Od tjelesnog mirisa možete se osjećati posramljeno ili samosvjesno, ali ne brinite jer ga svi dobiju i niste sami. Ako se borite s održavanjem tjelesnog mirisa, možete prirodno upravljati nekim osnovnim promjenama u vašem načinu života. Iako uvijek možete pokušati prikriti miris pomoću dezodoransa, održavanje čistoće i zdrava prehrana eliminirat će bakterije na koži koje uzrokuju miris. Međutim, ako se znojite više nego inače ili se vaš tjelesni miris promijeni, možda ćete trebati posjetiti liječnika.
Koraci
Metoda jedan od 3: Održavanje osobne higijene
- jedan Kupati se barem jednom dnevno. Pokušajte se istuširati ili okupati ujutro ili noću kako biste očistili znoj ili bakterije koje izazivaju smrad na vašoj koži. Koristite antibakterijski sapun za dodatnu zaštitu od mirisa. Obrišite područja koja obično mirišu, poput pazuha, stopala i prepona, krpom za pranje i sapunom kako biste se riješili mirisa.
- Ako vježbate ili se znojite tijekom dana, isperite se ili istuširajte što je prije moguće kako biste uklonili mirise.
Varijacija: Ako se ne možete okupati, obrišite kožu antibakterijskim maramicama za tijelo. Možete ih kupiti u lokalnoj ljekarni.
- 2 Temeljito osušite tijelo. Bakterije imaju tendenciju da rastu na toplim, vlažnim mjestima, pa ručnikom umažite cijelo tijelo nakon što se okupate. Svakako se usredotočite na područja na kojima se vlaga lako zarobi, poput pazuha ili prepona. Nastavite tapkati kožu ručnikom dok se potpuno ne osušite.
- Ako možete, napustite kupaonicu dok se sušite, jer para može doći na vašu kožu i ponovno namočiti tijelo.
- 3 Podrežite višak dlaka na tijelu kako biste zaustavili rast bakterija. Bakterije mogu napredovati u kosi na vašem tijelu ako se namoče i zarobit će mirise na mjestima poput pazuha i prepona. Ako želite samo lagane dotjerivanje, upotrijebite male škare za njegu kako biste kosu ošišali kraće. Inače možete upotrijebiti električni trimer ili britvicu za potpuno uklanjanje dlaka kako ne bi bilo mirisa.
- Budite oprezni dok podrezujete kosu na tijelu kako se slučajno ne biste porezali.
- Nanesite kremu za brijanje ili sredstvo za brijanje nakon što podrežete ugodan miris.
- 4 Stavite dezodorans i antiperspirant. Ako vam se znoje pazuhi ili stopala, odaberite antiperspirant na bazi aluminija koji će vam pomoći blokirati pore. Nanesite antiperspirant ispod ruku ili čak na dno stopala kako biste spriječili stvaranje znoja. Mnogi antiperspiranti također imaju dezodorirajuće mirise koji pomažu prikrivanju mirisa, zato odaberite miris koji vam se sviđa.
- Dezodorans možete kupiti i bez antiperspiranta ako se redovito ne znojite. Dezodorans je kiseo i pomaže u ubijanju bakterija na vašoj koži.
Savjet : Nažalost, nema dovoljno studija o domaćim lijekovima za dezodoranse ili antiperspirante koji bi dokazali da su sigurni ili učinkoviti.
- 5 Nosite čistu odjeću koja prozračuje ili vlaguje. Izbjegavajte nošenje odjeće ako je prljava ili smrdljiva jer bi mogla ponovno unijeti bakterije na vašu kožu. Potražite odjeću izrađenu od prirodnih vlakana, poput pamuka, vune ili svile, jer omogućuju protok zraka i lakše sprečavaju znoj. Ako vježbate ili se puno znojite, odlučite se za tkanine koje uvlače vlagu, poput poliestera, najlona ili merino vune, koje upijaju znoj s vaše kože kako bi pomogle u borbi protiv bakterija koje uzrokuju miris.
- Neke tkanine koje oduzimaju vlagu mogu zadržati mirise, pa ih svakako operite što prije možete.
- 6 Obujte antibakterijske čarape ako imate miris stopala. Provjerite na pakiranju čarapa izraze poput 'antibakterijski' ili 'antimikrobni', jer će vam pomoći ubiti organizme koji uzrokuju miris. Prije nošenja čarapa temeljito osušite noge kako se vlaga ne bi zaglavila u njima. Nosite samo čiste parove čarapa kako bakterije ne bi dospjele na vašu kožu.
- Također možete pronaći antibakterijsko donje rublje ako imate tjelesni miris oko prepona.
- Ako možete, idite bosi ili nosite cipele otvorenih prstiju kako biste poboljšali protok zraka oko stopala.
Metoda 2 od 3: Promjena prehrane i načina života
- jedan Izbacite iz prehrane začinjenu hranu ili hranu snažnog mirisa. Začinjena hrana može vam uzrokovati znojenje, što može dovesti do jačeg tjelesnog mirisa. Osim toga, oštra hrana poput češnjaka ili luka također se može upiti u vaš sustav i vaš bi znoj mogao mirisati poput njih. Vodite računa o tome što jedete i pokušajte iz prehrane ukloniti svu okidačku hranu, uključujući začine poput kima ili curryja.
- Isprobajte osnovne začine poput soli i papra da biste umjesto njih okusili svoja jela.
Savjet: Obratite pažnju na to kako vaše tijelo reagira na hranu nakon što jedete kako biste mogli saznati koja hrana pokreće tjelesni miris.
- 2 Isključite morsku hranu iz prehrane ako vaš tjelesni miris ima riblji miris. Neki metabolički poremećaji mogu uzrokovati miris znoja na riblji miris kada vaše tijelo razgradi plodove mora. Smanjite ribu i školjke na nekoliko dana da vidite hoće li miris vašeg tijela nestati sam od sebe. Ako se dogodi, nastavite ograničavati količinu morskih plodova koje jedete. Ako nakon uklanjanja morskih plodova i dalje detektirate riblji miris, obratite se svom liječniku da biste utvrdili postoje li drugi uzroci.
- Obično ćete primijetiti riblji miris u roku od nekoliko sati nakon jedenja morskih plodova.
- 3 Pijte vodu kako biste toksine izbacili iz sustava. Pokušajte imati najmanje 8 čaša vode tijekom dana koje su po 8 uljnih tekućina (240 ml) kako biste ostali hidratizirani. Izbjegavajte uzimanje slatkih pića ili pića s kofeinom jer vam mogu učiniti više dehidriranim i zarobiti bakterije u vašem sustavu. Ne samo da će pitka voda pomoći u ublažavanju tjelesnog mirisa, već će vam pomoći održati vlažnost kože i zdravim izgledom!
- Ako često vježbate ili se znoite, pijte više vode nego inače kako ne biste dehidrirali.
- 4 Izbjegavajte pušenje ili pijenje alkoholnih pića. Pušenje može ostaviti miris na vašoj odjeći i tijelu, a moglo bi se i znojiti. Potrudite se prestati pušiti kako biste zadržali svjež miris. Uz to, alkohol vas dehidrira i može ostaviti zadah, pa se pokušajte ograničiti na 1-2 alkoholna pića dnevno. Uz svaku čašu popijte vodu kako biste više razrijedili miris.
- Pušenje i alkohol također mogu uzrokovati neugodan zadah iz usta, pa ograničavanje njihove količine može poboljšati i oralno zdravlje.
- 5 Pokušajte meditacijom ili jogom opustiti se i odbiti. Ako se osjećate pod stresom, normalno je da se počnete znojiti, što može dovesti do tjelesnog mirisa. Udahnite duboko kako biste si olakšali um i uvježbali tehnike odvraćanja. Potrudite se da se opustite kako biste se mogli smiriti i spriječiti da vam se tijelo znoji. Pokušajte samostalno voditi meditaciju ili vježbati jednostavne joge poze nekoliko minuta kad god se osjećate stresno.
- Pokušajte ustati i prošetati ako se zbog nečega stresnete. Čak i nekoliko minuta udaljenosti mogu vam pomoći da razbistrite misli.
Metoda 3 od 3: Kada potražiti liječničku pomoć
- jedan Potražite medicinsku njegu zbog osipa ili iritacije izazvane prirodnim proizvodima. Iako su prirodni tretmani često sigurni, mogu iritirati vašu kožu ili čak izazvati osip. Komercijalni prirodni dezodoransi i domaći tretmani mogu pogoršati vašu kožu. Ako se to dogodi, obratite se svom liječniku kako biste saznali trebate li liječenje.
- Možda ćete primijetiti oticanje, svrbež, osjetljivost i crvenilo oko područja na kojem ste primijenili prirodni tretman.
- Pitajte svog liječnika mogu li preporučiti prirodni tretman tjelesnih mirisa koji je možda prikladniji za vašu kožu.
- 2 Posavjetujte se s liječnikom ako se iznenada počnete više znojiti. Iako se vjerojatno ne trebate brinuti, iznenadne promjene u znoju mogu biti znak da nešto nije u redu. Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste saznali što uzrokuje vaše pretjerano znojenje. Zatim pitajte o mogućnostima liječenja.
- Ako imate osnovno stanje, morat ćete ga liječiti kako biste ublažili pretjerano znojenje.
- 3 Razgovarajte sa svojim liječnikom ako se miris vašeg tijela promijeni. Promjene u tjelesnom mirisu mogu biti uzrokovane zdravstvenim stanjem. Pokušajte se ne brinuti jer ste vjerojatno dobro. Međutim, posjetite svog liječnika kako biste saznali što uzrokuje promjene u vašem mirisu kako biste ga mogli popraviti.
- Liječnik će vam možda moći ponuditi liječenje vašeg osnovnog stanja.
- 4 Zakažite pregled liječnika ako imate neobjašnjivo noćno znojenje. Iako se vjerojatno ne trebate brinuti, noćno znojenje mogu uzrokovati određena medicinska stanja ili lijekovi. Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste saznali što uzrokuje vaše noćno znojenje kako biste mogli njime upravljati. Liječnik vam može ponuditi liječenje ili vam može preporučiti promjene u načinu života.
- Na primjer, neki tretmani depresije i dijabetesa mogu uzrokovati noćno znojenje. Slično tome, tjeskoba, autoimuni poremećaji, infekcije i određeni karcinomi mogu potaknuti noćno znojenje.
- 5 Posjetite svog liječnika ako prirodni proizvodi ne upravljaju vašim tjelesnim mirisom. Mirisom tijela obično možete upravljati pomoću samopomoći. Međutim, ponekad promjene načina života i lokalni proizvodi nisu dovoljni. Ako je to slučaj za vas, liječnik će vam možda moći pomoći pronaći proizvod koji odgovara vama.
- Liječnik će vam vjerojatno preporučiti da isprobate tradicionalne dezodoranse ako prirodni proizvodi ne djeluju. Ako ovo i dalje ne pomogne, mogu vam ponuditi dezodorans na recept.
- 6 Posjetite svog liječnika ako vam znojenje ili tjelesni mirisi ometaju život. Svi doživljavaju znojenje i tjelesni miris, pa niste sami! Međutim, možda ćete se znojiti više od drugih ljudi ili ćete imati jači miris tijela. Srećom, liječnik vam može pomoći ako imate problema sa normalnim životom zbog znoja i mirisa.
- Liječnik vam može pomoći da pronađete proizvode koji odgovaraju vama.
- Uz to, liječnik vas može uputiti k terapeutu koji vam može pomoći da promijenite misli o znoju i tjelesnom mirisu. Ovo će vam možda pomoći da se osjećate bolje.
Pitanja i odgovori zajednice
traži Dodajte novo pitanje- Pitanje Zašto moje tijelo ima vrlo jak miris čak i nakon tuširanja? Možda ne perete adekvatno područja s glavnim mirisima poput pazuha, stopala, anusa ili genitalija. Možete pokušati koristiti gel za tuširanje s okusom čajevca, limuna ili limete - tako jaki mirisi mogu umanjiti miris.
- Pitanje Imam vrlo ozbiljan problem sa mirisom pazuha. Što mogu učiniti? Ako prijedlozi ovdje ne pomažu, isprobajte ovaj članak:kako zaustaviti miris ispod pazuha. Ako i dalje imate problem, razmislite o tome da razgovarate sa svojim liječnikom. Možda postoji dezodorans na recept koji možete koristiti.
- Pitanje Nakon što se noću znojim ispod pazuha, probudim se s tjelesnim mirisom, odlučio sam odabrati drugu formulu. Radila sam mješavinu Witch Hazel i ulja čajevca i zasad je bila dobra, ali sada mi treba drugačiji prirodni dezodorans. Što mogu učiniti? Dobar način za očitavanje tjelesnog mirisa je upotreba limunovog ulja ili limete. Citrusi u plodovima pomažu u uklanjanju mirisa.
- Pitanje Znači li tjelesni miris da imam dijabetes? Ne. Većina ljudi ima tjelesni miris zbog loše higijene ili puberteta.
- Pitanje Što mogu učiniti ako se tuširam dva puta dnevno, ali još uvijek mirišem? Smanjite masnu hranu poput brze hrane i kobasica, jer ona može promijeniti vaš tjelesni miris. Obrijajte pazuhe, a pod tušem pazite da ribate ta područja: stopala, pazuhe i prepone. Ako se ovaj problem nastavi, obratite se liječniku za pomoć. I ne zaboravite koristiti dezodorans.
- Pitanje Zašto imam tjelesni miris? Bakterije koje reagiraju sa znojem koji proizvode vaše znojne žlijezde uzrokuju tjelesni miris. Možda ste vani na vrućem suncu ili se ne tuširate. Jedite manje masnu hranu, pijte osam do 10 čaša vode dnevno i brijte pazuhe. Tuširajte se barem jednom dnevno i svakako pročišćavajte pazuhe, stopala, prepone - sva ona područja koja će vjerojatno proizvesti tjelesni miris. Ako se problem nastavi, obratite se liječniku.
- Pitanje Kako se riješiti genitalnog mirisa? Operite genitalije jednom ili dva puta dnevno i koristite neagresivni sapun posebno napravljen za ovu zonu. Ako ste žensko, nemojte koristiti antibakterijski sapun, jer to narušava ravnotežu korisnih bakterija u rodnici i može uzrokovati razvoj kvasca i bakterijskih infekcija. Ako se imate tendenciju znojenja, pospite vanjsko područje genitalija prahom za tijelo napravljenim od kukuruznog škroba - ne talkom. Talk u prahu povezan je s rakom vrata maternice u žena.
- Pitanje: Uvijek sam koristio limun i limetu, ali moja pazuha je crvena i nadražena. Trebam li ih nastaviti koristiti? Kako da ih učinim boljima? Voćni rampus Ako vaše pazuhe počinju izgledati i osjećaju se nadraženo, možda je vrijeme da prestanete koristiti limun i limetu. Umjesto toga, pomiješajte limun ili limetu s kokosovim uljem kako biste se prirodno borili protiv tjelesnog mirisa. To će mu dati bazu, umjesto običnog limuna ili limete na koži.
- Pitanje Može li smrznuti limun pomoći u uklanjanju tjelesnog mirisa? Ne, ali kupka s nekoliko šalica limunovog soka će vam pomoći.
- Pitanje: Stavio sam losion na pazuh, ali tjelesni miris je i dalje loš; kako se mogu riješiti ovog mirisa pazuha? Pokušajte koristiti prirodni sapun, kao što je Dr. Bronners, kada se kupate i štapić dezodoransa nakon što se obučete.
