Kategorija: Vježbe Za Jačanje Nogu

Kako izgraditi mišiće teleta bez opreme

Vaša se teladi sastoje od dva različita mišića na kojima se mora raditi kako bi postali dobro razvijeni - gastrocnemius i soleus.http: //healthyliving.azcentral.com/calves-big-weights-7085.html Međutim, možete učinkovito vježbati i rasti oba...

Kako raditi udarce stražnjicom

Udarci nogama izvrstan su dodatak vašem treningu, posebno ako ste trkač. Jačaju tetive koljena i mogu poboljšati vašu formu u trčanju. Prvo poradite na osnovnom udarcu stražnjicom, a zatim povećajte poteškoću i radite na ...

Kako raditi čučnjeve Jefferson

Čučanj Jefferson, nazvan po poznatom cirkuskom moćniku s kraja 1800-ih, varijacija je čučnja u kojem stojite iznad šanka i dizate težinu između nogu. Ova je vježba idealna ako se želite usredotočiti i izgraditi svoje četverokute ....

Kako raditi podizanje nogu

Podizanje nogu neke su od najboljih vježbi koje možete raditi kako biste razvili trbušnjake i noge. Postoje razni liftovi nogu koje možete obaviti, ovisno o vašoj fizičkoj kondiciji i razini intenziteta koji tražite na treningu ....

Kako raditi treninge nogu s bolovima u koljenu

Bolovi u koljenima mogu vas spriječiti da se dobro ponašate tijekom vježbanja. Da stvar bude još gora, može vas obeshrabriti da uopće ne razvijate mišiće nogu. Neki se ljudi tjeraju za vrijeme treninga usprkos bolovima - ...

Kako vježbati nakon ozljede noge

Kako vježbati nakon ozljede noge. Noga se sastoji od mišića, kostiju, krvnih žila i vezivnog tkiva koji vam pomažu u postizanju pokreta. Noga se može ozlijediti vježbanjem, padovima ili drugim nesrećama, koje mogu utjecati na stopalo, gležanj, ...

Kako dobiti velike, muške noge

Mnogi se ljudi uglavnom fokusiraju na trening i razvoj gornjeg dijela tijela. Žele široka ramena, jake košulje i paket od šest komada kako bi izgledali muževno i snažno. Problem fokusiranja samo na gornji dio tijela je taj što vam noge mogu ...

Kako brzo doći do mršavih nogu

Kako brzo doći do mršavih nogu. Dobiti vitke, zategnute noge sjajan je kondicijski cilj! Zapravo ne možete ciljati niti jedan dio tijela na svojim treninzima, ali pravilno hranjenje i vježbanje mogu imati velik utjecaj na vaše noge i mogu vam pomoći da postignete svoje ...

Kako doći do debljih bedara

Bez obzira jesu li vam bedra na tanjoj ili debljoj strani, prekrasno ste jedinstveni takvi kakvi jeste. Međutim, ako vam bedra izgledaju pretanko za vaš osobni ukus, možda ćete biti zainteresirani za dodavanje mišića i zakrivljenosti ...

Kako izliječiti koljeno trkača

Kako izliječiti koljeno trkača. Koljeno trkača bolest je koja je, očito, najčešća među trkačima; međutim, to također može utjecati na pojedince koji prekomjerno koriste koljena biciklizmom, skakanjem ili čak hodanjem. Ovo stanje započinje bolom ...

Kako učiniti telad manjim

Kako učiniti telad manjim. Pokušaj smanjenja glomazne teladi može biti frustrirajuće. Gubitak masnog tkiva nije moguće usmjeriti na samo jedno područje vašeg tijela, ali gubitak kilograma u cijelosti može vam pomoći da smanjite telad. Poradite na popravljanju cijelog ...

Kako ojačati teleće mišiće

Kako ojačati teleće mišiće. Mišići na stražnjoj strani potkoljenice, koji se protežu između gležnja i koljena, zajednički su poznati kao vaša teladi. Ova mišićna skupina služi mnogim različitim funkcijama, uključujući pomoć u ...

Popularne Pitanja

Kako popraviti džemper koji se razvukao. Pleteni i heklani džemperi prirodno se protežu, ali nema potrebe za uznemirivanjem jer je njihovo smanjivanje na veličinu gotovo uvijek moguće! Bez obzira trebate li popraviti cijeli džemper ili samo ...

U Michiganu je već tjedan rivalstva jer MSU u subotu preuzima UM u nogometu. Ako nemate kabel, evo kako besplatno gledati igru ​​uživo na mreži.

Ženske košarkaške ekipe Louisvillea i NC Statea sastaju se u ponedjeljak u velikoj utakmici 1 protiv 2. Evo kako igru ​​možete gledati na mreži bez kabela.

Evo kako uživo gledati Suarez protiv Ansaroffa, Sterlinga protiv Munhoza i UFC 238 preliminarne utakmice uživo.

Rezultati 3. dana na Monte Carlo Masters turniru.

Redovnim čišćenjem lako ćete održati svoj Pumas najboljim izgledom! Pume od antilopa i nubuka potrebno je vrlo pažljivo očistiti dječjim maramicama i četkom od antilopa kako biste zaštitili materijal. Sve ostale vrste Puma poput kože, najlona, ​​...

Ako volite Instagram i želite postati influencer, sigurno niste sami! Iako postajanje influencerom nije znanost, možete poduzeti određene korake u tom smjeru uspostavljanjem svoje marke i uređivanjem svog računa tako da odražava ...

Nadalovi obožavatelji u cijelom svijetu s nestrpljenjem iščekuju sezonu 2018., ali Španjolcu bi moglo biti nekoliko prepreka.

Copa America 2019 počinje u petak. Evo kako gledati svaku utakmicu na engleskom ili španjolskom u Sjedinjenim Državama.

Tomiću je ponuđena podrška nakon zabrane oca

LeBron se vraća u Cleveland jer Cavsi u srijedu gostuju Lakersima. Evo kako gledati igru ​​na mreži bez kabela.

Kako napraviti kostim Katniss. Pročitali ste Igre gladi Suzanne Collins, čekali ste film Catching Fire, s ponosom nosite majicu Team Peeta (ili Gale). Znate što je danak, što je Avox i taj predsjednik ...

Reci Prijateljima