Kako postati prvak u skvošu

Skvoš brza je igra koja se igra u zatvorenoj sobi, zvanoj teren za skvoš. Igra se jedan na jedan i slična je tenisu u smislu da loptom udarate loptu. Da biste postali prvak u squashu, morat ćete svladati osnove igre radeći na svom stisku, radu nogama i kontroli lopte. Također ćete trebati vježbati koristeći različite vrste hitaca, poput ravnog pogona, loba i ispucavanja, da biste manevrirali protivnika na podu. Čestim vježbanjem možete poboljšati mehaniku i repertoar snimaka. Uz dovoljno truda i predanosti, svatko može postati prvak!



Metoda jedan od 4: Ovladavanje osnovama

  1. Slika pod nazivom Postanite prvak u skvošu 1. korak

    jedan Držite reket čvrsto kao da nekome rukujete. Postavite svoju dominantnu ruku na sredinu trake za držanje vašeg reketa dlanom okrenutim u smjeru u kojem je njišete. Zamotajte palac preko vrha i kažiprst usmjerite prema vrhu reketa. Omotajte donja tri prsta oko dna ručke.
    • Ne hvatajte previše reket ili ćete se boriti da ga kontrolirate dok njime zamahujete.
    • Ako vaš stisak nije dovoljno čvrst, izgubit ćete snagu u zamahu.
  2. Slika pod nazivom Postanite prvak u skvošu 2. korak

    2 Poslužite loptu tako što ćete se zaljuljati kroz nju iz kutije za serviranje. Posluživanje je bitan element svladavanja igre skvoša. Počnite stražnjim stopalom u polju za serviranje i prednjim stopalom u prednjem polju. Lobom izbacite loptu i odmaknite se od sebe u dužini ramena svojom nedominantnom rukom. Kako će lopta tek početi padati u zraku, jako zamahnite reketom da biste udarili loptu u zid prema protivniku.
    • Kutije za posluživanje su dva manja kvadrata koja se nalaze uspravno uza zid u sredini igrališta.

    Savjet: Lopta mora sletjeti na igračevu stranu terena da bi se računala kao legalni servis, ali može se odbiti o zidove. Iskoristite ovo u svoju korist da pomiješate protivnika.



  3. Slika pod nazivom Postanite prvak u skvošu 3. korak

    3 Držite fleksibilni stav između povratka i servisa. Skvoš zahtijeva puno vodoravnih i okomitih kretanja po podu terena, tako da ćete morati biti u mogućnosti brzo se kretati u različitim smjerovima. Budite pripremljeni držeći lagano savijena koljena, s nogama izravno ispod ramena. Držite reket u obje ruke dok čekate da se lopta odbije od zida u slučaju da trebate prebaciti ruke da biste je stigli.
  4. Slika pod nazivom Postanite prvak u skvošu 4. korak

    4 Naviknite se koristiti otvoreni i zatvoreni obrazac kretanja. U squashu, otvoreni pokret odnosi se na bilo koji bočni pokret gdje miješate stopala s jedne na drugu stranu, a da ne prekrižite lijevu i desnu nogu. Zatvoreni pokret odnosi se na bilo koji bočni pokret pri kojem rotirate kukovima kako biste trčali po podu, prelazeći nogama u procesu. Ne oslanjajte se na jednu vrstu pokreta na podu i naviknite se koristiti oba oblika pokreta dok igrate uvježbavajući rad nogu.
    • Otvoreno kretanje obično traje duže kako bi se prekrila udaljenost na podu, ali omogućuje vam točnije praćenje lopte.
    • Zatvoreno kretanje je brže, ali često dovodi do netočnih udaraca jer morate kretati kukove da biste udarali loptu nakon kretanja.
  5. Slika pod nazivom Postanite šampion u skvošu 5. korak

    5 Podignite reket dok se krećete kako biste ostali spremni. Dok putujete do mjesta gdje se nalazi lopta, podignite reket u ruci za igranje tako da smanjite vrijeme potrebno za učinkovito udaranje lopte. To će također omogućiti zamah vašeg tijela da vam pomogne da što jače udarite kroz loptu. Oglas

Metoda 2 od 4: Korištenje različitih poteza

  1. Slika pod nazivom Postanite šampion u skvošu 6. korak

    jedan Ovladajte ravnim pogonom za standardne snimke i povratke. Ravni pogon, poznat i kao dužni hitac, najčešći je hitac u squashu. Da biste izveli ravno vožnju, zamahnite reketom paralelno s loptom kad vam dođe i slijedite je u istom smjeru iz kojeg je došla. To će rezultirati što bržom loptom putuje na istoj visini od koje je prvotno odskočila. Ravan pogon neophodan je za vraćanje lopte i brzo guranje na različite dijelove poda.
    • Ispružite ruku prema zidu dok savijate leđa, savijajući koljeno pod kutom od 90 stupnjeva.
  2. Slika pod nazivom Postanite šampion u skvošu 7. korak

    2 Oslonite se na ispucavanje kako biste postigli gol nakon što se vaš protivnik pomakne bočno. Drop shot je svaki udarac u kojem meko udarite loptu u stražnji zid kako biste kupili vrijeme da dva puta odskoči pred protivnikom, dajući vam bod. Da biste izveli ispucavanje, sve što morate učiniti je usmjeriti reket prema dnu stražnjeg zida i udariti ga mekše nego što biste to obično učinili. Igrajte drop shots nakon što se vaš protivnik pomakne bočno po podu, jer će morati premjestiti noge da bi krenuli naprijed.
    • Pokušajte ispucavati što je moguće niže na stražnjem zidu. To će vašem protivniku dati manje vremena da dođe do lopte jer ona počinje padati.
  3. Slika pod nazivom Postanite prvak u skvošu 8. korak

    3 Koristite lob udarac ako vaš protivnik igra prema naprijed. Lob udarac je kada loptom igrate okomito sa stražnjeg zida da biste je izvukli prema stražnjem dijelu igrališta. Da biste izveli lob udarac, držite reket niže pri tlu i zamahujte prema gore kroz loptu dok je udarate. To će poslati loptu da leti zrakom prema zadnjem rubu igrališta. Učinite to dok vaš protivnik igra u prednjoj polovici terena prisiljavajući ih da trče unatrag i pucaju loptu iza sebe, dajući vam prednost.
    • Lob udarac nije nužno meki metak. Trebate prilično snažno udariti loptu da biste je poslali na suprotni kraj terena.
  4. Slika pod nazivom Postanite prvak u skvošu 9. korak

    4 Upotrijebite metak za križanje da pomiješate protivnika. Pucanj u unakrsnom terenu odnosi se na svaki udarac koji loptu šalje prema uglu koji je najudaljeniji od vašeg protivnika. Pucanj u unakrsnom terenu prisiljava vašeg protivnika da pomiče noge, što će ih spriječiti da steknu kontrolu nad svojim udarcem čim stignu. Upotrijebite mečeve za križanje da biste zadržali kontrolu nad podom i umarali protivnika.
    • Možete lažirati protivnika pretvarajući se da postavljate redoviti ravni pogon, a zatim promijenite kut reketa u posljednjem mogućem trenutku.

    Savjet: Pokušajte izbjeći da prvo udarite u bočni zid, jer ćete riskirati promjenu zamaha lopte dok se ona odbija o stražnji zid.



    teniski skok servis
    Oglas

Metoda 3 od 4: Pobijediti protivnika

  1. Slika pod nazivom Postanite šampion u skvošu 10. korak

    jedan Promijenite svoj povratni položaj na temelju snage vašeg protivnika. Ako vaš protivnik neprestano udara loptu što je jače mogao, morat ćete se pomaknuti dalje od T-linije. Ako vaš protivnik neprestano lopta udara ili ima slabiji udarac, pokušajte se pomaknuti prema servisnoj lopti kako biste uhvatili loptu prije nego što ona dvaput odskoči.

    Savjet: T-linija je područje u središtu poda gdje se linije označavanja spajaju i čine 2 kuta od 90 stupnjeva. Smatra se da je centar poda i pokušajte ga zauzeti što je duže moguće kako biste lako došli do svakog dijela poda.

  2. Slika pod nazivom Postanite prvak u skvošu 11. korak

    2 Izmjenjujte kornere kako biste smanjili mogućnosti protivnika. Udaranjem stražnjeg zida u blizini uglova lopta će se odbiti od susjednog zida dok se vraća, što će otežati predviđanje gdje će sletjeti za vašeg protivnika. Izmjenjivanje kornera povećavat će razinu poteškoće protivnika jer će se morati kretati bočno preko terena dok predviđaju slijetanje lopte. Tijekom izvođenja udaraca iz kuta u križanju, jako zamahnite tako da vaš protivnik ne može uzvratiti volej.
    • Volej je općeniti izraz za svaki težak udarac koji napada protivnikovu kontrolu nad parketom prisiljavajući ga da se pomakne.
  3. Slika pod nazivom Postanite prvak u skvošu 12. korak

    3 Igrajte ispred protivnika kad god je to moguće. Ako vaš protivnik vrati loptu sa strane ili iz ugla terena, zakoračite ispred njih prema središtu terena. To će vam dati kontrolu nad najvećim dijelom poda. Ako vaš protivnik ostane iza vas nakon što uzvrati sljedeći udarac, imat ćete čisto vidno polje za praćenje lopte, dok vaš protivnik neće, budući da ćete stajati ispred njih.
  4. Slika pod nazivom Postanite šampion u skvošu 13. korak

    4 Prebacivanje između vraćanja lopte u bočni i stražnji zid. U squashu smijete pogoditi bočni zid prije nego što lopta udari u stražnji zid. Prebacivanjem s udaranja lopte izravno u stražnji zid i bočne zidove izbacit će protivnika i otežat će mu predviđanje kuda šaljete loptu.
    • Ako prvo udarite u bočni zid, smanjit će se i ukupna brzina lopte pri povratku, pa pokušajte to učiniti kada vaš protivnik igra prema stražnjem dijelu igrališta.
    Oglas

Metoda 4 od 4: Vježbanje svojih vještina

  1. Slika pod nazivom Postanite šampion u skvošu 14. korak

    jedan Izmjenjujte kutije za serviranje kako biste ovladali serviranjem s obje strane. Ako osvajate uzastopne bodove tijekom serviranja, morate izmjenjivati ​​kutije za serviranje. Vježbajte služiti s obje strane tako da vam je ugodno mijenjati položaje na podu.
    • Suočite se s istim smjerom sa svake strane terena, čak i ako to znači da zamahujete prema zidu na suprotnoj strani.
  2. Slika pod nazivom Postanite šampion u skvošu 15. korak

    2 Pokušajte lopticu rezati pod kutom da se zavrti. Ako pomaknete reket bočno i prema dolje dok udarate loptu, zavrtit ćete je. Lopta koja se vrti promijenit će smjer kad udari u stražnji zid, zbog čega će vaš protivnik pogrešno protumačiti mjesto na kojem će lopta sletjeti. Ovo je poznato kao pucanj u vadičep, a savladavanje može potrajati dugo. Vježbajte udarac vadičepom mijenjajući kut i smjer zamaha tijekom posluživanja ili vraćanja lopte.
  3. Slika pod nazivom Postanite šampion u skvošu 16. korak

    3 Vježbajte udaranje lopte u isti dio stražnjeg zida. Da biste se zagrijali ili postali bolji u kontroli lopte, stanite u jedan dio poda i iznova i iznova udarajte loptu o isti dio stražnjeg zida. Cilj mu je vratiti se u vaš položaj svaki put kako biste postigli dosljednost u potezu. To će vam pomoći da se naviknete kontrolirati položaj lopte na podu.

    Savjet: Ako to učinite 5 minuta prije odigravanja meča, izvrstan je način da zagrijete loptu i pripremite moždani udar za natjecateljsku igru.



  4. Slika pod nazivom Postanite šampion u skvošu 17. korak4 Proučite igru ​​gledajući profesionalne igrače. Gledajte profesionalne mečeve osobno ili na mreži i obratite pažnju na to što svaki igrač pokušava pokušati nadmudriti protivnika. Pokušajte ugraditi njihovu mehaniku i udarce u svoju igru ​​kako biste poboljšali svoje vještine dok odrastate kao igrač. Uz dovoljno prakse, to biste jednog dana mogli biti vi na televiziji! Oglas

Pitanja i odgovori zajednice

traži Dodajte novo pitanje
  • Pitanje Kako se spriječiti da postanem nervozan u igrama skvoša Svi su ponekad nervozni u natjecateljskim situacijama, ali vi ćete to previše živcirati dok vježbate i steknete povjerenje.
  • Pitanje Ja sam nacionalni igrač. Mogu li konzumirati energetska pića, poput Red Bulla? Da, možeš, ali ne bi smio. Voda je najbolje piće za konzumiranje, čak i bolja od energetskih pića poput Gatoradea, Aquariusa i drugih.
  • Pitanje Je li 20 prekasno za profesionalni igrač skvoša? Ne, 20 nije prekasno. Samo se trudi dok ne uspiješ. Ne postoji posebna dob da se postane igrač skvoša.
  • Pitanje Trebam li držati reket na vrhu ili na dnu? Držanje reketa na dnu najbolje je za bilo koju igru ​​reketa. Držanje reketa na vrhu omelo bi fleksibilnost pokreta. Bolje ga je držati na dnu jer daje veću preciznost i sprječava skretanje vašeg kursa s puta.
  • Pitanje Kako izvesti centaršut? Držite reket, ciljajte na loptu i udarajte je ispred tijela dok prenosite težinu prema naprijed.
Postavite pitanje Preostalo je 200 znakova. Uključite svoju adresu e-pošte da biste dobili poruku kada odgovorite na ovo pitanje. podnijeti
Oglas

Savjeti

Pošaljite savjet Svi podnesci savjeta pažljivo se pregledavaju prije objavljivanja. Hvala što ste poslali savjet na pregled!

Podržite wikiHow obrazovnu misiju

Svaki dan na wikiHow naporno radimo kako bismo vam pružili pristup uputama i informacijama koje će vam pomoći da živite bolji život, bez obzira na to radi li vas na sigurnijem, zdravijem ili poboljšanju vaše dobrobiti. Usred trenutne krize javnog zdravstva i ekonomskih kriza, kada se svijet dramatično mijenja, a svi učimo i prilagođavamo se promjenama u svakodnevnom životu, ljudi trebaju wikiHow više nego ikad. Vaša podrška pomaže wikiHowu da stvori detaljnije ilustrirane članke i videozapise i podijeli pouzdani brand poučenih sadržaja s milijunima ljudi širom svijeta. Molimo razmislite o tome da danas date svoj doprinos wikiHowu.



Popularne Pitanja

Bernard Tomić izgubio je 6-0, 6-1 od Jarkka Nieminena u 28 minuta na Sony Open-u u Miamiju, što je službeno najkraći meč u povijesti ATP-a.

Kako nositi svoj Converse. Converse cipele dostupne su u toliko boja i krojeva da mogu ići uz gotovo bilo koji ormar. Da biste odjenuli svoj razgovor, isprobajte neke od sljedećih stilova. Nosite Converse s trapericama. Ovo je svestran izgled s ...



Amerikanka Madison Keys u četvrtak će se u drugom kolu US Opena suočiti sa Španjolkom Alionom Bolsovom. Keysov protivnik nije zasjeđen, ali je prethodno stigao do drugog tjedna na Slam -u.

Johanna Konta igra protiv Heather Watson u 'Bitki za Britance' u prvom kolu US Opena 2020. Konta je rangirana puno više od svog sunarodnjaka, no Watson je ove godine osvojio naslov.

Evo svega što trebate znati o sutrašnjim utakmicama.