Korisni vodič
Nedavno je jedan od naših sjajnih članova zajednice pitaofantastično pitanje. Kao patnik golferovog lakta, želio je promijeniti svoj reket kako bi se pomaknuo prema okviru s otvorenijim uzorkom žica u nadi da će mu pružiti mekši osjećaj i veći potencijal za okretanje.
U ovom ćemo članku detaljno pogledati njegovo pitanje i elemente reketa koji mogu pomoći u olakšanju golferovog i teniskog lakta. Dok ste ovdje, možda ćete htjeti pogledati i naš vodič nanajbolji teniski reketi za 2021. godinu.
Tenis i golferov lakat
Nažalost, ovaj je scenarij prečest i ako patite od jednog od njih, niste sami. Otprilike 1 od 200 igrača pati odteniski lakat. Čest je i Golferov lakat, bliski rođak, koji utječe na unutarnje područje vašeg lakta u odnosu na vanjsko područje, koje je povezano s teniskim laktom.
Iako rješavanje tenisa ili golferovog lakta može biti izazov, postoje neke opće smjernice i preporuke koje igrači mogu uzeti u obzir prilikom odabira reketa. Pogledajmo.
Tehnika, odmor i oporavak
Prije nego što uskočim u neke svoje preporuke, želio bih razgovarati o tehnici i odmoru kako bih pomogao u oporavku simptoma lakta u tenisu ili golferu.
Ako ste nešto poput mene, radije biste pljusnuli neki Tigrov balzam, nositeaparatić za teniski lakat, i pop nekoliko Advila, umjesto da propustite jedan dan na terenu, ali sjetimo se - tenis i golferov lakat pretjerane su ozljede. Kao takvi, ne činimo si usluge gurajući bol.
vrste teniskih servisa
Pa, što možete učiniti?
Prvo i najvažnije, toplo bih vam preporučio da iskreno pogledate svoju tehniku prije nego što potrošite hrpu vremena na analizu svoje opreme. Lakat tenisa i golfera često možete ublažiti ugađanjem ili razvojem svoje tehnike, što može predstavljati nepotreban pritisak ili silu na ruku.
kako koristiti remen za teniski lakat
Drugo, dajte si vremena za odmor. U mnogim slučajevima igrače tjeraju s terena kad bol postane prevelik. Ne postanite ova osoba. Budite proaktivni u vezi s ozljedama, odvojite vrijeme za odmor i oporavak i provedite neko vrijeme s lokalnim profesionalcem kako biste provjerili možete li napraviti neke prilagodbe koje će vam pomoći kod bolova.
Ako se dobro osjećate gdje se nalazite sa svojom tehnikom i dali ste si malo vremena za odmor, svakako, ozbiljno pogledajte svoju opremu.
Težina reketa
Jedno od prvih mjesta s kojih se započinje je težina reketa ili statička težina. To je težina vašeg nenašivenog reketa. Općenito, teži teniski reket apsorbirat će veći šok, pa ako patite od teniskog ili golferovog lakta, može biti korisno koristiti reket s većom težinom. Naravno, to vrijedi samo do određene mjere.
Dobro je pravilo pronaći najtežu težinu reketa kojom možete udobno njihati i proći je kroz meč od tri seta, ali opet, želite biti oprezni da ne pretjerate s težinom. Pretežak reket također može uzrokovati pretjerani stres na vašoj ruci i dovesti do loše tehnike i kontakta s loptom.
Mnogi igrači koji pate od teniskog lakta automatski će skočiti do laganog perja, reketa, misleći da je težina krivac za to. U mnogim slučajevima to može pogoršati problem, a istovremeno vas podudarati s okvirom koji nije tako sjajan za vašu igru.
Zapamtite, do neke mjere vam je težina prijatelj kada su tenis i golferov lakat u pitanju.
besplatno gledajte jets utakmicu uživo
Ravnoteža
Slično težini, ravnoteža teniskog reketa pomalo je mač s dvije oštrice. S jedne strane, veća težina glave reketa pružit će stabilnost prilikom udaranja, ali manja težina u ručki može vas učiniti osjetljivima na udarce i vibracije koji putuju kroz reket u kontaktu.
Prepoznavši ovo, preporučio bih da započnete s reketom koji ima glavno svjetlo s nekoliko bodova (HL), dok opet osiguravate da je ukupna težina toliko teška koliko možete udobno njihati i proći kroz meč od tri seta.
Težina ljuljačke
Težina zamaha je težina reketa izmjerena pri njihanju zrakom.
Morat ćete potražiti reket koji ima dovoljno visoku težinu zamaha, a da ne ide toliko visoko da bi na kraju doveo do loše tehnike i stresa na vašoj ruci.
U konačnici, težina zamaha je funkcijatežina i ravnoteža reketa, pa bih se usredotočio na prve dvije točke i prepoznao da će se težina zamaha povećavati kako prijeđete na teži reket s ravnotežom koja je teška za glavu (HH).
Ukočenost reketa
Kada je u pitanjuukočenost reketa, općenito pravilo s kojim možete raditi je da će kruti reketi biti grubiji na vašoj ruci, što je posljedica i vibracija i udara.
Svi znamo što je vibracija, ali ne povezuju je svi s igranjem tenisa. Kad dođete u kontakt s loptom, energija udaranja loptice putuje niz okvir do vaše ruke, a u konačnici i do vaše ruke - što je okvir krutiji ili krući, vibracije su izraženije. Vibraciju također možete smatrati rezidualnim ili dugotrajnim udarom od udaranja teniske lopte.
Šok je s druge strane neposrednija sila koju osjećate kada dolazite u kontakt s loptom. Kao ekstreman primjer, pomislite na osjećaj koji imate u ruci kada stegnete loptu - to je šok.
Kombinirajte to dvoje, što je još gore s reketima koji imaju veće ocjene ukočenosti, i možete početi vidjeti kako bi to vremenom stvorilo pustoš na vašoj ruci.
Veličina glave i duljina reketa
Kako se povećava veličina glave reketa, tako se povećava i sposobnost da se žice savijaju, apsorbiraju udar i odbijaju energiju. Ako imate priliku ići s malo većom veličinom glave, moglo bi biti korisno.
Duljina je još jedan faktor koji vrijedi uzeti u obzir. Kaoduljina reketa se povećava, kao i pritisak ili zakretni moment na vašoj ruci prilikom njihanja. Preporučio bih da potražite kraći reket. Većina reketa pada između 27 i 29 inča.
Gudački materijal i konstrukcija
Iako žice nisu dio stvarnog okvira reketa, nijedan razgovor na temu tenisa ili golferovog lakta ne bi bio potpun bez pokrivanja.
teniski reketi za početnike
Kao i kod teniskih reketa, irazličite vrste teniskih žicaznačajno se razlikuju u materijalu, konstrukciji i debljini, što u konačnici utječe na osjećaj.
Kada traže teniske žice, igrači koji pate od tenisa ili golferovog lakta trebaju se kloniti tvrđeg materijala poput poliestera i odlučiti za mekše najlonske žice.
Osim materijala, konstrukcija žica je još jedan faktor koji može pridonijeti laktu tenisa ili golfera. Izvrsna opcija ježice s više vlakana, koju proizvođači konstruiraju tkajući tisuće mikrofibri da bi stvorili žicu s mekanim osjećajem opraštanja.
Napetost i uzorak žica
Napetost žicatakođer može imati značajan utjecaj na cjelokupni osjećaj reketa. Igrači koji pate od tenisa ili golferovog lakta mogu se odlučiti za nižu napetost kako bi ublažili osjećaj i opet smanjili ukupnu krutost reketa.
Pri nižoj napetosti žice će apsorbirati više energije, što će rezultirati manjim udarom i vibracijama na vašoj ruci. Međutim, što je niža napetost žice, to ćete imati manje kontrole prilikom udaranja.
I na kraju, ali ne najmanje važno, možda ćete htjeti pogledati i uzorak žica vašeg reketa. Općenito, zatvoreni uzorak žica pružit će veću kontrolu, manje snage i bit će teži na vašoj ruci.
S druge strane, uzorak otvorene žice povećat će potencijal snage reketa i dodati ukupnu udobnost reketa, ali nastoji ograničiti kontrolu u određenoj mjeri. Drugi način da ublažite osjećaj vašeg reketa je pomicanje prema otvorenijem uzorku žica.
reketaški ples
Završavati
Kao što vidite, puno toga možete uzeti u obzir prilikom prilagođavanja reketa kako biste ga prilagodili tenisu ili golferu. Prepoznajući to, pojedini igrači moraju izvagati prednosti i nedostatke prilagođavanja svog reketa i žica kako bi smanjili simptome teniskog ili golferovog lakta.
Dok procjenjujete različite mogućnosti, provedite vrijeme demontirajući razne rekete. Nažalost, ne postoji 'najbolji' reket za teniski lakat, ali koristeći ove smjernice, igrači se mogu kretati prema reketu koji će odgovarati njihovoj igri, pružajući pritom neko olakšanje od lakta tenisa ili golfera.
I na kraju, ali ne manje važno, imajte na umu da vaša tehnika također može pridonijeti vašim simptomima. Ne koristite prečac zamjenom opreme kako biste pružili simptomatsko olakšanje ako postoje drugi dugoročni popravci koje možete primijeniti kako biste to uopće spriječili.
