Ljudi nisu svi isti. Ne izgledamo svi jednako, ponašamo se isto, imamo iste sposobnosti ili imamo istu vjeru ili vrijednosti. Neki ljudi mogu lako hodati, vidjeti, razgovarati i čuti, dok drugi trebaju pomoć u tim stvarima ili ih imaju na različite načine. Da biste se nosili s drugačijima, možete prihvatiti svoje prepoznatljive osobine, izgraditi pozitivne društvene odnose i nositi se zdravo.
Koraci
Metoda jedan od 3: Prihvaćajući svoje jedinstvene kvalitete
- jedan Prihvatite da ste jedinstveni. Prihvaćanje sebe može vam pomoći da prihvatite svoje posebne karakteristike i naučite se nositi s različitošću od drugih. Umjesto da pokušavate promijeniti bilo što na sebi, prvo morate biti sposobni prihvatiti tko ste i kako izgledate u ovom trenutku.
- Započnite definiranjem svojih jedinstvenih kvaliteta. Neki od primjera mogu biti vaši: religija, kultura, prehrana (ako ste vegan itd.), Povijest bolesti, invalidnost i fizičke osobine. Napravite popis svih tih 'različitih' osobina i svjesno ih prihvatite. Pregledajte popis i recite ili mislite u sebi: 'Prihvaćam svoju religiju. Možda se razlikuje od ostalih, ali to ga ne čini manje pozitivnim. Prihvaćam svoja jedinstvena uvjerenja i vrijednosti. Jednako su važni i vjerodostojni kao i uvjerenja drugih. '
- Ako vam se učini da negativno razmišljate poput: 'Zbog mene nisam dovoljno dobar', o jednoj od vaših jedinstvenih osobina, pomislite u sebi: 'Ne, prihvaćam. Nije loše. To je dio onoga što ja jesam.
- Diferenciranje sebe od drugih misleći da ste drugačiji zapravo može pomoći u zaštiti vašeg samopoštovanja u određenim situacijama. Recite sebi: „Da, ja sam drugačiji. Da, ja sam jedinstven. Ja sam cool i super i to nitko ne može promijeniti! '
- 2 Preoblikujte svoje jedinstvene kvalitete. Možda različite osobine doživljavate kao nedostatke, ali one nisu, one su ono što vas čini posebnima. Pokušajte uzeti svaku različitu karakteristiku koju imate i iz nje izvući značenje.
- Na primjer, recimo da imate tjelesni hendikep, kako vam je ova invalidnost pomogla u rastu? Što ste naučili iz toga i koje ste vrijednosti stekli? Mnogi ljudi smatraju da ih njihove borbe podučavaju sjajnim životnim lekcijama, posebno da cijene i cijene ono što imate umjesto da se usredotoče na ono što nemate.
- Izbjegavajte misli o nedostatku. Ako mislite: 'Nisam dovoljno dobar, dovoljno lijep, dovoljno pametan', promijenite te misli u 'Dovoljno sam dobar za sebe. Ne trebam biti ni najljepša ni najpametnija da bih se osjećala dobro u sebi. Ja sam ono što jesam i volim se zbog toga. '
- 3 Shvatite što imate zajedničko s drugima. Nemojte se definirati kao potpuno drugačiji od drugih ljudi. To može dovesti do toga da se osjećate ostrakirano, izostavljeno ili odbačeno. Umjesto toga, pogledajte kako ste slični drugima.
- Na primjer, svi smo mi ljudi i dijelimo iste gene. Zapravo zapravo dijelimo 98% svojih gena s čimpanzama, pa se ni mi toliko ne razlikujemo od njih. Svi smo mi živa bića koja dišu.
- Ako se osjećate vrlo različito od određenih ljudi, prepoznajte svoje zajedničke osobine. Neki primjeri mogu uključivati ljudsko biće, određene interese ili govorenje određenog jezika. Možda ćete početi primjećivati koliko smo slični u određenim aspektima.
- 4 Budite ponosni na svoje podrijetlo. Nije drugačije biti različit - prihvatite jedinstvene karakteristike koje imate zahvaljujući svom odgoju, kulturi i obiteljskim vrijednostima.
- Pronađite pozitivne aspekte vlastite jedinstvene kulture i usredotočite se na njih. Na primjer, kulturne komponente mogu uključivati: jezik, religiju, tradiciju, odjeću, praznike, vrijednosti, standarde, rodne uloge, društvene uloge, zanimanja i još mnogo toga.
- Ako se odijevate drugačije ili imate drugu vjeru, to znači da ste zanimljivi.
Metoda 2 od 3: Izgradnja pozitivnih odnosa
- jedan Povećajte svoje samopouzdanje. Imati pozitivne odnose s drugima presudna je komponenta moći nositi se s drugačijima. Trebamo socijalnu povezanost i da bismo se osjećali kao da se negdje uklopimo kako bismo imali pozitivan osjećaj dobrobiti. Ljudi privlače pozitivne i samopouzdane pojedince. Trebat će vam samopouzdanje da biste se suočili sa svojim strahovima i upoznali nove ljude.
- Koristite pozitivan samogovor. Izbjegavajte kriviti sebe ili se tući. Primjeri mogu uključivati razmišljanje: „Kakav gubitnik! Ne mogu učiniti ništa dobro! '
- Pokušajte s pažnjom. Pažljivost može pomoći pojedincima da postanu neprihvatljivi i prihvatljiviji prema sebi. Jednostavno primijetite sve oko sebe. Koje boje ili predmete vidite? Što trenutno osjećate? Što čuješ? Budite svjesni vlastitih misli, osjećaja i okoline.
- Svatko ima nešto zbog čega se osjeća cool i savršeno. Učini to. Kupite cool odjeću, pjevajte, plešite, glumite - što god da se osjećate sjajno.
- 2 Pronađite ljude koji su slični vama. Kad se osjećate drugačije i možda socijalno odbačeno, može vam pomoći da pronađete grupu ljudi koji su slični vama (u kulturi, etničkoj pripadnosti, vjeri, interesima, invaliditetu, izgledu, vrijednostima itd.) Svatko se mora osjećati dijelom zajednice da bi imao osjećaj sreće i dobrobiti.
- Pridružite se klubu ili klasi istomišljenika. Neki primjeri uključuju: znanost, matematiku, dramu, ples, zbor, godišnjak i studentsku upravu.
- Pokušajte se baviti sportom u školi ili iz zabave kao što su: košarka, odbojka, nogomet, nogomet, staza, kros, vaterpolo, tenis, ples ili navijanje.
- Isprobajte Meetup.com, gdje možete prepoznati bilo koju vrstu grupe koju želite, uključujući: planinarenje, slikanje, video igre, penjanje po stijenama i još mnogo toga. Provjerite je li na sigurnom, a ako ste maloljetni, pobrinite se da to zna vaš roditelj ili zakonski skrbnik.
- 3 Budite iskreni. Autentičnost je važna u uspostavljanju pozitivnih veza s drugima. Nitko ne želi komunicirati ili se povezati s nekim tko postavlja fasadu. Budite sami sebi jedinstveni. Izbjegavajte mijenjati osobnost (razgovarati ili glumiti na određeni način) kako biste se pokušali uklopiti.
- Vrištite kad želite (i nećete imati problema), trčite svugdje, smišljajte lude pjesme. Radi ono što voliš! Ne mijenjajte se za nikoga drugog, samo ako želite sebe.
- Ako ste tihi, budite tihi. Ako ste hipi u srcu, budite hipiji.
- Stvorite svoj vlastiti stil. Ako istinski volite Abercrombie, nosite ga, ali nemojte ga nositi jer svi drugi to vole. Ako volite traperice i haljine, nosite ih.
Metoda 3 od 3: Suočavanje s razlikama
- jedan Educirajte druge o sebi. Obavještavanje drugih o vašoj kulturi, vrijednostima i osobnim karakteristikama može vam pomoći smanjiti stigmu ili negativne stereotipe povezane s vašim jedinstvenim kvalitetama. Ako su ljudi informirani, ponekad im se um može otvoriti i oni mogu naučiti prihvaćati različitost i razlike u ljudima.
- Započnite razgovarajući o sebi s ljudima kojima vjerujete i osjećate kao da im se možete povjeriti.
- Što više vježbate samopouzdanje dok pričate o sebi, svojoj povijesti i svojoj kulturi, to će biti lakše.
- 2 Budite asertivni prema nasilnicima. Nažalost, različitost, uključujući invalidnost ili prekomjernu težinu, ponekad može povećati socijalno odbacivanje ili nasilje. Ako vas određeni ljudi spuste ili vas prozivaju, možete se na odgovarajući način nositi s tim da budete asertivni prema njima. Asertivnost znači biti otvoren prema tome kako mislite i osjećate se, a istovremeno biti pošten prema drugoj osobi.
- Primjer asertivnosti je upotreba izraza 'I'. Primjer bi bio kad biste rekli: 'Osjećam se bijesno kad kažete da sam čudan.' Ovdje se usredotočujete na vlastite osjećaje umjesto na ponašanje druge osobe. Njihovo je ponašanje sekundarno u odnosu na vaše osjećaje. Mogli biste slijediti ovu izjavu s daljnjim objašnjenjem rekavši: „Ja sam drugačiji, ali svi smo. Bila bih zahvalna da me ne zovete čudnom. Poštujem vas i očekujem da ću zauzvrat biti tretiran pošteno. '
- Drugi način da budete asertivni jest postavljanje granice. Na primjer, mogli biste reći: „Volio bih da me prestaneš zvati čudnim. Ako odlučite nastaviti, morat ću se udaljiti od vas. Neću tolerirati da me prozivaju. '
- Ako vas redovito ili verbalno ili fizički maltretiraju, potražite pomoć učitelja, savjetnika ili principa svoje škole.
- 3 Saznajte o 'različitim' ljudima. Potražite Led Zeppelin, Harriet Tubman, Martina Luthera Kinga i hipi pokret, od njih se može puno naučiti. Oni su, prema mišljenju nekih, izvorni jedinstveni i cool ljudi. Istakli su se u gomili, usudili se biti drugačiji, a neki od njih čak su i riskirali živote kako bi se borili za ono u što vjeruju.
- Razvijte uzor ili osobnog heroja na kojeg se možete ugledati. Razmislite o tome kako bi se ta osoba mogla ponašati i ponašati ako je bila u vašoj situaciji.
Pitanja i odgovori zajednice
traži Dodajte novo pitanje- Pitanje Što trebam učiniti ako me netko sruši jer sam drugačiji? Trebam li se pretvarati da me nije briga ili bih trebao nešto odgovoriti? Ivy Olsen Najbolja taktika u ovakvoj situaciji je ne angažirati se s njima. Šanse su da vas maltretiraju zbog reakcije, a ako im ne date priliku, moguće je da će se zaustaviti i pustiti vas na miru. Ako se zadirkivanje i dalje nastavlja u tom trenutku, potražite pomoć od odgovorne i pouzdane osobe.
Oglas
