Kako dijagnosticirati rastrgan teleći mišić

Sojevi i ozljede teleta su česti, posebno među sportašima. Jedna od najiscrpljujućih i najneugodnijih sportskih ozljeda je poderani teleći mišić. Veliki problem ove ozljede je taj što je teško razlikovati od samo napregnutog ili povučenog telećeg mišića. Ako nastavite raditi s ovim mišićem, on može puknuti. Razderanom telećem mišiću treba dosta vremena da zacjeljuje i vrlo je sklon ponovnim ozljedama. Postoje i drugi problemi i ozljede koji mogu uzrokovati bolove u listovima, ali ako je bol jaka - ili ako čujete zvuk 'pucanja' ili 'pucanja' s noge, odmah posjetite liječnika.



Metoda jedan od 3: Prepoznavanje rastrgnutog telećeg mišića

  1. Slika pod nazivom Dijagnosticiranje rastrganog mišića teleta 1. korak

    jedan Shvatite što se može ozlijediti na vašem teletu. Vaš 'teleći mišić' zapravo se sastoji od tri mišića koja su pričvršćena za Ahilovu tetivu u stražnjoj potkoljenici. Ova tri mišića su gastroknemius, soleus i plantaris. Većina ozljeda koje se javljaju na teletu zapravo su ozljede gastrocnemiusa, najveće od tri.
    • Vaš gastrocnemius prelazi preko zglobova koljena i gležnja. Sastoji se i od mnogih brzih mišićnih vlakana. Ova kombinacija izlaže velikom riziku od naprezanja i kidanja, jer je neprestano podvrgnuta brzom istezanju i stezanju.
    • Vaš soleus prelazi preko vašeg zgloba gležnja. Uglavnom se sastoji od mišićnih vlakana koja se sporo trzaju. Zbog ove kombinacije manja je vjerojatnost da ćete biti ozlijeđeni od vašeg gastrocnemiusa. Međutim, liječenje je često različito za ozljede soleusa.
    • Plantaris ne čini puno na vašem teletu. Smatra se uglavnom vestigijskim mišićem. Ako je ozlijeđen, liječenje je isto kao i kod ozljede gastroknemija.
    • Vaša Ahilova tetiva povezuje te teleće mišiće s petnom kosti. Ova tetiva također može biti ozlijeđena i uzrokovati bolove u teletu. Uobičajene ozljede Ahilove tetive uključuju tendinitis ili puknuće tetive.
  2. Slika pod nazivom Dijagnosticiranje rastrganog mišića teleta 2. korak

    2 Znajte što može izazvati suzu. Razderani mišići potkoljenice najvjerojatnije će se pojaviti tijekom napornog vježbanja. Često se javljaju kada vježbate i brzo mijenjate smjer ili ubrzanje. Ova se ozljeda obično događa nakon eksplozivnih pokreta s povećanim opterećenjem mišića, kao što su sportovi koji zahtijevaju nagle brzine (npr. Preskakanje, skakanje, košarka, nogomet).
    • Kontrakcija (iznenadni nastup). Iznenadni naleti brzine iz potpuno stacionarnog položaja česti su uzrok teleće suze. Sprinteri na kratkim stazama vrlo su osjetljivi na rastrgane teleće mišiće. Nagle promjene smjera, poput onih koje se događaju prilikom igranja košarke ili tenisa, također mogu izazvati suze.
    • Dugotrajna degradacija. Prekomjerni rad i prekomjerna upotreba drugi su česti čimbenici koji na kraju mogu dovesti do suza. To se vidi kod trkača i nogometaša. Nogometaši imaju i kontrakciju i dugotrajno trčanje. Ova dva faktora zajedno čine ih vrlo ranjivima na teleću suzu.
    • 'Vikend-ratnici' ili ljudi koji su povremeno vrlo fizički aktivni, često doživljavaju suze na telećim mišićima. Muškarci će vjerojatnije doživjeti ove ozljede nego žene.
  3. Slika pod nazivom Dijagnosticiranje rastrganog mišića teleta 3. korak

    3 Prepoznajte simptome potrganog mišića. Simptomi potrganog telećeg mišića obično su neposredniji i očitiji od simptoma soja. Često su slični simptomima puknuća Ahilove tetive. Simptomi uključuju:
    • osjećajući se kao da ste udareni ili nogom u stražnji dio noge
    • zvučni 'skok' ili 'pucanje' u nozi
    • iznenadna, jaka bol u telećem mišiću (obično pulsirajuća)
    • osjetljivost i oteklina u potkoljenici
    • modrice i / ili promjena boje
    • ograničeni opseg pokreta u gležnju
    • poteškoće s hodanjem ili stajanjem na prstima
    • šepajući
  4. Slika pod nazivom Dijagnosticiranje rastrganog mišića teleta 4. korak

    4 Odmori noge. Podignite se s nogu, podignite ih i odmorite se. Ako su noge jako bolne i počnu oticati, gotovo sigurno imate ozljedu teleta koja treba liječničku pomoć. Vjerojatno ćete započeti modrice u predjelu potkoljenice, posebno sa suzom, jer će doći do unutarnjeg krvarenja.
    • Ako čujete 'pop' zvuk ili vidite otekline na teletu, odmah posjetite hitnu pomoć. Vaša ozljeda zahtijeva hitnu medicinsku pomoć.
    • Oticanje ili krvarenje na nekom području mogu dovesti do stanja zvanog kompartment sindrom, gdje nedovoljno kisika ili hranjivih sastojaka može doći do mišića i živaca na tom području zbog povećanog pritiska. To se može dogoditi nakon prijeloma ili teško modrice mišića, pa ako mislite da je vaša ozljeda teška, potražite liječničku pomoć što je prije moguće. Možda će vam trebati operacija ako razvijete sindrom akutnog odjeljka.
  5. Slika pod nazivom Dijagnosticiranje rastrganog mišića teleta 5. korak

    5 Obratite se svom liječniku. Važno je znati razlikovati ozljede određenih mišića na teletu. Ne možete to učiniti sami. Vaš će liječnik provesti testove poput fizikalnih pregleda i MRI-a kako bi utvrdio opseg vaše ozljede. Ako mislite da ste potrgali potkoljenični mišić, odmah se obratite liječniku.
    • Ako sami pokušate dijagnosticirati i liječiti poderani potkoljenični mišić, mogli biste prouzročiti daljnju, težu ozljedu.
  6. Slika pod nazivom Dijagnosticiranje rastrganog mišića teleta 6. korak

    6 Pitajte svog liječnika o testovima kako bi ispitao vašu ozljedu. Vaš će liječnik vjerojatno naručiti ultrazvuk ili magnetsku rezonancu (MRI) snimanja pogođenog područja.
    • MRI će koristiti magnetske valove i računalne slike za snimanje 2-D i 3-D slika područja. Koristi se za dijagnosticiranje unutarnjih ozljeda koje jednostavnije tehnike poput X-zraka ne mogu podići.
    • Vaš liječnik može također naručiti skeniranje magnetske rezonancije (MRA). Ovo je vrsta MRI koja istražuje vaše krvne žile, često koristeći kontrastnu boju kako bi se jasnije prikazale. MRA vam može pomoći otkriti postoji li oštećenje ili zaglavljivanje krvnih žila, što može dovesti do stanja kao što je sindrom odjeljka.
  7. Slika pod nazivom Dijagnosticiranje rastrganog mišića teleta korak 7

    7 Slijedite upute liječnika. Liječenje rastrgnutog telećeg mišića obično ne zahtijeva operaciju. Ključno je slijediti sve upute liječnika tijekom razdoblja oporavka. Ako to ne učinite, mogli biste prouzročiti ozbiljne ponovne ozljede ili traume. Budite strpljivi: može potrajati do 8 tjedana da se oporavi i još nekoliko mjeseci prije nego što se vaše tele potpuno vrati u normalu.
    • Obično trenutno liječenje uključuje odmor, led, kompresiju i imobilizaciju (udlagom itd.).
    • Liječenje oporavka obično uključuje vježbe fizikalne terapije, masažu i upotrebu štaka.
    Oglas

Metoda 2 od 3: Provjera drugih uzroka boli u teletu

  1. Slika pod nazivom Dijagnosticiranje rastrganog mišića teleta 8. korak

    jedan Prepoznajte simptome grčeva u mišićima. Grčevi u mišićima mogu uzrokovati jake bolove u potkoljenicama uzrokujući naglo skupljanje mišića. Iznenadni, intenzivni grč ili grč u potkoljenici ponekad se nazivaju 'konj čarli'. Iako ti grčevi mogu biti izuzetno bolni, obično prolaze sami ili uz minimalno liječenje. Simptomi konja čarli uključuju:
    • Tvrdi, zategnuti mišići potkoljenice
    • Iznenadna, oštra bol u mišićima
    • 'Kvržica' ili izbočina u mišićima
  2. Slika pod nazivom Dijagnosticiranje rastrganog mišića teleta korak 9

    2 Liječiti a grč mišića . Mišićni grčevi i grčevi obično prolaze prilično brzo. Ovaj postupak oporavka možete ubrzati istezanjem i korištenjem topline (ili hladnoće).
    • Istegnite zahvaćeni potkoljenički mišić. To možete učiniti stavljanjem težine na nogu koja vas grči. Lagano savijte koljeno. Naizmjence možete sjediti ispružene zahvaćene noge ispred sebe. Ručnikom lagano povucite vrh stopala prema sebi.
    • Nanesite toplinu. Upotrijebite grijaću podlogu, bocu s toplom vodom ili topli ručnik. Toplo kupanje ili tuširanje također može pomoći. Toplina može pomoći u opuštanju napetih mišića.
    • Nanesite led. Primjena ledene ili hladne obloge može olakšati grč. Nanosite led ne duže od 15-20 minuta i uvijek umotajte vreću leda u ručnik kako biste spriječili ozebline.
    • Također možete pokušati masirati grčevi mišić.
  3. Slika pod nazivom Dijagnosticiranje rastrganog mišića teleta 10. korak

    3 Prepoznajte simptome tendinitisa. Tendinitis je uzrokovan upalom tetive, jedne od debelih 'užadi' poput konopa koja vaše mišiće povezuje s kostima. Tendinitis se može dogoditi bilo gdje gdje imate tetive, ali obično se javlja u laktovima, koljenima i petama. Tendinitis može uzrokovati bol u donjem dijelu potkoljenice ili pete. Simptomi tendinitisa uključuju:
    • Tupa bolna bol koja je gora kad pomaknete zglob
    • Osjećaj 'drobljenja' ili ribanja kad pomičete zglob
    • Nježnost ili crvenilo
    • Oticanje ili kvržice
  4. Slika pod nazivom Dijagnosticiranje rastrganog mišića teleta 11. korak

    4 Liječite tendinitis. Liječenje tendinitisa obično je jednostavno: odmorite se, uzmite lijekove protiv bolova bez recepta, zaledite zahvaćeno područje, upotrijebite kompresijske zavoje i podignite zahvaćeni zglob.
  5. Slika pod nazivom Dijagnosticiranje rastrganog mišića teleta 12. korak

    5 Prepoznajte simptome napregnutog soleusa. Istegnuti mišić soleusa manje je ozbiljan od napregnutog ili rastrgnutog gastrocnemiusa. Ova se ozljeda često događa kod sportaša kao što su svakodnevni trkači ili trkači na duge staze. Obično sojevi ovog mišića uključuju sljedeće simptome:
    • Zategnutost ili ukočenost telećeg mišića
    • Bol koja se pogoršava tijekom nekoliko dana ili čak tjedana
    • Bol koja se pogoršava nakon hodanja ili trčanja
    • Blaga oteklina
  6. Slika pod nazivom Dijagnosticiranje rastrganog mišića teleta Korak 13

    6 Prepoznajte simptome pucanja Ahilove tetive. Budući da povezuje teleće mišiće s petnom kosti, Ahilova tetiva može ozlijediti teleću bol. Ozljeda te tetive može se dogoditi kada naporno vježbate, padnete, uđete u rupu ili nepravilno skočite. Trebali biste potražiti liječničku pomoć odmah ako vjerujete da vam je pukla Ahilova tetiva, jer se radi o ozbiljnoj ozljedi. Simptomi puknuća tetive uključuju:
    • zvučni 'skok' ili 'pucanje' u peti (često, ali ne uvijek)
    • bol, često jaka, u području pete koja se može proširiti u tele
    • oteklina
    • nemogućnost savijanja stopala prema dolje
    • nemogućnost korištenja ozlijeđene noge za 'odgurivanje' dok hodate
    • nemogućnost stajanja na prstima koristeći ozlijeđenu nogu
  7. Slika pod nazivom Dijagnosticiranje rastrgnutog mišića teleta 14. korak

    7 Utvrdite čimbenike rizika za puknuće ili suzu Ahilove tetive. Znanje tko je najugroženiji za puknuće Ahilove tetive može vam pomoći da utvrdite je li to uzrok vaše boli. Osobe koje su najviše izložene riziku od kidanja ili puknuća Ahilove tetive uključuju:
    • Oni između 30-40 godina
    • Muškarci (5 puta veća vjerojatnost od pucanja od žena)
    • Oni koji se bave sportovima koji uključuju trčanje, skakanje i nagle nalete pokreta
    • Oni koji koriste injekcije steroida
    • Oni koji koriste fluorokinolonske antibiotike, uključujući ciprofloksacin (Cipro) ili levofloksacin (Levaquin)
    Oglas

Metoda 3 od 3: Sprječavanje ozljeda mišića teleta

  1. Slika pod nazivom Dijagnosticiranje rastrgnutog telećeg mišića korak 15

    jedan Istegni se. Prema American College of Sports Medicine, trebali biste istegnuti mišiće najmanje dva puta tjedno. Ne morate se istezati prije nego što vježbate. Stručnjaci vam preporučuju istezanje nakon vi vježbate, međutim. Radeći vježbe koje povećavaju vašu ukupnu fleksibilnost, poput joge, pomoći će vam u sprečavanju ozljeda mišića.
    • Isprobajte istezanje ručnika kako biste nježno istegnuli tele. Sjednite uspravno, ispruživši nogu ispred sebe. Stavite ručnik oko stopala i držite krajeve. Lagano povucite nožne prste prema tijelu dok ne osjetite istezanje mišića potkoljenice. Držite 5 sekundi. Opustiti. Ponovite 10 puta. Ponovite za drugu nogu.
    • Upotrijebite traku za otpor za jačanje teladi. Sjednite uspravno s jednom ispruženom nogom ispred sebe. Usmjerite nožne prste prema glavi. Omotajte traku otpora oko stopala i držite krajeve. Dok održavate napetost na traci, gurnite vrh poda prema podu. Trebali biste osjetiti kako vam se steže teleći mišić. Vratite se u početni položaj. Ponovite 10-20 puta za svaku nogu.
  2. Slika pod nazivom Dijagnosticiranje rastrgnutog telećeg mišića korak 16

    2 Zagrijte se prije vježbanja. Upotrijebite dinamična istezanja za zagrijavanje prije treninga. Za razliku od statičkih istezanja, koja se obično drže u istom položaju minutu ili više, dinamička istezanja slična su pokretima vašeg treninga. Obično su manje intenzivni.
    • Isprobajte brzu šetnju, bilo vani ili na traci za trčanje.
    • Hodajući iskoraci , zamahi nogama i drugi pokreti zbog kojih vam krv teče dobro su zagrijavanje.
    • Također možete raditi neke vježbe na lopta za vježbanje , poput svjetlosti koja se proteže.
  3. Slika pod nazivom Dijagnosticiranje rastrganog mišića teleta 17. korak3 Odmori se. Prekomjerna upotreba ili ponavljajući napori mogu stvoriti prave uvjete za ozljedu telećeg mišića. Razmislite o predahu od uobičajenih sportova ili aktivnosti i isprobavanju nove vježbe. Oglas

Pitanja i odgovori zajednice

traži Dodajte novo pitanje
  • Pitanje Koliko dugo morate čekati da vozite ako imate rastrgan teleći mišić? Mogu li voziti nakon dva dana? Chris M. Matsko, dr. Med
    Liječnik obiteljske medicine dr. Chris M. Matsko umirovljeni je liječnik sa sjedištem u Pittsburghu, Pennsylvania. S više od 25 godina iskustva u medicinskim istraživanjima, dr. Matsko nagrađen je nagradom za izvrsnost Sveučilišta Pittsburgh Cornell. Diplomirao je nutricionistiku na Sveučilištu Cornell i doktorirao na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Temple 2007. Doktor Matsko stekao je certifikat o pisanju istraživanja od Američkog udruženja medicinskih pisaca (AMWA) 2016. godine i certifikat o medicinskom pisanju i uređivanju od sveučilište u Chicagu 2017. godine. Chris M. Matsko, dr. Med Odgovor stručnjaka liječnika obiteljske medicine Ako imate rastrgan teleći mišić, ne bih vam preporučio da vozite. Upravljanje pedalama može biti onemogućeno i možda ćete biti slabi. Odmarao bih se nekoliko tjedana dok ne vratim snagu.
  • Pitanje Možete li hodati s poderanim telećim mišićem? wikiHow Urednik osoblja
    Odgovor osoblja Ovaj je odgovor napisao jedan od našeg obučenog tima istraživača koji ga je potvrdio za točnost i sveobuhvatnost. wikiHow Odgovor urednika osoblja Osoblje Odgovorit ćete na poteškoće s hodanjem s poderanim telećim mišićem jer će vas boljeti. Ako se radi o blagom naprezanju, bol će biti tupa, ali vjerojatno vrlo neugodna. Ako imate loš potrgan potkoljenički mišić, bol ćete osjetiti oštro i možda će biti dovoljno loš da vas spriječi da i pokušate hodati. Ovisno o tome koliko je loš rastrgan teleći mišić, hodanje po njemu može odgoditi vaš oporavak. Jednom kada liječnik kaže da je u redu krenuti se s pokretom, možda će vam biti korisno koristiti štake.
  • Pitanje Koliko dugo trebate odmarati napregnuti potkoljenički mišić? wikiHow Urednik osoblja
    Odgovor osoblja Ovaj je odgovor napisao jedan od našeg obučenog tima istraživača koji ga je potvrdio za točnost i sveobuhvatnost. wikiHow Odgovor urednika osoblja Osoblje Odgovor Važno je što duže odmoriti napete mišiće tele. U idealnom slučaju to bi trajalo nekoliko tjedana, dok se ne osjeća manje bolno i ugodno u hodu. Razgovarajte sa svojim liječnikom o vremenu oporavka i koliko dugo treba odmarati, jer će varirati ovisno o ozbiljnosti naprezanja. Za dodatnu pomoć u liječenju pogledajte wikiHow Kako liječiti rastrgan teleći mišić .
  • Pitanje Koji su znakovi pokidane potkoljenice? wikiHow Urednik osoblja
    Odgovor osoblja Ovaj je odgovor napisao jedan od našeg obučenog tima istraživača koji ga je potvrdio za točnost i sveobuhvatnost. wikiHow Odgovor urednika osoblja Osoblje Znakovi rastrganog telećeg mišića uključuju jake do jake bolove, poteškoće ili čak nemogućnost hoda, pulsiranje, modrice, osjetljivost potkoljenice, potrebu šepanja itd. Za dodatnu pomoć u određivanju simptoma, vidi 1. dio gore.
  • Pitanje Koliko treba da zacijeli rastrgani mišić potkoljenice? wikiHow Urednik osoblja
    Odgovor osoblja Ovaj je odgovor napisao jedan od našeg obučenog tima istraživača koji ga je potvrdio za točnost i sveobuhvatnost. wikiHow Odgovor urednika osoblja Osoblje Odgovor Vrijeme oporavka od potrganog telećeg mišića ovisit će o tome koliko je loše i koliko si dopuštate da odmorite nogu. Općenito, može proći i do 3 tjedna za manju suzu (nekoliko pokidanih mišićnih vlakana) i otprilike 4 do 6 tjedana za suzu na srednjem nivou (mnoga pocepana vlakna) i do 4 mjeseca za tešku suzu (potpuno suzenje mišića) prije nego što ćete dobiti potpuno zacjeljivanje rastrganog telećeg mišića. Važno je potražiti liječničku pomoć kako biste se osigurali da se oporavljate na pravi način i pravim tempom.
  • Pitanje Može li prelazak s visoke potpetice na ravnu ljetnu sandalu uzrokovati bolne mišiće teleta? Andrey Zagoruyko Sigurno. Ako biste nosili visoke potpetice nekoliko sati dnevno, tada bi se mišići s vremenom stezali. Morat ćete se puno istezati sada, posebno prije spavanja. Također bih savjetovao valjanje pjenom jer je to mnogo učinkovitiji oblik miofascijalnog oslobađanja.
  • Pitanje Što će se dogoditi ako ne dobijem liječničku pomoć zbog potrganog mišića potkoljenice? U najboljem slučaju, bolit ćete dulje vrijeme. Međutim, mogu nastati ozbiljne i trajne komplikacije, zato svakako posjetite liječnika.
  • Pitanje Imam bolove u mišićima potkoljenice i bedara jednom u 8-12 mjeseci. Nisam sportaš, ali trudim se svakodnevno hodati u prosjeku 10 000 do 15 000 koraka. Kad se pojave bolovi, moram odmoriti nekoliko dana. Što je to? To bi mogla biti neravnoteža elektrolita - posebno magnezij. Dopunio bih s dodatnim elektrolitima i pružio nozi malo odmora i uspona.
  • Pitanje Hoće li vam otrgnuto tele oteći koljeno? Ponekad, ali ne nužno. Obično suza prvog stupnja ne bi imala natečenost, ali suze stupnja 2 i stupnja 3 teže su i može se javiti oteklina. Ako se javi oteklina, trebali biste posjetiti svog liječnika i liječiti je.
  • Pitanje Prije otprilike tri godine osjetio sam pop u teletu dok sam igrao tenis. Bio sam na štakama tri dana i na kraju je postalo bolje. Sad osjećam utrnulost i bol u nozi koji su ponekad jaki. Može li to biti povezano? Možda ste je ozlijedili dok ste igrali tenis, a nedavno ste se ponovno ozlijedili, zbog čega je prethodna suza postala veća / teža. Možda je povezano, ali malo je vjerojatno da je to glavni uzrok vaše boli jer je to bilo tako davno.

Popularne Pitanja

Vesnina je postala prva kvalifikantica koja je dospjela u finale Volvo Car Open -a.



Kako upravljati zaostalim radom. Leđa se javlja kada je većina trudova koncentrirana u donjem dijelu leđa. Ako dijete uđe u rodni kanal licem gore, a ne licem prema dolje, vjerojatniji je leđni porod, ali se može dogoditi i sam ...



Kako istegnuti unutarnju stranu bedara. Mišići na bedrima važni su za sve vrste vježbanja i svakodnevnih aktivnosti. Bilo da trčite, penjete se stepenicama, igrate tenis ili samo šetate, mišići vašeg unutarnjeg ...

Američka muška nogometna reprezentacija u subotu igra protiv Kostarike u prijateljskom susretu. Evo kako gledati prijenos uživo uživo bez kabela.



'Heels', nova rvačka TV drama u kojoj se pojavljuju Stephen Amell i CM Punk, premijerno se prikazuje u nedjelju navečer. Evo kako ga možete gledati na internetu.



Federer je dominirao prošlim susretima njih dvojice, no može li Wawrinka preokrenuti stvari u Indian Wellsu ?.