Kako napraviti most od glute
Mostovi gluteusa jednostavna su tjelesna težina, savršena za početnike koji žele ojačati gluteus i tetive tetive za uski i zategnuti stražnji kraj. Most gluteusa možete napraviti samostalno ili kao dio rutine vježbanja donjeg dijela tijela. Ako...
Kako raditi Smith čučnjeve
Ovaj članak provest će vas kroz pravilne korake i funkcije dovršavanja čučnja na Smith Machineu. Budite sigurni da razumijete da ova aktivnost može biti izazovna. Ovo je ako ste imali bilo kakve ozljede i nikada niste imali ...
Kako raditi čučnjeve i iskorake
Čučnjevi i ispadi fantastične su vježbe koje vam mogu pomoći u izgradnji mišića i gubitku kilograma. Nevjerojatno ih je jednostavno izvesti i, iako će vam prvih nekoliko ponavljanja biti teško, neće vam trebati puno vremena da postanete majstor čučnja i skoka ....
Kako vježbati za čvršće sise i zadnjice
Kako vježbati za čvršće sise i zadnjice. Sise i opušci dvije su najatraktivnije i najprivlačnije ženske stvari - pa je važno da izgledaju najbolje! Budući da vam je zadnjica mišić, možete povećati i tonus pomoću ...
Kako vježbati za sjajnu zadnjicu
Kako vježbati za sjajnu zadnjicu. Puno je vježbi koje vam mogu pomoći u jačanju gluteusa i toniranju zadnjice. Čučnjevi, dizanje nogu i ispadi najpopularnije su vježbe kojima se ciljaju ti mišići, a na tone su ...
Kako dobiti lijepu zadnjicu
Lijepa stražnjica jedna je od najpoželjnijih fizičkih karakteristika i može poboljšati vaš izgled, što vam može povećati samopouzdanje. Ako želite poboljšati izgled stražnje strane, napravite neke posebne vježbe za ciljanje stražnjice, uključite ...
Kako da vam kukovi izgledaju veći
Kako da vam kukovi izgledaju veći. Široke bokove popularizirale su poznate osobe poput Kim Kardashian i Beyoncé. Postoje koraci kako bi vam kukovi izgledali veći. Značajne naslage tjelesne masti bilo gdje su nezdrave ....
Kako zaustaviti koljena da idu prema unutra kada čuče
Kako zaustaviti koljena da idu prema unutra kada čuče. Koljena koja idu prema unutra (zvana valgus koljena) super su čest problem čučanja, ali također povećavaju rizik od ozljeda. Obično vam koljena idu prema unutra tijekom čučnjeva jer vam gluteusi ...
