Kako naučiti odbojku djecu

Odbojka je zabavan sport za sve uzraste. Što prije djeca počnu igrati, to će postati vještija - potrebne su godine da savladaju neke odbojkaške vještine. Djeca su u stanju naučiti najviše osnove odbojke , kao što su dodavanje, posluživanje i postavljanje. Ostale vještine, poput dodavanja šiljaka, mogu biti prekomplicirane za mlade učenike. Ključ rada s djecom je da bude zabavno i daje puno ohrabrenja. Možete čak i roditeljima pridružiti lekciju kako bi se svi zabavili.

Koraci

Metoda jedan od 3: Pretjecanje

1. jedan Naučite pravilno postavljanje ruku. Neka stave jednu ruku ravno, drugu ruku stave ispod te ruke i uvijeju se u palčeve do sredine ruku. Njihove podlaktice trebale bi tvoriti ravnu površinu, gdje će lopta biti pogođena.
   • Naizmjence mogu napraviti šaku lijevom rukom, a zatim desnom prekriti šaku tako da im se palci poravnaju na vrhu.
   • Nikada ne bi smjeli spajati prste jer je opasno i mogli bi završiti slomljenim prstom.
2. 2 Pokažite djeci pravilan stav. Trebali bi stajati s nogama nešto više od širine ramena i savijenih koljena. Neka vježbaju čučanj kao da sjede na stolici.
   • Trebali bi biti lagani na nogama kako bi se mogli kretati i doći do bilo koje lopte. Da biste pomogli u razvoju ove okretnosti, možete ih pomaknuti bočno s jedne strane terena na drugu.
3. 3 Neka djeca vježbaju prolazak. Djeca mogu stajati u parovima i vježbati bacanje lopte jedni drugima. Lopticu treba baciti pod ruku u ruke drugog djeteta. Lopta će se udariti podlakticama prema drugom djetetu. Ovo je poznato kao naletjevši na loptu . Neka to rade dok se ne naviknu na osjećaj udaranja lopte o odgovarajuću površinu.
   • Jedno dijete može udariti loptu 10 puta, a zatim drugo dijete 10 puta.
4. 4 Igrajte prolazne igre. Tada se možete početi kretati i od toga praviti zabavne igre. Na primjer, lopta se može baciti prema naizmjeničnim stranama djeteta, umjesto izravno u njegove ruke. Mogli biste im dati poen svaki put kad dijete koje je bacilo loptu uspije uhvatiti loptu koja je udarena natrag prema njima. Pobjeđuje ekipa s najviše bodova na kraju minute! Oglas

Metoda 2 od 3: Servirati

1. jedan Pokažite im kako se baca lopta. Ne udarajući rukom, djeca bi trebala malo bacati loptu u zrak ispred sebe. Njihova ruka za bacanje ne bi se smjela previše micati, a lopta ne bi smjela ići previsoko. Ako je lopta bačena vrlo visoko, tada će se kretati brže i teže je pogoditi. Ciljajte na oko 2 metra (.6 m) iznad glave i oko 2 metra (.6 m) ispred njih.
   • Ključ dobre usluge je da bude jednostavna. Sve bi to trebao biti jedan glatki, fluidni pokret.
2. 2 Naučite ih koračati prema lopti. Djeca trebaju napraviti veliki korak naprijed u smjeru u kojem žele pogoditi loptu. To će im pomoći da stvore dovoljno snage da pogodi loptu preko mreže. Trebali bi zakoračiti nogom na istoj strani kao i njihova udarna ruka.
3. 3 Neka kontaktiraju s loptom. Njihova udarna ruka trebala bi biti ispružena iznad glave i trebali bi udariti loptu petom ruke. To će pomoći lopti da ode najdalje bez vrtnje. Ruka bi trebala slijediti nakon udaranja lopte dok je ruka ne spusti za njihovo bedro.
   • Pri udaranju lopte ruka bi trebala biti potpuno otvorena.
   • Lopticu treba pogoditi dok se spušta iz svog bacanja. Djeca bi trebala posegnuti prema lopti kako bi bili sigurni da im je ruka potpuno ispružena.
4. 4 Neka uvježbaju posluživanje. Mogu stajati nekoliko metara od zida i vježbati servirati loptu uza zid. Mogu stvoriti parove s jednim djetetom sa svake strane mreže i vježbati ga udarati. Ključ dobrog servisa je puno, puno prakse.
   • Bacanje, korak i udarac trebali bi se dogoditi u jednom fluidnom pokretu.
   • Neka djeca neće moći služiti na punom terenu. Možete ih staviti bliže mreži kako bi mogli vježbati udaranje lopte.
5. 5 Poduči an underhand serve ako nisu u mogućnosti učiniti nadređeni servis . Kako bi lopticu poslužili iznutra, mogu je baciti i zakoračiti naprijed, ali pomicat će svoju udarnu ruku dolje uz sebe, a zatim je zamahnuti prema naprijed umjesto da je podignu u zrak. Pogodit će loptu preko mreže šakom. Ova metoda je najlakša za uspostavljanje kontakta s loptom.
   • Underhand servis je lakši za mlađe igrače, ali oni bi svejedno trebali vježbati overhand servis kako bi ga mogli naučiti i na kraju to moći odraditi.
   Oglas

Metoda 3 od 3: Postavljanje

1. jedan Naučite pravilno postavljanje ruku. Kada postavljanje lopte , djeca bi trebala započeti s obje ruke lebdeći točno na čelu. Palčevi i pokazivači trebaju oblikovati trokut, a dlanovi prema van. Lakti bi trebali biti izbačeni u stranu u širokom položaju, što će osigurati potisak lopte. Zatim će gurnuti ruke prema gore da postave loptu.
   • Ključ je da ruke uspostave kontakt s loptom kad im je točno na čelu i da svih 10 prstiju dodirnu loptu.
2. 2 Neka vježbaju hvatanje lopte. Loptu mogu baciti do sebe i uhvatiti je točno iznad čela rukama u postavljenom položaju. Prsti bi im se trebali omotati oko lopte. To će im pomoći da se naviknu na položaj za postavljanje.
   • Ova se bušilica može izvesti sjedeći tako da se djeca ne brinu o postavljanju stopala.
3. 3 Neka vježbaju guranje lopte prema gore. Djecu možete podijeliti u parove. Jedno dijete može baciti loptu sebi, a zatim će je, umjesto da je uhvate, postaviti drugom djetetu. Loptu bi trebali gurnuti prema gore, uspravljajući ruke u paralelne crte u jednom glatkom, izravnom pokretu. Drugo dijete trebalo bi biti udaljeno oko 5 stopa (ili 1,5 m) i uhvatit će loptu.
   • Dijete koje postavlja loptu može ostati sjediti, a drugo dijete može stati i uhvatiti loptu i vratiti je svom partneru. Nakon 10 puta mogu mijenjati okrete.
   • Da biste ovu vježbu učinili težom, povećajte udaljenost između djece tako što će napraviti velik korak unatrag. Da bi loptu postavili dalje, trebat će gurati ruke više dijagonalno, a ne ravno prema gore. Možete povećati udaljenost tako da djeca budu međusobno udaljena oko 3 metra.
   Oglas

Pitanja i odgovori zajednice

traži Dodajte novo pitanje

• Pitanje Kako se radi prekomjerno? Donagan Ako se pitate za overhand servis, bacite loptu u zrak, a zatim je snažno udarite dlanom. Vidjeti Kako služiti odbojku . Može potrajati neko vrijeme da se to uhvati, a neki ljudi (posebno djeca) možda neće biti dovoljno jaki ili koordinirani da uspješno izvrše nadređeni servis.
• Pitanje Zašto su vam potrebni jastučići za koljena? Jer ponekad morate pasti na koljena da biste pogodili loptu kad je preniska da biste je dosegnuli uspravno. Jastučići za koljena štite koljena od ozljeda kad to učinite.
• Pitanje Koji je najbolji način da ih naučite izvoditi skriveni servis? Naučite ih tako što ćete prvo zatražiti da zatvore šaku i udariju u donju stranu lopte. Zatim ih polako otvorite šaku.
• Pitanje Da li bih morao visoko skočiti da bih igrao odbojku? Uvijek je bolje ako možete skočiti visoko ako igrate, ali svejedno je moguće igrati ako ne možete skočiti visoko.
• Pitanje Trebam li i dalje podučavati loš servis mladih odbojkašica? Donagan Najbolji odgovor To je u redu, ali što prije počnu pretjerano vježbati, to bolje za njih.
• Pitanje Kako naučiti djecu služiti loptu? Ja sam trener odbojke, a način na koji ih učim je bacanje lopte preko mreže. To će im pomoći u kretanju. Jednom kad je svatko završi nekoliko puta, pomažem im da pronađu koliko bi visoko trebali baciti loptu za nadređeni servis i gdje staviti ruku za poduhvatno serviranje. Jednom kad to nauče, možete ih naučiti malim detaljima. Samo zapamtite: korak po korak. Napomena: Koristio bih samo prekomjerno posluživanje kao krajnje sredstvo (za puno manje igrače ili igrače koji imaju problema). Što brže nauče prekomjerno servirati, to će im biti dugoročno bolje.
• Pitanje Ako žele pokušati s dodavanjem spike, kako bih im to objasnio? Recite im da bacaju loptu prema gore, skaču i udaraju vrhom lopte prema dolje preko mreže.
• Pitanje Kako mogu isprobati odbojku ako sam potpuni novak? Vježbajte s roditeljima ili prijateljima dok ne razvijete nekoliko osnovnih vještina, a zatim isprobajte.

Postavite pitanje Preostalo je 200 znakova. Uključite svoju adresu e-pošte da biste dobili poruku kada odgovorite na ovo pitanje. podnijeti
Oglas

Savjeti

• Napravite puno ponavljajućih vježbi kako bi imali mnogo prilika za vježbanje.
• Neka vježbe budu zabavne! Mala djeca mogu se dosaditi ako se ne zabavljaju, pa smislite načine kako začiniti svoje vježbe! Ako trenirate malo iskusnije djevojke, mogli biste ih na brzinu odigrati. Oduševljenje nadmetanjem može im pomoći da se bolje provedu.

Oglas Pošaljite savjet Svi podnesci savjeta pažljivo se pregledavaju prije objavljivanja. Hvala što ste poslali savjet na pregled!

Upozorenja

• Djeca nikako ne bi smjela spajati prste kada nalete na loptu, jer im to može puknuti!

Oglas

Podržite wikiHow obrazovnu misiju

Svaki dan na wikiHow naporno radimo kako bismo vam pružili pristup uputama i informacijama koje će vam pomoći da živite bolji život, bez obzira na to radi li vas na sigurnijem, zdravijem ili poboljšanju vaše dobrobiti. Usred trenutne krize javnog zdravstva i ekonomskih kriza, kada se svijet dramatično mijenja, a svi učimo i prilagođavamo se promjenama u svakodnevnom životu, ljudi trebaju wikiHow više nego ikad. Vaša podrška pomaže wikiHowu da stvori detaljnije ilustrirane članke i videozapise i podijeli pouzdani brand poučenih sadržaja s milijunima ljudi širom svijeta. Molimo razmislite o tome da danas date svoj doprinos wikiHowu.