Kako vezati gležanj

Kakvu god narukvicu do gležnja mogli imati, vezanje je brz i jednostavan postupak. Ako želite čvor koji možete lako prilagoditi, odlučite se za klizni čvor. Ovo je posebno dobra opcija ako želite lako ukloniti gležanj. Ako dulje vrijeme želite ostaviti gležanj, upotrijebite ga jednostavnim čvorom kako biste ga zadržali na mjestu. Ako vaš gležanj ima petlju i 2 niti, odlučite se za tehniku ​​petlje. Svaka od ovih metoda držat će vaš gležanj sigurno na mjestu onoliko dugo koliko ga želite nositi.

što je set u tenisu

Koraci

Metoda 1 od 3: Stvaranje kliznog čvora

1. 1 Krajeve gležnja omotajte oko gležnja. Stavite sredinu gležnja na prednji dio gležnja. Zatim uzmite svaki kraj gležnja i omotajte ih do kraja oko gležnja tako da oboje prijeđu na stražnjem dijelu stopala i sretnu se na prednjem dijelu stopala.
   • Ovaj čvor najbolje djeluje na gležnjevima s najmanje 3,6 inča (7,6 cm) dodatnog kabela na svakom kraju.
   • Ovaj čvor će raditi s bilo kojom vrpcom ili žicom.
2. dva Stvorite malu petlju 1,5 inča (3,8 cm) od kraja gležnja. Uzmite 1 kraj gležnja u ruku i stvorite petlju promjera približno 1,3 cm. Ako je uže debelo, napravite petlju malo većom tako da u sredini bude vidljiva rupa.
   • Ako je vaš kabel kratak, napravite petlju 2,5 cm od kraja kabela.
3. 3 Dvaput omotajte kraj kabela oko baze petlje. Čvrsto držite petlju na uzici gležnja koja je omotana oko vašeg kuta. Zatim uzmite kraj kabela i omotajte ga preko dna petlje i oko lanca za gležanj. Ponovite ovaj postupak da biste stvorili čvrstu petlju.
   • Za izradu omota upotrijebite kraj kabela u kojem je petlja.
4. 4 Provucite kraj kabela kroz petlju i čvrsto ga povucite. Gurnite kraj gore ravno i kroz petlju. Čvrsto ga povucite i gurnite petlju prema gležnju. To osigurava čvor i drži 1 stranu gležnja na mjestu.
   • Ako je potrebno, odrežite kraj kabela kako ga ne biste spotakli.
5. 5 Ponovite isti postupak s druge strane gležnja. Uzmite drugi kraj kabela i stvorite petlju. Zatim omotajte kraj kabela oko petlje i uvucite ga kroz petlju kako biste učvrstili čvor na mjestu. Ovi su čvorovi stvarno čvrsti i ne pokidaju se lako.
   • Još jednom, oštrim škarama odrežite bilo koji dodatni kabel.
6. 6 Gurnite čvorove naprijed-natrag da biste prilagodili veličinu gležnja. Da biste smanjili gležanj, jednostavno povucite čvorove jedni prema drugima. Ako želite gležanj veći ili ga želite ukloniti, povucite čvorove jedan od drugog.
   • Ovaj čvor za gležanj sjajan je ako ga darujete jer prijemnik lako može prilagoditi gležanj odgovarajućoj veličini.
   Oglas

Metoda dva od 3: Izrada jednostavnog čvora

1. 1 Stisnite krajeve gležnja tamo gdje želite da bude čvor. Omotajte gležanj oko gležnja, a zatim držite krajeve zajedno. To vam omogućuje da odlučite koliko čvrsto želite biti u svom gležnju. Pripazite da tu možete staviti najmanje 1 prst ispod gležnja, jer to daje prostor da vam gležanj lagano natekne za toplog vremena.
   • Držite krajeve na prednjem dijelu svog kuta tako da ih je lako povezati.
2. dva Labavo zataknite krajeve iza gležnja. Upotrijebite jednu ruku kako biste i dalje stezali gležanj na mjestu, a drugom rukom prođite krajevima gležnja ispod krajnjih žica koje izvlačite naprijed iz gležnja, stvarajući petlju koja izgleda kao '4'.
   • Najlakše je upotrijebiti dominantnu ruku da petljate krajeve.
3. 3 Povucite krajeve gležnja gore kroz petlju koju ste stvorili. Provucite oba kraja kabela kroz petlju i čvrsto ih povucite da učvrstite čvor. Otpustite stisak na gležnju, jer ga čvor sada drži na mjestu.
   • Ako je potrebno, obrežite krajeve gležnja na željenu duljinu.
   Oglas

Metoda 3 od 3: Vezanje narukvice s postojećom petljom

1. 1 Provucite oba dijela konca kroz petlju. Omotajte gležanj oko gležnja i gurnite obje niti u petlju. Povucite naučene niti tako da se gležanj stegne uz vaš gležanj. Dopustite da vam donja nit visi ispod gležnja i držite gornju nit iznad kosti gležnja.
   • Ova tehnika djeluje na gležnjeve s kopčom glave larke ili kopčom na pola poluge, obje su petlje na jednom kraju vašeg gležnja. Drugi kraj trebao bi imati dvije pletenice ili niti za vezivanje oko petlje.
2. dva Gurnite gornju nit kroz petlju i povucite je prema dolje. Uzmite konac iznad gležnja i uvucite ga u petlju. Zatim ga navucite prema dolje tako da leži pored druge niti. Povucite konac čvrsto da učvrstite čvor.
   • Držite ovu nit na desnoj strani gležnja kako biste utvrdili koja je to nit.
3. 3 Provucite drugu nit natrag kroz petlju. Uzmite lijevi komad konca i gurnite ga dolje u petlju i izvucite kroz drugu stranu. Držite ga iznad gležnja kako biste lako mogli razlikovati niti.
   • Ako se gležanj osjeća labav, čvrsto povucite konac.
4. 4 Povucite gornju nit kroz petlju. Uzmi isti komad konca i provuci ga kroz petlju. Zatim povucite kraj žice prema dnu mjesta. Čvrsto povucite konop da biste ga učvrstili na mjestu.
   • Ako želite da se gležanj osjeća posebno sigurno,dvostruki čvor2 niti.
   Oglas

Pitanja i odgovori zajednice

traži Dodajte novo pitanje Postavite pitanje Preostalo je 200 znakova. Uključite svoju adresu e-pošte da biste dobili poruku kada odgovorite na ovo pitanje. podnijeti
Oglas

Savjeti

Pošaljite savjet Svi podnesci savjeta pažljivo se pregledavaju prije objavljivanja. Hvala što ste poslali savjet na pregled!