Tražite li sport koji zahtijeva pozitivan timski odnos, gradi dobre komunikacijske vještine, povećava snagu gornjeg dijela tijela i pruža nezakonitu količinu zabave? Ovaj članak naučit će vas osnovama igranja odbojke. Na kraju ćete biti spremni za set, serviranje i dodavanje!
Koraci
Dio jedan od 4: Igranje igre
- jedan Odaberite svoje igrače. U idealnom slučaju želite barem 6 igrača po momčadi za natjecateljsku utakmicu. Međutim, ako se igrate s grupom prijatelja, zadržite isti broj igrača sa svake strane.
- Trebali biste imati 2 reda igrača, a prvi red je najbliži mreži, a zadnji red najbliži stražnjoj granici terena.
- Igrač u zadnjem desnom kutu servirat će loptu. Možete rotirati igrače oko terena tako da ćete imati novi poslužitelj za svaku servisnu igru.
- Ako rotirate igrače van , rotirajte u smjeru kazaljke na satu - gledajući mrežu, igrač najbliži s desne strane okrenuo bi se, što bi omogućilo mnogim igračima da igraju.
- 2 Odredite koja će momčad prva 'servirati' loptu. Bacite novčić ili sklopite sporazum kako biste saznali tko će započeti igru.
- 3 Servirajte loptu iza crte na začelju terena. Ako servirate ispred linije, to će biti bod za drugu momčad. Ovo je poznato kao greška stopala. Lopta mora prijeći mrežu (ali se može dodirnuti) i mora sletjeti unutar terena da bi servis bio dobar.
- Igrač s desne strane na začelju terena servira. Svaki igrač dobit će samo jedan pokušaj servisa po rotaciji servisa; možete servirati onoliko puta koliko možete dobiti loptu na terenu drugih momčadi.
- Lopta je dobra čak i ako padne na crtu.
- 4 Vratite loptu ako ste u momčadi koja prima. Tako je skup počeo! Tipična igra bit će udarac, set, šiljak - ali sve dok prođe unutar tri pogotka, dobro je.
- Tehnički možete udarati loptu bilo kojim dijelom tijela sve dok lopta ne odmara.
- Igrači mogu prijeći liniju, ali lopta ne. Ako ga igrač iz vaše momčadi pogodi izvan granica, možete trčati da ga dohvatite - uspješno, ako ne dodiruje tlo.
- 5 Nastavite udarati loptu naprijed-natrag preko mreže sve dok se ne dogodi greška. To može biti zbog bilo čega od sljedećeg:
- Lopta udara o tlo. To može dovesti do toga da momčad koja servira osvoji 1 poen za svoju momčad.
- Ako lopta udari u zemlju sa strane ekipe koja servira, tada druga momčad ima priliku servirati.
- Ako lopta udari u zemlju sa strane ekipe koja prima, tada momčad koja servira može ponovno servirati.
- Bod se dodjeljuje momčadi koja nije dopustila da lopta udari o tlo.
- Lopta izlazi izvan okvira. Ekipa koja pogodi loptu izvan okvira gubi bod.
- Netko dotakne mrežu. Ako igrač jedne momčadi dotakne mrežu, tada protivnička momčad uzima bod.
- Nečija noga ide ispod mreže. Kada se to dogodi, protivnička momčad prima bod.
- Netko udari loptu 2 uzastopna puta. Igrači ne mogu udarati loptu dva puta zaredom, osim ako udarac nije u bloku. Blok ne računati kao dodir.
- Ekipa pogađa loptu 4 ili više puta, a da je ne pošalje. 3 je maksimum.
- Hvatanje lopte bez naleta na prihvaćanje iz igre.
- Dopuštanje primateljskoj momčadi da primi udarac loptom bilo čega osim svojih ruku ili ruku može dovesti do toga da momčad koja servira pokupi poen.
- Vraćanje lopte bez dopuštanja lopti da prijeđe preko vrha mreže postići će jedan bod za servis momčad.
- Lopta udara o tlo. To može dovesti do toga da momčad koja servira osvoji 1 poen za svoju momčad.
- 6 Ponovno servirajte loptu. Ekipa koja je osvojila zadnji poen dobiva servis lopte. Ako rotirate, zarotirajte odmah.
- Ako vaša momčad ima loptu, uobičajeno je da se redovi malo sigurnosno kopiraju. Ideja je ovdje pripremiti se za napad. Ako nemate loptu, krenite naprijed. Ideja je umjesto toga ovdje napraviti napad.
- Timovi koji naprave pogrešku ili pošalju loptu izvan igre automatski će poslati loptu drugoj momčadi na servis. 'Novom' timu za serviranje ne smije se dodavati dodatni rezultat.
- NE može se izreći kazna u bilo kojoj situaciji u kojoj lopta dodirne mrežu, a zatim pređe na drugu stranu da se igra. Lopta je i dalje živa i igra se (osim ako se ne vrati prema primateljskoj momčadi u voleju).
- 7 Nastavite igrati dok ne dosegnete prag. Možete odlučiti koliko bodova ćete dopustiti za svaku utakmicu. Na primjer, možete započeti novu igru kada momčad zaradi 15 bodova.
- Nedavna pravila kažu da regulativne igre idu na 25 bodova, a treća igra (u skupu od tri) ide na 15. Ponekad igre mogu imati oblik završetka s određenim vremenskim ograničenjem, ali to se mora dogovoriti - općenito vremensko ograničenje bit će osam minuta, ali može biti duže ili kraće, ovisno o situaciji u igri.
- Standardni meč traje tri utakmice. Svaka bi momčad trebala zamijeniti stranu na početku nove igre.
- Gubitnički tim tijekom svakog servisa trebao bi imati priliku servirati u sljedećem gemu meča.
- U igri se mora pobijediti dva boda . 25-26 neće ga rezati; mora biti 25-27. Zbog toga bliske igre mogu trajati puno duže.
Dio 2 od 4: Učenje pucnjeva
- jedan Naučite osnovni stav. Kad ne servirate, uobičajeno je zauzeti osnovni stav odbojke. Stopala bi trebala biti postavljena malo šire od ramena, težina na prstima, a koljena savijena. Pazite da su vaše ruke dlanovima prema gore i da se udobno odmarate na koljenima.
- Za razliku od mišljenja mnogih, odbojka je intenzivan sport. Tijekom utakmice igrači mogu prijeći udaljenost od nekoliko kilometara.
- 2 Vježbajte svoj servis. Osnovni servis prebacuje loptu preko mreže na drugi teren za početak rallya. To se može učiniti bilo gdje iza linije za servis. Servis koji odmah postigne poen (dodiruje samo ruke poslužitelja) naziva se 'As'. Najčešće se to radi ručno, šakom ili rukom.
- Iskusniji igrači mogu isprobati prevladati poslužiti:
- Bacite loptu ispred sebe.
- Podignite svoju dominantnu ruku u zrak. Savijte lakat da približite ruku ramenu.
- Ispravite lakat i udarite loptu vanjskom stranom ruke.
- Manje iskusni igrači mogu servirati nepošten .
- Držite loptu u ruci ispred sebe.
- Napravite šaku i povucite dominantnu ruku prema dolje i u stranu. Lakat bi vam trebao biti blago savijen, a palac ispružen po prstima.
- Udarite loptu u razini struka prednjom stranom šake. Lopta bi trebala udariti šakom o savijeni palac i kažiprst.
- Iskusniji igrači mogu isprobati prevladati poslužiti:
- 3 'Bump' Lopta. Ovo je najčešće korišten udarac za uzvraćanje servisa. Idealno bi bilo da to prenesete postavljaču u momčadi. Nalet je prvi u igri s 3 poteza.
- Napravite šaku lijevom rukom i omotajte je desnom. Oba palca trebaju biti ravna prema vrhu ruku s minijaturom okrenutom prema gore.
- Rotirajte laktovima dok ravna strana podlaktice ne bude okrenuta prema gore. Ruke bi vam trebale biti ravno ispred vas pod lagano kutom prema dolje, a laktovi trebaju biti zaključani.
- Pomaknite se tako da je lopta točno ispred vas. Stanite s nogama u širini ramena i pričekajte dok lopta ne bude u istoj razini kao i struk.
- Dopustite lopti da vas udari u podlaktice otprilike 2 do 6 '(5 do 15 cm) iznad vaših zapešća. Kad lopta dođe u kontakt s podlakticama, podignite se nogama i zakrenite svoju 'platformu' prema svojoj meti.
- 4 Praksa postavljanje . Tipično nećete postavljati loptu na uzvratu servisa. Umjesto toga, set ćete koristiti za podizanje lopte u zrak kako bi je drugi igrač mogao udariti ili dodati.
- Držite ruke u zraku i napravite trokutni prozor kroz koji ćete vidjeti. Stavite noge u širinu ramena, a noge lagano savijte.
- Udarajte loptu vrhovima prstiju kada lopta dosegne razinu očiju. Gurajte prema gore nogama dok udarate loptom.
- Ako je pljesnete dlanom, u pravoj će igri to biti prozvano za 'dizanje', kao da ste zapravo uhvatili loptu i samo je podigli natrag.
- 5 Znati kako šiljak . To je također poznato i kao 'napad'.
- Priđite lopti i podignite dominantnu ruku. Ruka vam treba biti zakrivljena u obliku lopte, a lakat savijen.
- Skočite i udarite loptu dlanom. Dosegnite što je moguće više za maksimalnu snagu. Lopta bi trebala putovati preko mreže, ali naglo prema dolje, tako da je drugoj momčadi teško vratiti.
- 6 Budite spremni za blokiranje. Za (tri) igrača na mreži to se koristi za zaustavljanje napada ili šiljak. Postoje dvije vrste blokova:
- Ofanzivni blok ima za cilj zadržati loptu na protivničkoj strani terena. Vrijeme mora biti točno za skok, predviđanje putanje lopte i nabijanje natrag na protivničku stranu. U idealnom slučaju, šalje loptu ravno na pod.
- Obrambeni ili mekani blok koristi se samo da bi se zaustavila sila iza lopte kako bi se olakšao povratak. Lopta pogađa dlan blokera, kotrlja se po vrhovima prstiju (gubi snagu) i prima je drugi igrač.
- Blok se ne računa kao jedan od tri pogotka dodijeljena boku za prebacivanje lopte preko mreže.
- 7 Vas. Ovo je uglavnom izraz za zaron - spektakularna igra u kojoj igrač spašava loptu neposredno prije nego što padne na tlo. Uključuje veliku razinu refleksa i okretnosti.
- U ronjenju igrači slijeću na prsa ispruženih ruku. Vrlo je važno to učiniti sigurno, jer je vjerojatna ozljeda ako se učini pogrešno. Iskusni igrači koriste tehniku valjanja kako bi minimalizirali rizik od ozljeda.
Dio 3 od 4: Strategija zapošljavanja
- jedan Imati određene postavljače. Postavljanje je definitivna vještina i održava uvredu za momčad. Moraju biti sposobni djelovati u tandemu sa udarcima i smjestiti loptu točno tamo gdje treba da bi napadač učinkovito udario loptu.
- Moraju biti brzi i okretni, osim što moraju imati tehničku preciznost kada je u pitanju lansiranje lopte. S lošim setom lopta ne vodi nikamo.
- Samo upozorite: postavljači imaju puno ograničenja. Kada su u prvom redu, mogu napadati i udarati loptu po svojoj volji, ali kada su u zadnjem redu, ne smiju napadati nijednu lopticu koja je iznad net.
- 2 Upotrijebite 'besplatno'. 'Ako se tamo uspinjete spretno, upotreba libera možda je strategija koju vaš tim želi primijeniti. Ovo se ne računa kao zamjena - ovaj igrač ima drugu boju.
- Ovaj igrač prima napad ili servis i mora imati mačje reflekse. Oni su 'stručnjak za obranu'. Obično zamjenjuju srednji blokator ili centar kada bi trebali rotirati u zadnji red. Ako imate igrača koji izvrsno prima napade, stavite ih kao libera.
- To doslovno znači 'besplatno', jer u njima se slobodno ulazi i izlazi onoliko često koliko želi. Međutim, oni ne mogu igrati u prvom redu.
- 3 Zapošljavajte srednje, suprotne i vanjske udarce. Svaka oznaka stopera ima svoje jake strane. Pogledajte svoj tim i pogledajte tko spada u koju kategoriju:
- Srednji napadači moraju izvoditi brze napade i biti pristojni blokeri. Neprestano igraju napad i obranu.
- Nasuprotni stoperi (ili desni bočni udarci) rezervni su postavljač i prvenstveno rade na obrani. Oni u svakom trenutku moraju pružati dobar blok jer u osnovi blokiraju vanjskog ili jakog napadača protivničke momčadi.
- Vanjski stoperi trebali bi biti najkonsistentniji udarači u momčadi, jer je to općenito gdje svi servi idu. Često su zaposleni ako prvo dodavanje zaluta iz sredine.
- 4 Zamjenski igrači. Iako će neke lige dopustiti neograničene zamjene, međunarodna pravila kažu da ih možete imati najviše 6 (ne uključujući libero).
- Također možete privući stručnjaka za usluživanje ili stručnjaka za obranu (nije ista stvar koja ima libero) ako vaš tim nema vještine serviranja ili obrane.
- 5 Razmotrite različite formacije. Pretpostavit ćemo da ovdje radite sa 6 igrača. Ako niste, prilagodite svoj broj igrača i njihove vještine drugim raznim formacijama. Međutim, sa šest, općenito možete odabrati između tri (brojevi se odnose na pozicije, a ne na broj igrača):
- Formacija 4-2 . Ovo ima četiri stopera i dva setera. Općenito govoreći, postavljači se pozicioniraju s desne strane; oni su dva napadača ispred. To se obično koristi samo u početničkoj igri.
- 6-2 formacija. Ovdje igrač dolazi s leđa i djeluje kao postavljač. Prvi red je spreman za napad. Svi će igrači u nekom trenutku biti udarci.
- 5-1 formacija. Ovaj igrač postavlja samo jednog igrača, bez obzira na to gdje su smješteni u rotaciji. Očito je tada da su u prvom redu ponekad 2, a ponekad 3 napadača. Postavljač tada može promijeniti svoju strategiju dok se okreću, pa čak ponekad i lagano bacaju loptu preko mreže. Vrlo je usmjereno na postavljanje!
- 6 Uvijek pokušajte obratiti pažnju! Lopta vam može doći u bilo kojem trenutku! Oglas
Dio 4 od 4: Postavljanje vlastite igre
- jedan Kupite odbojku. Najbolje odbojkaške lopte izrađene su od kože ili sintetičke kože. Također, lopta bi trebala imati unutarnji mjehur od gume.
- Za odbojku u dvorani odaberite loptu pod dobrim pritiskom. Također, potražite kuglu svijetle jednolike boje.
- Za odbojku na otvorenom ili na pijesku odaberite odbojku jarkih boja koju ćete lako vidjeti na sunčevoj svjetlosti.
- 2 Kupite mrežu. Pazite da su nosači vaše mreže izrađeni od pocinčanog metala ili obrađenog drveta. Također, razmislite o dodavanju stupova kako biste zaštitili igrače.
- Službena mreža mjeri 32 metra (9,75 m) duljine i 39 '(1 m) širine. Za muškarce dolazi na visini od 2,4 m (5,48 m), a za žene na 2,14 m (2,24 m).
- Ako se igrate na otvorenom, iskopite rupu duboku najmanje 3 metra duboko za stupove. Ako želite da vaš teren bude stalan, ulijte beton u rupe prije nego što instalirate stupove.
- 3 Izmjerite svoj sud. Službeno odbojkaško igralište široko je 8 stopa 8 metara i dugo 18 metara.
- Koristite boju u spreju ili svijetlu najlonsku traku kako biste označili granice vašeg terena. Linije trebaju biti široke približno 5 cm. Možete koristiti i oznake linija koje ste dobili s mrežom koju ste kupili.
- Vaš bi sud trebao biti okrenut prema sjeveru i jugu za razliku od istoka i zapada. Ovakva orijentacija osigurava da niti jedan tim nikada ne gleda izravno u sunce.
- Ako igrate neformalnu igru, granice jednostavno možete označiti nekim cipelama ili bilo kojim drugim predmetima koje imate oko sebe. Ne brinite zbog točnih mjerenja; poanta je u tome da se zabavljate dok igrate.
- 4 Okupite svoje prijatelje. Sad kad imate svu potrebnu opremu, okupite grupu! Odbojku se može igrati s dvoje ljudi, ali zabavnije je s desetak. Uzmite broj koji imate i shvatite svoju formaciju - kako ćete rotirati (ako uopće rotirate) i objasniti vještinu?
- Ako imate neparan broj, možete ili neparanca okretati sa strane, pridružiti se slabijem timu ili rotirati jednog pojedinca koji djeluje kao sudac ili zapisničar. Ili bi mogli biti određeni libero i skakati po volji!
Pitanja i odgovori zajednice
traži Dodajte novo pitanje- Pitanje Kako se odijevati za odbojku? Imamo članak na tu temu da vam pomogne. Najvažnije je da nosite udobnu, sportsku odjeću i obuću i uklonite sav pribor.
- Pitanje Kako mogu udariti loptu kad mi pređe preko glave? Ako ga ne možete dobiti za set, a nalazite se u zadnjem redu, pustite ga da se ugasi. Ako ste u prvom redu, pozovite drugog igrača da ga dobije. Ili se možete okrenuti i udariti ga udarcem unatrag. Ako je to zadnji pogodak na vašoj strani i trebate ga riješiti, savijte leđa kad ga udarite. Ako tek započinjete napad, sve što trebate je podići ga tako da ga drugi igrač može postaviti i prebaciti preko mreže, nadam se da ćete dobiti bod. Isti koncept može se primijeniti i na primanje s unazad postavljenim skupom.
- Pitanje Kako mogu udariti loptu koja mi ulazi preko glave? Skočite i podignite ruke kao da namještate, ali čvrsto držite prste zajedno kako biste blokirali loptu. Ako se lopta približi malo u jednu stranu, pomaknite ruke, ali držite prste usmjerene ravno prema gore. U idealnom slučaju, lopta bi se trebala svaliti s prstiju na vaše dlanove, gdje je usmjeravate prema drugom igraču.
- Pitanje Koliko se odbojka na pijesku razlikuje od odbojke u dvorani? Odbojka na pijesku igra se bosa na pijesku na manjim terenima, sa samo dva igrača u momčadi. Možete napadati s bilo kojeg mjesta na terenu, a postoji i niz drugih razlika između vrsta pravnih pogodaka. Timovi obično igraju na 21 poen, a meč je najbolji od 3 seta.
- Pitanje Kako računate rezultat? Rezultat raste do 25. Svaki put kada momčad postigne poen, strijelac prima loptu na servis. Na primjer, ako su timovi bili crno-plavi, pretpostavimo da plavi imaju 13 bodova, a crni 9, a crni će služiti. Rezultat bi bio 9-13. Ako je plava momčad postigla poen, servirala bi, a rezultat bi se prozvao 14-9 (prvo se zove rezultat momčadi koja servira).
- Pitanje Ne znače li pojmovi 'kopati' i 'roniti' različite stvari? Tehnički, kopanje je svaki uspješan obrambeni kontakt, čak i ako ostanete na nogama. Ronjenje je tehnika koja se, međutim, gotovo isključivo koristi u kopanju.
- Pitanje Koja je razlika između libera i obrambenog stručnjaka? Libero je najbolji dodavač / obrambeni igrač; to je obično jedan od najkraćih i najbržih igrača u momčadi. Stručnjak za obranu je baš poput libera, ali umjesto toga nisu dobri u dodavanju. Razlog zbog kojeg ste libera odredili za najboljeg dodavača je taj što su postavljeni u sredinu zadnjeg reda, gdje se pogađa većina lopti.
- Pitanje Zašto mijenjate stranu? Timovi mijenjaju stranu kako bi promicali pravednost. Na primjer, u odbojci na otvorenom, jedna strana terena može imati jaka svjetla koja otežavaju gledanje lopte. Promjena strane osigurava da niti jedna momčad nema nepoštenu prednost.
- Pitanje Kako napraviti skok servis? Donagan Odgovorite na vrh Trčite prema osnovnoj liniji iza nje noseći loptu. Prije nego što dođete do crte, bacite loptu u zrak, skočite što više možete i udarite loptu kad padne. Ideja je udariti loptu što je više moguće od poda kako bi se postigla ravna putanja i otežalo ekipi koja prima loptu da vrati loptu.
- Pitanje Kako mogu dati snažan servis? Donagan Najbolji odgovorac Povećajte snagu ruku i ramena.
Oglas
Video . Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu dijeliti s YouTubeom.
Savjeti
- Uvijek zovite loptu, jednostavno koristeći riječ 'moje' ili 'shvatilo'. To će poboljšati komunikacijske vještine u timu.
- Uvijek budite svjesni! Nikad ne znate kada bi lopta mogla letjeti prema vama.
- Također možete nositi jastučiće za koljena tako da možete udarati o zemlju, a da pritom ne ozlijedite koljena.
- Vježbajte ako imate igru.
- Stavite kosu u uski rep ili francusku pletenicu. Samo pazite da vam bude čvrsto ili inače tijekom igre, možda vam je u lice.
- Igrači, posebno udarci, često nose aparatiće za gležanj kako bi se zaštitili od uvrnutih gležnjeva kada sletnu nakon skoka.
- Ako nemate novčić za prevrtanje da biste odlučili koja će momčad servirati u početku, možete i 'volej za servis'. Da biste to učinili, neka igrač u prvom redu lagano baci loptu preko mreže do igrača u protivničkoj momčadi (u prvom redu). Nastavite volej, a momčad koja pobijedi u voleju uzima prvi servis.
- Ne zaboravite navijati sa svojim timom kako biste nastavili s raspoloženjem. Što ste glasniji, to će vaši igrači biti sigurniji u sebe.
- Ostanite hidratizirani i držite vodu u blizini.
- Ne razgovarajte bez potrebe dok igrate. Ostanite usredotočeni na svoju tehniku i na loptu.
- Udobno se odjenite. Ako imate dres momčadi, onda ga odjenite. Tu su kratke hlače i rastezljive hlače. Većina ljudi više voli kratke hlače jer ih je lakše brzo premjestiti. Ali ako više volite joga hlače ili hlače, onda se odlučite za to. Nabavite jastučiće za koljena koji pokrivaju cijelo koljeno. Nabavite udobne tenisice za trčanje.
- Kad poslužujete, odsvirajte ili otpjevajte malo melodije za sebe. Na primjer, ako koristite pristup posluživanja u četiri koraka, možda ćete htjeti otpjevati redak iz 'Sugar' od Maroon 5 kako biste pokrenuli ritam.
Oglas Pošaljite savjet Svi prijedlozi savjeta pažljivo se pregledavaju prije objavljivanja. Hvala što ste poslali savjet na pregled!
Upozorenja
- Ako se šminkate, nemojte pretjerivati jer bi vam se moglo razmazati po licu.
- Ne brinite hoćete li pobijediti ili izgubiti. Samo brinite o načinu igre; sjetite se što ste vježbali.
- Bez odgovarajućeg zagrijavanja mogli biste se ozlijediti. Prije igranja obavezno istegnite noge i ruke.
Stvari koje će vam trebati
- Odbojka
- Neto
- Trakom, bojom u spreju ili drugim materijalom označite granice suda
Podržite wikiHow obrazovnu misiju
Svaki dan na wikiHow naporno radimo kako bismo vam pružili pristup uputama i informacijama koje će vam pomoći da živite bolji život, bez obzira na to radi li vas na sigurnijem, zdravijem ili poboljšanju vaše dobrobiti. Usred trenutne krize javnog zdravstva i ekonomskih kriza, kada se svijet dramatično mijenja, a mi svi učimo i prilagođavamo se promjenama u svakodnevnom životu, ljudi trebaju wikiHow više nego ikad. Vaša podrška pomaže wikiHowu da stvori detaljnije ilustrirane članke i videozapise i podijeli našu pouzdanu marku nastavnog sadržaja s milijunima ljudi širom svijeta. Molimo razmislite o tome da danas date svoj doprinos wikiHowu.
