Kako uživati ​​u samoći

Bez obzira želite li dečka ili djevojku ili vam nedostaju obitelj i prijatelji, možete naučiti uživati ​​u samoći. Imajte na umu da, iako smo ljudi društvene životinje, to ne znači da ni izvan društva ne možemo biti savršeno sretni.

Koraci

Dio jedan od 4: Učiti voljeti svoju samoću

1. jedan Naučite prihvaćati samoću. Samoća je vrijeme za razmišljanje, za dublje razmišljanje o stvarima. U svijetu koji se sve više fokusira na brzinu i konkurentnost, samoća je dragocjena i nešto što treba cijeniti.
   • Udobnost sama je znak zdravog samopoštovanja.
2. 2 Pokušajte biti sretni i optimistični. Sreća dolazi iznutra, bez obzira na vašu situaciju. Nemojte koristiti samoću kao izgovor da ne uživate u svom životu! Odlučite vidjeti dobre stvari u životu i poradite na tome da imate optimističnu perspektivu.
3. 3 Razmislite o životu i većim značenjima svijeta. Dio vremena koje provodite sami može biti usmjereno na razmišljanje. Nađite vremena za introspektivu i razmislite o svom životu. Razmotrite svoje prošle, sadašnje i buduće ciljeve.
   • Iznad svega, kontemplacija je jedna od najvažnijih stvari za samoizgradnju koju možete učiniti. Razmislite o tome što vas čini vas. U što vjerujete? Zašto? Postoje li stvari koje vam se ne čine ispravnima? U što vjerujete (ili prihvaćate kao stvar vjere)?
4. 4 Izbjegavajte pretjerano analiziranje stvari. Lako je čitati u iskustvima, osjećajima, mislima i stavovima drugih i donositi prosudbe koje se doista temelje samo na vašoj naivnoj percepciji. To može brzo postati negativna aktivnost i srušiti vas. Shvatite da možda nemate sve činjenice i to je sasvim u redu.
5. 5 Učinite sve što biste inače radili s partnerom ili prijateljem. Mnogo puta to nije partner ili prijatelj koji vam nedostaje, već aktivnosti i hobiji koje ste dijelili. Ne suzdržavajte se! Izađite i radite stvari u kojima uživate.
   • Na primjer, ako biste na spoj izašli na večeru ili u film, odvedite se u film ili u lijepi restoran.
6. 6 Vježbajte 3 puta tjedno. Tjelovježba ne samo da vam daje nešto za raditi, već vam pomaže i da ostanete zdravi i osjećate se dobro u sebi. 3 puta tjedno odvojite 30 minuta za vježbanje. Možete ići u teretanu ako želite biti u blizini ljudi ili vježbati kod kuće.
   • Ponovno otkrijte zabavu u jednostavnim vježbama. Vožnja biciklom po vašem kvartu postaje manje posla i zabavnije dok to radite.
   • Budite dosljedni. Za vježbu je potrebna snaga volje i marljivost. Napravite raspored i držite se njega. U početku budite lagani i otkrit ćete svoje granice. Ili se pridružite teretani i tamo stvorite nove prijatelje.
7. 7 Provodite vrijeme vani i u prirodi. Tamo je veliki svijet, a vi ga vidite samo mali djelić. Izbjegavajte da se danima skrivate u svom domu. Izađite vani, zaboravite ljude i uživajte u onome što život nudi. Jednom kad to učinite, tada će ljudi htjeti znati i biti s vama. Iskreno, nećete imati izbora nego imati prijatelje!
8. 8 Uključite se volontiranjem. Ako se bavite nekim dobrotvornim radom, možete se osjećati dobro prema sebi. To je također sjajan način da se vratite svojoj zajednici i pomognete ljudima u nevolji. Pretražite internetske mogućnosti za volontiranje u vašem području. Možete pronaći bilo što, od volontiranja u bolnici ili pomoći u zajedničkom kazalištu do treniranja sportskog tima za mlade ili hranjenja beskućnika. Oglas

Postići
0 / 0

1. dio Kviz

Kakva je korist od provodjenja samoga vremena u vježbanju?

masaža stopala teniskom lopticom

Održava vas zdravim.

Zatvoriti! Potpuno ste u pravu da vježbanje može održati vaše tijelo u dobroj formi, pogotovo ako se tjerate na vježbanje što je više moguće. Ali trebate imati na umu da vježbanje ima i mentalne koristi koje su posebno lijepe kad ste sami. Kliknite drugi odgovor da biste pronašli pravi ...

Pomaže vam da se osjećate dobro u sebi.

Djelomično ste u pravu! Čak i ako ne vježbate posebno kako biste ušli u formu, samo vježbanje može imati mentalne koristi. Za jedno pridržavanje obveze može biti vrlo zadovoljavajuće, a za drugo vježbanje oslobađa endorfine. To ipak nije jedina prednost vježbanja kada ste sami. Pokušajte s drugim odgovorom ...

To vam daje nešto za napraviti.

Ne varate se, ali postoji bolji odgovor! Kad ste sami, važno je biti zauzet kako ne biste samo fiksirali svoju samoću. Postoji mnogo načina da se okupirate, a vježbanje je sjajno. Dovraga, ovo čak nije ni njegova jedina korist! Postoji bolja opcija!

Sve od navedenog.

Da! Vježbanje ima puno prednosti, od kojih je najosnovnija da vas zaokuplja pa ne možete samo sjediti i motati se. Ali također vas održava zdravima i poboljšava vašu sliku o sebi. Pokušajte se držati rasporeda vježbanja tri puta tjedno po 30 minuta svaki put. Pročitajte još jedno pitanje u kvizu.

Želite još kvizova?

tenis na wii

Dio 2 od 4: Bavljenje kreativnim aktivnostima

1. jedan Napišite priču, časopis ili blog kako biste izrazili svoje osjećaje. Pisanje ne samo da povećava vašu maštu, već vas i veseli, što povećava optimizam. Također možete napisati poeziju ili provesti istraživanje.
2. 2 Čitajte knjige kako biste se zabavili. Možete čitati klasične romane, žanrovsku fantastiku, poeziju ili publicistiku. Vrijeme provedeno samo vrijeme dobro je za nadoknađivanje dijela vašeg čitanja. Ne samo da je zabavno i ugodno, već je to i samoobrazovanje i način da se zaokružite kao osoba. Također možete slušati audioknjige.
   • Razmislite o tome da neko vrijeme provedete s klasicima poput Moby Dick , Romeo i Julija , Marsovske kronike , ili Velika očekivanja .
   • Pročitajte žanrovski roman. Za znanstvenu fantastiku pokušajte Fahrenheit 451 , a za horor, pogledajte Salemova parcela . Ako želite fantasy roman, pročitajte Harry Potter .
   • Pogledajte neke poezije, poput 'Naboj svjetlosne brigade', 'Uliks', 'Ona hoda u ljepoti' ili 'Kako te volim'.
   • Ako vas zanima filozofija, možda ćete htjeti pročitati djela Sokrata, Platona, Nietzschea, Descartesa, Aristotela, Kanta, Randa i Marxa.
3. 3 Slušajte glazbu zbog koje se osjećate dobro. Bez obzira kakvu vrstu glazbe volite, možete uživati ​​u tome kad ste sami dok slušate izvrsnu pjesmu. Odaberite glazbu u kojoj uživate ili glazbu koja vraća uspomene na određene događaje.
   • Slušanje prirodnih zvukova poput zvuka groma i kiše, cvrkuta ptica, rijeka koje teku i još takvih zvukova pomaže vam da razbistrite misli. Pomaže u opuštanju i uklanjanju stresa, što vas čini sretnijima i smirenijima kad ste sami.
4. 4 Pjevajte, plešite ili svirajte na instrumentu da biste se izrazili. Ako ne volite pjevati, probajte plesati. Doista pomaže dok se nečim bavite, a istraživanja pokazuju da vježbanje ili ples osobno oslobađa loše emocije. Također možete isprobati novi instrument ili usavršiti svoje vještine na onom na kojem već svirate. Zapamtite da to ne radite ni za koga drugog, već za sebe, zato samo pustite!
5. 5 Nacrtajte ili nacrtajte kako biste se lakše opustili. Crtanje je zabavna i učinkovita aktivnost koju treba isprobati u slobodno vrijeme. Ne morate biti Picasso da biste crtali, ali možete nastaviti slikati i crtati kako želite. Pomaže u opuštanju, prikazivanju vaših osjećaja i uklanjanju stresa. Rezultat možete vidjeti na kraju nakon što ste zadovoljni vlastitim crtežom!
6. 6 Isprobajte one zanatske projekte koje ste stavili na čekanje. Izrada stvari zabavna je i kreativna aktivnost. Možete se baviti obradom drveta, spomenarima, izraditi robotiku, koristiti marke, izrađivati ​​modele, dizajnirati majice, veziti, plesti i još mnogo toga! Beskrajne su mogućnosti koje ne samo da ispunjavaju vaše vrijeme već rezultiraju ručno izrađenim predmetom.
7. 7 Igrajte igre kako biste poboljšali svoje vještine kritičkog mišljenja. Igranje računala i video igara zapravo može imati pozitivne rezultate! Gaming razvija vaše kritičko razmišljanje i vještine rješavanja problema i poboljšava vašu koordinaciju ruku i oka. Fitness igre mogu vam čak pomoći da se vježbate.
   • Alternativno, mogli biste igrati stolne igre poput Dixita ili King of Tokyo. Postoje igre za svaki interes i razinu vještina!
   Oglas

Postići
0 / 0

2. dio Kviz

Koja je kreativna aktivnost posebno dobra za oslobađanje negativnih emocija?

Čitanje poezije.

Pokušajte ponovo! Čitanje poezije (i čitanje općenito!) Izvrstan je način da se zabavljate dok ste sami. Čak vam pomaže i da poboljšate svoj um! Ali to nije osobito učinkovito oslobađanje od negativnih emocija. Odaberite drugi odgovor!

Slušanje umirujuće glazbe.

Ne! Slušanje umirujuće glazbe nije dobar način za oslobađanje od negativnih emocija. To, međutim, ne znači da je beskoristan - može biti izvrstan način opuštanja i uklanjanja stresa, pa je zapravo jako dobar za vaše raspoloženje. Odaberite drugi odgovor!

Ples

Točno! Budući da je ples kreativna i fizička aktivnost, to je sjajan način da konstruktivno oslobodite svoje negativne emocije. Osim toga, budući da plešete samo za sebe, a ne za druge ljude, ne morate se brinuti hoćete li biti izvrsna plesačica. Pročitajte još jedno pitanje u kvizu.

Crtanje

Ne baš! Crtanje definitivno ima svoje prednosti kao aktivnost koju ste radili sami. To može biti vrlo opuštajuće i dobit ćete zadovoljstvo dovršenjem projekta. Jednostavno nije toliko dobro za oslobađanje negativnih emocija kao druge aktivnosti. Pogodite opet!

kako nacrtati dvorište

Želite još kvizova?

Dio 3 od 4: Iskorištavanje prilika za učenje

1. jedan Saznajte više o novoj temi. Učenje je najvažniji aspekt samostalnog života i pomaže vam da mozak bude zauzet i angažiran. Bez društvenih odgovornosti poput druženja s obitelji ili nekom drugom značajnom osobom, moći ćete dublje proniknuti u novu temu ili zanimanje.
   • Možete se usredotočiti na određenu temu, poput zemljopisa ili povijesti, ili naučiti strani jezik.
2. 2 Isprobajte novu vještinu ili hobi. Možda biste htjeli isprobati aktivnosti u zatvorenom, poput slikanja, joge, matematike, znanosti, umjetničkog uvažavanja, glazbenog instrumenta poput klavira ili flaute. Ili možete isprobati aktivnosti na otvorenom, poput vrtlarenja, mačevanja, tenisa ili golfa. Možete čak isprobati kombinaciju oboje, što znači stvari koje možete raditi u zatvorenom i vani, poput fotografije ili crtanja.
   • Učenje nije isključivo za knjige (iako su sjajan izvor znanja). Možete naučiti raditi bilo što samo vježbajući. Potražite tutorijale na mreži ako ste novi na tom polju.
3. 3 Pohađajte tečajeve na mreži ako želite veću strukturu. Ako želite nešto naučiti i što bi vam koristilo instruktora ili rutinu, prijavite se na mrežni tečaj. Web lokacije poput https://www.edx.org/ i https://www.thegreatcourses.com/ imaju izvrsne satove na fakultetu dostupni svima, a većina ih je besplatna. Oglas

Postići
0 / 0

Kviz 3. dijela

Tačno ili netačno: Kada živite sami, dobro je sudjelovati u učenju zbog sebe.

PRAVI

Lijepo! Kad ste sami, od vitalnog je značaja da mozak budete zauzeti i angažirani ako želite imati ispunjen život. A ako imate malo socijalnih obveza, moći ćete posvetiti više vremena bavljenju novom temom. Pročitajte još jedno pitanje u kvizu.

NETOČNO

Pokušajte ponovo! Da, učenje praktičnih stvari je dobro, ali ne morate se prisiljavati da klonete više teoretskih predmeta ako je to ono što volite. Zaista, najvažnije je biti angažiran i zauzet. Pokušajte s drugim odgovorom ...

Želite još kvizova?

kako nacrtati teniski teren

Dio 4 od 4: Pronalaženje veza s drugima

1. jedan Nabavite kućnog ljubimca ako ste se posvetili njegovanju. Kućni ljubimci pružaju naklonost i nekoga s kim možete razgovarati i brinuti. Ako stepodaljea samodostatne, tropske ribe, hrčci, papagaji ili zebe su izvrstan izbor. Ako volite malo interakcije, ali ne i puno održavanja, isprobajte mačku. Ako želite biti vrlo praktični i provesti puno vremena sa svojim ljubimcem, pas bi mogao biti pravi za vas.
   • Ne zavaravajte se da manjoj životinji poput zeca ili ptice neće trebati puno njege - zecu je potreban svakodnevni ljudski kontakt i nekoliko sati vremena za trčanje oko jednog dana, a da ne spominjemo njegovo čišćenje. Potpuno istražite bilo koju životinju koju smatrate kućnim ljubimcem, a zatim idite u vaše sklonište za životinje, tamo stotine ljupkih životinja samo čekaju dom!
   • Neka skloništa za životinje omogućit će vam da 'udomite' kućnog ljubimca, što životinji daje prijeko potreban odmor od ograničenja skloništa i pruža vam druženje za kojim žudite bez dugotrajne obveze.
2. 2 Pridružite se internetskoj zajednici. Ne ograničavajte svoje mrežne aktivnosti samo na igre. Pridružite se forumima ili chat sobama da biste upoznali nove ljude ili komunicirali s prijateljima i obitelji na društvenim mrežama. Postoji mnoštvo mrežnih zajednica za različite dobne skupine, kao i za određene interese ili hobije, pa pretražujte dok ne pronađete pravu skupinu za sebe.
3. 3 Razgovarajte sa susjedima, školskim kolegama i suradnicima. To što živite sami ne znači da ne možete imati interakcije s drugima. Razgovarajte s ljudima koje svakodnevno viđate kod kuće, na poslu ili u školi. Također možete započeti razgovor s baristom, porazgovarati s knjižničarkom ili razgovarati s osobom do vas u vlaku.
4. 4 Pazite da se ne izolirate namjerno. Ako otkrijete da razlog zbog kojeg provodite toliko vremena sami zbog toga što odbijate pozivnice i izbjegavate ljude, to može ukazivati ​​na veći problem mentalnog zdravlja. Potražite pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje ako je to slučaj. Biti usamljen ponekad je normalno, ali može biti nezdravo ako traje dugo. Oglas

Postići
0 / 0

Kviz 4. dijela

Ako volite malo interakcije bez puno održavanja, kakav bi ljubimac mogao biti pravi za vas?

Tropska riba

Skoro! Tropske ribe su definitivno kućni ljubimci s malim održavanjem. Sve dok održavate njihov spremnik čistim, a vodu odgovarajuće temperature i slanosti, u redu su. Ali s njima zapravo ne možete komunicirati. Pogodite opet!

Mačka

Apsolutno! Mačke se općenito mogu brinuti o sebi, što ih čini lošim u održavanju. Ali oni se također obično ne protive maženju ili sjedenju u toplom krilu, pa ćete interakciju dobiti bez većeg pritiska. Pročitajte još jedno pitanje u kvizu.

Pas

Ne baš! Psi su prilično kućni ljubimci s velikim održavanjem: trebaju vježbu, treba ih pustiti da rade svoj posao i obično žele provesti puno vremena s vama. Oni mogu biti izvrsni kućni ljubimci, oni jednostavno nisu vaš stil ako želite nešto što zahtijeva malo održavanja. Odaberite drugi odgovor!

Želite još kvizova?

Pitanja i odgovori zajednice

traži Dodajte novo pitanje

• Pitanje Osjećam se kao da me neki prijatelji izbjegavaju i uvijek se osjećam sama. Kako to mogu popraviti? Možete pustiti te prijatelje i pronaći prijatelje kojima je stalo do vas. Ne biste smjeli dopustiti da vas sruše. Također možete pokušati izaći na društvene događaje ili lokacije.
• Pitanje U školi sam uvijek sama. Ljudi govore o tome da sam usamljena i ne znam što da radim. Neki ljudi vole biti posve sami. U tome nema ništa loše. Međutim, ako čeznete za prijateljstvom, otvorite se za komunikaciju. Sigurno ćete upoznati neke dobre prijatelje.
• Pitanje Je li normalno biti 100% sretan sam, a da ne morate raditi bilo koji od ovih savjeta? Apsolutno! Ako ste sretni što ste sami, ne brinite o vezama! Dođu kad dođu. Ako ste trenutno sretni, to je sjajno!
• Pitanje Kako mogu biti sretan sam, a nisam? Bavite se svojim hobijima, poput čitanja, pisanja ili učenja nečeg novog.
• Pitanje Što da radim kad sam sam kod kuće, ali ne želim da itko to zna? Ne govori nikome. Ne izlazi sam iz svoje kuće. Uključite svjetla / TV u nekoliko soba ako želite da se čini kao da ima više ljudi kod kuće. To je otprilike to. Nitko zapravo izvana ne može reći koliko je ljudi unutar kuće.
• Pitanje Kako mogu biti sam ako se moji prijatelji uvijek žele družiti sa mnom i razgovarati sa mnom na mreži? Samo im recite da ste zauzeti ili vam se trenutno to ne sviđa. Ne trebate uvijek ići uz ono što vaši prijatelji žele raditi.
• Pitanje Što mogu raditi noću sam? Pretražite wikiHow za sljedeći članak: 'Kako se nositi s noću samim.'
• Pitanje Vrlo sam ograničen u gotovini i ne mogu si priuštiti brojne aktivnosti. Ja sam stariji bez autobusne propusnice. Što mogu učiniti? Pretpostavljam da ono što možete učiniti ovisi o tome gdje živite i koliko ste mobilni. Svakodnevne šetnje važne su i za zdravlje i za socijalizaciju. Siguran sam da si možete priuštiti tjedno putovanje autobusom do lokalne knjižnice kako biste se opskrbili knjigama i DVD-ima. Skuhajte si zdrav obrok nekoliko puta tjedno i pozovite nekoga da ga podijeli s vama.
• Pitanje Moj bivši i njegova djevojka su prekinuli. Još uvijek ga volim iako mi je slomio srce izlaskom s mojom prijateljicom, ali bojim se ako se vratim s njim ona i više neću biti prijatelji. Neki savjet? Madison Po meni su prijatelji važniji od frajera. Prije srca pokušajte s prijateljem o njemu prije nego što pokušate povući potez; ako je protiv toga, pokušajte ga preboljeti, ali ako je dobro s tim, pokušajte to prihvatiti.
• Pitanje Bojim se biti sam zbog glasova u glavi. Doista želim vjerovati u sebe i biti moćniji iznutra, ali glasovi me jednostavno vuku prema dolje. Jeste li vidjeli profesionalca o ovome? Bez obzira čujete li glasove ili vas samo vuku negativne misli i nesigurnosti, posjet psihologu ili psihijatru mogao bi vam pomoći. Neki mentalni problemi ne mogu se prevladati samo željom. Stručnjak može dijagnosticirati vaš problem i pružiti vam liječenje i savjete. Uz to, da biste imali dobro mentalno zdravlje, morate se fizički dobro brinuti. Pripazite da se dovoljno naspavate i hranite zdravo.