Kako upravljati slomljenom rukom

Slomljene ruke česta su ozljeda koja se može dogoditi i mladima i starijima. Pauza uključuje jednu od tri kosti koje čine ruku: ili nadlaktičnu kost, ulnu ili radijus. Da biste pravilno upravljali slomljenom rukom, morate se odmah nositi s prekidom, potražiti liječničku pomoć i pružiti svojoj ruci odgovarajuće vrijeme i liječenje da potpuno zacijeli.

Koraci

Dio jedan od 3: Liječenje

1. jedan Procijenite situaciju. Ovisno o težini pauze, možda ćete trebati nazvati hitne službe ili doći u lokalnu bolnicu. Ako odvojite minutu za procjenu situacije prije nego što poduzmete bilo kakve mjere liječenja, možete spriječiti daljnje ozljede.
   • Vjerojatno vam je slomljena ruka ako čujete pucanje ili pucanje.
   • Ostalo znakovi prekida su jaka bol koja se može povećati ako je pomaknete, oteklina, modrica, deformacija ruke ili poteškoće s okretanjem dlana prema dlan.
   • Nazovite hitne službe ili čim prije dođite u bolnicu ako primijetite sljedeće: Osoba ne reagira, ne diše ili se ne miče; postoji jako krvarenje; čak i nježni pritisak ili pokret uzrokuju bol; ekstremitet ozlijeđene ruke, poput prsta, na vrhu je utrnuo ili plavičast; sumnjate da je slomljena kost na vratu, glavi ili leđima; ako kost slomi površinu kože; ili ako je ruka deformirana.
   • Ako ne možete pristupiti hitnim službama, pregledajte sljedeći članak wikiHow: Kako pružiti prvu pomoć za slomljenu kost .
2. 2 Ublažite svako krvarenje. Ako je stanka uzrokovala krvarenje, važno je dazaustaviti svako krvarenječim prije. Lagano pritiskajte područje zavojem, čistom krpom ili čistim predmetom ili odjećom.
   • Svakako nazovite hitne službe ili odite u bolnicu ako postoji krvarenje.
3. 3 Izbjegavajte ponovno poravnavanje kosti. Ako kost viri ili je deformirana, nemojte je poravnavati ni u kojem slučaju. Pozovite liječnika i stabilizirajte ruku, što oboje može spriječiti daljnje ozljede i nelagodu.
   • Pokušaj poravnavanja kosti može uzrokovati daljnje ozljede i bol, a vjerojatno će dovesti do infekcije.
4. 4 Stabilizirajte slomljenu ruku. Vrlo je važno osigurati da pretjerano kretanje ne ošteti dodatno slomljenu kost. Mjesto a udlaga iznad i ispod stanke kako biste je stabilizirali dok ne budete mogli dobiti liječenje.
   • Za izradu udlage možete koristiti razne predmete, uključujući smotane novine ili ručnike. Ili trakom ili omotajte a remen oko ruke da držite udlage na mjestu.
   • Podstava na udlagama može vam pomoći ublažiti nelagodu.
5. 5 Nanesite hladni paket ili led kako biste smanjili bol i otekline. Stavite vrećicu leda na prelom nakon što ga zamotate ručnikom ili krpom. To vam može pomoći u rješavanju bolova i oteklina dok ne dođete do liječnika.
   • Nemojte nanositi led ili pakirati izravno na kožu, što može uzrokovati ozebline. Umotavanjem u neku tkaninu ili ručnik možete spriječiti ozebline.
   • Ostavite led po 20 minuta dok ne stignete u bolnicu ili liječnika.
6. 6 Posjetite liječnika. Ovisno o težini vašeg prekida, možda će vam trebati gips, udlaga ili zagrada za stabilizaciju pogođenog područja. Vaš liječnik ili lokalna bolnica mogu odlučiti o najboljem liječenju za vašu pauzu.
   • Liječnik će vam vjerojatno postavljati niz pitanja tijekom ispitivanja slomljene ruke, uključujući vaše simptome, njihovu ozbiljnost i sve što pogoršava vašu bol.
   • Vaš liječnik ili bolnica mogu naručiti rendgenske zrake ili magnetsku rezonancu kako bi vam pomogli u određivanju najboljeg liječenja.
7. 7 Neka kost postavi. Ako imate pauzu koja predstavlja pomak frakture, vaš će liječnik možda morati izmanipulirati kost na svoje mjesto. Iako to može biti bolno, vaš liječnik može poduzeti korake koji će vam pomoći da prođete kroz postupak.
   • Dok vam postavlja kost, liječnik vam može dati sredstvo za opuštanje mišića ili sedativ.
   • Vaš liječnik može primijeniti gips, opornik, udlagu ili remen koji ćete nositi dok vam ruka zarasta.
   Oglas

Dio 2 od 3: Navigacija dnevnim aktivnostima

1. jedan Ne zaboravite koristiti RICE princip. Kada se svakodnevno bavite aktivnostima, važno je zapamtiti princip RICE (odmor, led, kompresija, povišenje). Upotreba RICE-a može vam pomoći da lakše i udobnije krećete svoj dan.
2. 2 Odmori ruku. Dajte svojoj ruci priliku da se odmara tijekom dana. Nepokretnost vam može pomoći da pravilno zacjeljuje ruku, a također može spriječiti bol ili nelagodu.
3. 3 Ledite ruku. Na ruku nanesite oblog s ledom. To može pomoći u smanjenju oteklina i ublažavanju boli.
   • Koristite led onoliko često koliko je potrebno po 20 minuta.
   • Zamotajte paket s ledom u ručnik da zaštitite svoj gips od vlage.
   • Ako je prehladno ili vam koža utrne, uklonite pakiranje.
4. 4 Stisnite ozljedu. Zamotajte ili stisnite elastični zavoj na ruku. To može pomoći u smanjenju otekline i ublažavanju boli.
   • Oticanje može rezultirati gubitkom pokretljivosti, a kompresija to može spriječiti.
   • Koristite kompresiju dok zahvaćeno područje više ne otekne ili vam to predloži liječnik.
   • Kompresivne obloge i zavoje možete dobiti u bilo kojoj ljekarni ili trgovini medicinskim potrepštinama, kao i u mnogim velikim trgovcima na malo.
5. 5 Podignite ruku iznad srca. Podignite ruku iznad razine srca. To smanjuje oticanje, a može također pomoći u očuvanju pokretljivosti.
   • Ako ne možete podići ruku, poduprite je jastucima ili na komadu namještaja.
6. 6 Zaštitite svoj gips od vode. Iako je lako ostati izvan bazena ili vrućih kade, malo je teže izbjeći tuširanje ili kupanje dok vam ruka zacjeljuje. Kada se tuširate ili kupate (pokušajtespužvasta kupka) važno je držati vlagu podalje od bilo kojeg odljeva ili aparatića koji imate. To vam može pomoći da pravilno zacijelite i da ne razvijete kožne infekcije ili iritacije.
   • Lijevani dio možete zamotati u tešku plastiku, poput vreće za smeće ili čak plastične folije. Provjerite je li cijela gips omotana i sigurna.
   • Možda ćete htjeti staviti mali ručnik u gips kako biste spriječili curenje vode iznutra. To ne samo da će osigurati cjelovitost gipsa, već također može spriječiti iritaciju kože ili infekcije.
   • U slučaju da se vaš gips smoči, osušite ga sušilom za kosu. To može pomoći u osiguranju integriteta glumačke ekipe. Ako se gips nakvasi, nazovite svog liječnika i pitajte je kako dalje.
7. 7 Nosite razumnu odjeću. Odjevanje slomljene ruke može predstavljati poseban izazov. Odaberite razumnu odjeću koju ćete nositi svaki dan, a koja će se lako obući i skinuti i neće vam stvarati nelagodu.
   • Nosite široku odjeću s velikim rupama za ruke. Možda je lakše nositi majice s kratkim rukavima ili majice bez rukava.
   • Ako je hladno, džemper možete omotati oko ramena slomljene ruke. Držeći ruku u džemperu može vam pomoći da ostane topla.
   • Ako želite nositi rukavice, ali ih ne možete navući, pokušajte staviti čarapu oko ruke.
8. 8 Koristi svoj suprotna ruka i ruka . Ako ste slomili dominantnu ruku, koristite drugu ruku što je više moguće. Na ovo bi moglo trebati navikavanja, ali može vam pomoći da ostanete neovisniji.
   • Možete naučiti četkati zube, kosu ili koristiti kuhinjski pribor svojom nedominantnom rukom.
9. 9 Pitati za pomoć. Možda će biti vrlo izazovno raditi neke aktivnosti sami s slomljenom rukom. Razmislite o tome da zamolite prijatelja ili člana obitelji da vam pruži pomoć dok ste ruku nepokretni.
   • Možete zamoliti prijatelja da vam bilježi u razredu ili u obliku papira. Možda biste željeli pitati svog učitelja možete li snimi kasetu.
   • Otkrit ćete da će vam možda biti vjerojatnije da će vam i stranci pružiti pomoć dok imate slomljenu ruku. Od pomoći u pružanju namirnica do držanja otvorenih vrata za vas, iskoristite priliku da u ovim slučajevima odmarate ruku.
   • Klonite se izazovnih aktivnosti. Određene aktivnosti, poput vožnje, mogu biti teže slomljene ruke. Pitajte svoje prijatelje ili članove obitelji za vožnju ili javni prijevoz.
   Oglas

Dio 3 od 3: Promicanje iscjeljenja

1. jedan Suzdržite se od pretjeranog kretanja. Ako ruku držite što mirnijom, to može pomoći procesu ozdravljenja. Bez obzira nosite li gips ili jednostavno remen, pokušajte izbjeći pretjerano kretanje ili udaranje rukom o predmete.
   • To je osobito važno ako imate pauzu i liječnik čeka stavljanje gipsa nakon što oteklina popusti.
   • Možda ćete htjeti pričekati nekoliko tjedana da se vratite svojim uobičajenim aktivnostima ili dok vam liječnik ne odobri.
2. 2 Upravljajte bolovima i nelagodom pomoću lijekova. Možda ćete imati pauze - ili puno - boli tijekom pauze. Uzimanje lijekova za njegovo ublažavanje može vam pomoći da se opustite, a može vam pomoći i da ih previše ne pomaknete.
   • Možete uzeti lijekove protiv bolova koji se prodaju bez recepta, kao što su aspirin, ibuprofen, naproksen natrij ili acetaminofen. Ibuprofen i naproksen natrij također mogu pomoći u smanjenju oteklina.
   • Djeca i tinejdžeri mlađi od 18 godina ne bi trebali uzimati aspirin, osim ako im to odobri liječnik.
   • Također biste trebali izbjegavati aspirin i druge lijekove koji mogu razrijediti krv ako vam je kost slomila kožu ili postoji povezano krvarenje.
   • Ako su vaši bolovi dovoljno jaki, liječnik vam može na nekoliko dana propisati sredstvo protiv bolova s ​​opojnim drogama.
3. 3 Posjetite rehabilitaciju ili fizikalnu terapiju. U mnogim slučajevima rehabilitacijska terapija može započeti relativno brzo nakon vašeg početnog liječenja. Možete započeti s jednostavnim pokretima kako biste umanjili ukočenost i postupno prešli na fizikalnu terapiju nakon uklanjanja gipsa, aparatića ili remena.
   • Poduzmite rehabilitaciju samo uz dopuštenje i pod uputstvom vašeg liječnika.
   • Rana rehabilitacija može uključivati ​​jednostavne pokrete za promicanje protoka krvi i uklanjanje ukočenosti.
   • Fizikalna terapija može vam pomoći vratiti mišićnu snagu, zglobne pokrete i fleksibilnost nakon uklanjanja bilo kakvog lijevanja ili učvršćivanja ili ako ste izliječeni od svoje operacije.
4. 4 Proći operaciju teško slomljene ruke. Ako imate složeni prijelom ili prijelom koji lomi kost, možda će vam trebati operativni zahvat. To vam može osigurati da ruka pravilno zacjeljuje i smanjiti rizik za naknadne pauze.
   • Tijekom operacije, ortopedski kirurg može umetnuti uređaje za fiksiranje koji stabiliziraju vaše kosti. Vijci, čavli, ploče i žice su sve vrste uređaja za pričvršćivanje. Oni pomažu u održavanju položaja vaših kostiju tijekom procesa zacjeljivanja.
   • Tijekom ovog postupka ići ćete u lokalnu anesteziju dok liječnik uvodi i primjenjuje fiksaciju.
   • Oporavak često ovisi o težini pauze i o tome koliko dobro vodite računa o tome.
   • Nakon operacije možda će vam trebati fizikalna terapija za vraćanje snage mišića, fleksibilnosti i pokreta zglobova.
5. 5 Jedite hranu koja jača vaše kosti. Zdrava prehrana koja uključuje hranu bogatu kalcijem i vitaminom D može vam pomoći ojačati kosti. To također može vašem tijelu pružiti potrebne hranjive sastojke za obnovu kostiju ruke i sprječavanje budućih lomova.
   • Kalcij i vitamin D mogu zajedno raditi kako bi vaše kosti ojačale.
   • Dobri izvori kalcija uključuju mlijeko, špinat, soju, kelj, sir i jogurt.
   • Možete uzimati dodatke kalcija ako prehrana sama po sebi ne može zadovoljiti vaše potrebe za kalcijem, iako biste trebali težiti da što više dobijete iz cjelovite hrane.
   • Dobri izvori vitamina D uključuju losos, tunjevinu, goveđu jetru i žumanjke.
   • Kao i kod kalcija, i vi možete uzimati dodatke vitamina D kako biste povećali izbor hrane.
   • Razmislite o jedenju hrane obogaćene kalcijem ili vitaminom D. Mnogi voćni sokovi, poput grožđa ili naranče, mogu sadržavati kalcij ili vitamin D. Neki mliječni proizvodi obogaćeni su vitaminom D.
6. 6 Radite vježbe za nošenje utega kako biste ojačali kosti. Iako većina ljudi razmišlja o svojim mišićima kad vježbaju, vaše kosti zapravo reagiraju i na vježbanje. Ljudi koji vježbaju postižu veću gustoću kostiju od onih koji to ne rade, a vježbanje također pomaže u ravnoteži i koordinaciji, što može spriječiti padove i nesreće.
   • Isprobajte trening s utezima, hodanje, planinarenje, trčanje, penjanje stepenicama, tenis i ples kako biste ojačali i održali svoje kosti.
   • Obavezno se obratite svom liječniku prije početka programa vježbanja, posebno ako imate osteoporozu.
   Oglas

Pitanja i odgovori zajednice

traži Dodajte novo pitanje

• Pitanje Slomio sam zglob i trenutno je u gipsu. Kako da više stabiliziram ruku da me ne boli? Upotrijebite remen da držite ruku stabiliziranom. Također možete podići ruku na jastuk.
• Pitanje Moja se ruka osjeća ukočeno, kako mogu postići povratak fleksibilnosti? Predlažem da počnete polako; pomičite prste otvorene i zatvorene. Polako pomičite zglob gore-dolje. Kad osjetite da je područje ojačano, pokušajte s većim pokretima.
• Pitanje Što ako se moja postava ponekad osjeća toplo? Približite se ventilatoru, prozoru ili klima uređaju da se rashladite.
• Pitanje Kako zaustaviti pucanje ruke kad je prethodno bila slomljena? Vježbanje mišića ruke bio bi najbolji način da zaustavite pucanje.
• Pitanje Tretiram li prijelom lakta na isti način kao i slomljena ruka? Uglavnom da, ali uzmite cijelu ruku. Zaustavit će vas u korištenju lakta.

Pitanja bez odgovora

• Je li u redu fizički podizati i kretati se drugom rukom odmah nakon operacije? Odgovor
• Kako mogu pomoći nekome sa slomljenom rukom? Odgovor
• Koliko treba da zaraste slomljena ruka? Odgovor

Postavite pitanje Preostalo je 200 znakova. Uključite svoju adresu e-pošte da biste dobili poruku kada odgovorite na ovo pitanje. podnijeti
Oglas

Video . Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu dijeliti s YouTubeom.

Savjeti

• Uvijek nosite zaštitnu opremu kada se bavite sportom ili bavite se biciklizmom, rolanjem itd.

Oglas