Kako se nositi sa slomljenim zapešćem

Slomljeni zglob zapravo može uključivati ​​distalni radijus i / ili ulnu, kao i nekoliko drugih kostiju zgloba (karpalne kosti). To je prilično česta ozljeda. Zapravo je radijus najčešće slomljena kost ruke. Jedna od 10 slomljenih kostiju u Sjedinjenim Državama je slomljeni distalni radijus. Slomljen zglob može se dogoditi kad padnete ili vas nešto udari. Ljudi s posebno visokim rizikom za slomljeni zglob uključuju sportaše koji se bave sportovima visokog utjecaja i osobe s osteoporozom (tanke, krhke kosti). Ako ste se liječili zbog slomljenog zgloba, vjerojatno ćete morati nositi udlagu ili gips dok vam zglob ne zacijeli. Pročitajte kako biste saznali neke načine za suočavanje sa slomljenim zglobom.

najstariji tenisač koji je postao profesionalac

Koraci

Dio jedan od 4: Traženje liječenja

1. jedan Idi doktoru. Slomljeni zglob zahtijeva liječničku pomoć kako bi mogao pravilno zacijeliti. Ako ne osjećate puno boli, možete pričekati dok ne budete mogli posjetiti svog redovnog liječnika. Ako imate bilo koji od sljedećih simptoma, trebate potražiti hitnu medicinsku pomoć:
   • Značajna bol ili oteklina
   • Utrnulost zgloba, šake ili prstiju
   • Deformirani izgled zapešća, izgleda krivo ili savijeno
   • Otvoreni prijelom (gdje je slomljena kost probila kožu)
   • Blijedi prsti
2. 2 Razumjeti postupke liječenja. Većina slomljenih zapešća prvo se tretira udlagom, koja je kruti komad plastike, stakloplastike ili metala pričvršćen zavojem ili zavojom na zapešće. To se obično koristi tjedan dana, sve dok se oteklina ne smanji.
   • Nakon što početno oticanje opadne, gips ili stakloplastika obično se postavljaju nakon nekoliko dana ili tjedna.
   • Možda će vam trebati drugi gips nakon 2-3 tjedna, ako oteklina opadne i ako prvi gips postane previše labav.
3. 3 Pričekajte 6 do 8 tjedana. Većina slomljenih zapešća zacjeljuje se u roku od 6-8 tjedana pravilnim liječenjem. To znači da ćete većinu vremena vjerojatno imati gips.
   • Liječnik će obično provoditi redovite rendgenske snimke kroz to razdoblje kako bi bio siguran da vam zglob pravilno zarasta.
4. 4 Posjetite fizioterapeuta. Nakon što vam makne maraka, možda ćete biti upućeni k fizioterapeutu. Fizikalna terapija može vam pomoći da vratite snagu i pokret koji ste izgubili nakon ozljede.
   • Ako vam nije potrebna formalna fizikalna terapija, liječnik će vam vjerojatno dati vježbe kod kuće. Obavezno slijedite preporuke liječnika kako biste pomogli povratku zgloba u svoje potpuno funkcioniranje.
   Oglas

Dio 2 od 4: Ublažavanje boli i oteklina

1. jedan Podignite zglob. Podizanje zgloba iznad razine srca pomoći će smanjiti oticanje i bol. Važno je podići zglob barem prvih 48-72 sata nakon stavljanja gipsa. Liječnik vam može preporučiti da ga duže podižete.
   • Možda ćete također trebati držati zglob povišenim dok spavate ili tijekom dana. Pokušajte ga nasloniti na nekoliko jastuka.
2. 2 Nanesite led na zglob. Zaleđivanje zgloba može vam pomoći smanjiti oticanje i ublažiti bol. Pazite da vaš gips bude suh tijekom nanošenja leda.
   • Stavite led u plastičnu vrećicu s patentnim zatvaračem. Provjerite je li vrećica pravilno zatvorena kako biste izbjegli curenje. Zamotajte vrećicu ručnikom kako biste osigurali da kondenzacija ne uđe u vaš gips.
   • Vrećicu smrznutog povrća možete koristiti i kao paket leda. Potražite povrće koje je malo i ujednačeno, poput kukuruza ili graška. (I očito, nemojte ih jesti nakon što ste vrećicu upotrijebili kao paket leda.)
   • Držite led na zapešću 15-20 minuta svaka 2-3 sata. Primjenjujte led prva 2-3 dana ili onoliko koliko vam je preporučio liječnik.
   • Možda će vam biti korisno koristiti komercijalni paket leda na bazi gela. To su obloge s ledom za višekratnu upotrebu koje se neće topiti i propuštati vodu na odljev. Možete ih pronaći u trgovinama medicinskom opremom i većini ljekarni.
3. 3 Uzmite tabletu protiv bolova. Većina bolova u zglobu može se liječiti lijekom protiv bolova bez recepta. Trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom o tome koja vrsta lijeka protiv bolova odgovara vama. Neki mogu ometati medicinska stanja ili druge lijekove koje uzimate. Liječnik vam može preporučiti kombinaciju ibuprofena i acetaminophena / paracetamola za borbu protiv bolova i smanjenje oteklina. Zajedno su učinkovitiji nego što je ijedan sam.
   • Ibuprofen je NSAID (nesteroidni protuupalni lijek). Oni pomažu u smanjenju vrućice i oteklina sprečavanjem stvaranja prostaglandina u tijelu. Ostali nesteroidni protuupalni lijekovi uključuju natrijev naproksen i aspirin, iako aspirin ima dugotrajniji učinak protiv zgrušavanja od ostalih nesteroidnih protuupalnih lijekova.
   • Vaš liječnik možda neće preporučiti aspirin ako imate poremećaj krvarenja, astmu, anemiju ili neko drugo zdravstveno stanje. Aspirin može uzrokovati negativne interakcije s nekoliko medicinskih stanja i lijekova.
   • Kada dajete djetetu sredstva za ublažavanje boli, obavezno koristite dječju adaptiranu hranu i slijedite doziranje za djetetovu dob i težinu. Aspirin se ne preporučuje djeci mlađoj od 18 godina.
   • Postoji rizik od oštećenja jetre prilikom uzimanja acetaminophena, stoga koristite samo onoliko koliko preporuči liječnik.
   • Ne uzimajte OTC tablete protiv bolova dulje od 10 dana (5 dana kod djece), osim ako vam to nije propisao liječnik. Ako vaša bol potraje i nakon 10 dana, posjetite svog liječnika.
4. 4 Miješajte prstima i pomičite lakat. Važno je vježbati sve zglobove koji nisu ispod gipsa, poput lakta i prstiju, kako bi cirkulacija tekla dalje. To će vam pomoći ubrzati proces ozdravljenja i povećati pokretljivost.
   • Ako osjetite bol prilikom pomicanja lakta ili prstiju, obratite se svom liječniku.
5. 5 Izbjegavajte lijepljenje predmeta u gips. Možda ćete otkriti da vas koža svrbi pod gipsom i vjerojatno ćete je poželjeti ogrepsti. Nemojte! To može naštetiti vašoj koži ili gipsu. Ne gurajte i ne zabadajte ništa u gips.
   • Pokušajte umjesto toga podići svoj gips ili puhati sušilom za kosu na postavku 'nisko' ili 'hladno'.
   • Nemojte ni stavljati pudere u gips. Puderi protiv svrbeža mogu izazvati iritaciju kad se nađu pod gipsom.
6. 6 Nanesite moleskin kako biste spriječili trljanje. Vaš gips može trljati ili iritirati vašu kožu tamo gdje joj se rubovi susreću s kožom. Moleskin, meku tkaninu s ljepljivom podlogom, možete nanijeti izravno na kožu na kojoj se gips trlja. Moleskin možete kupiti u ljekarnama i ljekarnama.
   • Nanesite moleskin na čistu i suhu kožu. Zamijenite ga kad se zaprlja ili izgubi ljepljivost.
   • Ako rubovi vašeg gipsa postanu hrapavi, možete koristiti turpiju za nokte kako biste izravnali hrapave rubove. Nemojte guliti, rezati ili lomiti dijelove svog gipsa.
7. 7 Znajte kada trebate nazvati svog liječnika. U većini slučajeva vaše će zglob zacijeliti za nekoliko tjedana uz pravilnu njegu. Trebali biste nazvati svog liječnika ako imate bilo što od sljedećeg:
   • Utrnulost ili trnci u ruci ili prstima
   • Hladni, blijedi ili plavi prsti
   • Povećana bol ili oticanje područja nakon stavljanja gipsa
   • Sirova ili nadražena koža oko rubova gipsa
   • Pukotine ili mekana mjesta u gipsu
   • Mokri, labavi ili uski odljevci
   • Odljevci koji loše mirišu ili svrbež koji neće nestati
   Oglas

Dio 3 od 4: Upravljanje dnevnim zadacima

1. jedan Izbjegavajte vlaženje gipsa. Budući da su mnogi odljevi izrađeni od gipsa, voda ih lako ošteti. Vlaženje gipsa također može potaknuti rast plijesni ili plijesni unutar gipsa. Mokri odljevi mogu također uzrokovati stvaranje čireva na koži ispod gipsa. Ne navlažite gips.
   • Zalijepite plastičnu vrećicu za teške terete (poput vreće za smeće) preko svog gipsa kad se kupate ili tuširate. Držite gips izvan tuša ili kade kako biste smanjili vjerojatnost da se nakvasi.
   • Omotajte krpu za pranje ili mali ručnik oko vrha gipsa kako voda ne bi curila ispod gipsa.
   • Možda ćete moći kupiti vodootporne lijevane štitove u ordinaciji svog liječnika ili u trgovini medicinskom opremom.
2. 2 Odmah osušite gips ako se smoči. Ako se vaš gips namoči, osušite ga ručnikom. Zatim koristite sušilo za kosu na postavci 'nisko' ili 'hladno' 15-30 minuta.
   • Ako je gips i dalje mokar ili mekan nakon što ste ga pokušali osušiti, nazovite svog liječnika. Možda će vam trebati nova glumačka postava.
3. 3 Nosite čarapu na ruci. Ako vam se prsti ohlade dok ste u gipsu, možda imate problema s cirkulacijom. (Ili vam u kući može biti samo hladno.) Podignite zglob i nosite čarapu na ruci kako bi vam prsti bili ugodni.
   • Miganje prstima može vam pomoći vratiti cirkulaciju.
4. 4 Nosite odjeću koja se lako oblači. Odjevanje odjeće s kopčama poput gumba ili patentnih zatvarača može biti teško dok ste u gipsu. Nošenje namještene odjeće ili odjeće s uskim rukavima obično nije dobra ideja, jer ona možda neće pristajati preko gipsa.
   • Odaberite široku, rastezljivu odjeću. Hlače ili suknje elastičnog struka znače da ne morate petljati sa kopčama.
   • Košulje s kratkim rukavima ili košulje bez rukava dobra su ideja.
   • Dobroj rukom prebacite rukav košulje preko gipsa i lagano povucite. Pokušajte smanjiti koliko koristite ruku u gipsu.
   • Upotrijebite šal ili pokrivač kako biste ostali topli umjesto jakne, u koju je teže ući. Debeli pončo ili rt mogu biti lakši izbor, a ne kaput na otvorenom.
   • Nemojte se sramiti tražiti pomoć kad vam zatreba.
5. 5 Zatražite bilježnicu na satu. Ako ste student i slomili ste zglob dominantne ruke, možda ćete trebati zatražiti bilježnicu ili druge smještaje dok vam zglob zacjeljuje. Razgovarajte sa svojim učiteljem ili sa sveučilišnim centrom za osobe s invaliditetom.
   • Ako naučite pisati svojom nedominantnom rukom, ovo će vam pomoći, ali to može biti teško i traje dugo.
   • Ako ste slomili zglob svoje nedominantne ruke, upotrijebite teški predmet poput knjige ili uteg za papir kako biste držali papir na mjestu dok pišete. Upotrijebite ozlijeđenu ruku što je manje moguće.
6. 6 Radite zadatke drugom rukom. Kad god možete, koristite neozlijeđenu ruku za svakodnevne zadatke kao što su pranje zubi i jelo. To će vam pomoći smanjiti upalu u ozlijeđenom zapešću.
   • Nemojte podizati ili nositi stvari s ozlijeđenim zglobom. To bi moglo uzrokovati ponovnu ozljedu i produžiti postupak zacjeljivanja.
7. 7 Izbjegavajte vožnju ili rad sa strojevima. To je osobito važno ako ste slomili zglob dominantne ruke. Nije sigurno voziti gips i liječnik će vam vjerojatno reći da ne vozite.
   • Iako nije protuzakonito voziti s gipsom, dobro odlučite hoćete li voziti ili ne, koristite zdravu prosudbu.
   • Treba izbjegavati ostale strojeve - posebno strojeve kojima su potrebne dvije ruke -.
   Oglas

Dio 4 od 4: Izlječenje nakon stanke

1. jedan Pazite na ruku i zglob nakon uklanjanja gipsa. Nakon uklanjanja gipsa primijetit ćete suhoću i možda malo oteklina.
   • Vaša koža također može izgledati suho ili se peruti. Vaši mišići mogu izgledati manje nego kada stavite gips, što je normalno.
   • Namočite ruku / zglob u toploj vodi 5-10 minuta. Kožu nježno osušite ručnikom.
   • Koristite hidratantnu kremu na zglobu i ruci kako biste omekšali kožu.
   • Da biste smanjili oteklinu, uzmite ibuprofen ili aspirin prema preporuci liječnika.
2. 2 Poduzmite uobičajene aktivnosti prema preporuci liječnika ili fizioterapeuta. Može proći neko vrijeme prije nego što se vratite svojoj punoj rutini. Konkretno, možda ćete trebati pričekati 1-2 mjeseca da nastavite s laganim vježbanjem, poput plivanja ili kardio treninga. Za snažne aktivnosti poput sporta možda će trebati pričekati 3-6 mjeseci.
   • Vodite računa da spriječite daljnje ozljede zgloba. Zagrade mogu pomoći u sprečavanju budućih ozljeda zgloba.
3. 3 Zapamtite da zacjeljivanje zahtijeva vrijeme. Samo zato što je vaš gips isključen, ne znači da ste potpuno izliječeni. Ako je pauza bila ozbiljna, može potrajati šest mjeseci ili duže.
   • Možda ćete i dalje imati bol ili ukočenost mjesecima ili godinama nakon početne pauze.
   • Na vaš proces ozdravljenja također utječu vaša dob i cjelokupno zdravlje. Djeca i tinejdžeri zarastaju brže od odraslih. Starije odrasle osobe i osobe s osteoporozom ili osteoartritisom možda neće doživjeti zacjeljivanje tako brzo ili tako potpuno.
   Oglas

Pitanja i odgovori zajednice

• Pitanje Slomila sam zglob u svibnju 2015. godine i suprug me nije htio odvesti u bolnicu, tako da godinu dana kasnije imam unakaženo i bolno zapešće. Što da napravim? Uskoro biste trebali otići u bolnicu kako biste mogli ponovno slomiti zglob kako bi mogao pravilno zacijeliti. Ako vas suprug opet zaustavi, to je upravo tamo sasvim drugi problem.
• Pitanje Mogu li i dalje svirati gitaru sa slomljenim zglobom? O tome biste trebali razgovarati sa svojim liječnikom. Moći će vam savjetovati koje su vrste aktivnosti sigurne dok vam zapeće zacjeljuje.
• Pitanje Mogu li se vratiti igranju košarke nakon šest tjedana ako sam slomio zglob? Ovisi o tome kako ste slomili zglob, gdje ste slomili zglob i koliko ste loše polomili zglob. Posavjetujte se sa svojim liječnikom ili fizioterapeutom o vremenu oporavka.
• Pitanje Koliko dugo treba da zaraste slomljeni zglob? Općenito je potrebno oko 6 do 8 tjedana da se potpuno zacijeli, ali može biti i dulje ovisno o težini prijeloma.
• Pitanje Je li normalno da kontinuirano oteknete prste dok ste u gipsu? Ne, to nije normalno. Vaša će cast možda biti preuska i treba je opustiti.
• Pitanje: Prije tri tjedna slomio sam zglob i nalazim se u uklonjivoj udlagi. Danas, dok sam se oblačio, koristio sam svoju 'lošu' ruku, čuo sam pucanje i sada ne mogu micati palcem bez strašne boli u ulni i utrnulosti. Što da napravim? Trebali biste što prije doći do liječnika.
• Pitanje Kako mahnuti laktom i prstima, a da ih ne ozlijede? To biste mogli učiniti bez bolova nekoliko dana nakon primanja gipsa. Ako se bol nastavi, obratite se svom liječniku.
• Pitanje Je li normalno imati bolove četiri godine nakon zarastanja prijeloma? Ne, to nije normalno i trebali biste potražiti liječnika za savjet.
• Pitanje Mogu li udariti zid kad sam ljut? Ako želite slomiti ruku ili zglob, samo naprijed. Ako nije, predlažem da se obratite terapeutu ili drugom stručnjaku za mentalno zdravlje.
• Pitanje Koliko je potrebno da se prijelom zgloba izliječi? Mogu li raditi s prijelomom zgloba? Uobičajeno je potrebno šest tjedana da zalomljeni zglob zaraste, a možda ćete raditi i s prelomljenim zglobom sve dok vaš posao nije previše fizički zahtjevan.