Kako se osjećati i izgledati lijepo

Vjerojatno ste sami sebi najveći kritičar što se tiče izgleda i lijepog osjećaja. Srećom, možete se boriti protiv svojih negativnih misli i usvojiti zdrave navike koje će vam pomoći da prihvatite svoju istinsku samopoštovanje i ljepotu! Pazite na sebe i vodite dobru higijenu kako biste izgledali najbolje. Riješite se svog stava kako biste izgradili svoje samopouzdanje i osjećaj vlastite vrijednosti. Možda je naporan posao, ali vrijedi vidjeti kad se pretvorite u osobu kakva želite biti.

Koraci

Metoda jedan od 4: Vježbanje dobre higijene

1. jedan Tuš svaka 1-2 dana kako bi vaša koža bila čista i mirisala. Prečesto tuširanje i pranje kose zapravo može isušiti kožu i kosu, ali svejedno je vrlo važno čistiti se više puta tjedno. Uvijek se tuširajte u dane na kojima vježbate ili se posebno znojite.
   • Kada se tuširate, odvojite nekoliko minuta da operete kosu i tijelo. Možete uzeti i ovo vrijeme zaobrijati seiliOperi liceda vam olakšaju higijensku rutinu.
   • Ako želiščekaj dužekako biste oprali kosu, stavite je u ručnik ili kapu za tuširanje kako biste se mogli istuširati, a da je ne smočite.
2. 2 Koristiti dezodorans da zadržiš svoj tjelesni miris pod kontrolom. Odvojite 10 sekundi svakog jutra za nanošenje dezodoransa - zahvalit ćete se na tome do sredine poslijepodneva! Svatko ima tjelesni miris, pa se nema čega sramiti. Ali definitivno si možete pomoći tijekom cijelog dana mirisati bolje, što će vam pomoći da se osjećate bolje i samopouzdanije.
   • Čak biste mogli držati rezervni dezodorans u torbici ili ruksaku za nanošenje u podne, u slučaju da se oznojite.
   • Da biste dodatno dobro mirisali, pokušajte odjenutimirisilikolonjska voda. Samo 1-2 spritza ovih proizvoda mogu vam ugodno mirisati cijeli dan.
3. 3 Perite zube dva puta dnevno, pa tako i svoje usta izgleda i mirise izvrsno. Kad jedete, zubi se prekrivaju plakom i česticama hrane. Redovitim čišćenjem održava ih u dobroj formi, pomaže u održavanju bijelosti i umanjuje zadah. Pokušajte prati zube svaki put 2 minute kako biste bili sigurni da ih stvarno čistite.
   • Za neke bonus bodove,sirova svilai koristitivodica za ustasvaki dan, također.
4. 4 Nositi čista odjeća koji nisu naborani pa se osjećate najbolje. Odjeća koja miriše i izgleda dobro učinit će da izgledate i osjećate se bolje u sebi. Umjesto da nosite naboranu majicu, odvojite minutu daželjezoili ga stavite u sušilicu 10 minuta kako biste izbrisali bore. Napravite raspored pranja rublja tako da uvijek imate rotaciju čiste odjeće spremnu za odabir.
   • Neka vam bude prioritet odlaganje odjeće odmah nakon što se završi s sušenjem. To će im pomoći spriječiti da se naboraju.
5. 5 Operi lice svake večeri i koristiti proizvodi protiv akni Ako je potrebno. Utvrdite jeste limasna, suha ili mješovita koža. Pronađite proizvode izrađene posebno za vas i obavezno operite lice prije nego što odete u krevet svake noći. Možda ćete poželjeti i umivanje lica ujutro kad ustanete. To će spriječiti nakupljanje ulja i umanjiti pojavu akni.
   • Ako imate akne koje se ne uklanjaju kada se pozabavite hidratacijom, prehranom, rutinom spavanja i rutinom njege kože, možda biste trebali posjetitidermatolog. Ponekad se akne trebaju liječiti medicinski.
   Oglas

Metoda 2 od 4: Dobro se brinući o sebi

1. jedan Vježbajte redovito za pojačavanje vašeg endorfini i osjećati se bolje. Ako već ne vježbate, započnite dodavanjem tjelesne aktivnosti u svoju rutinu 3-4 dana u tjednu.Trčanje, bicikl ,plivati, hodati , igrati tenis , dizati utege,radi joguili pronađite neku drugu vrstu aktivnosti u kojoj uživate.
   • Redovitim vježbanjem možete izgledati zategnutije, ali također će vam pomoći da se osjećate jače. Osim toga, ti endorfini za vježbanje izvrstan su pojačivač raspoloženja koji će vam pomoći da se osjećate bolje u sebi!
2. 2 Pojedi Uravnotežena prehrana i ostani hidratizirano osjećati se spremnim za rješavanje svakog dana. Pokušajte jesti hranu iz svake skupine hrane svaki dan: proteini, mliječni proizvodi, voće, povrće i žitarice važni su gradivni elementi zdrave prehrane. Izbjegavajte super slatku ili prerađenu hranu kad god možete. Cilj je piti najmanje 8 čaša vode svaki dan.
   • Ako vam je teško ostati u toku s dnevnim unosom hrane, pokušajte napraviti aplan obroka. Nagađanja će se ukloniti iz svakog obroka, a vi ćete se osjećati spremnije za donošenje dobrih odluka.
   • Vaša prehrana i hidratacija igraju veliku ulogu u tome kako se osjećate i izgledate. Ako dobro jedete i pijete dovoljno vode, vaša koža može izgledati sjajno; plus, vaše će se tijelo osjećati bolje.
3. 3 Spavajte 7-9 sati svake večeri kako biste se dobro odmorili. Postavite podsjetnik na telefon da vas upozori kada prođe 30 minuta prije spavanja. Na taj način možete početi s navijanjem mijenjanjem odjeće, noćnom rutinom, isključivanjem elektronike i usporavanjem uma. Planirajte ići u krevet i buditi se svaki dan u isto vrijeme za najbolje rezultate, bilo da je to radni dan ili vikend.
   • Ako imate problema sa spavanjem, pokušajte smanjiti temperaturu malo niže nego obično (oko 65 ° F (18 ° C) najudobnija je temperatura za vrijeme spavanja) i pobrinite se da je telefon isključen ili nečujan, tako da ne ne probude me obavijesti.
4. 4 Razmazite se radeći maske za kosu , maske za lice , i manikura . Ponekad vašem tijelu treba (i zaslužuje) malo dodatnog TLC-a. Maske i manikura mogu pomoći vašoj kosi, koži i noktima da izgledaju apsolutno najbolje, a kad izgledaju dobro, osjećat ćete se dobro.
   • Zakažite ove trenutke brige za sebe u svoj kalendar svaka 2-3 tjedna.
   • U trgovini možete kupiti proizvode za maske ili možetenapravite svojeod prirodnih sastojaka. Na primjer, hidratantnu masku možete napraviti miješanjem meda, maslinovog ulja, bjelanjka i avokada.
   • Zakažite redovitu manikuru ili kupite neke alate kako biste ih sami mogli raditi kod kuće.
5. 5 Pratite svoj mentalno zdravlje tako da možete riješiti sve nedoumice. Kad ste preplavljenianksioznost ili stresili možda neke proživljavajudepresija, može biti jako teško osjećati se dobro u sebi. Ako primijetite da se borite s bilo kakvim problemima s mentalnim zdravljem, obratite se nekome kome vjerujete i razgovarajte s njim o tome. Ili zakažite sastanak s profesionalcem - nema srama u tometražiti pomoćkad vam zatreba!
   • Ponekad vam razgovor s prijateljima o brigama može biti dovoljan da vam podigne raspoloženje i pomogne vam da se osjećate više nade.
   Oglas

Metoda 3 od 4: Priprema za dan

1. jedan Svakog jutra odvojite malo vremena za kosu kako bi izgledala najbolje. Ne morate si datiispuhatisvako jutro i provedite 30 minutauvijajući kosu, ali čak i uzimanje samo 5 minutauredite kosui uredno je staviokonjski repilipletenicamože vam pomoći da izgledate i osjećate se ljepše. Smislite nekoliko stilova koje možete napraviti za manje od 10 minuta za one dane kad vam nedostaje vremena.
   • Ako jednostavno ne možete kosu kontrolirati, pokušajtenoseći kapuili astilski šalstvoriti uredan izgled.
   • Zakratka kosa, upotrijebite vosak za oblikovanje ili nešto slično kako biste svojoj kosi dali malo volumena, čak i ako nemate vremena za stvarno oblikovanje svaki dan.
2. 2 Koristiti šminka naglasiti svoju ljepotu, a ne sakriti lice. Prigrlite svojeprirodna ljepotai koristititemelj,jatak,olovka za oči,sjenilo za oči,maska, iružkako biste ujednačili tonus kože i poboljšali svoje ionako lijepe crte lica. Saznajte kako napraviti arutina brzog šminkanjaza ona jutra kad je borba ustati iz kreveta.
   • Šminka ne mora biti samo za djevojke! Dečki mogu koristiti bilo koju vrstu šminke koja im se sviđa, a nanošenje korektora ili podloge za postizanje ujednačenijeg tona kože može puno učiniti za vaše samopouzdanje.
   • Neka vaša šminka bude što je moguće manja - ako je prepečete, neće izgledati prirodno ili lijepo.
3. 3 Odaberite opremiti zbog čega se osjećate dobro u svom tijelu. Zaboravite na ono što mislite da biste trebali odjenuti i umjesto toga se usredotočite na ono što vam se zapravo sviđa i u čemu se osjećate dobro. Bilo da su to haljine, joga hlače, svijetle boje ili prigušeni tonovi, toliko ćete se ljepše osjećati ako slijedite vlastite modne instinkte .
   • Primjerice, ako volite jednostavan izgled crnih joga hlača, pokušajte ih upariti s lijepim sivim gornjim dijelom i trapericom kako biste stvorili moderan i lagan izgled.
   • Ako volite nositi haljine i osjećate se najljepše u njima, dodajte 1 ili 2 svojoj tjednoj rotaciji kako biste ih mogli češće uživati.
4. 4 Koristiti pozitivne afirmacije da vam pomogne da se suočite sa svime što vam se nađe. Ako se dan suočite s pozitivnim stavom koji možete učiniti, osjećat ćete se optimističnije. Taj će se osjećaj pokazati, čineći da se osjećate lijepo i iznutra i izvana. Dok se pripremate ujutro, ponovite sebi 2-3 afirmacije naglas, poput 'Sposoban sam se nositi s izazovima', 'Pametan sam i sposoban' ili 'Lijepa sam osoba, iznutra i izvana. '
   • Držite svoje pozitivne afirmacije u sadašnjem vremenu. Umjesto da kažete: 'Učinio sam nešto hrabro', recite 'Ja sam hrabra osoba.'
5. 5 Pristupite svijetu s osmijeh pokazati da ste lijepa osoba. Veliki, pravi osmijeh može učiniti čuda kako biste učinili da izgledate lijepo. Kada hodate, podignite glavu i ne bojte se zadržati osmijeh na licu. To će učiniti da se vi (i drugi) osjećate dobro.
   • Nasmiješenost je izvrstan način izražavanja pozitivnih emocija i ljubaznosti. Automatski vam se čini pristupačnijima, a ljubazni i pristupačniji ljudi privlačniji.
   Oglas

Metoda 4 od 4: Fokusiranje na vlastitu vrijednost

1. jedan Praksa pozitivan samogovor tako da se izgrađuješ. Započnite identificiranjem negativnih stvari koje govorite, bilo verbalno ili interno, o sebi. Zatim, preoblikujte te misli kako biste bili blaži prema sebi. To će vam pomoći da se osjećate bolje, a kad se osjećate bolje, bit ćete sigurniji u sebe i vjerovati u svoju istinsku samopoštovanje.
   • Na primjer, ako vam se često čini da mislite: 'Tako sam glup', tu biste misao mogli preoblikovati u nešto poput 'sposoban sam raditi teške stvari'.
   • Ako kritizirate svoje tijelo ili često izgledate, pokušajte zahvaliti tijelu na onome što ono čini za vas. Na primjer, umjesto da razmišljam: 'Tako sam debela', umjesto toga pomisli: 'Tako sam zahvalna što imam tijelo koje dobro funkcionira i nosi me do sada.'
2. 2 Prestani se brinuti zbog čega drugi ljudi mislite na vas. To je lakše reći nego učiniti, ali važan je dio prihvaćanja vaše unutarnje i vanjske ljepote. Nikada nećete moći ugoditi svima, pa se umjesto toga zapitajte: 'Volim li se ja?' Ako vam se sviđa način na koji izgledate i ponašate se, to je dovoljno.
   • Ako ljudi govore zlobne stvari o vama ili vama, pokušajte se podsjetiti na to da su oni nezadovoljni sobom. Da nisu, ne bi osjećali potrebu smanjiti druge.
3. 3 Usredotočite se na stvari koje vi kao o sebi , unutra i van. Da biste se osjećali lijepo, morate zagrliti sebe, hirove i sve ostalo. Umjesto da se usredotočite na stvari koje biste željeli da možete promijeniti, umjesto toga odlučite razmišljati o sjajnim stvarima koje iznosite za stol. Ako vam je ovo teško, pokušajte sjesti i napraviti stvarni popis stvari koje vam se sviđaju na vama. Na ovaj se popis možete pozvati kad god se počnete osjećati loše prema sebi.
   • Ne fokusirajte se samo na fizičke karakteristike, iako one definitivno mogu biti uključene. Razmislite o stvarima u kojima ste dobri, kao što su čuvanje djece ili dobar prijatelj ili student. Znate li svirati instrument? Jeste li dobri u matematici? Ništa nije premalo za ponos!
4. 4 Biti ljubazan drugima tako da oboje izgledate i ponašate se lijepo. Kad ste ljubazna osoba, automatski ćete se osjećati bolje prema sebi. Osim toga, drugi mogu shvatiti kakva ste osoba, a to utječe na to kako vas doživljavaju. Dajte sve od sebe kako biste ljudima oko sebe govorili ljubazne riječi - dajte im pohvale, hrabrite ih i budite dragi čak i ako se drugi ne ponašaju isto.
   • To je mali klišej, ali pokušajte se ponašati prema drugima onako kako biste željeli da se prema vama ponašaju.
   • Zapamtite da je potpuno normalno i zdravo se ponekad osjećati ne tako ljubazno. Ljutnja i frustracija imaju svoje mjesto u zdravom životu; jednostavno ne želite dopustiti da negativni stav diktira vaše svakodnevne postupke.
5. 5 Vježbajte biti uvjeren u načinu na koji gledate, razgovarate i razmišljate. Kao što ste učili, ljepota dolazi u svim oblicima i veličinama. Čak i ako se ne osjećate tradicionalno lijepima, vaš jedinstveni izgled i karakter i dalje vas čine lijepom osobom. Ustanite uspravno, pogledajte ljude u oči i odlučite vjerovati da ste lijepa osoba iznutra i izvana.
   • Može vam trebati puno vremena da postanete istinski samopouzdani, zato se nemojte tući ako se i dalje s vremena na vrijeme borite sa sumnjom u sebe. Svi čine! Sjetite se samoponavljanja svakog dana i postanite sami sebi najveći navijač.
   Oglas

Pitanja i odgovori zajednice

traži Dodajte novo pitanje

• Pitanje Kako mogu znati koja mi frizura najbolje odgovara? ReferencaOdaberite šišanje koja laska vašem obliku lica.
• Pitanje Kako mogu izgledati i osjećati se lijepo kad netko pred puno ljudi kaže nešto neljubazno i ​​ne lijepo? Važno je shvatiti da čak i ako kažu podle stvari, to ne mijenja niti jednu stvar na vama. Znate tko ste unutra, a ako oni to ne razumiju, onda je to šteta za njih. Možete pljeskati uzvraćajući uzvrat, smijati se ili zakolutati očima. Ljudi će to zaboraviti do sljedećeg dana.
• Pitanje Mogu li se osjećati i izgledati lijepo dok pohađam osnovnu školu? Naravno! Pokušajte slijediti korake u članku (sve dok to smijete). Najvažnije je imati samopouzdanja. Ako se OSJEĆATE lijepo, sve ostalo doći će na svoje mjesto.
• Pitanje Možete li biti lijepe ako imate akne? Sarah Battilana Apsolutno! S aknama je teško riješiti se, ali možete se usredotočiti na to da učinite sve što možete kako biste izliječili akne i umanjili izbijanje, a da na druge načine prihvaćate svoju unutarnju i vanjsku ljepotu. Nosite slatku odjeću, vježbajte dobru higijenu i odlučite vjerovati u dobre stvari o sebi.
• Pitanje Kako se mogu osjećati dobro prema sebi kad je moja sestra prema meni tako bezobrazna i bezobrazna? Udahni Johnson Samo se potrudite ignorirati njezine bezobrazne komentare / geste. Možda je prema vama nepristojna jer je ljubomorna na vas i uspoređuje se s vama. Pokušajte se staviti na njezino mjesto, ne dopuštajući da vas to sruši.

Postavite pitanje Preostalo je 200 znakova. Uključite svoju adresu e-pošte da biste dobili poruku kada odgovorite na ovo pitanje. podnijeti
Oglas

Savjeti

• Ne osjećajte se loše ako vam treba neko vrijeme da izgradite nove navike i načine razmišljanja. Vjerujte da ste lijepi i iznutra i izvana!
• Potaknite druge da se i sami osjećaju dobro. Tako ćete izgledati i osjećati se kao lijepa osoba.

Oglas Pošaljite savjet Svi podnesci savjeta pažljivo se pregledavaju prije objavljivanja. Hvala što ste poslali savjet na pregled!