Fitbit je olakšao nego ikad i dalje da ostanete na vrhu svojih kondicijskih ciljeva. Uz mnoštvo ugrađenih značajki poput monitora otkucaja srca, brojača koraka i automatiziranih dnevnika aktivnosti, uređaj pruža točna očitanja koja prate vaš sportski napredak u stvarnom vremenu. Da bi vaš Fitbit funkcionirao najbolje, važno je da ga pravilno nosite. Većina modela jednostavno se natakne na vaš zglob poput sata, što im stvara povjetarac kako bi se prilagodili vašoj odjeći ili udobno nosili tijekom cijelog dana.
Koraci
Metoda jedan od 3: Stavljanje Fitbita
- jedan Stavite Fitbit oko zapešća. Poravnajte uređaj tako da zaslon sjedi na vrhu (ili stražnjoj strani) vašeg zapešća. To će vam omogućiti jasan uvid u očitanje bilo kad, bilo da ste vani na joggiranju ili samo provjeravate vrijeme.
- Pazite da zaslon bude okrenut u pravom smjeru kako bi bio vidljiv kad god pogledate dolje.
- Također je moguće pričvrstiti Fitbit za gležanj ako trebate imati slobodne ruke, iako to može iskriviti vašu statistiku.
- 2 Podesite remene dok ne postignete željeno pristajanje. Omotajte remene oko obje strane zapešća dok se ne preklapaju. Držeći uređaj jednom rukom, gurnite gornju traku duž niza rupa na donjoj traci dok ne pronađete postavku koja se najbolje osjeća.
- Težite prilagodbi koja je ugodna, ali ne preuska.
- Fitbit biste bez poteškoća mogli gurnuti Fitbit oko pola centimetra gore-dolje.
- 3 Osigurajte kaiševe. Umetnite dvostruku kopču u dvije rupe koje odgovaraju vašem idealnom položaju, a zatim ih čvrsto pritisnite dok ne kliknu na svoje mjesto. Ako nosite model s tradicionalnom kopčom, poput Charge 2 ili Surge, provucite gornji remen kroz kopču, a zatim unesite zubac u željenu rupu i povucite da se stegne.
- Potpuno novi bendovi mogu biti malo ukočeni. Možda će vam pomoći da se nekoliko puta savijete ili vježbate da ih zatvorite kako biste ih olabavili.
- Da se Fitbit ne bi poništio, osigurajte da su kopče progurane do kraja kroz obje rupe.
Metoda 2 od 3: Maksimaliziranje udobnosti i performansi
- jedan Nosite Fitbit na bilo kojem zglobu koji više volite. Većini korisnika Fitbit preporučuje nošenje tragača na vašoj nedominantnoj strani. Međutim, odluka je na kraju na vama. Uz nekoliko osnovnih podešavanja, uređaj će funkcionirati jednako dobro na obje ruke.
- Ako biste radije nosili svoj Fitbit na dominantnoj ruci, možete prilagoditi postavke kako biste uzeli u obzir dodatno kretanje, što može utjecati na vaša izvješća o aktivnosti.
- Vaš Fitbit može se udvostručiti kao sve-u-jednom sat kada se stavi na zglob na kojem obično nosite sat.
- 2 Neka bend bude opušten i ugodan tijekom dana. Prejako stegnute naramenice mogu vam iritirati zglob kad se satima nose. Pustite da ruka malo diše ostavljajući prostor od oko pola centimetra između vašeg zapešća i trake Fitbita. To će osigurati da nikad ne postane smetnja.
- Uređaj bi se trebao moći prirodno kretati gore-dolje po zglobu dok trčite, vozite bicikl, veslate ili dižete utege.
- Vaš Fitbit namijenjen je kontinuiranom nošenju, ali ako želite odmor, možete ga skinuti do sat vremena.
- 3 Čvrsto ga osigurajte za intenzivne aktivnosti. Možda će biti trenutaka (poput tijekom uspona ili usred intenzivnog Crossfit treninga) kada želite biti sigurni da vaš Fitbit ostaje tamo gdje je. U tim situacijama zategnite traku bliže oko zapešća. Važno je da traku ne nosite preusko - dovoljno je osigurati da se ne kreće.
- Da biste spriječili da vam traka stegne ili prekine cirkulaciju, gurnite je nekoliko centimetara iznad zapešća, oko mjesta na kojem biste normalno uzimali puls.
- Osim što će bolje ostati na mjestu, Fitbit će lakše pratiti vaš puls i suptilne pokrete kad se nosi malo bliže koži.
- 4 Stavite tragač na drugi dio tijela. Iako je Fitbit dizajniran za nošenje poput običnog sata, i dalje može biti jednako koristan kada se nosi na manje glomazan način. Modeli Fitbit One i Fitbit Zip, na primjer, pružaju vam mogućnost pričvršćivanja tragača na cipelu, sportski grudnjak ili neki drugi odjevni predmet kako vam ne bi ometao tijekom vježbanja.
- Pokušajte pričvrstiti tragač na remen ili traku, umetnite ga u džep ili obručem oko upravljača bicikla.
- Nošenje Fitbita na nekom drugom mjestu osim na zapešću može učiniti očitanja manje preciznima.
Metoda 3 od 3: Održavanje i oblikovanje vašeg Fitbita
- jedan Neka vam Fitbit bude napunjen. Priključite uređaj na punjač preko noći ili bilo kad kada ga ne upotrebljavate za procjenu razine aktivnosti. Potpuna baterija jamčit će pristup svim vašim kartama i značajkama, a uređaj će se sinkronizirati s drugim aplikacijama, poput Mobile Run ili Strave.
- Onemogućavanje nepotrebnih značajki (poput cjelodnevne sinkronizacije, koja Fitbitu omogućuje prosljeđivanje podataka naprijed-natrag s vašim pametnim telefonom) može uvelike poboljšati trajanje baterije vašeg uređaja.
- Pažljivo pratite razinu baterije kako biste bili sigurni da vam Fitbit neće umrijeti tijekom vježbanja.
- 2 Očistite svoj Fitbit bend povremeno. Preporučuje se da fitbit održavate suhim i čistim, čak i nakon što se namočite ili oznojite. Da biste ga očistili, uklonite traku i obrišite je vlažnom krpom, a zatim je pustite da se osuši prije nego što je vratite. Za veće nakupine znoja ili kreme za sunčanje, obrišite ga alkoholom za trljanje ili blagom otopinom za čišćenje na bazi vode ili lagano protrljajte unutrašnjost trake četkicom za zube s mekanim vlaknima.
- Izbjegavajte upotrebu sapuna jer oni mogu ostaviti ostatke koji mogu izazvati iritaciju kože.
- Ne potapajte svoj Fitbit niti ga čistite ekstremno vrućom ili hladnom vodom.
- 3 Promijenite bend. Fitbit trake dolaze u širokom spektru boja i materijala, uključujući najlon, metal, rastezljivi sintetički elastomer i potpuno prirodnu kožu. Isprobajte razne bendove kako biste pronašli onu koja vam je najudobnija i omogućuje maksimalno kretanje i svestranost. Možete imati drugačiji bend za svaki dan u tjednu!
- Nastup benda uvelike ovisi o tome od čega je napravljen. Elastomer će, na primjer, pružiti najveću dozu fleksibilnosti i udobnosti, dok robusni materijali poput kože i najlona nude iznimnu trajnost.
- Grupe u neutralnim bojama odjenuti će se jednako dobro uz haljinu s košuljom i hlačama kao i kratke hlače i majica bez rukava.
Pitanja i odgovori zajednice
traži Dodajte novo pitanje- Pitanje Moj fitbit se nije promijenio na istočno standardno vrijeme. Što mogu učiniti? Pokušajte ga resetirati ili pristupiti njegovim postavkama da biste ručno resetirali svoju vremensku zonu.
- Pitanje Mogu li skinuti svoj Fitbit dok spavam? Ljudsko biće Najbolji odgovor Možete, ali neki modeli prate vaše uzorke spavanja; ako ga skinete dok spavate, vaš Fitbit neće pratiti vaš san.
Oglas
Savjeti
- Kada kupujete Fitbit, odaberite model sa značajkama koje najbolje odgovaraju vašim potrebama za praćenjem kondicije i prehranom.
- Da biste uživali u najnovijoj tehnologiji napretka, pobrinite se da redovno ažurirate softver svog programa za praćenje.
- Ne zaboravite ponovno kalibrirati postavke svog Fitbita kad god ga nosite na drugom dijelu tijela.
- Dobro je zamijeniti Fitbit opseg čim počne pokazivati znakove oštećenja ili pogoršanja.
- Sinkronizirajte Fitbit sa pametnim telefonom ili tabletom da biste prenijeli svoja očitanja, organizirali ljestvice aktivnosti i dodavali bilješke o svojim ciljevima i napretku.
Oglas
Upozorenja
- Samo je nekoliko odabranih Fitbit modela vodootporno. Provjerite je li vaš tragač jedan od njih prije nego što ga plivate ili nosite pod tušem.
Podržite wikiHow obrazovnu misiju
Svaki dan na wikiHow naporno radimo kako bismo vam pružili pristup uputama i informacijama koje će vam pomoći da živite bolji život, bez obzira na to radi li vas na sigurnijem, zdravijem ili poboljšanju vaše dobrobiti. Usred trenutne krize javnog zdravstva i ekonomskih kriza, kada se svijet dramatično mijenja, a mi svi učimo i prilagođavamo se promjenama u svakodnevnom životu, ljudi trebaju wikiHow više nego ikad. Vaša podrška pomaže wikiHowu da stvori detaljnije ilustrirane članke i videozapise i podijeli našu pouzdanu marku nastavnog sadržaja s milijunima ljudi širom svijeta. Molimo razmislite o tome da danas date svoj doprinos wikiHowu.
