako volite košarku, ali ne želite igrati u momčadi, idite u park i pucajte u obruče. Koga briga ako vam nedostaje više nego što zaradite? Ako ne volite baviti se bilo kojim natjecateljskim sportom, isprobajte planinarenje šumom i ulazak u prirodu ili provjerite ne volite li penjanje po stijenama ili druge samostalne avanture.
   Oglas

Metoda 3 od 3: Kako vježbati biti normalan

1. jedan Pronađite hobije koji vam pomažu da se opustite. Kao tinejdžer trebali biste imati hobije i interese kako biste bili zaokupljeni i angažirani. Škola to vjerojatno neće smanjiti. pokušajte pronaći izvannastavne hobije zbog kojih ćete ispuhati paru i pronaći užitak. Neka vrsta izvannastavnih aktivnosti može biti izvrstan način upoznavanja druge djece vaše dobi i druženja bez da sami morate upoznati ljude.
   • Mnogi tinejdžeri sport uzimaju vrlo ozbiljno. Saznajte koji se timski sportovi nude u vašoj školi i razmislite o isprobavanju tima. Ako vam se nijedan od ponuđenih sportova ne sviđa, možda bi vam prikladnije bile poduke tenisa, golfa ili neki drugi individualizirani sportovi. Dovraga, provjeri učenje kako se ograditi .
   • Pogledajte klubove u školi. Sport nije ni izbliza jedini način druženja u školi. Klubovi stranih jezika, šahovski klubovi, umjetnički klubovi, ekološki klubovi i sve vrste organizacija dostupni su učenicima za zabavu i učenje izvan škole. Ako vam se ne sviđa nijedan klub u vašoj školi, pogledajte programe izvan škole na YMCA ili nekom drugom centru za mlade u vašem gradu ili pogledajte grupu mladih u crkvi.
   • Pokušajte reproducirati glazbu. Bilo da svirate u orkestru, koncertnom bendu ili pokrećete vlastiti garažni sastav, glazba može biti izvrsno mjesto za tinejdžere. Studije pokazuju da tinejdžeri koji studiraju glazbu uče učinkovitije i imaju veliku količinu zabave i igranja drugarstva.
2. 2 Proširite svoj svjetonazor. Kako starite, važno je naučiti što više o drugim ljudima i naučiti vježbati svoje empatije. Dijete misli samo na sebe, a odrasla osoba može nesebično misliti, ali tinejdžer je negdje u sredini. To može biti teško.
   • Misijska putovanja i programi razmjene mogu biti izvrsna i učinkovita iskustva za mnoge tinejdžere ako su takve mogućnosti na raspolaganju. Isto tako, dobivanje honorarnog posla i učenje rada za vaše čuvanje važan je korak u odrastanju koji možete naučiti ljeti ili vikendom nakon škole.
   • Čitajte što više možete o što više raznolikih tema. Putujte iz udobnosti stolice, provjeravajući romane, putopise, znanstvene fantastike, fantazije, sve što volite čitati. Pročitajte neke stvari koje su izazovne i neke jednostavne. Stalno čitajte. Sve pročitajte.
3. 3 Isprobajte različite načine da se izrazite. Biti tinejdžer vrijeme je eksperimentiranja, isprobavanja novih identiteta dok ne naučite koji vam najbolje odgovara. U određenoj godini možda ćete se prebacivati ​​naprijed-natrag između razmišljanja da želite biti liječnik i voljenja svog stava u nogometnoj momčadi ne želeći ništa drugo nego pisati poeziju i družiti se sa slikarima i nokte crno bojati. To je u redu! To je normalno!
   • Isprobajte se kao umjetničko dijete. Pođite na neke satove umjetnosti i naučite osnove da biste se vidjeli želite li dane provoditi u studiju, stvarajući neobična remek-djela.
   • Isprobajte uzbudljivi svijet misterija. Mnogi se tinejdžeri tješe u tamnoj odjeći i snažnim vibracijama tajanstvene osobe. Iako se to može činiti 'čudno', to je prilično normalno.
   • Zagrlite svog unutarnjeg sportaša . Jocks ne moraju biti negativci iz srednjoškolskih dramskih filmova. Budite dobro prilagođeni sportaš koji sport shvaća ozbiljno. Neka to bude vaša 'stvar'.
4. 4 Pronađite istomišljenike. Pronađite zajednicu ljudi koji vam se sviđaju i ljudi koji su poput vas i dobro ih upoznajte. Družite se u školi i izvan škole. Podržite se i podignite.
   • Naglasite stvaranje nekoliko snažnih veza u odnosu na puno besmislenih. Ne vrijedi imati 800 Facebook prijatelja ako ni s jednim ne možete razgovarati u stvarnom životu.
   • Također je dobra ideja upoznati puno ljudi s kojima ne morate nužno imati puno zajedničkog. Ako ste sportski sportaš, svako malo družite se s nekom djecom umjetnosti da biste vidjeli što vam je zajedničko. pokušajte steći sve vrste različitih prijatelja.
5. 5 U svom životu napravite mjesta za školu i posao. Zabava je važna, ali ozbiljno shvaćanje odgovornosti jednako je važan dio odrastanja. Uštedite dovoljno vremena u svom zauzetom tinejdžerskom rasporedu da dovršite školske zadatke i radite što je više moguće kako biste dobro radili. Čak i ako mislite da ste sigurni što želite raditi u životu, a taj plan ne uključuje algebru-trigonometriju, pokušajte najbolje. Nikad ne znate kako biste mogli požaliti što ste otpuhali tu klasu zavarivanja ili se zonirali tijekom šivanja po cesti.
   • Svakako uzmite izvrsnobilješke. Bilješke vas prisiljavaju da obratite pažnju, poboljšate pamćenje i pružite vam koristan vodič za učenje.
   • Učini svojdomaća zadaća. Ne zanemarujte se, jer vjerovali ili ne, stvarno vam pomaže naučiti.Obrati pažnju na nastaviipostavljati pitanjada ostanu zaručeni. Poštujte svoje učitelje i pokušajte to najbolje iskoristiti.
6. 6 Razmislite malo o budućnosti. Gdje želite biti za deset godina? Za dvadeset? Što želiš čini sa svojim životom? Teška pitanja za bilo koga, a neugodna za većinu, posebno tinejdžera. Ali to je nešto s čime ćete se morati boriti. Što se više borite s tim, to ćete se bolje pripremiti za svoje tinejdžerske godine i bit ćete normalniji. To je nešto s čime se svi bore prije prelaska u odraslu dob.
   • Ako želite ići na fakultet, počnite istraživati ​​povoljna mjesta koja biste mogli pohađati, a čini se da su prepuna ljudi poput vas, ili mjesta koja nude vrste specijalnosti koje biste željeli studirati. Mnogi tinejdžeri koji se tijekom srednje škole trude steći prijatelje ili uklopiti se stvarno ulaze u korak tijekom fakulteta.
   • Također je normalno i sasvim je u redu da nemate pojma što želite raditi sa svojim životom. Ne brinite se previše zbog toga. To je sasvim normalno. Kad ljudi pitaju, recite im da prvo samo pokušavate prebroditi svoje tinejdžere.
   Oglas

Pitanja i odgovori zajednice

traži Dodajte novo pitanje Postavite pitanje Preostalo je 200 znakova. Uključite svoju adresu e-pošte da biste dobili poruku kada odgovorite na ovo pitanje. podnijeti
Oglas

Savjeti

• Naučite kada se zaustaviti i reći ne! (na primjer, recite 'Ne', kada vas netko pita da popijete ili probate cigaru / cigaretu. Pušenje hoće ne učiniti vas normalnim ili hladnim; samo će nepušače poželjeti izbjeći biti u vašoj blizini. Ako ste mlađi od 18 godina, imajte na umu da je to nezakonito. Uz to bi moglo dovesti do raka). Pijenje je ilegalno mlađe od 21 godine, a mnogi ljudi u barovima su hrskavi sredovječni pijanci koji će vas sažvakati i ispljunuti. Weed je bio tako 1960-ih i nezakonit je (osim ako se nalazite u nekoj od dvije ili tri države u SAD-u), pa nemojte to činiti.
• Pronađite načine za zabavu s prijateljima. Za različite ljude to znači različite stvari. Za klizače napravite neke lude klizačke trikove i nasmijte se. Uzmite u obzir utrke konja, motocikla i automobila, ciljana natjecanja, paintball i air-soft. Za različite skupine postoje različite stvari. Igrajte računalne igre poput Simsa, ali nemojte pretjerivati. Gledajte što god volite i slušajte glazbu za koju mislite da najbolje zvuči.
• Budite pojedinac ne kopiranje ili praćenje moda, glumaca, pjevača, sportaša i njihovih stilova. Imajte svoje mišljenje, ali ne isključujte ni svačija. Razmišljajte izvan okvira, ali što je najvažnije, razvijte mnogo, malih, dobrih ciljeva za rast i promjenu na bolje. Riječima Stevea Jobsa, ljudi koji: 'misle da oni mogu promijeniti svijet su oni koji to čine', a ne oni koji misle da moraju slijediti najnovije ideje, pomodnosti i stilove.
• Ne osjećajte pritisak da se prilagodite samo jednom stilu. Nosite ono što želite unatoč pritisku vršnjaka. Slušajte glazbu koja vam se sviđa, unatoč onome što vaša supkultura može odrediti da biste trebali 'slušati'. Budi svoj!
• Uvijek vjerujte svojim crijevima. Bez obzira na situaciju uvijek je ispravno. Ako vas vršnjaci pitaju da pušite, itd. Vjerujte svojim crijevima i recite ne, izbjegavajte ih.

Oglas Pošaljite savjet Svi podnesci savjeta pažljivo se pregledavaju prije objavljivanja. Hvala što ste poslali savjet na pregled!

Upozorenja

• Ne radite ništa što vam je neugodno. Ako osjetite da ste pod pritiskom da učinite nešto što vam stvara neugodan osjećaj u trbuhu, isključite se ili se iskradite. Žaljenje nije zabavno, čak ni za tinejdžere.
• Definicija normale je relativna. Budite svjesni kulturnih razlika.
• Ne provodite svo svoje slobodno vrijeme sklupčano u svojoj sobi na stranicama društvenih mreža ili video igrama. Izađite vani i malo svježeg zraka i vježbajte.

Oglas