Kako poboljšati udaranje u kriketu

Vatanje je jedan od središnjih aspekata kriket sporta. Možda izgleda jednostavno, ali postati kompetentan udarač zahtijeva puno napornog rada. Odvojite neko vrijeme da zaista unesete svoj stav, stisak i zamah, zajedno s ostalim osnovnim znakovima. Kad dođe vrijeme za izlazak na teren, pažljivo promatrajte kuglača kako biste pokušali predvidjeti njegov kut isporuke i pazite na loptu dok ne uspostavite kontakt. Uz dovoljno vježbe možete postići više trčanja i podići svoju igru ​​na sljedeću razinu.

Koraci

Metoda jedan od 4: Dolazak u položaj

1. jedan Čvrsto uhvatite palicu objema rukama. Omotajte obje ruke oko drške šišmiša dominantnom rukom najbližom oštrici. Za maksimalnu kontrolu i preciznost, stavite ruke negdje između sredine i vrha ručke i držite ih dovoljno blizu da prostor između palca nadlaktice i kažiprsta donje ruke stvori oblik 'V'.
   • Što dalje stavite ruke na dršku, palica će postati neugodnija u manevriranju.
2. 2 Zauzmite ugodan stav. Većina udarača preferira bočni stav. Ako ste dešnjak, okrenite lijevu stranu prema boćaru s palicom na desnoj strani. Ako ste ljevoruki, jednostavno preokrenite ovaj položaj. Postavite stopala na širinu ramena i stavite malo koljena u koljena. Neka vaša težina bude ravnomjerno raspoređena na lopticama stopala.
   • Jednom kada ste u osnovnom bočnom stavu, pod kutom stopala ili gornji dio tijela dođite u položaj koji se osjeća prirodnije.
   • Ne postoji niti jedan najbolji stav za udaranje u kriket. Važno je da odaberete stav koji nudi maksimalnu stabilnost i utjecaj kako biste mogli udarati s više snage.
   • Budite spremni prilagoditi svoj stav tijekom igara kako biste se prilagodili različitim snimkama. Na primjer, ako kuglač isporuči izbacivač ispred vaših nogu, morat ćete biti spremni za prebacivanje težine i igranje posjekotine na stražnjem stopalu.
3. 3 Pritegnite palicu u visini struka dok ne dođe vrijeme za zamah. Držite palicu sa strane tako da bude paralelna sa tlom ili je držite usmjerenu gore ili dolje pod blagim kutom. Točan položaj palice nije važan sve dok ste u mogućnosti da je brzo i lako pomaknete kako biste pokrenuli zamah.
   • Pazite da palicu držite ravnom stranom okrenutom prema kuglaču.
   • Budući da se većina zdjela obično isporučuje bliže razini tla, palica za kriket ne smije se držati visoko kao bejzbol palica.
   Oglas

Metoda 2 od 4: Pružanje pravilnog zamaha

1. jedan Započnite dizati palicu dok kuglač donosi loptu. Donesite palicu gore i natrag dok ne lebdi malo ispod visine ramena. Odavde ćete se moći kretati naprijed ili nazad, vodeći računa da šišmiš ostane u pripravnom položaju. Neka vam lakti budu savijeni, a ramena opuštena, ali spremna za udarac.
   • Ako pričekate dok kuglač ne pusti loptu da se počne povlačiti, nećete moći na vrijeme preokrenuti pokret palice kako biste uspostavili kontakt na optimalnoj udaljenosti.
   • Izbjegavajte podizati palicu pod prevelikim kutom, jer to može odbaciti točnost vašeg zamaha.
2. 2 Zamahnite palicom ravno gore u susret lopti. Brzo vratite palicu natrag preko tijela oštricom okomitom na tlo ili pod vodoravnim kutom. Potrudite se udariti loptu što bliže sredini palice. Ovo je osnovna tehnika koja se koristi za većinu osnovnih hitaca, uključujući pogone i obrambene pogotke.
   • Pažljivo gledajte loptu dok prelazi teren kako biste utvrdili koju ćete vrstu udarca trebati odigrati.
   • Udaranje udaraca u kriketu ima više zajedničkog sa čvrstim, kontroliranim zamahom za golf od širokog, vodoravnog luka bejzbol palice.
3. 3 Slijedite kako biste postigli veću udaljenost od svog snimka. Dok uspostavljate kontakt, iskrivite kukove i otvorite prsa u smjeru zamaha. Nastavite voziti palicu prema gore bez skidanja vaše nedominantne ruke s drške. Glatka, pravovremena rotacija generirat će veći zamah, šaljući loptu dalje.
   • Pretjerano praćenje najkorisnije je za udaranje pogona, a možda neće biti potrebno kada samo pokušavate spriječiti loptu da dođe do vratnice.
   Oglas

Metoda 3 od 4: Postizanje više uspjeha

1. jedan Proučite kuglaču za kazivanja. Dobro pripazite na kuglač i proučite način na koji trče, postavljanje stopala i promjenu puštanja kad pružaju različite vrste snimaka. Podupiranje suptilnih natuknica ponekad vas može uputiti na tip hica koji imaju na umu.
   • Na primjer, kuglač može promijeniti svoj stisak kad planira isporučiti Yorker ili se malo nagnuti kad kugla široko na nožnoj strani.
   • Batsman na elitnoj razini u igru ​​kuglača ulaže jednako toliko razmišljanja kao i on sam.
2. 2 Pazite na loptu dok se spušta s terena. Kad lopta napusti ruku kuglača, potrudite se predvidjeti gdje će završiti dok se približava naboru za udaranje. Pomnim praćenjem kretanja lopte, moći ćete predvidjeti njezin put i primjereno reagirati.
   • Većina zdjela ima tendenciju kretanja vrlo brzo, pa pokušajte ne odvajati pogled od lopte ni sekunde.
3. 3 Pomaknite se prema naprijed ili unatrag po potrebi da biste ostali iza lopte. Kako se lopta približava, budite spremni za prilagodbu rada nogu kako biste se mogli dovesti u pravi položaj da biste dobro zamahnuli. To će vam često trebati da donesete djelić sekunde hoćete li igrati naprijed ili natrag. Kao opće pravilo, bilo bi dobro što je više moguće držati se raspona koji vam najviše odgovara.
   • Ako ostanete iza lopte, smanjujete i šanse da je zaustavite tijelom, a ne palicom (faul prije nogorata).
4. 4 Pričekajte da se savršeni trenutak zamahne. Glavni cilj udaranja je skupiti trke, a ne pogađati svaku loptu koja vam dođe. Iz tog razloga, znati kako odabrati svoje vrijeme jednako je važno kao i znati kako se zamahnuti. Pokušaj odgovora na svaku dostavu samo će izgubiti dragocjenu energiju i dovesti do frustracije.
   • Ako udaranje lopte zahtijeva da dođete u neugodan položaj ili dramatično promijenite svoj stav ili tehniku, obično je najbolje to jednostavno pustiti.
5. 5 Dvostruko se vratite nakon vozačkog udarca da biste postigli više vožnji. Jednom kad dođete do dalekog nabora, okrenite se i trčite natrag u svoj početni položaj prije nego što jedan terenski igrač može dostaviti loptu u vratnicu. Ako uspijete, dobit ćete trčanje svaki put kad dođete do suprotnog vratara. Ova strategija najbolje funkcionira kada uspijete pogoditi loptu dovoljno daleko da si kupite dodatno vrijeme na terenu.
   • Uzastopnom žurbom naprijed-natrag po terenu (strategija koja se ponekad naziva i 'trčanje između vratara'), postižete da postignete čak 4 trčanja s jedne lopte.
   • Uvijek provjerite jeste li vi i vaš kolega udarač slobodni prije pokušaja višestrukih trčanja. Ako se terenac domogne lopte dok ste još u pokretu, postoji vjerojatnost da bi mogli pogoditi vratnicu i zabiti.
   Oglas

Metoda 4 od 4: Pojačavajući svoju igru

1. jedan Redovito vježbajte kako biste poboljšali svoje vještine. Ne postoji zamjena za praksu. Pohađajte timske vježbe što češće možete i pokušajte sami izaći i trenirati barem nekoliko puta tjedno. Ove će vam sesije pružiti priliku da usavršite svoju tehniku, izravnate svoje slabe točke i steknete neko iskustvo pogađanja različitih vrsta hitaca.
   • Iskoristite svoje vrijeme vježbanja odabirom 1 ili 2 specifične vještine na kojima ćete raditi. Jednu sesiju možete izbušiti iz pogona, a zatim se usredotočiti na kuke ili pomesti sljedeću.
   • Uzastopno zamahivanje teškim palicom za kriket može vam nategnuti ramena, zato uzmite slobodan dan da se odmorite tu i tamo kad se počnete osjećati bolno ili bolno.
2. 2 Pokušajte s dizanjem utega ili treningom otpora kako biste povećali ukupnu tjelesnu snagu. Počnite dizati utege ili raditi neki oblik treninga otpora 3-4 puta tjedno kako biste nadopunili svoju praksu udaranja. Usredotočite se na pokrete poputbench press, preše za ramena, redaka , i bicep kovrče koji ciljaju glavne mišićne skupine koje se koriste u udaranju. Što ste jači, to ćete više snage moći usmjeriti u zamah.
   • Ako nemate pristup slobodnim utezima, još uvijek možete dobiti učinkovit trening izvodeći vježbe tjelesne težine poput sklekovi , zgibovi , padovi , i drobljenja .
   • Vatanje se ne vrši samo gornjim dijelom tijela. Da biste svoju punu snagu stavili u zamah, trebate i stabilnu bazu i snažnu jezgru, pa svakako ugradite neke vježbe za donji dio tijela i trbuha, poput čučnjeva,ispadi,trbušnjake, i daske.
3. 3 Izbrusite svoj željeni stil udaranja. Ako vam, na primjer, nije premca kao tijesto za prednje stopalo, nema smisla natjerati se da igrate nogom, osim ako to nije prijeko potrebno. Slično tome, ako imate poteškoća s pogađanjem posjekotina, držite se snimaka koje možete napraviti s vremena na vrijeme kako biste povećali šanse za uspjeh.
   • Redovita vježba pomoći će u otkrivanju slabih dijelova vaše igre, ali jednako je važno koristiti ono u čemu ste dobri. Nastavite izoštravati svoje najjače vještine dok ih ne budete mogli dosljedno izvršavati pod pritiskom.
   • Najsposobniji udarači obično su oni koji znaju iskoristiti vještine koje im najprirodnije dolaze.
4. 4 Naučite se koncentrirati u kratkim, intenzivnim rafalima. Vatanje zahtijeva nevjerojatan fokus. Da biste nastupili na svom vrhuncu, morate biti u stanju isključiti huk svjetine, podsmijehe protivničke momčadi i osjećaj razočaranja koji proizlazi iz promašenog udarca. Neka vaš um bude fiksiran na vašoj tehnici i praćenju lopte dok se kreće u udarnom dometu.
   • Pokušajte da vam 1 ili 2 loša ininga ne poljuljaju samopouzdanje. Kad krenete s razočaravajućom predstavom, udahnite nekoliko puta polako i duboko kako biste se smirili i uredili.
   • Ne zaboravite se zabaviti! Napokon, ne biste igrali kriket da ne uživate u njemu.
   Oglas

Pitanja i odgovori zajednice

• Pitanje Ne mogu igrati ravno. Što da napravim?Rishabh mehan
  Trener kriketa Rishabhn Mehan operater je kriket sustava u Ujedinjenom Kraljevstvu. Trenira kriket u Londonu od 2016. godine, kada je dobio certifikat razine 2 za treniranje kriketa za mlade i odrasle (QCF).Rishabh mehanOdgovor stručnjaka kriket trenera Postavite loptu na pod i uvježbajte udaranje pogonskog udarca ili stavite loptu na tročan udarac. Što više vježbate vožnju, to ćete biti bolji
• Pitanje Kako mogu igrati Yorker loptu?Rishabh mehan
  Trener kriketa Rishabhn Mehan operater je kriket sustava u Ujedinjenom Kraljevstvu. Trenira kriket u Londonu od 2016. godine, kada je dobio certifikat razine 2 za treniranje kriketa za mlade i odrasle (QCF).Rishabh mehanOdgovor stručnjaka trenera kriketa Da biste glumili Yorkera, možete prilagoditi svoj stav kako biste loptu pretvorili u potpuno bacanje
• Pitanje Koji je najučinkovitiji način blokiranja?Rishabh mehan
  Trener kriketa Rishabhn Mehan operater je kriket sustava u Ujedinjenom Kraljevstvu. Trenira kriket u Londonu od 2016. godine, kada je dobio certifikat razine 2 za treniranje kriketa za mlade i odrasle (QCF).Rishabh mehanOdgovor stručnjaka kriket trenera Držite palicu blizu jastuka kad igrate obrambeni udarac i igrajte mekim rukama.
• Pitanje Kako poboljšati vrijeme udaranja u kriket?wikiHow Urednik osoblja
  Odgovor osoblja Ovaj je odgovor napisao jedan od našeg obučenog tima istraživača koji ga je potvrdio za točnost i sveobuhvatnost. wikiHow Odgovor urednika osoblja Odgovor osoblja Osoblje Jedan od najboljih načina za poboljšanje vremena je korištenje pravilnog oblika koji će vam dati veću snagu i opseg pokreta. Naslonite se na hitac, upotrijebite visoko podizanje i zakrenite ramena ispruženih ruku kako biste stvorili veću snagu. Vježbajte i u ispravnoj upotrebi ruku - gornjom rukom kontrolirajte povratni pomak, a zatim pustite da donja ruka preuzme kontrolu u trenutku udara i dok slijedi.
• Pitanje Koje su dobre vježbe za udaranje u kriket?wikiHow Urednik osoblja
  Odgovor osoblja Ovaj je odgovor napisao jedan od našeg obučenog tima istraživača koji ga je potvrdio za točnost i sveobuhvatnost. wikiHow Odgovor urednika osoblja Osoblje Poboljšajte svoj rad vježbanjem ispuštanja samo jednom rukom. Pogodite 20 lopti samo gornjom rukom, a zatim još 20 samo donjom rukom. Napokon, pogodite 20 objema rukama na palicu. To će vam pomoći izgraditi snagu i koordinaciju. Jednostavno možete postaviti mašinu za kuglanje na željenu duljinu i vježbati udaranje hrpe lopti!
• Pitanje Kako poboljšavate udaranje protiv brzih kuglača?wikiHow Urednik osoblja
  Odgovor osoblja Ovaj je odgovor napisao jedan od našeg obučenog tima istraživača koji ga je potvrdio za točnost i sveobuhvatnost. wikiHow Odgovor urednika osoblja Odgovor osoblja Osigurajte svoj stav dobro uravnoteženim, tako da možete lako prebaciti težinu na prednju ili stražnju nogu. Pažljivo promatrajte zglob kuglača kako biste mogli steći osjećaj kako će baciti loptu. Kada ste suočeni s brzom kuglačom, upotrijebite kraći backlift. Također možete vježbati izvođenjem kraćih bacanja nego što biste to obično učinili, što će vam pomoći da poboljšate vrijeme reakcije.
• Pitanje Kako mogu ući u dobar način razmišljanja za velike poteze? Budite smireni i pogledajte loptu gdje dolazi. Vrijeme na slatkom mjestu, i to teško. Ako je yorker, vozite loptu ili je branite, a ako je kratkog terena, pokušajte povući i uvježbati potez, jer će ponekad to biti udarac u vratnicu.
• Pitanje Zašto uvijek izađem na prvu loptu? Moguće je da nemate ispravan stav ili uvijek pokušavate pogoditi velike udarce na prvu loptu. Provedite više vremena na pregibu uzimajući singlove i parove. Kad mislite da ste spremni za udaranje velikih hitaca, krenite u njih.
• Pitanje Kako da odaberem koji kadar ću igrati? Morate vrlo pažljivo pratiti točku puštanja kuglača. To će vam dati okidač i automatski vas voditi prema odluci hoćete li ići naprijed ili natrag, igrati napadački ili obrambeni udarac.
• Pitanje Kako mogu vremeniti udarac kriketa? Pazite na loptu do kraja, dok ne stigne do vas. Zatim, ovisno o duljini lopte, odaberite svoj udarac i provjerite je li dobar rad nogu. Napokon, budite sigurni u fotografiranje.