Kako liječiti natečeno koljeno

Koljeno može izgledati natečeno zbog ozljede tetiva, ligamenata ili meniskusa. Ostali medicinski problemi poput artritisa mogu pridonijeti oticanju zgloba koljena. Čak i od pretjerane upotrebe koljena vam mogu nateći. Oteklina može biti u zglobu koljena ili u okolnom tkivu. Ljudi potonje nazivaju 'vodom na koljenu'. Nakon što dijagnosticirate natečeno koljeno, možete isprobati neke kućne lijekove. Ako vam koljeno ostane natečeno ili je bolno, trebate potražiti liječnika za savjet i liječenje.

Koraci

Metoda jedan od 4: Dijagnosticiranje natečenog koljena

1. jedan Usporedite svoje zahvaćeno koljeno s drugim koljenom. Potražite podbuhlost oko kapice ili oko strana koljena. Usporedba dvaju koljena dobar je način da provjerite postoji li oteklina ili crvenilo i provjeri je li nešto pogrešno.
   • Na stražnjem dijelu koljena može biti i oteklina. To bi moglo signalizirati Baker-ovu cistu, a to je kada se dodatna tekućina ugura u tkivo iza koljena. To može uzrokovati oticanje stražnjeg dijela koljena koje se može pogoršati kad ustanete.
   • Ako je vaše zahvaćeno koljeno crvenije i toplije na dodir od drugog koljena, posjetite svog liječnika.
2. 2 Savijte i ispravite nogu. Ako imate nelagodu kad pomičete nogu, možda imate ozljedu koju treba liječiti. Tu nelagodu možete osjetiti kao bol, pritisak ili ukočenost. Ukočenost i / ili pritisak najvjerojatnije će biti posljedica tekućine u koljenu.
3. 3 Isprobajte hodanje na nozi. Ozlijeđena noga može biti bolna za stajanje. Pokušajte staviti težinu na nogu i hodati kako biste vidjeli može li noga podnijeti vježbu s opterećenjem.
4. 4 Posjetite svog liječnika. Iako ćete možda moći dijagnosticirati oticanje koljena, možda nećete znati točan uzrok otekline. Najbolje je da kod svog liječnika provjerite je li oteklina trajna, bolna ili ne prolazi u roku od nekoliko dana.
   • Neki mogući uvjeti koji uzrokuju oticanje koljena uključuju: ozljedu poput rastrganja ligamenta ili hrskavice; iritacija zbog prevelikog naprezanja koljena; osteoporoza; reumatoidni artritis; giht; infekcija; burzitis; ili drugim uvjetima.
   Oglas

Metoda 2 od 4: Postizanje profesionalnog tretmana

1. jedan Dogovorite sastanak sa svojim liječnikom. Idite liječniku ako postoji značajno oteklina ili ako ne možete podnijeti težinu na koljenu. Također biste trebali posjetiti liječnika ako postoji očita deformacija ili ako imate groznicu i crvenilo u koljenu, što može ukazivati ​​na infekciju. Također posjetite liječnika ako nakon otprilike 4 dana ne primijetite poboljšanje. Vaši ligamenti mogu biti oštećeni.
   • Liječnik će procijeniti vaše koljeno kako bi utvrdio koje stanje uzrokuje oticanje. Može primijeniti slikovni test kao što je rendgen, ultrazvuk ili MRI. Ovim će se testovima otkriti ozljede kostiju, tetiva ili ligamenata.
   • Sljedeći postupak koji vaš liječnik može isprobati je aspirat zajedničke tekućine u koljenu radi provjere infekcije na temelju broja bijelih stanica i bakterija u tekućini.
   • Liječnik vam može ubrizgati steroid u koljeno kako bi pokušao smanjiti oteklinu.
   • Konačno, liječnik će vam izmjeriti temperaturu kako bi bio siguran da nemate infekciju koljena.
2. 2 Pitajte o operaciji. Ovisno o stanju koje uzrokuje oticanje koljena, liječnik vam može preporučiti operaciju. Neke od najčešćih vrsta operacija koljena su:
   • Artrocenteza: Tekućina se uklanja iz koljena radi ublažavanja pritiska u zglobovima.
   • Artroskopija: Otpušteno ili oštećeno tkivo uklanja se oko koljena.
   • Zamjena zgloba: Možete dobiti zamjenski zglob koljena ako postane jasno da vam koljeno ne postaje bolje i ako su bolovi u koljenu nesnosni.
3. 3 Posjetite fizioterapeuta. Liječnik vam može propisati fizikalnu terapiju. Fizioterapeut će vam pregledati nogu. Također će vam dati specifične vježbe, temeljene na vašem stanju, za jačanje mišića oko zgloba koljena.
4. 4 Posjetite ortopeda. Problemi sa stopalima poput ravnih stopala i drugih stanja mogu pridonijeti bolovima u koljenu i oticanju. Posjetite stručnjaka za stopala i zamolite ovu osobu da vam procijeni stopala. Možda bi vam preporučili da nosite ortotiku, koja je umetak koji ulazi u vaše cipele.
   • Ortoped će možda morati procijeniti i leđa i kuk. Bolovi koji nastaju zbog leđa, kuka ili stopala nazivaju se upućeni bolovi.
   Oglas

Metoda 3 od 4: Sprječavanje natečenih koljena

1. jedan Nosite jastučiće za koljena. Ako značajnu količinu vremena provodite sjedeći na koljenima, primjerice za uređenje vrta ili kućanske poslove, nosite jastučiće za koljena.
   • Ako je moguće, često pravite 'mikro pauze' od 10-20 sekundi. Tijekom tih pauza ustanite i ispružite noge. Dopustite nogama da se vrate u položaj za odmor.
2. 2 Izbjegavajte savijanje koljena i čučanj. Treba izbjegavati ponavljane pokrete kojima koristite koljena ako želite spriječiti natečenost koljena.
3. 3 Suzdržite se od vježbanja i sporta s velikim utjecajem. Mnogi sportovi, posebno oni koji zahtijevaju puno skakanja i trčanja, mogu oštetiti vaša koljena. Izbjegavajte skijanje, snowboarding, trčanje, nogomet, bejzbol, odbojku i košarku dok vam koljena potpuno ne zarastu.
4. 4 Jedite hranu s protuupalnim svojstvima. Vaša prehrana može pridonijeti povećanom riziku od oteklina na koljenima ili negdje drugdje u tijelu. Pokušajte se kloniti prerađene, pržene ili slatke hrane. Povećajte unos voća, povrća, proteina i cjelovitih žitarica.
   • Omega-3 masne kiseline imaju visoko protuupalno svojstvo. Jedite više lososa i tune kako biste povećali omega-3 masne kiseline. Laneno ulje je također dobar izvor omega-3 masnih kiselina.
   • Isprobajte mediteransku prehranu. Ova je dijeta bogata nemasnim proteinima poput ribe i piletine. Također se oslanja na puno povrća, maslinovog ulja i graha.
5. 5 Izbjegavajte pušenje. Pušenje smanjuje protok kisika i krvi u vašem tijelu. To zauzvrat ograničava sposobnost tkiva da se popravi. Oglas

Metoda 4 od 4: Isprobavanje kućnih lijekova

1. jedan Odmori koljeno. Klonite se noge i hodite što manje.
   • Držite koljeno uzdignuto iznad srca dok ležite. Oslonite koljeno i stopalo na jastuke ili na naslon kauča.
   • Koristite štake ako vas boli da ispravite nogu ili stavite težinu na nju.
   • Ako vam trebaju štake dulje od nekoliko dana, trebali biste posjetiti liječnika jer je to možda dovoljno ozbiljno da zahtijeva više od kućne njege.
2. 2 Ledite koljeno. Nanesite led izravno na natečeni dio koljena tijekom 10-20 minuta. Činite to 3 puta dnevno kako biste smanjili oteklinu. Zamotajte led ručnikom ili krpom prije nego što ga nanesete na kožu kako biste spriječili opekline leda ili ozebline.
   • Umjesto leda možete koristiti i smrznuto hladno pakiranje ili vrećicu smrznutog povrća poput graška.
3. 3 Izbjegavajte toplinu prvih 48 sati. Ako ste zadobili ozljedu koja rezultira otečenim koljenom, izbjegavajte stavljati toplinu na koljeno. To uključuje vruće pakete, vruće tuševe ili vruće kade.
4. 4 Koristite kompresijski zavoj. Zamotajte koljeno elastičnim zavojem da biste primijenili kompresiju. To će vam pomoći smanjiti oteklinu. Isprobajte elastični zavoj s kopčom koja se lijepi za zavoj tako da vam ne trebaju kopče.
   • Kompresijski zavoj možete kupiti u lokalnoj ljekarni.
   • Pazite da koljeno ne zamotate prečvrsto. Ako primijetite bilo kakvu utrnulost, trnce, neobično bojanje ili pojačanu bol, zavoj vam je pretijesno omotan.
5. 5 Nježno masirajte koljeno. Masaža vrlo nježnom brzinom može vam pomoći povećati protok krvi u koljenu. Ako vas nešto boli, suzdržite se od masiranja bolnog područja.
6. 6 Ublažite bol s lijekom protiv bolova koji se prodaje bez recepta. Isprobajte protuupalni lijek kao što su aspirin, acetaminofen, naproksen ili ibuprofen - svi su nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID).
   • Kada uzimate ovu vrstu ublaživača boli, pažljivo slijedite upute za doziranje na naljepnici.
   • Također možete isprobati lokalno sredstvo protiv bolova. Razgovarajte sa svojim ljekarnikom o pravilnoj primjeni. Također možete isprobati flaster koji sadrži analgetik lidokain za ublažavanje boli.
   Oglas

Vježbe i sportovi koje treba izbjegavati s natečenim koljenom

Pitanja i odgovori stručnjaka

• Pitanje Može li otečeno koljeno proći samo od sebe?Jonathan Frank, dr. Med
  Sportski ortopedski kirurg i specijalist za očuvanje zglobova, dr. Jonathan Frank ortopedski je kirurg sa sjedištem na Beverly Hillsu u Kaliforniji, specijaliziran za sportsku medicinu i očuvanje zglobova. Praksa doktora Franka fokusira se na minimalno invazivnu, artroskopsku kirurgiju koljena, ramena, kuka i lakta. Doktor Frank doktorirao je na Medicinskom fakultetu u Los Angelesu na Kalifornijskom sveučilištu. Završio je ortopedsku ordinaciju na Medicinskom centru Sveučilišta Rush u Chicagu i stipendiju za Ortopedsku sportsku medicinu i očuvanje kukova na Steadman Clinic u Vailu u Koloradu. Liječnik je osoblja američkog tima za skijanje i snowboard. Doktor Frank trenutno je znanstveni recenzent za vrhunske recenzirane znanstvene časopise, a njegova su istraživanja predstavljena na regionalnim, nacionalnim i međunarodnim ortopedskim konferencijama, osvojivši nekoliko nagrada, uključujući prestižne nagrade Mark Coventry i William A Grana.Jonathan Frank, dr. MedSportski ortopedski kirurg i stručnjak za očuvanje zglobova Stručni odgovor Da biste umanjili oteklinu, trebate se odmoriti, lediti koljeno, stisnuti ga i držati povišenim. Pokušajte staviti oblogu na koljeno i zalediti 20 minuta i 20 minuta odmora. Podignite koljeno iznad razine srca ako ležite na kauču ili sjedite. Također možete koristiti protuupalno sredstvo poput Ibuprofena ili Naproksena kako biste pomogli u suzbijanju te upale.
• Pitanje Što mogu učiniti s kroničnom upalom koljena?Jonathan Frank, dr. Med
  Sportski ortopedski kirurg i specijalist za očuvanje zglobova, dr. Jonathan Frank ortopedski je kirurg sa sjedištem na Beverly Hillsu u Kaliforniji, specijaliziran za sportsku medicinu i očuvanje zglobova. Praksa doktora Franka fokusira se na minimalno invazivnu, artroskopsku kirurgiju koljena, ramena, kuka i lakta. Doktor Frank doktorirao je na Medicinskom fakultetu u Los Angelesu na Kalifornijskom sveučilištu. Završio je ortopedsku ordinaciju na Medicinskom centru Sveučilišta Rush u Chicagu i stipendiju za Ortopedsku sportsku medicinu i očuvanje kukova na Steadman Clinic u Vailu u Koloradu. Liječnik je osoblja američkog tima za skijanje i snowboard. Doktor Frank trenutno je znanstveni recenzent za vrhunske recenzirane znanstvene časopise, a njegova su istraživanja predstavljena na regionalnim, nacionalnim i međunarodnim ortopedskim konferencijama, osvojivši nekoliko nagrada, uključujući prestižne nagrade Mark Coventry i William A Grana.Jonathan Frank, dr. MedSportski ortopedski kirurg i stručnjak za očuvanje zglobova Stručni odgovor Ako govorimo o kroničnoj upali, želite razmisliti o modificiranju aktivnosti. Na primjer, ako ste trkač, možda ćete htjeti raditi aktivnosti slabijeg utjecaja poput biciklizma, plivanja ili upotrebe eliptičnog oblika. Ako imate ozbiljan artritis, možda biste trebali razmisliti o upotrebi pomoćnih uređaja poput štapa ili hodalice. Protuupalna sredstva poput Ibuprofena ili Naproksena mogu se također pozabaviti kroničnom upalom.
• Pitanje Zašto je područje ispod koljena natečeno?Chris M. Matsko, dr. Med
  Liječnik obiteljske medicine dr. Chris M. Matsko umirovljeni je liječnik sa sjedištem u Pittsburghu, Pennsylvania. S više od 25 godina iskustva u medicinskim istraživanjima, dr. Matsko je nagrađen nagradom za izvrsnost Sveučilišta Pittsburgh Cornell. Diplomirao je nutricionistiku na Sveučilištu Cornell i doktorirao na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Temple 2007. Doktor Matsko stekao je certifikat o pisanju istraživanja od Američkog udruženja pisaca (AMWA) 2016. godine i Medicinsko pisanje i uređivanje od sveučilište u Chicagu 2017. godine.Chris M. Matsko, dr. MedOdgovor stručnjaka liječnika obiteljske medicine Možda imate pekarsku cistu, a to je suvišna tekućina potisnuta iza koljena koja se skuplja u vrećici.
• Pitanje Da li bi ledene, slane kupke i jastuci Epsom bile korisne za liječenje dva natečena koljena?Chris M. Matsko, dr. Med
  Liječnik obiteljske medicine dr. Chris M. Matsko umirovljeni je liječnik sa sjedištem u Pittsburghu, Pennsylvania. S više od 25 godina iskustva u medicinskim istraživanjima, dr. Matsko je nagrađen nagradom za izvrsnost Sveučilišta Pittsburgh Cornell. Diplomirao je nutricionistiku na Sveučilištu Cornell i doktorirao na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Temple 2007. Doktor Matsko stekao je certifikat o pisanju istraživanja od Američkog udruženja pisaca (AMWA) 2016. godine i Medicinsko pisanje i uređivanje od sveučilište u Chicagu 2017. godine.Chris M. Matsko, dr. MedLiječenje stručnjaka obiteljske medicine za natečeno koljeno uključuje RIŽU, a to je sljedeće: odmor, led, kompresija i povišenje.
• Pitanje Je li upotreba jacuzzija korisna za natečeno koljeno?Chris M. Matsko, dr. Med
  Liječnik obiteljske medicine dr. Chris M. Matsko umirovljeni je liječnik sa sjedištem u Pittsburghu, Pennsylvania. S više od 25 godina iskustva u medicinskim istraživanjima, dr. Matsko je nagrađen nagradom za izvrsnost Sveučilišta Pittsburgh Cornell. Diplomirao je nutricionistiku na Sveučilištu Cornell i doktorirao na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Temple 2007. Doktor Matsko stekao je certifikat o pisanju istraživanja od Američkog udruženja pisaca (AMWA) 2016. godine i Medicinsko pisanje i uređivanje od sveučilište u Chicagu 2017. godine.Chris M. Matsko, dr. MedOdgovor stručnjaka liječnika obiteljske medicine Preporučujem masažu i terapiju hidromasažnom kadom. Ovi prirodni lijekovi mogu smiriti neke od vaših simptoma.
• Pitanje Je li loše voziti sobni bicikl kada imate natečena koljena?Chris M. Matsko, dr. Med
  Liječnik obiteljske medicine dr. Chris M. Matsko umirovljeni je liječnik sa sjedištem u Pittsburghu, Pennsylvania. S više od 25 godina iskustva u medicinskim istraživanjima, dr. Matsko je nagrađen nagradom za izvrsnost Sveučilišta Pittsburgh Cornell. Diplomirao je nutricionistiku na Sveučilištu Cornell i doktorirao na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Temple 2007. Doktor Matsko stekao je certifikat o pisanju istraživanja od Američkog udruženja pisaca (AMWA) 2016. godine i Medicinsko pisanje i uređivanje od sveučilište u Chicagu 2017. godine.Chris M. Matsko, dr. MedOdgovor stručnjaka liječnika obiteljske medicine Ne preporučujem, ali ako ćete se baviti nekim oblikom vježbanja, biciklizam bi bio najbolji.