Kako izgraditi mišiće teleta bez opreme
Vaša se teladi sastoje od dva različita mišića na kojima se mora raditi kako bi postali dobro razvijeni - gastrocnemius i soleus.http: //healthyliving.azcentral.com/calves-big-weights-7085.html Međutim, možete učinkovito vježbati i rasti oba...
Kako raditi udarce stražnjicom
Udarci nogama izvrstan su dodatak vašem treningu, posebno ako ste trkač. Jačaju tetive koljena i mogu poboljšati vašu formu u trčanju. Prvo poradite na osnovnom udarcu stražnjicom, a zatim povećajte poteškoću i radite na ...
Kako raditi čučnjeve Jefferson
Čučanj Jefferson, nazvan po poznatom cirkuskom moćniku s kraja 1800-ih, varijacija je čučnja u kojem stojite iznad šanka i dizate težinu između nogu. Ova je vježba idealna ako se želite usredotočiti i izgraditi svoje četverokute ....
Kako raditi podizanje nogu
Podizanje nogu neke su od najboljih vježbi koje možete raditi kako biste razvili trbušnjake i noge. Postoje razni liftovi nogu koje možete obaviti, ovisno o vašoj fizičkoj kondiciji i razini intenziteta koji tražite na treningu ....
Kako raditi treninge nogu s bolovima u koljenu
Bolovi u koljenima mogu vas spriječiti da se dobro ponašate tijekom vježbanja. Da stvar bude još gora, može vas obeshrabriti da uopće ne razvijate mišiće nogu. Neki se ljudi tjeraju za vrijeme treninga usprkos bolovima - ...
Kako vježbati nakon ozljede noge
Kako vježbati nakon ozljede noge. Noga se sastoji od mišića, kostiju, krvnih žila i vezivnog tkiva koji vam pomažu u postizanju pokreta. Noga se može ozlijediti vježbanjem, padovima ili drugim nesrećama, koje mogu utjecati na stopalo, gležanj, ...
Kako dobiti velike, muške noge
Mnogi se ljudi uglavnom fokusiraju na trening i razvoj gornjeg dijela tijela. Žele široka ramena, jake košulje i paket od šest komada kako bi izgledali muževno i snažno. Problem fokusiranja samo na gornji dio tijela je taj što vam noge mogu ...
Kako brzo doći do mršavih nogu
Kako brzo doći do mršavih nogu. Dobiti vitke, zategnute noge sjajan je kondicijski cilj! Zapravo ne možete ciljati niti jedan dio tijela na svojim treninzima, ali pravilno hranjenje i vježbanje mogu imati velik utjecaj na vaše noge i mogu vam pomoći da postignete svoje ...
Kako doći do debljih bedara
Bez obzira jesu li vam bedra na tanjoj ili debljoj strani, prekrasno ste jedinstveni takvi kakvi jeste. Međutim, ako vam bedra izgledaju pretanko za vaš osobni ukus, možda ćete biti zainteresirani za dodavanje mišića i zakrivljenosti ...
Kako izliječiti koljeno trkača
Kako izliječiti koljeno trkača. Koljeno trkača bolest je koja je, očito, najčešća među trkačima; međutim, to također može utjecati na pojedince koji prekomjerno koriste koljena biciklizmom, skakanjem ili čak hodanjem. Ovo stanje započinje bolom ...
Kako učiniti telad manjim
Kako učiniti telad manjim. Pokušaj smanjenja glomazne teladi može biti frustrirajuće. Gubitak masnog tkiva nije moguće usmjeriti na samo jedno područje vašeg tijela, ali gubitak kilograma u cijelosti može vam pomoći da smanjite telad. Poradite na popravljanju cijelog ...
Kako ojačati teleće mišiće
Kako ojačati teleće mišiće. Mišići na stražnjoj strani potkoljenice, koji se protežu između gležnja i koljena, zajednički su poznati kao vaša teladi. Ova mišićna skupina služi mnogim različitim funkcijama, uključujući pomoć u ...
