Kategorija: Treningi Mišića Gluteusa

Kako napraviti most od glute

Mostovi gluteusa jednostavna su tjelesna težina, savršena za početnike koji žele ojačati gluteus i tetive tetive za uski i zategnuti stražnji kraj. Most gluteusa možete napraviti samostalno ili kao dio rutine vježbanja donjeg dijela tijela. Ako...

Kako raditi Smith čučnjeve

Ovaj članak provest će vas kroz pravilne korake i funkcije dovršavanja čučnja na Smith Machineu. Budite sigurni da razumijete da ova aktivnost može biti izazovna. Ovo je ako ste imali bilo kakve ozljede i nikada niste imali ...

Kako raditi čučnjeve i iskorake

Čučnjevi i ispadi fantastične su vježbe koje vam mogu pomoći u izgradnji mišića i gubitku kilograma. Nevjerojatno ih je jednostavno izvesti i, iako će vam prvih nekoliko ponavljanja biti teško, neće vam trebati puno vremena da postanete majstor čučnja i skoka ....

Kako vježbati za čvršće sise i zadnjice

Kako vježbati za čvršće sise i zadnjice. Sise i opušci dvije su najatraktivnije i najprivlačnije ženske stvari - pa je važno da izgledaju najbolje! Budući da vam je zadnjica mišić, možete povećati i tonus pomoću ...

Kako vježbati za sjajnu zadnjicu

Kako vježbati za sjajnu zadnjicu. Puno je vježbi koje vam mogu pomoći u jačanju gluteusa i toniranju zadnjice. Čučnjevi, dizanje nogu i ispadi najpopularnije su vježbe kojima se ciljaju ti mišići, a na tone su ...

Kako dobiti lijepu zadnjicu

Lijepa stražnjica jedna je od najpoželjnijih fizičkih karakteristika i može poboljšati vaš izgled, što vam može povećati samopouzdanje. Ako želite poboljšati izgled stražnje strane, napravite neke posebne vježbe za ciljanje stražnjice, uključite ...

Kako da vam kukovi izgledaju veći

Kako da vam kukovi izgledaju veći. Široke bokove popularizirale su poznate osobe poput Kim Kardashian i Beyoncé. Postoje koraci kako bi vam kukovi izgledali veći. Značajne naslage tjelesne masti bilo gdje su nezdrave ....

Kako zaustaviti koljena da idu prema unutra kada čuče

Kako zaustaviti koljena da idu prema unutra kada čuče. Koljena koja idu prema unutra (zvana valgus koljena) super su čest problem čučanja, ali također povećavaju rizik od ozljeda. Obično vam koljena idu prema unutra tijekom čučnjeva jer vam gluteusi ...

Popularne Pitanja

Jeste li spremni za finale Westworlda večeras? Ovdje su svi detalji o načinu gledanja na internetu.

Ako vam treba malo više blinga u vašem životu, razmislite o spajanju cipela. Uvijek ih možete kupiti u trgovini, ali mogu postati vrlo skupe, a često je jeftinije samo ih sramotiti. Štikle i klinovi su ...

Antoine Ballon, direktor marketinga u Babolatu, nedavno je govorio o sudjelovanju Rafaela Nadala u stvaranju njegovog reketa s potpisom - 'Pure Aero Rafa'.

Razišao se s glavnim trenerom Marijanom Vajdom i svakim ključnim članom svog trenerskog tima.

Vera Zvonareva i Leylah Fernandez u utorak se suočavaju u prvom kolu US Opena 2020. Utakmica označava prvi susret između dva igrača na turneji.

Kako baciti ručnu bombu. Ručne, ručno naoružane i ručno bačene ručne bombe kombiniraju modernu vatrenu snagu i vremenski provjerenu pouzdanost za snažnu kombinaciju.http: //www.armystudyguide.com/content/army_board_study_guide_topics/hand_g ...

Evo kako večeras gledati utakmicu Thunder vs Lakers uživo uživo bez kabela, bez obzira jeste li u Los Angelesu, Oklahoma Cityju ili niste na tržištu.

Kako preživjeti prvu godinu u Color Guardu. Jeste li ikada vidjeli jednu od emisija na poluvremenu na nogometnoj utakmici vaše srednje škole i primijetili ste sve ljude koji se vrte i bacaju predmete poput zastava, pušaka i sablja? Pa ...

Ako nemate kabel, još uvijek postoji mnogo različitih načina na koje možete gledati nove epizode 'Američkog idola' na internetu. Evo potpunog vodiča.

Ako pokušavate iz svoje kuće spriječiti lutalice iz susjedstva, možete ih poduzeti nekoliko jednostavnih koraka. Mirisne barijere, kao i elektronički uređaji i sredstva za odvraćanje vode mogu držati mačke na distanci. Također vam može pomoći da izgledate ...

Serena Williams otvara svoju kampanju na US Openu protiv lukavog protivnika u obliku Kristie Ahn. 23-struka velika prvakinja želi izjednačiti rekord svih vremena s 24 Grand Slam titule Margaret Court.

Reci Prijateljima