Kako igrati nogomet

Nogomet (nogomet) je zabavna, natjecateljska igra i sport koji se najčešće igra na svijetu. Ponekad se naziva i 'lijepom igrom' zbog blistave mješavine tehničkih vještina, timske igre i individualnog doprinosa. Ako vas zanima igranje nogometa, odvojite malo vremena da naučite osnovna pravila i uvježbate najvažnije tehnike. Trenirajte vrijedno, zabavite se i uvijek držite nogometnu loptu pored svojih nogu!

kupiti tenisice online

Koraci

Dio jedan od 3: Izgradnja osnovnih vještina

1. jedan Praksa driblingom lopte . Dribling je upravljanje loptom tijekom trčanja. Ako želite zadržati loptu u posjedu svoje momčadi, morat ćete dobro driblati. Vođenje driblinga odnosi se na dodirivanje lopte dovoljno snažne da je nosi prema naprijed, ali dovoljno lagane da vam ostane uz noge.
   • Možete driblati unutarnjom stranom stopala, iznad prsta (s nogom usmjerenom prema tlu), pa čak i vanjskom stranom stopala. Početnicima je najlakši način driblinga vjerojatno unutarnjom stranom stopala.
   • Naučite driblati različitim brzinama. Kad trčite niz bočnu liniju i pobijedili ste svog braniča, dribling će vam izgledati puno drugačije nego kad napadate branitelja frontalno.
2. 2 Poradite na svom vještine prolaska . Dodavanje je najvažnije za postavljanje lopte točno tamo gdje je želite. Da biste dodali nogometnu loptu, udarajte je nogom unutarnje strane stopala. To će vam dati manje snage, ali veću preciznost. Jednom kada savladate osnovni pas, možete pokušati narezati i zakačiti loptu kako biste je dodali nekom od suigrača.
   • Predvidite gdje će igrač biti. Ako vaš suigrač trči, uvijek šutirajte loptu ispred sebe kako bi mogli istrčati do lopte u korak.
   • Da zakačite loptu, upotrijebite unutarnju stranu stopala, ali je okrećite prema naprijed (kut od 45 stupnjeva prema vašoj mjeri umjesto bliže 90 stupnjeva) dok udarate loptom.
   • Za rezanje je potrebno malo više vježbe, jer trebate udarati loptu vanjskom stranom stopala dok noga kukajućim pokretom maše.

   Savjet: Prođite s nožnim prstima usmjerenim prema gore, a peta usmjerena prema dolje.

3. 3 Brusi svoje pucanje vještine. Ako ste stvarno blizu cilja i sve što vam treba je preciznost, možete pucati slatkim dijelom unutarnje strane stopala, poput dodavanja. No obično ćete biti dalje i trebat će vam snaga kao i točnost.
   • Udarajte loptu lijevo od srednjih vezica cipele, nogom usmjerenom prema tlu. Držite stopalo usmjereno prema tlu dok pratite.
   • Kukovima se njišite kroz loptu. Prenesite nogu preko tijela ako je potrebno kako biste generirali još više snage. To bi trebalo dovesti do podizanja obje noge s tla.
   STRUČNI SAVJET

   Walter Merino

   
   
   Trener nogometa Walter Merino mladi je nogometni trener i suosnivač nogometnog kluba Ole sa sjedištem u području Los Angelesa u Kaliforniji. Trenirao je mladost od četvrte godine do srednje škole i fakulteta. Walter je igrao kolegijalni nogomet za Cal Poly Pomona i Los Angeles Mission College. Njegova postignuća uključuju treniranje nogometnog kluba Olé za osvajanje titule guvernera Državnog kupa Cal South Boys za 2017. godinu. Walter Merino
   Nogometni trener

   Stručni trik: Kad vježbate vođenje lopte u nogometu, postavite dva mala cilja jedan prema drugom. Zatim, dok šutirate loptu, neka netko drugi pokuša odmaknuti loptu od vas. Na taj ćete način vježbati mijenjati smjer i morat ćete smisliti rješenja kako pronaći otvoreni cilj.

4. 4 Izgradite svoje vještine branitelja. Obrana gola od protivničkog napadača podcijenjeno je postignuće. Postoje 3 osnovne stvari kojih se morate sjetiti kada čuvate igrača u nogometu:
   • Nemojte se zavaravati ako vaš protivnik krene i zaustavi se s loptom, laži u jednom smjeru prije nego što krene drugim ili pokuša druge finte, trikove ili jukee. Umjesto toga, stalno pazite na loptu.
   • Ostanite između lopte i gola. Drugim riječima, ne dopustite da vam lopta stane iza leđa.
   • Odmah nakon što napadač pogodi loptu u driblingu - to je vrijeme kada biste trebali uskočiti i loviti se ili šutirati loptu prema otvorenom suigraču. To se naziva predviđanjem driblinga i neophodno je za kucanje lopte od igrača koji napada.
   Oglas

Dio 2 od 3: Igranje prema pravilima

1. jedan Shvatite cilj igre. Pobjeđujete u nogometnoj utakmici postigavši ​​više golova nego što ih postiže protivnik. Gol se postiže kada cijela lopta prođe protivničku gol-liniju unutar mrežnog područja.
   • Golmani, koji su u vlastitom kaznenom prostoru, jedini su igrači na terenu (koji se nazivaju i travnjakom) koji mogu koristiti svoje ruke ili ruke. Svi ostali igrači mogu koristiti bilo koji dio tijela, osim ruku i ruku.
   • Regulacijska igra (koja se naziva i utakmica) obično je duga 90 minuta, a sastoji se od 2 poluvremena po 45 minuta.
2. 2 Prepoznajte pozicije u nogometu. Ukupno 11 igrača (po momčadi) na terenu započinju utakmicu. Iako se pozicije mogu preurediti kako god trener smatra prikladnim, obično postoje 4 braniča, 4 vezna igrača, 2 napadača i 1 vratar.
   • Branitelji obično ostaju iza linije vezne linije nastojeći spriječiti zabijanje druge momčadi. Moraju napraviti dobre prolaze za izlaz (čišćenje) i obično su fizički veći od ostalih igrača.
   • Vezni igrači najviše trče, jer igraju kombinaciju obrane i napada. Obično organiziraju napad i moraju biti dobri u držanju lopte i dodavanju.
   • Napadači / napadači dobivaju najviše pukotina u šutiranju lopte. Moraju biti brzi, okretni i sposobni pucati snagom i preciznošću u roku od nekoliko sekundi. Često su najbrži igrači na terenu.
   • Golman štiti kazneni prostor od 18 metara i jedini je igrač koji se može koristiti rukama (ali samo u svom kaznenom prostoru). Golman mora biti okretan, fleksibilan, brz u predviđanju i dobar u komunikaciji.
3. 3 Imajte na umu da početni udarci započinju utakmicu i početak drugog dijela. U trenutku početka, igrači svake momčadi moraju biti u potpunosti na svojoj polovici terena, a oporba ne smije biti u središnjem krugu kao obavezna udaljenost od 10 jardi pri ponovnom pokretanju. Jednom kada zvižduk zazvoni i lopta se nabaci nogom, zakoni dopuštaju kretanje unatrag ili naprijed, igrači se mogu slobodno kretati u obje polovice igre.
   • Jedna momčad započinje igru ​​osvajanjem bacanja novčića da bi odabrala stranu, a suprotna momčad započinje. Timovi mijenjaju strane na poluvremenu, a momčad koja nije započela to čini u 2. poluvremenu.

   Bilješka: Postoji i početni udarac nakon što svaki gol postigne momčad koja je postigla gol.

   Igra prijestolja sezona 8 uživo

4. 4 Saznajte kada i kako to učiniti ubacivanja . Ubacivanja se događaju kada lopta potpuno pređe preko 1 od 2 dodirne linije. Posjed pripada ekipi koja nije bio zadnji koji ga je dodirnuo. Ova momčad ubacuje loptu s mjesta gdje je izašla izvan okvira.
   • Igrač koji baca može pokrenuti trčanje, ali mora pravilno izvesti ubacivanje.
   • Igrač mora podići loptu s obje ruke iza glave i s obje ruke pustiti loptu iznad glave.
   • Igrač ne može podići nijedno od svojih stopala s tla dok bacaju loptu, iako igrači obično povlače 0 stopalo kad otpuštaju loptu.
5. 5 Prepoznajte razliku između udarca iz kuta i udarca iz pogotka. Ako lopta pređe gol-liniju (ali ne u gol), a zadnja je momčad dodirnula, lopta odlazi u najbliži kut gol-linije i postaje udarac iz kuta, s posjedom koji ide u napadačku momčad.
   • Ako lopta pređe gol-liniju (ali ne u gol), a napadačka ju je momčad zadnji dodirnula, postaje gol-udarac, s posjedom koji ide u obranu. Golman često izvodi gol, ali bilo koji od 11 igrača može. Na bilo koji slobodni udarac izveden unutar šesnaesterca, branitelji mogu smjestiti loptu bilo gdje unutar područja. Lopta nije u igri sve dok potpuno ne napusti 18 dvorište PA (kazneni prostor).
6. 6 Prepoznajte kada je igrač u ofsajdu. Ofsajd je jedno od najvažnijih pravila u nogometu, a dizajnirano je da spriječi nogometne momčadi u branju trešanja ili spakiranju kaznenog prostora od 18 metara s igračima. Igrač je odlučan da bude u ofsajdu kada su istiniti svi sljedeći podaci: - u vrijeme dodira lopte suigrača: oni su ispred lopte, u protivničkoj polovici, i bliže crti protivničkog gola drugi posljednji protivnik (imajte na umu da je čuvar tek jedan od 11 protivnika; iako je često jedan od dva zadnja braniča, ovo je ne uvijek slučaj).
   • Posjed se daje drugoj momčadi ako igrač dok je ograničen zbog svog boravka u ofsajdu uđe u aktivnu igru ​​u kojoj će sudac dodijeliti INDFK (neizravni slobodni udarac) od mjesta na kojem se odvija sudjelovanje, uključujući i unutar polovice igrača polja.

   Savjet: Ofsajd pozicija je izuzeta pri ubacivanjima, udarcima iz kuta i pogocima.

   
   
   
7. 7 Utvrdite razliku između izravnog slobodnog udarca i neizravnog slobodnog udarca. Izravni slobodni udarac je kada loptu možete izbiti nogom izravno u gol, a da lopta prvo ne dodirne drugog igrača. Neizravni slobodni udarac drugi igrač mora dodirnuti prije nego što se računa kao rezultat.
   • Izravni slobodni udarci obično se odobravaju zbog prekršaja ili ručne lopte druge momčadi. Neizravne slobodne udarce sudac daje zbog drugih vrsta prekršaja ili prekida igre.
   • Tijekom neizravnog slobodnog udarca, sudac će držati jednu ruku podignutom sve dok loptu ne dotakne drugi igrač.
8. 8 Prepoznajte da samo prekršaj DFK (izravni slobodni udarac) unutar kaznenog prostora od 18 metara rezultira kaznenim udarcem. Kazneni udarac događa se kada branič faulira protivnika u njegovom vlastitom šesnaestercu (ili kaznenom prostoru). Svi ostali igrači, osim golmana i igrača koji izvodi kazneni udarac postavili su se izvan kaznenog prostora iza mjesta za PA. Golman mora imati dio obje noge na gol-liniji i ne može se maknuti s njega prije nego što lopta bude izbačena.
   • Lopta se postavlja na određeno područje 12 metara (11 m) od gol-crte zvane jedanaesterac. Nakon što je lopta izbačena naprijed, uživo je, što znači da je sada može igrati bilo koji igrač iz bilo koje momčadi osim udarca. Mora pričekati dok to ne učini jedan od ostalih igrača (uključujući protivničkog čuvara) prije nego što drugi put može odigrati loptu.
   • Bilo koji igrač može izvesti kazneni udarac, a ne samo igrač koji je fauliran.
9. 9 Znajte razloge za oprez zbog kojeg je prikazan žuti karton. Sudac daje opomenu i pokazuje žuti karton, i kao upozorenje igraču i kao pouka svim ostalim igračima o tome što se ne tolerira ili neprihvatljivo ponašanje. Dva žuta kartona rezultiraju crvenim kartonom, nakon čega taj igrač mora trajno napustiti igru. Imajte na umu da se i žuti i crveni karton nakupljaju tijekom cijele sezone. Razlozi za oprez uključuju:
   • Sve USB akcije tijekom meča bez obzira je li lopta u igri ili nije (loše ponašanje).
   • Bezobzirna igra, bilo kakav prekršaj ili radnja tijekom igre koja ugrožava sigurnost protivnika.
   • Taktički prekršaji osmišljeni da osujete ili razbiju napad.
   • Odgoda ponovnog pokretanja ili nepoštivanje udaljenosti iz slobodnih udaraca.
   • Uklanjanje dresa nakon postignutog gola, pretjerano slavlje.
   • Ostala kršenja.
10. 10 Shvatite osnove za crveni karton. Igrač je isključen i prikazan mu je crveni karton, a njegova momčad smanjena za igrača, ako izvrši bilo kakav prekršaj na pretjeran, nesiguran ili nasilan način čime je ugrožena sigurnost protivnika. Crveni karton će također rezultirati ako igrač dobije 2 opomene na meču. Razlozi za crvene kartone uključuju:
    • BILO KOJI prekršaj DFK izveden pretjerano.
    • Pljuvanje po igraču.
    • Negira očigledan pogodak namjernim rukovanjem loptom.
    • Uskraćuje očitu priliku za postizanje pogotka uz prekršaj.
    • Ako igrač mora napustiti igru ​​zbog 2 žuta kartona ili crvenog kartona, ne može ih se zamijeniti, što njihovoj momčadi nedostaje igrač (npr. 10 na 11).
    Oglas

Dio 3 od 3: Unapređenje svojih vještina i stila

1. jedan Razmislite o pomicanju s lopte. Neke procjene kažu da profesionalni nogometaši tijekom 90-minutne igre pretrče 9,7 do 12,9 km. To je puno trčanja, a većinu ćete toga napraviti kad nemate loptu. Naučite kako ući u otvoreni prostor, kako pobjeći tamo gdje vaš suigrač očekuje ili želi da budete i kako proći pored braniča koji vas čuva.
2. 2 Udobno uputite loptu glavom, ako je to dozvoljeno ili željeno. Pokušajte udariti loptu glavom točno tamo gdje vam kosa odgovara čelu. Nemojte koristiti vrh glave! Kad se spremate za glavu, nemojte podizati glavu unatrag; umjesto toga vratite gornji dio trupa. To će vam dati više snage i neće vam toliko opteretiti vrat. Morate udariti loptu, a ne dopustiti da vas lopta pogodi.
   • Mnoge omladinske lige zabranjuju upućivanje lopte zbog zabrinutosti zbog potresa mozga i drugih ozljeda glave ili vrata. Ako se igrate samo iz zabave, razmislite je li dodavanje lopte neophodna komponenta vaše igre.
3. 3 Praksa žongliranje loptom nogama i tijelom. Žongliranje uključuje primanje i kontrolu lopte iz zraka nekom kombinacijom glave, ramena, prsa, nogu i stopala. Vjerojatno vam neće trebati često žonglirati u igri, ali vrlo je važna vještina koju trebate razviti jer vam pomaže razviti dodir i kontrolu.
   • Ako znate kako žonglirati dodirom lopte, postaje puno osjetljiviji. Vaš prvi dodir lopte izuzetno je važan u nogometu.

   Primjer: Možda ćete dobiti dodavanje iz zraka preusmjeravanjem s prsa na jedno od stopala, tako da možete brzo uspostaviti kontrolu nad loptom.

4. 4 Poradite na tome da dobro iskoristite svoje nedominantno stopalo. Zaista je važno znati driblati, dodavati i šutirati loptu nedominantnom nogom. Dobri braniči oduzet će vam dominantno stopalo i prisiliti vas da igrate svojim nedominantnim stopalom. Ako ne možete koristiti svoje nedominantno stopalo, igrat ćete očito u nepovoljnom položaju.
   • Vježbajte samo pomoću nedominantne noge tijekom vježbanja ili kad sami pucate ili žonglirate. Privikavanje vašeg tijela na ovo mišićno pamćenje važan je dio vještine vašeg nedominantnog stopala.
5. 5 Vježbajte uzimanje udarci iz kuta i slobodni udarci . Želite biti u mogućnosti slati udarce iz kuta točno u sredinu kaznenog prostora, obično gore u zrak, tako da suigrač može glavom ili nogom ubaciti loptu.Slobodni udarcimože se brzo odvesti i jednostavno dodati obližnjem suigraču ili možete organizirati 'set set' u kojem šutirate loptu u određenom području dok vaši suigrači izvode igru.
   • Udarac iz kuta izvodi se iz jednog od 4 kuta terena, ovisno o tome gdje je lopta izašla izvan okvira. Slobodni udarci mogu se dogoditi bilo gdje unutar terena.
   • Kutni udarci često se udaraju ili kukom (s unutarnje strane stopala) ili kriškom (s vanjske strane stopala), ovisno o tome koju nogu koristite i na kojoj ste strani polja.
   • Slobodni udarac može se zakačiti, izrezati ili odvesti ravno naprijed, ili jednostavno dodirnuti suigrača, ovisno o tome kako ga odaberete.
6. 6 Budite originalni i spontani sa svojim stilom sviranja. Pokušajte razviti vlastiti stil sviranja, onaj koji vama odgovara. Jeste li lukav igrač koji se oslanja na izbacivanje drugih igrača? Jeste li dovoljno brzi da sve pobijedite pukom brzinom? Jeste li sjajni u korištenju svog tijela i moći za razbacivanje ciljeva? Jeste li stručnjak u sprječavanju protivnika da ne pucaju?
   • Otkrijte kakav ste igrač, postavite sebi ciljeve kako možete postati zaokruženiji igrač i sjetite se zabave!
   Oglas

Pitanja i odgovori zajednice

traži Dodajte novo pitanje

• Pitanje Kako mogu popraviti prekršaj? Dok ste sami, vježbajte dribling s obje strane nogu držeći loptu što bliže i naravno vježbajte šutiranje. Kad ste s timom, vježbajte dodavanje i primanje i pazite da svi obraćate pažnju jedni na druge.
• Pitanje Kako mogu postati dobar nogometaš? Vježbajte često, to se ne može previše naglasiti. Naučite nove vještine i zamolite svog trenera, bilo kojeg igrača ili prijatelja da vam pokažu nevjerojatne vještine. Gledajte nogometne videozapise i na YouTubeu. Vidi dalje Kako biti dobar u nogometu za više savjeta.
• Pitanje Ja sam djevojka. Mogu li i dalje igrati nogomet? Naravno, možete. Ne dopustite da vas itko osuđuje ako igrate nogomet. Sve dok uživate u aktivnosti, igrajte je koliko god želite. Možete se time baviti i iz hobija.
• Pitanje Gdje trebam gledati dok igram, u loptu ili prema igraču? Prvo morate pogledati loptu - ako stalno gledate igrače, branič će je iskoristiti, ali ako želite dodati loptu, možete pogledati igrače kojima želite dodati.
• Pitanje Koje su najbolje tehnike kontrole lopte koje mogu upotrijebiti kao početnik ili početnik u nogometu? Kontrolirajte loptu u zraku zaustavljanjem zaustavljanja. Pazite da pogledate loptu i ublažite udarac lopte.
• Pitanje Kako mogu klizati? Trčite zajedno s protivnikom. Kad ugledate svoju priliku, spustite se na zemlju i gurnite loptu nogom najbližom protivniku. Dok ovo radite, savijte drugu nogu ili biste mogli slomiti kost. Imajte na umu da ovo može biti izuzetno bolno ako vas protivnik nagazi. Nikada nemojte klizati pribor s leđa, što je automatski crveni karton.
• Pitanje Koliko traje savladavanje nogometa? Nogomet nikada ne možete savladati, čak i ako ste započeli s dvije godine. Svatko će pogriješiti, čak i ako je profesionalac. Samo se potrudite dati sve od sebe i učite na svojim prošlim pogreškama.
• Pitanje Kako okrećete loptu dok vas igrači blokiraju? Postoji mnogo različitih tehnika za to, ali evo jedne. Kad je branič ispred vas, pokušajte povući loptu nogom natrag, a zatim zakrenite na drugoj nozi i počnite driblingom u drugom smjeru.
• Pitanje Što vratar radi nakon postignutog gola? Ništa zapravo, ako je lopta još uvijek u mreži, oni je mogu podići i dati svojoj momčadi na ponovno pokretanje na polucrtu. Inače se jednostavno vrate na svoje mjesto.
• Pitanje Što je prijateljska utakmica? Prijateljska utakmica igra se samo u svrhu zabave.

Prikaži više odgovora Postavite pitanje Preostalo je 200 znakova. Uključite svoju e-adresu da biste dobili poruku kada odgovorite na ovo pitanje. podnijeti
Oglas

Video . Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu dijeliti s YouTubeom.

Savjeti

• Bavite se polako, a zatim sve brže kako biste fino podesili svoje vještine.
• Poradite na poboljšanju kardiovaskularne kondicije. Trčanje oko sat do sat i pol može iscrpiti puno energije.
• Kad pucate u vratara, lažirajte da ćete šutnuti loptu. Golman će se najvjerojatnije pomaknuti kad bude lažiran. Kad šutnete, ciljajte u jedan od uglova.
• Ne dodirujte loptu rukama, osim ako ste vratar ili izvodiš aut!
• Jedite uravnoteženo. Pomaže vam u održavanju energije koja vam je potrebna da biste nastavili vježbati.

Oglas

Stvari koje će vam trebati

• Nogometna lopta
• Nogometne palice (SAD) ili kopačke (UK)
• Štitnici za potkoljenice
• Nogometne čarape (duge)
• Kratke hlače u kojima je lako trčati
• Boca za vodu s vodom
• Igralište s puno otvorenog prostora